Добрый день Спартак ! Было бы круто если бы вы записали видео , какие упражнения можно делать прокачивая ноги в зале . Проблема в том , что при приседании появляется геморой . Какие упражнения подойдут таким как я ( мне 38 лет , пол жизни была сидячая работа ) Спасибо
Работай над выносливостью. Да, больше отдыхать, до 5 могут между подходами. По мере прогрессирования сам заметишь, как 5 минут уже не нужны, достаточно 2-3
спартак фигни не скажет😎 добавлю что если вы неправильно посчитали кбжу, мало занимаетесь, то креатин не поможет. но если с этим все в порядке, то буст просто обеспечен. проверяйте, я вот покупаю спортэксперт креатин. сила выросла, мышцы тоже, чл тоже)))))))))
Креатин в первую очередь кислота, вырабатывающаяся организмом, и отвечает за насыщение мышц энергией. Так что это лишь энергетический ресурс, который даёт небольшой буст и продлевает время твоего рабочего подхода. Так что он абсолютно безопасен.
👋🏻 Спартак, верно? Хотел спросить может жилистый накачаться и стать качком, к примеру быть как ты накаченным??? Если да то какие условия для этого нужно, дай немного советов.
Тогда мужики в раздевалке мешали в банке порошки, а сейчас со шприцами колят друг другу не стесняясь публики) 10 лет в качалку хожу, но такое вижу последние пару лет
"Когда начинал заниматься нормально лет 10 назад, смотрел как мужики в раздевалке достают чл-"
**ТРАНСЛЯЦИЯ ПРЕРВАНА**
И понеслась тема с мужиками в ванной, т.е. в раздевалке
Значит дрались
Никто не заметил случайно, что в последних видео Спартака количество лайков одинаковое?
Привет. Расскажи о водной диеты, эффективна ли она?
Новый задний фон купил?
Бааатяя Яяя 😂😂
Кратко, иногда смешно, понятно и чётко
Ну десять литров ты не выпьешь за раз, рвота будет. Максимум 5-6 или 7-8.
Ахахахахах
Вот зря Вы так,9 и даже 9,5- это вполне и даже очень,а 10 да,согласна будет рвота.
@@Александра-б3р6м вы просто не поняли,есть прикол такой,у Спартака 5-6 7-8
Требую 10 часовую версию "кря"
Одноклассник половину банки за раз выпил, а потом банкой аскорбинок заел, в этот же день в больницу увезли
Смертельный номер
Когда Спартак сказал про тестостерон я чуть не полез писать гневные комментарии, но потом он сказал что пошутил поэтому он молодец😂
Тестостерон есть у всех людей
,,,,
@@АлександрПетров-б3к7остероиды тоже
Батя походу в Колизее всë время проводит, носталлгируется
Можно ли креатин девушке у который есть не большой лишний вес , которая хочет нарастить мышцы
Смотрите сколько там протеина на заднем фоне!!!😊
можно ли креатин ребенку 10 лет?
Спартак, можешь записать видио про отличия между спортпитом и стероидами?
То есть кого можно назвать химиком в зависимости от его добывак
Спартак хочу набрать массу скажи что лучше купить из спортивного питания
Спартак, хочу спросить совет. Решил просушиться на утро яйца варёные(яичница), обед гречка с курицей, а вот на ужин что добавить? дифицит калорий 2500
Брат, так у тебя завтрак и обед в сумме не больше 1к калорий
@@kuron9704 возможно он двойные порции ест)
Достают чл…. 😂
Для воркаута креатин полезен?
"Кряяя..." Так проникновенно 😊
Есть вероятность появления акне от использования креатина?
Спартак, привет, вы мне сегодня снились, мы на даче где т жарили шашлычки и отдыхали)
И с 10 лет можно креатин фигачить уже?
И с 10 лет можно креатин фигачить уже?
Спартак на фоне Колизея 😅👍
А нужно ли принимать креатин когда ты не тренируешься неделю??
Можно и нужно, если собираешься возобновлять тренировки и не потерять результаты
Принимайте Анаболики и будете как Скала Джонсон 😊
Что там достают мужики?
А сколько надо пить что бы не кря?
"И ты крякнешь.
КРЯ! "
Добрый день Спартак ! Было бы круто если бы вы записали видео , какие упражнения можно делать прокачивая ноги в зале . Проблема в том , что при приседании появляется геморой . Какие упражнения подойдут таким как я ( мне 38 лет , пол жизни была сидячая работа ) Спасибо
Желательно обратиться к врачу и не делать приседания до решение проблемы.
Кря!!!! Ска орнул
Добрых времени суток, кто поможет Батя или Спартак?
Что нужно делать если быстро забиваются мышцы, дольше отдыхать или поможет разминка после подхода?
Работай над выносливостью. Да, больше отдыхать, до 5 могут между подходами. По мере прогрессирования сам заметишь, как 5 минут уже не нужны, достаточно 2-3
Крякнешь 😂
Зачем кидать постоянно пальцами, ты сидел?
спартак фигни не скажет😎 добавлю что если вы неправильно посчитали кбжу, мало занимаетесь, то креатин не поможет. но если с этим все в порядке, то буст просто обеспечен. проверяйте, я вот покупаю спортэксперт креатин. сила выросла, мышцы тоже, чл тоже)))))))))
Все: слушают про креатин.
Я: вау, это же Колизей!
И я 😂❤
Можно ли креатин в 16, и что будет если пить 1 месяц а потом забросить?
После 10 можно купить
Кааак же меня бесит такие люди а у тебя стоит после этого а
А дазеровка у всех же разная ?
Привет Спартак! Скажи пожалуйста можно ли пить креатин и L-карнетин вместе?
Ну ты и карнатавр
Пей, не умрешь
Добавь ещё глютамин и аргинин)
кря😂😂
На заднем фоне колизей
Привет спартак как твое самочувствие?
КРЯ
Креатин в первую очередь кислота, вырабатывающаяся организмом, и отвечает за насыщение мышц энергией. Так что это лишь энергетический ресурс, который даёт небольшой буст и продлевает время твоего рабочего подхода. Так что он абсолютно безопасен.
Достают чл..
Насыпают бсса в бутылочку
Хахахахахаххахаха, порвало
Ну вообще креатин не стоит пить напролет, надо делать перерывы
так нужен вреден ли креатин?
-Тогда ты крякнешь.
-Кря :)
👋🏻 Спартак, верно? Хотел спросить может жилистый накачаться и стать качком, к примеру быть как ты накаченным???
Если да то какие условия для этого нужно, дай немного советов.
гугли массо-набор
конечно можно!
(в большинстве случаев без паталогий)
правильное питание
правильный отдых
правильные упражнения
Выполни мс по стритлифтингу точно наберешь
Чел)))
Ты в шортсе про спортпит спрашиваешь как набрать массу
Ахахаахах "Кряя"😂😂😂
Зачем креатин если есть куриние яйца,творог, мясо
0:21 ахахахах, я тоже это наблюдал
Тогда мужики в раздевалке мешали в банке порошки, а сейчас со шприцами колят друг другу не стесняясь публики) 10 лет в качалку хожу, но такое вижу последние пару лет
Всем шалом , кто в курсе что за футболка ?
Спартак юморист
Спартак, ответь пожалуйста, ты умеешь делать флажок (из воркаута)
Палюбасу да. Это же не слишком сложный трюк
Он в одном из видео показывал
я сегодня купил креатин
И уже не стоит?
Я считаю что просто нужно упорно тренироваться и всё
И всё?
Ну а что ещё
@@Tin_BS
правильно питаться?
правильно отдыхать?
или тупо на голодную загнаться как лошадь до упаду?
@@frol314 Аххаах ну да это тоже
Первый
Привет спартак!
Внутривенно обязательно, так круче эффект
Носом тоже можно
-Смотрел, как мужики в раздевалке достают чле...😅
Ммм, можно доставать чл…
Смотрел Как Мужики В Раздевалке Достают Ч....
ХАХАХПХПХ
ОООх
а мужики доставали когда у них началась драка или что?
Что там мужики в зале достают, можно уточнить
А почему не героин?
Потому что дебилам ТУТ не место,и не дебильные вопросы ТУТ НИКТО не отвечает!!!
Сало уронили
Креатин явно влияет на потенцию а протеин нет это на личном опыте говорю
Креатин и в обычных продуктах есть
@@АлександрПетров-б3к7о да знаю брат, походу тот который я купил был таким, но уверяю что он повлиял на потенцию.
Это реально Колизей на заставке был? Или это храмакей?
Хромакей, увы
В одном из видео он показывал, что это хромакей