Leuk dat je vandaag meedoet! Elke dag is er een nieuwe training die toegankelijk is voor iedereen, ook voor ouderen. Link naar de training laatste nieuwe training: ua-cam.com/video/ca3YQqN00as/v-deo.html Wil je Bewegen met Bart steunen? Kijk dan eens op de webshop: bewegenmetbart.myshopify.com/ Abonneren op het kanaal is gratis en kan eenvoudig door hier te klikken: www.youtube.com/@BewegenMetBart?sub_confirmation=1 Als je liever een zittende training doet voor 80-plussers, klik hier: ua-cam.com/video/K3Hgjr4qHTg/v-deo.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Stretching BOVENlichaam: ua-cam.com/video/Cs4JSn42RJM/v-deo.html Stretching ONDERlichaam: ua-cam.com/video/qUEtn9byIyU/v-deo.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: ua-cam.com/video/0H_vr0bvH70/v-deo.html Training BENEN: ua-cam.com/video/dzdC0jhUDr8/v-deo.html Training ARMEN: ua-cam.com/video/DPgdcwVAWRQ/v-deo.html BUIKSPIEREN: ua-cam.com/video/qI-I2U6URns/v-deo.html Evenwicht BEGINNERS: ua-cam.com/video/NOGK4fq4rg8/v-deo.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: ua-cam.com/video/GWBi1K6HnbA/v-deo.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: ua-cam.com/video/T-w8oI1zeTo/v-deo.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: ua-cam.com/video/7Sqcea4HBpo/v-deo.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: ua-cam.com/video/x5KvaC089O4/v-deo.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: ua-cam.com/video/K9tt15vHzec/v-deo.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 CARDIO-trainingen: ua-cam.com/play/PLju22Er5uuv9F39OG4pqhrykOza8HYaIW.html Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: ua-cam.com/play/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji.html Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: ua-cam.com/users/channel@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart
Hey Bart ik ga niet klagen maar wil even zeggen dat ik al veel jaren spasmofolie ,beenvliesontsteking,kanaalstenose in rug en nek ben in behandeling in pijnkliniek,daarbij kreeg ik gisteren te horen dat ik neuropathie heb ik heb wel een dipje gehad met de medicatie die ik krijg gaat het nu weer (prima)mijn fisiapeut zegt dat jou oefeningen perfect voor mij zijn en ze zeker elke dag moet doen,ik kreeg van hem oefeningen dezelfde die jij doet,ik ga nu weer zwemmen en doe trouw je oefeningen,Proficiat Bart hopelijk blijft je deze oefeningen nog heel lang voor ons nog een dikke proficiat en heel hard Bedankt Bart groetjes Anita
Dank voor de inspirerende en afwisselende oefeningen...na een tijd van niet of weinig oeferen is dit toch goed te doen...vooral de tijd..10 minuten zorgt dat ik geen excuus heb het niet te doen....
Heel belangrijk. Ik kwam er met deze video achter dat mijn rechterbeen toch wat zwakker is. Terwijl mijn voorkeurs kant rechts is. Vaak oefenen dus. Dank je wel Bart🎉
Die met het trapje op de stoel was inderdaad uitdagend, met enkel een kussen was nóg moeilijker omdat je van dieper moest komen. Dat maakt het juist zo plezierig.
Je zal inderdaad veel meer resultaat hebben, zeker voor wie relatief weinig traint. Exact dubbel zal het waarschijnlijk niet zijn, eerder 1,7 of 1,6. Voor elke training die je extra doet, komt er voordeel bij, al wordt het extra deeltje telkens iets kleiner naarmate je al meer doet.
Goeiemorgen allemaal, wat een bijzondere reeks vandaag. Het ging goed. Wat ik merk is dat mijn rechterkant stabieler is dan de linkerkant. Hebben de andere dat ook? Waar kan door komen Bart? Fijne dag allemaal, groetjes Ria 🙋♀🤾♀🤸♀ 🙏💝
Dat is veel voorkomend, al merken de meesten dit niet op. We hebben allemaal een 'voorkeursbeen', waarmee we beter kunnen springen, stappen... Beide sterk houden is de boodschap.
Hey, je kan overwegen om een foamroller aan te schaffen en daarmee dagelijks 1-2 minuten te rollen op de plaats van de verklevingen. Zo kan je de spieren ook soepeler maken. Ook stretchen (quadriceps, hamstring) kan een gunstig effect hebben. Ook het versterken van je benen en billen (lunges, squats...) kan een positief effect hebben. Het is ook een goed idee om enkele sessies bij een fysiotherapeut te volgen. Succes!
Leuk dat je vandaag meedoet!
Elke dag is er een nieuwe training die toegankelijk is voor iedereen, ook voor ouderen.
Link naar de training laatste nieuwe training: ua-cam.com/video/ca3YQqN00as/v-deo.html
Wil je Bewegen met Bart steunen? Kijk dan eens op de webshop: bewegenmetbart.myshopify.com/
Abonneren op het kanaal is gratis en kan eenvoudig door hier te klikken: www.youtube.com/@BewegenMetBart?sub_confirmation=1
Als je liever een zittende training doet voor 80-plussers, klik hier: ua-cam.com/video/K3Hgjr4qHTg/v-deo.html
Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
Stretching BOVENlichaam: ua-cam.com/video/Cs4JSn42RJM/v-deo.html
Stretching ONDERlichaam: ua-cam.com/video/qUEtn9byIyU/v-deo.html
Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: ua-cam.com/video/0H_vr0bvH70/v-deo.html
Training BENEN: ua-cam.com/video/dzdC0jhUDr8/v-deo.html
Training ARMEN: ua-cam.com/video/DPgdcwVAWRQ/v-deo.html
BUIKSPIEREN: ua-cam.com/video/qI-I2U6URns/v-deo.html
Evenwicht BEGINNERS: ua-cam.com/video/NOGK4fq4rg8/v-deo.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf
Evenwicht GEMIDDELD: ua-cam.com/video/GWBi1K6HnbA/v-deo.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj
Evenwicht GEVORDERDEN: ua-cam.com/video/T-w8oI1zeTo/v-deo.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj
5 MIN RELAXATIE: ua-cam.com/video/7Sqcea4HBpo/v-deo.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q
ADEMHALING: ua-cam.com/video/x5KvaC089O4/v-deo.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW
BEKKENBODEM TRAINEN: ua-cam.com/video/K9tt15vHzec/v-deo.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89
CARDIO-trainingen: ua-cam.com/play/PLju22Er5uuv9F39OG4pqhrykOza8HYaIW.html
Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan:
ua-cam.com/play/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji.html
Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:
ua-cam.com/users/channel@BewegenMetBart
Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV
Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten!
Bart
Hey Bart ik ga niet klagen maar wil even zeggen dat ik al veel jaren spasmofolie ,beenvliesontsteking,kanaalstenose in rug en nek ben in behandeling in pijnkliniek,daarbij kreeg ik gisteren te horen dat ik neuropathie heb ik heb wel een dipje gehad met de medicatie die ik krijg gaat het nu weer (prima)mijn fisiapeut zegt dat jou oefeningen perfect voor mij zijn en ze zeker elke dag moet doen,ik kreeg van hem oefeningen dezelfde die jij doet,ik ga nu weer zwemmen en doe trouw je oefeningen,Proficiat Bart hopelijk blijft je deze oefeningen nog heel lang voor ons nog een dikke proficiat en heel hard Bedankt Bart groetjes Anita
Dit doet me veel plezier!
TOP Bart!!! GOEDE OEFENINGEN,👍👍👍 straks nog FIETSEN 🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️ 🌞🍂🌳🍂🌞 en het is weer TOP voor vandaag !!! BEDANKT EN GRTS.LILIANE 🙍♀️🙂🙃😉👋👋👋
Goed zo!
Dank voor de inspirerende en afwisselende oefeningen...na een tijd van niet of weinig oeferen is dit toch goed te doen...vooral de tijd..10 minuten zorgt dat ik geen excuus heb het niet te doen....
Super! Blij dat ik kan helpen!
Uitdagende geweldige fijne oefening 👌
Top
Best pittig. Tot morgen.
Tot morgen!
Was weer top, de één been squat had ik nog nooit gedaan. Deed het vanaf de rugleuning van de bank 👍🏻
Mooi gedaan!
Heel belangrijk. Ik kwam er met deze video achter dat mijn rechterbeen toch wat zwakker is. Terwijl mijn voorkeurs kant rechts is. Vaak oefenen dus. Dank je wel Bart🎉
Goed zo!
Hallo! Harlingen(Friesland) hier!Oei oei! Uitdagend hoor! Vooral de 1benige lunge! Werk aan de winkel
Goed gedaan!
Dankje Bart
Met veel plezier!
Die met het trapje op de stoel was inderdaad uitdagend, met enkel een kussen was nóg moeilijker omdat je van dieper moest komen. Dat maakt het juist zo plezierig.
Knap!
Vind het heel knap bedacht
👍
Leuke oefeningen vandaag, kom erachter dat mijn rechter been zwakker is dan mijn linker... even extra oefenen dus😅
Goed werk, Ivo!
Als we nu 2x 10 minuten trainen per dag, hebben we dan ook dubbel resultaat?
Je zal inderdaad veel meer resultaat hebben, zeker voor wie relatief weinig traint. Exact dubbel zal het waarschijnlijk niet zijn, eerder 1,7 of 1,6. Voor elke training die je extra doet, komt er voordeel bij, al wordt het extra deeltje telkens iets kleiner naarmate je al meer doet.
Goeiemorgen allemaal, wat een bijzondere reeks vandaag. Het ging goed. Wat ik merk is dat mijn rechterkant stabieler is dan de linkerkant. Hebben de andere dat ook? Waar kan door komen Bart?
Fijne dag allemaal, groetjes Ria 🙋♀🤾♀🤸♀ 🙏💝
Dat is veel voorkomend, al merken de meesten dit niet op. We hebben allemaal een 'voorkeursbeen', waarmee we beter kunnen springen, stappen... Beide sterk houden is de boodschap.
@@BewegenMetBart Dat is een goeie deal, samen staan ze sterk!!!😅 Dank je wel Bart.
Bedankt weer. Helaas kon ik de squads op één been niet meedoen Te moeilijk 😣
Goed werk! Je doet wat je kan.
Vond de 1 benige squat erg pittig, dus ik moet mijn benen meer trainen😅
Goed zo!
Hoi Bart, wat zijn nou de beste oefeningen voor mijn verklevingen op mijn dijbenen groetjes en een fijne dag 🌤️
Hey, je kan overwegen om een foamroller aan te schaffen en daarmee dagelijks 1-2 minuten te rollen op de plaats van de verklevingen. Zo kan je de spieren ook soepeler maken. Ook stretchen (quadriceps, hamstring) kan een gunstig effect hebben. Ook het versterken van je benen en billen (lunges, squats...) kan een positief effect hebben. Het is ook een goed idee om enkele sessies bij een fysiotherapeut te volgen. Succes!
@ Ik zal een foamroller kopen. Ik ben bij een fysiotherapeut ze behandeld regelmatig
de verklevingen.
bedankt ik ga er aan werken.
Hoe hoog is het blauwe trapje ? 30 cm ? Is wat te hoog voor mij,door een knieoperatie. Bedankt voor elke dag .
Het blauwe trapje is inderdaad 34 cm, hetgeen best wel hoog is voor beginners. Je kan gerust lager beginnen en rustig opbouwen. Succes!
Goeie oefeningen wel rechterbeen niet zo goed om op de tenen te staan links ging dan weer beter ...
Goed gedaan!
Amai dat was moeilijker
Goed gedaan!
te zwaar