@@jhonantonybarraganoviedo9318 eso si amigo. Estoy formando una comunidad de entusiastas del gimnasio, en la q nos podamos ayudar unos a los otros. Te gustaría formar parte?
"Tienes" es relativo. Juntarte es util, y será necesario si tu circulo te arrastra a malos habitos con más fuerza que la disciplina que puedas tener, pero no es un requisito en todos los casos (hasta te diría que en bastante pocos casos es necesario)
Tanto Jeff como Jesse se ven muy bien físicamente, son un ejemplo a seguir. Enseñan sobre la disciplina, cuidar la salud y a valorar las prioridades de la vida "tu salud"
En todo esto hay un gran error. Nunca el peso debe superar a la técnica. Jamás hay que sacrificar la técnica. Todos los movimientos de peso libre, ponen en Jake a la técnica siempre que llegues a un peso incómodo. Y todos sabemos que los pesos incómodos son los que nos fuerzan para que crezcamos.
Gracias a este canal y a mi consistencia, he subido 10 libras en poco más de 3 semanas, no es mucho, pero en mi viaje es lo mejor que he podido conseguir por ahora. También hay días en los que bajo de peso a pesar de llegar a mi meta calórica y de tomar mucha agua, pero como se dijo en el vídeo, es parte del proceso. Si estan teniendo problemas para subir de peso, recuerden que no es fácil y es muy lento el proceso, así que no sean menos de lo que pueden llegar a ser y buen viaje
@@JuniorCollado1 por eso me ha costado tanto, porque casi no como grasas ni azúcares y aparte soy ectomorfo por lo tanto la mayoría es músculo, trato de hacer un volumen limpio
@Erick-rg7uk que locura lo tuyo 10 libras en 3 semanas, yo justo voy por mi tercera semana en el Gym, no soy el mejor con las comidas pero trato de consumir proteína, aguacate y demás al final de esta semana me pesare a ver si he logrado aumentar algo de forma " limpia" ya que igual trato de no consumir azúcar y al final de cada entreno sueño hacer unos 15 min de cardio
Quiero agradecer sinceramente a Jetf por su valiosa ayuda en mi viaje de acondicionamiento físico. Hace cuatro años, comencé viendo sus videos mientras vivía en una finca alejada de los gimnasios. A pesar de las limitaciones, seguí sus consejos y ejercicios en casa, y finalmente, pude avanzar lo suficiente como para unirme a un gimnasio. La memoria muscular ha sido mi aliada constante. Gracias, Jeft, por ser parte de mi evolución, tambien era muy flaco. Pero ahora soy el Mamado.
Jeff es un muy buen profesor, no solo por como Jesse logro todo eso sino porque está orgulloso se le mira cada vez que habla de su amigo Jesse, la verdad yo era gordo y bajé 40kg en 1 año sin entrenar realmente bien y apenas hace unos 6.meses empecé a echarle ganas y siguiendo muchos consejos principalmente de aquí, la verdad e notado bastante cambio tanto en hipertrofia como en fuerza hoy día 70kg y cada vez trato de mejorar, todos podemos hermanos solo no se rindan y siempre traten de mejorar con conocimiento real
Muy interesantes los consejos. PERO la parte de las proteinas es pura publicidad y exageraciones. No es necesario tomar tanta proteina en batidos. Ni siquiera en la dieta. No engañen a los jóvenes/nuevos. Yo mismo era ectomorfo y tomé batidos de proteinas. No es el nutriente a aumentar cada vez más a lo largo de los meses de entrenamiento. Es mi opinión. Y si preguntan a gente que sabe PERO QUE NO GANA DINERO VENDIENDO SUPLEMENTOS DE PROTEINA, dirán lo mismo o algo parecido
Un flaco tiene más fuerza que cualquier mamado... y una vez converso pierde su poder. Se hace débil.... y no es filosofía, su talón de aquiles se nota en un punto preciso, en cambio flako...no es así
Entreno en casa desde hace 13 años y este último año es cuando más he aprendido gracias a ti Jeff, llevaba estancado 10años y gracias a ti he cogido 5 kilos. Constancia y técnica.
😅😅😅Wow......cambios alimenticios......buena hidratación.......constancia......mas constancia......mucha constancia.....bastante constanciiiiaaaaaaa.......😅wow tengo mucho en que trabajar 😅😅
Pero sabe con el tipo de persona que te esta entrenando cualquiera aunque amanezca sin ganas de entrenar va a ir si esta con el mero mero de los entrenadores
Es lo q tomo por la tarde , es mi cena batido proteínas veganas con canela y copos de avena , me tomo un buen bol , me quedo hinchada hasta el día siguiente
Hola Jeff, he seguido su canal en you tube y también he practicado algunas rutinas de ejercicios que me han funcionado excelente, solo que ahora quisiera acercarme a tí para saber si tienes alguna sugerencia de ejercicios para mi hijo, es un joven de 13 años 10 meses, mide 1.70 m y pesa 42 Kg, es muuy delgado a pesar de hacer ejercicio desde que tenía 7 años, el entrena basquet, tenis y natación y he revisado en tus videos pero no encuentro alguno para niños-jóvenes, espero puedas ayudarme ya que no quisiera agregar a su rutina ejercicios que solo lo agoten o que caiga con algún entrenador que no le aporte beneficios. Espero te llegue éste mensaje y puedas ayudarme! SALUDOS!!!
@@LoydaHMunive hola, no soy Jeff obviamente, pero llevo 20 años como entusiasta en el gimnasio. Tiene alguna idea de las calorías, y macro nutrientes q su hijo consume a diario. Si su nivel de actividad es muy alto, debe de consumir calorías en exceso, especialmente si sigue en desarrollo. Yo leí en algún lado q el nadador olímpico Michael Phelps, tenia q consumir x encima de las 8000 calorías a diario cuando entrenaba.
Gracias a todo lo que he aprendido con Jeff y Jessy en un año logre conseguir 8 kilos de musculatura, llevaba años entrenando mal y no veía muchos resultados pero gracias a ellos pude mejorar cada vez más, definitivamente son los mejores
Gracias por estar ahí Jeff y aportar tanta calidadad a la vida de quien ama acercarse a su mejor versión atraves del ejercicio la nutrición y otros hábitos saludables. Puedes experimentar una dicha diaria. Un abrazo desde España.
Buen día para todos!!! en lo personal me veo y siento excelente respecto al tamaño y fuerza en todo mi cuerpo, lo único que me encantaría mejorar serian el tamaño de los hombro y los brazos, algún método o recomendación por favor? los leo atentamente
Hola, llevo más de 20 años en el gym como entusiasta, y lo q he aprendido de Jeff y otros entrenadores, es q cuando intentes desarrollar cierra parte de cuerpo, no te causes imbalances musculares, x q eso puede causar q te lesiones. Si tu enfoque es hombros, trata de incorporar las 3 partes del hombro (frente, medio y trasero) en tu rutina semanal, y pégales dos veces a cada parte. Pero no dejes de hacer pecho, espalda, pierna, dales chance a los hombros de descansar correctamente, y se paciente.
Hola tengo una duda, al escuchar que jessie empezó en 130 lb no puedo evitar pensar si el peso en el que yo estaba 126 lb y mido 1.71 podría haber sido un factor en que me herniara un disco, soy consiente que no me alimentaba apropiadamente para lo que le exigía a mi cuerpo en el trabajo y practicando box
@@leonidaslara7977 ah ok, yo he pasado por varias lesiones en los 20 años que llevo entrenando. La primera vez fue mi nervio ciático, fui a varios especialistas hasta q encontré un señor que me pudo ayudar. A q tipo de especialistas has ido? Has mejorado o empeorado?
@@Musculosa-Mente fui con un fisioterapeuta, estoy trabajando en el gimnasio para ganar masa muscular pero aun tengo mucha debilidad en la espalda baja
Yo hice mis rutinas de ejercicios viendo este canal los ejercicios que recomiendas y como se hacen......y me va muy bien era delgado y ahora peso 84 kilos.....
Consistencia al entrenar Consistencia al tomar agua Llegar al fallo Tiempo bajo tensión 40sg Ejercicios de peso corporal Alimentos más densos calórica mente Suplemento Que cada plato tenga algo de proteína Cada día cuenta sin importar los "retrocesos"
La sinceridad con la que nos platican todo el camino de transformación me motiva y en ciertas partes me saca una que otra sonrisa ya que efectivamente, muchas cosas mencioadas todos las hemos hecho, les mando un fuerte abrazo y gracias por este excelente contenido.
Saben que clases aprendí que existen dos tipos de motivación la intrínseca y extrínseca, una es la motivación interna y la otra que es la externa, ambas se complementan y con disciplina ayudas completar todo.
Si lo haces varias veces al día puede afectarte si es de vez en cuando no afecta,, fuentes : En el video de Fitonica lo Explica,, verdad o falso compruevenlo por su cuenta no me lo crean.
Jeff cavaliere es el claro ejemplo de que si quieres mejorar tienes que juntarte con personas que te impulse y ayuden hacerlo
@@jhonantonybarraganoviedo9318 eso si amigo. Estoy formando una comunidad de entusiastas del gimnasio, en la q nos podamos ayudar unos a los otros. Te gustaría formar parte?
Es ley de vida, por eso hay que saber escojer bien a tu grupo de amigos y cercanos
"Tienes" es relativo. Juntarte es util, y será necesario si tu circulo te arrastra a malos habitos con más fuerza que la disciplina que puedas tener, pero no es un requisito en todos los casos (hasta te diría que en bastante pocos casos es necesario)
Grande Eminem, de ser rapero a dedicarse al fitness, junto a su coach Lewandowski
🤣🤣🤣
Jajajajaj
Jajaja sierto se párese mucho
ajajsdjdh pensaba mismo de jesy
Tanto Jeff como Jesse se ven muy bien físicamente, son un ejemplo a seguir.
Enseñan sobre la disciplina, cuidar la salud y a valorar las prioridades de la vida "tu salud"
Ya que traducen a español, traduzcan las onzas a litros
Y las libras a kilos
Siii jajaja purita verdad!!
O al menos que lo subtitulen😢
😂
En lo que has tardado en comentar, ya lo podías haber convertido en un conversor
1 onza: 29,57 mililitros. Te lo paso a litros ?? 😂😂
Mi motivación es, si llego a viejo lo quiero hacer saludable y fuerte.
En todo esto hay un gran error. Nunca el peso debe superar a la técnica. Jamás hay que sacrificar la técnica. Todos los movimientos de peso libre, ponen en Jake a la técnica siempre que llegues a un peso incómodo. Y todos sabemos que los pesos incómodos son los que nos fuerzan para que crezcamos.
Gracias a este canal y a mi consistencia, he subido 10 libras en poco más de 3 semanas, no es mucho, pero en mi viaje es lo mejor que he podido conseguir por ahora. También hay días en los que bajo de peso a pesar de llegar a mi meta calórica y de tomar mucha agua, pero como se dijo en el vídeo, es parte del proceso. Si estan teniendo problemas para subir de peso, recuerden que no es fácil y es muy lento el proceso, así que no sean menos de lo que pueden llegar a ser y buen viaje
10 libras, pero no de masa muscular
@@JuniorCollado1 por eso me ha costado tanto, porque casi no como grasas ni azúcares y aparte soy ectomorfo por lo tanto la mayoría es músculo, trato de hacer un volumen limpio
@@Erick-rg7uk tienes que comer grasa. Pezcados, aguacates, mantequilla.
Es bastante
@Erick-rg7uk que locura lo tuyo 10 libras en 3 semanas, yo justo voy por mi tercera semana en el Gym, no soy el mejor con las comidas pero trato de consumir proteína, aguacate y demás al final de esta semana me pesare a ver si he logrado aumentar algo de forma " limpia" ya que igual trato de no consumir azúcar y al final de cada entreno sueño hacer unos 15 min de cardio
Quiero agradecer sinceramente a Jetf por su valiosa ayuda en mi viaje de acondicionamiento físico. Hace cuatro años, comencé viendo sus videos mientras vivía en una finca alejada de los gimnasios. A pesar de las limitaciones, seguí sus consejos y ejercicios en casa, y finalmente, pude avanzar lo suficiente como para unirme a un gimnasio. La memoria muscular ha sido mi aliada constante. Gracias, Jeft, por ser parte de mi evolución, tambien era muy flaco. Pero ahora soy el Mamado.
yo sigo las secciones 100 para pecho, brazo, espalda, hombros etc.🎉 son mis entrenadores virtuales.👍😊
Felicidades si Yessy pudo yo también puedo, Venga Vamos con todo 💪🥑🥬🥦🥑☕🐟🫒🍅
Poderoso testimonio ¡gloria a Dios!
Jeff es un muy buen profesor, no solo por como Jesse logro todo eso sino porque está orgulloso se le mira cada vez que habla de su amigo Jesse, la verdad yo era gordo y bajé 40kg en 1 año sin entrenar realmente bien y apenas hace unos 6.meses empecé a echarle ganas y siguiendo muchos consejos principalmente de aquí, la verdad e notado bastante cambio tanto en hipertrofia como en fuerza hoy día 70kg y cada vez trato de mejorar, todos podemos hermanos solo no se rindan y siempre traten de mejorar con conocimiento real
Por un momento pensé que era Eminem 😅 jajajaja
😂
Tocayo @@elGeorgeC
Se parece🤣
😂😂
SIN BABOSERIAS , JEFF HA SIDO EL ÚNICO CON Q EL Q HE RESULTADO 🏋🏻♂️.
De vdd este canal es una enciclopedia de el ejercicio ,muchas gracias mi hermano !! 💪🏻❤️🔥
Wow, recuerdo haber visitado este canal hace como 4/6 años y Jesse era muy flaco con casi la piel pegada al hueso y se ve muy bien, un papito.
Saludos jeff y jesse desde Argentina !!!!
Evidentemente los obstáculos a superar son universales... Gracias por la sinceridad!!.. Muy buen Video 👏
Y además de meterme química aunque nadie lo sepa gg
Muy interesantes los consejos. PERO la parte de las proteinas es pura publicidad y exageraciones. No es necesario tomar tanta proteina en batidos. Ni siquiera en la dieta. No engañen a los jóvenes/nuevos. Yo mismo era ectomorfo y tomé batidos de proteinas. No es el nutriente a aumentar cada vez más a lo largo de los meses de entrenamiento. Es mi opinión. Y si preguntan a gente que sabe PERO QUE NO GANA DINERO VENDIENDO SUPLEMENTOS DE PROTEINA, dirán lo mismo o algo parecido
Algun dia volvere a tener el fisico de hace 10 años :)
Hola, cuál es tu obstáculo más grande ahorita para no tener ese físico?
Di maria and eminem woow is very funny😅
Un flaco tiene más fuerza que cualquier mamado... y una vez converso pierde su poder. Se hace débil.... y no es filosofía, su talón de aquiles se nota en un punto preciso, en cambio flako...no es así
Entreno en casa desde hace 13 años y este último año es cuando más he aprendido gracias a ti Jeff, llevaba estancado 10años y gracias a ti he cogido 5 kilos. Constancia y técnica.
Jesse, te amamos! ❤🎉 MUCHAS FELICIDADES! GRACIAS POR SER IM GRAN EJEMPLO!
😅😅😅Wow......cambios alimenticios......buena hidratación.......constancia......mas constancia......mucha constancia.....bastante constanciiiiaaaaaaa.......😅wow tengo mucho en que trabajar 😅😅
Pero sabe con el tipo de persona que te esta entrenando cualquiera aunque amanezca sin ganas de entrenar va a ir si esta con el mero mero de los entrenadores
Este canal es de lo mejor!.
Jesse walk his own way by Jeff Hand,like Gym father and son .
Es lo q tomo por la tarde , es mi cena batido proteínas veganas con canela y copos de avena , me tomo un buen bol , me quedo hinchada hasta el día siguiente
Hola Jeff, he seguido su canal en you tube y también he practicado algunas rutinas de ejercicios que me han funcionado excelente, solo que ahora quisiera acercarme a tí para saber si tienes alguna sugerencia de ejercicios para mi hijo, es un joven de 13 años 10 meses, mide 1.70 m y pesa 42 Kg, es muuy delgado a pesar de hacer ejercicio desde que tenía 7 años, el entrena basquet, tenis y natación y he revisado en tus videos pero no encuentro alguno para niños-jóvenes, espero puedas ayudarme ya que no quisiera agregar a su rutina ejercicios que solo lo agoten o que caiga con algún entrenador que no le aporte beneficios. Espero te llegue éste mensaje y puedas ayudarme! SALUDOS!!!
@@LoydaHMunive hola, no soy Jeff obviamente, pero llevo 20 años como entusiasta en el gimnasio. Tiene alguna idea de las calorías, y macro nutrientes q su hijo consume a diario. Si su nivel de actividad es muy alto, debe de consumir calorías en exceso, especialmente si sigue en desarrollo. Yo leí en algún lado q el nadador olímpico Michael Phelps, tenia q consumir x encima de las 8000 calorías a diario cuando entrenaba.
Gracias a todo lo que he aprendido con Jeff y Jessy en un año logre conseguir 8 kilos de musculatura, llevaba años entrenando mal y no veía muchos resultados pero gracias a ellos pude mejorar cada vez más, definitivamente son los mejores
Le tengo miedo al
Fallo por una lesion
Me saludas ✌️, por aquí desde Cuba ❤
Que lindo saber que hay cubanos siguiendo este canal 💪🏻❤🩹⚡
@@roilanserranoartiaga8393 ❤️🩹
@@roilanserranoartiaga8393si, habemos cubanos aprendiendo de Jeff💪💯🤛👍
Yo tb soy cubana, aunque vivo en Barcelona hace muchooos años y tb le doy duro al entrenamiento 💪
@@lilyred70 para ponerce Atlético no hace falta un lugar específico, sólo querer estarlo y darle duro al entrenamiento como dices tu 💪🤣🤣
Gracias jefe gane 10 kilos más de pura masa muscular y con tus rutinas entreno a mi esposa que ha ganadosa muscular consoderable
Jordy en niño fitness😅
Gracias Jeff!!
Gracias por estar ahí Jeff y aportar tanta calidadad a la vida de quien ama acercarse a su mejor versión atraves del ejercicio la nutrición y otros hábitos saludables. Puedes experimentar una dicha diaria.
Un abrazo desde España.
Se dice aguacate 👍🏼
Jeff tiene 48 anos!!! menos mal estoy en el gym
tengo que decir, que no tomo agua y me hidrato como debería ser. voy a cambiarlo
Efecto Picmaleon eso fue lo que le paso a Jesse. la confianza de Jeff ayudo a tomar su decision de ser constante con el ejercicio
🎉
Buen día para todos!!! en lo personal me veo y siento excelente respecto al tamaño y fuerza en todo mi cuerpo, lo único que me encantaría mejorar serian el tamaño de los hombro y los brazos, algún método o recomendación por favor? los leo atentamente
Hola, llevo más de 20 años en el gym como entusiasta, y lo q he aprendido de Jeff y otros entrenadores, es q cuando intentes desarrollar cierra parte de cuerpo, no te causes imbalances musculares, x q eso puede causar q te lesiones. Si tu enfoque es hombros, trata de incorporar las 3 partes del hombro (frente, medio y trasero) en tu rutina semanal, y pégales dos veces a cada parte. Pero no dejes de hacer pecho, espalda, pierna, dales chance a los hombros de descansar correctamente, y se paciente.
No es tu hijo Jeff??
Jaja esta vez si pusiste el suplemento de proteína en el fondo del vídeo jjj
Que video más bonito. Trabajar y celebrar
Saludos, me identifico contigo...
fua
Hola tengo una duda, al escuchar que jessie empezó en 130 lb no puedo evitar pensar si el peso en el que yo estaba 126 lb y mido 1.71 podría haber sido un factor en que me herniara un disco, soy consiente que no me alimentaba apropiadamente para lo que le exigía a mi cuerpo en el trabajo y practicando box
@@leonidaslara7977 hola amigo. Por cuanto tiempo entrenaste antes de lesionarte?
@@Musculosa-Mente antes de llegar a ese peso solo entrene calistenia unos meses durante la pandemia y después entrene box durante unos 4 meses
@@leonidaslara7977 ah ok, yo he pasado por varias lesiones en los 20 años que llevo entrenando. La primera vez fue mi nervio ciático, fui a varios especialistas hasta q encontré un señor que me pudo ayudar. A q tipo de especialistas has ido? Has mejorado o empeorado?
@@Musculosa-Mente fui con un fisioterapeuta, estoy trabajando en el gimnasio para ganar masa muscular pero aun tengo mucha debilidad en la espalda baja
@@leonidaslara7977 oh ya veo, y lo que te recomendó el fisioterapeuta te funciono? Has logrado ganar masa muscular a pesar de tu dolor?
Yo hice mis rutinas de ejercicios viendo este canal los ejercicios que recomiendas y como se hacen......y me va muy bien era delgado y ahora peso 84 kilos.....
Yo estoy haciendo unos ejercicios de Vadym cada 2 días por casi 1 hora, y he mejorado y eso me motiva a seguir.
Quiero conocer la historia de cómo jessy se juntó con jeff❤❤
Tenéis que decir cuánto tiempo.
1 onza por cada 3/4 por peso corporal?
90-100 onzas
Gracias Jeff por tus consejos
Me está yendo super bien en el gym
El de ls foto principal se parece a JNP
❤ Todas las respuestas que necesitaba en un corto vídeo, estoy motivado.
Hacé una nueva serie con un ENDOMORFO, VA A DURAR POCO PERO SIRVE 😂😂😂
Consistencia al entrenar
Consistencia al tomar agua
Llegar al fallo
Tiempo bajo tensión 40sg
Ejercicios de peso corporal
Alimentos más densos calórica mente
Suplemento
Que cada plato tenga algo de proteína
Cada día cuenta sin importar los "retrocesos"
Me encanta volver a verte Jesse ❤❤❤
Excepcional video de reflexión y motivación. Gracias.
El cambio físico de Jesse nos motiva a nosotros los de muy baja estatura a seguir entrenando con confianza. muchas gracias 💪😃👍
😊
😊h😊4😊
Me gustan estos vídeos donde plantean y repasan varias ideas y consejos del canal 👍
gran cambio Jesse
Muy importante el paso atrás... Gracias muchachos por consejos realmente beneficiosos.
Gracias Jeff!!!
Ya comenzó mi novela favorita
Super like!!!👍🏽
La sinceridad con la que nos platican todo el camino de transformación me motiva y en ciertas partes me saca una que otra sonrisa ya que efectivamente, muchas cosas mencioadas todos las hemos hecho, les mando un fuerte abrazo y gracias por este excelente contenido.
Ellos son grandes amigos 👍🥳
Buenos consejos, gracias
Saben que clases aprendí que existen dos tipos de motivación la intrínseca y extrínseca, una es la motivación interna y la otra que es la externa, ambas se complementan y con disciplina ayudas completar todo.
Excelente 💪, saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨💪
Yo intento todo!!! soy hectoformo :(. Me cuesta ganar cada gramo de peso.
Maravilloso el cambio de Jesy! Como flaco lo celebro!!
El Cbum flaco
Dónde puedo comprar su proteína? Tienen envíos a México?
Por favor Jeff haz un tutorial de los retos de 22 días para piernas
Excelente charla, muy motivacional.
Porque casi todos los italianos que alzan pesas y cuerpo muscular tienen como paralisis de la mandibula?
A Jesse le ha costado la vida estar a 1/4 de lo que está Jeff que mala genetica
En la miniatura parece que es Jordi ENP
Recuerden, no llegar al verdadero fallo está mermando tus ganancias
Comer mucha carne de bufalo funciona?
Algún día quiero ser un ex-ectomorfo 🗿
Yo digo que cuando el ejercicio entra en la sangre no hay manera de dejarlo gracias por todo saludos un cubano en Surinam
Donde puedo comprar los entrenamientos
Hace peso muerto con 550 yo apenas con 50😢 siento que muero 😅
Jeff tus productos los venden en GNC??
Cuantos años lleva Jessy en el gym desde que empezó?
Felicidades a Jeff y Jesse, por lograr y cumplir sus metas
Ir al baño
Jesse:dominadas
Yo: pajearme
La paja está mermando tus ganancias
Si lo haces varias veces al día puede afectarte si es de vez en cuando no afecta,, fuentes : En el video de Fitonica lo Explica,, verdad o falso compruevenlo por su cuenta no me lo crean.
¡Gracias Jeff y Jesse por la motivación que nos han dado!
Este video es simplemente una joya
48 años? Se ve muy joven
Hola chicos desde. Argentina tengo 5 kilos de más y quiero ganar maza muscular y adelgazar
@@tomasschzantz620 hola, cuantas calorías consumes a diario?
Que gran video, gracias por todo lo que hacéis
ustedes son los mejores
Gracias por los consejos crack