안녕 알맹이 여더분~! 오늘은 자전거 피팅보러 세종을 다녀왔어요! 장경인대가 많이 아팠는데, 훨씬 좋아졌어요~조금 더 장거리를 타보고 다시 한번 알려드릴께요! [ART사이클링] 전화번호: 010-3268-5709 주소: 세종시 시청대로20 아마존타워 1층 112호 저는 여기서 예전에 피팅을 받았는데, 이번에 장경인대가 좋지 못해서 다시 방문드렸어요~! 장경인대,, 아프신분들 꼭! 체크 해보세요! 그럼 안뇽❤
1. 자전거 타기전 충분한 동적스트레칭과 준비운동 웜업을 해야 합니다. 2. 장시간 타지말고 30분이라도 짧게 자주 타는 것이 더 좋고 그게 더 오래 타고 건강과 활력 모두 제대로 챙기는 것입니다. 즉, 자주 장시간 타면 무리가 오고 무릎에 이상 신호가 올 수 있습니다. (생업 프로 선수가 아니라면 일반인의 건강 운동은 가볍게 무리없이 자주 짧게 타는 것)
아니 요즘 몸이 많이 않좋으세요? 얼굴이 많이 상했네요;; 건강 잘 챙기세요 스트레스가 심한가요?? 안장이 높은가? 발목이 고정되어 있지 않고 롤링이 되는거 같아요 슨수들 타는거 보니 거의 90도 고정되어서 골반 무릅만 돌아가더라구요 아 역시 영상보며 댓글 다는데 지적하시네요 골반 고관절이 주된 힘의 원천으로 돌리셔야 합니다 육각렌치를 공구통에 가지고 다니시면서 클릿을 조정하면서 타셔야 합니다. 신발 앞코가 안쪽으로 향할수록 장경인대와 무릅 뼈가 충돌이 일어나며 염증을 유발한다고 합니다 저도 그런 방법으로 교정했습니다.
엇!! 그게 보이시는거예요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 수술하고 와서 그럴꺼에여 🫣 ㅋㅋㅋㅋ 이제는 회복중이라 얼굴은 괜찮아 질겁니닷헿 맞아여 저 항상 발목 사용한다는 소리 많이 들었는데 이게 막상 밖에서 타다보면 잘 몰라요 실내에서 거울보면서 배웠더니 무슨 느낌인지 알것같더라구여,,, 에휴 막 굴리기만 하면 안되는거였어,,,, 🥲
안녕 알맹이 여더분~!
오늘은 자전거 피팅보러 세종을 다녀왔어요!
장경인대가 많이 아팠는데, 훨씬 좋아졌어요~조금 더 장거리를 타보고 다시 한번 알려드릴께요!
[ART사이클링]
전화번호: 010-3268-5709
주소: 세종시 시청대로20 아마존타워 1층 112호
저는 여기서 예전에 피팅을 받았는데, 이번에 장경인대가 좋지 못해서 다시 방문드렸어요~!
장경인대,, 아프신분들 꼭! 체크 해보세요!
그럼 안뇽❤
제가 매일 타는 코스를 유툽으로 보니까 신기하고 반갑네유ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 거기서 다 거기라죠 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 안라하세용👍🏾
ㅋㅋ 정말 매력덩어리심.ㅋㅋ 인스타에서 보는거랑 또 다름.ㅋ 정신과 시간의 방을 건너가셨군요.ㅋㅋㅋㅋ 오늘 가신거 같진 않고.. 안라 하세용ㅋ
아아악 ㅋ 뭐가
더 괜찮나여?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 저기,,길 ,, 너무 ,, 힘들었어여 대전오는길이 세상 멀게 느껴졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목소리 ㅋㅋ 여더분 앗녕 기다렸습니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아악 ㅋㅋㅋ 예전보다 발음 좀 좋아졌져?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 길은 차로 종종 다녀보면 사람이 한명도 이용 안하는거 같은데 왜 있나 몰겠어여 ㅎㅎ 아프지 않게 잘 지내여~ 아프면 진짜 하루하루가 다 재미없음
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아,, 그니까여,,, 저 진짜
저도로 너무 싫어영 ㅠㅠ 시끄럽구 덥구,, 지하도로 빠져 나가야할땐 개 무서워여 ㅠㅠ 아프지
않게 잘 지내고 있답니다요헤헿
1. 자전거 타기전 충분한 동적스트레칭과 준비운동 웜업을 해야 합니다.
2. 장시간 타지말고 30분이라도 짧게 자주 타는 것이 더 좋고 그게 더 오래 타고 건강과 활력 모두 제대로 챙기는 것입니다.
즉, 자주 장시간 타면 무리가 오고 무릎에 이상 신호가 올 수 있습니다. (생업 프로 선수가 아니라면 일반인의 건강 운동은 가볍게 무리없이 자주 짧게 타는 것)
캬~ 시원하게 적어주셨구망용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아여,, 스트레칭을 평소에 잘 안햐서 ,, 그런것 같기도 해여 ㅋㅋ 틈나면 좀 움직여줘야하는데,, 에구구
욕심버리고 그냥 힘빼고 저기어로 가볍게 타면 스스로 다 터득해요. 발목으로 타면 종아리 힘들어가고 무릅으로 타면 허벅지 아프고 골반으로 타면 배에 힘들어가요. 골반으로 타면 허벅지 종아리는 힘전달 할뿐.
아아아아아아 맞아여,,, 저 그래서 종아리가 두꺼워진것 같아여,,,, 배는
힘도 안들어가구 어케
탔는지 모르겠어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각하고 굴려야겠어요 ㅋㅋㅋ
혀가 짧으신건가요?? 발음이.. ㅋㅋ
김현철 개그맨 말투같으세요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조도 귱금한데,,, 길어보이는데,, 오ㅑ 그런지
모루겠어욕 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강내희.ㅡ강냉희.ㅡ강냉이.멋져부러!?~~
ㅋㅋ 마지막이름이 입에 촥 붙죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ헿
피팅 비용은 얼마나 들었나요?😮
피팅비용은 선생님하고 상담후 정확하게 들으실수 있는데여~ 10만원에서 플러스 금액이
붙을수 있답니당😆
인심 재시는 김에 혀길이 사이즈도 궁금합니다
아닉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저랑 싸우실래여?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혀길이는
왜 궁금하냐고오오오오오옼 ㅋㅋㅋㅋㅋ
미벨아니면 로드는 평일에 출퇴근시간 아니라도 안되요~~너무 당당하게 자막넣으셨다ㅋㅋ
장경인이 누구여 누가 아프게하냐~~~ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아웃격 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그니까여!!!
왜 아프게
하냐구여,,,
맘스터치에 엄마 없음😅😅😅
아,, 아빠 보고싶다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@ggang_naeng92 나 보고 싶지! 아빠
아니 요즘 몸이 많이 않좋으세요? 얼굴이 많이 상했네요;; 건강 잘 챙기세요 스트레스가 심한가요??
안장이 높은가? 발목이 고정되어 있지 않고 롤링이 되는거 같아요 슨수들 타는거 보니 거의 90도 고정되어서 골반 무릅만 돌아가더라구요
아 역시 영상보며 댓글 다는데 지적하시네요 골반 고관절이 주된 힘의 원천으로 돌리셔야 합니다
육각렌치를 공구통에 가지고 다니시면서 클릿을 조정하면서 타셔야 합니다. 신발 앞코가 안쪽으로 향할수록 장경인대와 무릅 뼈가 충돌이 일어나며 염증을 유발한다고 합니다
저도 그런 방법으로 교정했습니다.
엇!!
그게 보이시는거예요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 수술하고 와서 그럴꺼에여 🫣 ㅋㅋㅋㅋ 이제는
회복중이라 얼굴은 괜찮아 질겁니닷헿
맞아여 저 항상 발목 사용한다는 소리 많이 들었는데 이게 막상 밖에서 타다보면 잘 몰라요 실내에서 거울보면서 배웠더니 무슨 느낌인지 알것같더라구여,,, 에휴 막 굴리기만 하면 안되는거였어,,,, 🥲
안뇽
안뇽하세욤