Sunn kropp oppdatering: OVERRASKENDE bivirkning
Вставка
- Опубліковано 29 січ 2022
- #helse #fitness #wasimzahid
Musikken er hentet fra EpidemicSound. Du kan prøve det gratis i 30 dager her: www.epidemicsound.com/referra...
SoMe:
Instagram: wasimzahid
Twitter: wasimzahid - Фільми й анімація
Helt vilt at du tar deg tid til å gjennomføre videoer av denne produksjonsverdien. Ikke alle som setter pris på det, men det er kanskje det kule med det. Du gjør det for deg og de få andre som bryr seg om det:) feks det shotet som er filmet over sengen er et godt eksempel på at du orker å ta det et skritt lengre enn de fleste!❤️🔥
Vet du hva, du aner ikke hvor mye denne kommentaren betød for meg. Den gjorde meg skikkelig glad ❤️ Jeg legger ned veldig mye arbeid i videoene. Hvert klipp er nøye planlagt, ikke bare hva jeg skal si, men også lys, lyd, utsnitt, brennvidde på objektiv, blenderåpning osv. At noen faktisk legger merke ril det og gir ros, det betyr vanvittig mye. Tusen takk, Arnand 😊
Det går väldigt bra för dig .😃 Har blivit inspirerad att börja jag också . Slutar äta kl15.00 varje dag . Tre mål och inga mellanmål på helgen unnar jag mig lite .Träningen är lite sämre med ,men jobbar fysiskt ,så lägger till det efter hand . Tack för en bra youtub kanal
Kjempebra Wasim, godt jobbet! Og så bra at søvnen er blitt bedre. Fortsett i samme gode stim, dette fikser du. Jeg har også holdt på i en mnd nå da jeg bestemte meg for å joine deg i din challenge, og ser forskjeller allerede og føler meg også mye bedre i kroppen. Er spent på å se hvordan ståa er den 20.6. Med både deg og meg. Heia oss og evt andre som er med på dette der de er. 👍
Blei plutselig anbefalt din youtube side i går. Begynte å se på de og klarte ikkje å slutte. Masse gode videoer som svarte på mangen av spørsmålene eg har hatt. Begynte nettopp med å trene for å gå ned i vekt og øke styrken min :)
Videoene dine er så motiverende ☺️
Buksesmekken ved 3;32. ;) Stå på Wasim, du er tøff! Heier på deg.
😂
Billigere med åpen smekk enn å kjøpe nye bukser. De skal passe igjen, håper vi :D
Inspirerende å høre på dine tiltak for en bedre helse, men kommenterer for første gang her for å berømme filminga di! Det er så gjennomtenkt og bra utført. God lyd, bilde og vinkler. Skikkelig proft laget. Som en visuell lærer setter jeg pris på at du legger så mye innsats i manus, dramaturgi og setting. Takk for at du lager så god content til oss 👏😊
Kjære Sol. Dette er en an de viktigste tilbakemeldingene jeg har fått ❤️❤️❤️
Tusen takk. Det betyr så mye når noen legger merke til og setter pris på all detaljarbeidet 🥰
Spennende prosjekt og inspirerende, Wasim. Stå på! Gleder meg til neste oppdatering!
Kjempe bra jobba Wasim, stå på!
Fantastisk! 👏🏻
hei wasim zahid jeg er overvektig jeg også jeg lurer på hvilket mat som innholder masse kalorier og hvor mye man må trene jeg trenger inspirasjon og masse informasjon derfor spør jeg deg fordi du er mitt forbilde jeg skal også bli lege når jeg blir stor hilsen hummam 10år
bra!
Veldig bra jobba👍Dette er veldig motiverende 👍👍
Inspirerende og flott video 🙂
Så bra jobbet, Wasim! Jeg gleder meg med deg og synes det er supert at du får så flotte helsegevinster! Lykke til videre - og jeg ser frem til neste oppdatering som jeg er sikker på at du vil fullføre i samme stil!
Så flott👍❤❤❤
Godt å se det virker for deg også! Veldig god dokumentasjon. Håper på en timelapse med alle bildene når du når målet ditt. Stå på videre👍
Jeg motiveres👍
Godt jobba! Blir kult å følge med videre 👍🏼😁
💪💪💪fortsett å gønne på💪💪💪
Bra jobba!
Super fin video! Gleder meg til å se🔥 stå på!
That's my man👏
Bra jobba 👍 ser at sveisen har blitt trimma også ☺ Det ble fint 😊
Gratulerer
Toppers!
3:32 smekken åpen :P
Lykke til videre! Synes du har kommet langt allerede nå! Har selv akkurat startet på en vei tilbake til sånn det var før pandemien. Har definitivt blitt litt mer stillesitting i løpet av de to siste årene med permitteringer og fritidsaktiviteten avlyst, men nå er jeg i gang igjen.
Det er meningen 😂
Motiverende å se progresjonen din Wasim! Har selv følt progresjon og sett resulteter etter jeg begynte min versjon av sunn kropp. Litt artig at jeg nå føler jeg "kjenner" deg etter å ha vært abonnent lenge og når jeg ser det på tv, er det litt som å se en venn. :) Gleder meg til å følge fortsettelsen!
Så hyggelig sagt Thomas 😊
Kjempebra jobba👍 og bra kveldslektyre😊 gi gjerne en tilbakemelding om hvordan energiforholdet i maten din er, samt hvordan du greier IF uten å spise keto
Bare at det har så god effekt på søvnen er jo kjempemotiverende!
Jeg har selv en del problemer med søvn og jeg merket at jeg også hadde problemer med å våkne opp og sove svakt om nettene en periode.
Dette forbedret seg når jeg sørget for å minimere mat/snacks inntaket rett før leggetid. Så jeg tror det påvirker søvnkvaliteten hvor mye magen din jobber om nettene.
Det virker jo intuitivt nok...
Når det kommer til å sovne raskere om nettene så går ofte det mest på tanker og innstilling vil jeg tro.
Ikke uvanlig å ligge å tenke en god del mer hvis man har hatt en dag som medfører at man tenker mer kritisk til seg selv eller andre.
Når man er i en situasjon der man opplever progresjon/glede blir dette naturlig sjeldnere, og når man møter motgang/misnøye så tenker man mer gjennom hvorfor.
På toppen av dette, så har du også et konsept med naturlig innvendig klokke mønster.
Jeg merker for eksempel at jeg får mest energi om kvelden/natten og det er veldig plagsomt motvirkende mot normal natterytme.
Jeg kan ligge i senga og prøve og sove og alt jeg har lyst til er å ligge å høre på musikk og bruke opp masse energi. Og slett ikke sove!
I tillegg til bra og inspirerende innhold, så må jeg si at dette var en utmerket fin videoproduksjon! 👏🏻 Skikkelig fin musikk, variasjon i bilder, flyt og tempo. 🙌🏻 Selv kan jeg slite med kriblende bein når muskler restituerer, samtidig som jeg kan få en rastløs kropp hvis jeg går på et stort kaloriunderskudd over tid. Synes magnesium hjelper, og har måttet begynne å spise litt mer😅Det som og er fantastisk, er jo at man ikke lenger har lyst på godis og sjokolade bare man er 2 uker uten. Jeg tenker jo at følelsen av mestring gir minst like mye god følelse som smaken av sjokolade.
Pål, tusen tusen hjertelig takk. Så deilig når folk merker seg arbeidet bak videoene ❤️❤️❤️
Kan du lage en vid på strekkmerker??
👍👍
Kan du lage en video om psykedelika, psilocybin, fleinsopp, fordeler?
Matvarer med lav vs. høy GI, har det noe for seg?
stolt av deg bro
Thx bro!
Video om fleinsopp og ptsd psykedelika?
Hei Dr Wasim, hvordan har du det med lukten din for øyeblikket? Hvis det fortsatt er begrenset, letter det vektnedgangen fordi du ikke er like sulten på søtsaker og kaker?
Bra jobba Wasim, stå på videre :)
Har du prøvd å trene på tom mage? F.eks. på helgen når du ikke er på jobb, da kan du gå å trene før du spiser lunchen din. Jeg har prøvd det selv og fikk mye ut av det, selv om det var litt tungt i begynnelsen så vendte kroppen seg til det og jeg hadde uendelig med energi. To bonuser med å trene på tom mage er at du får mer HGH og brenner bort det dårlige magefettet fortere.
Lykke til videre!
Eg har snart vært på fasting,
Godteri bekutning og reinere diet. Og glede å om deg og eg kan klare dette i 3 eller 6 mnd så det godt å se att nogen gjør ein forskjell
De siste årene har jeg gjort mye med livsstilen, men det har i hovedsak vært sunnere kosthold. Den siste måneden har jeg innsett at det må gjøres noe med. Har vært i mer fysisk aktivitet som gjør at jeg sover bedre. Det hjelper lite å legge seg tidlig hvis du uansett ligger våken i flere timer.
Tusen takk for veldig bra innhold :) Jeg er ny abonnent og prøver også å gå ned noen covid-kilo. Jeg har startet med periodisk faste (16:8) selv, men ser du kun spiser mellom kl 12 og 18. Hvordan får du det til når du trener? Spiser du ikke etter trening eller trener du midt på dagen? Det er vel lurt å få i seg noe etter en hard styrkeøkt? Fint å høre noe om hvordan du sjonglerer det og får dagen til å gå opp :)
Spiser lunsj kl 12-13. Trener 16-17.30. Spiser middag etter det.
Ikke meningen å mase på noen måter Wasim, jeg trodde at du skulle lage en ny Q&A video. Har ende ikke sett til den. 🤔🤔
Forresten, bra jobbet da med helsen din. 🤗🤗
Den er på trappene. Vært litt mye å gjøre på jobb/privat.
@@DrWasim Oki 😃👍
Hvordan går det med smak og luktesansen din?
Ikke helt bra ennå, men jeg tenker ikke så mye på det.
Hvordan planlegger du med treningen, med tanke på jobb og fritid osv?
Trener retter etter jobb.
Gratulerer. Takk for at du deler. Bare lurer på: Hvor lang tid bruker du i treningsstudioet? Hvor mye tid på kondisjonstrening og hvor mye tid på styrketrening? Og hvor lang tid tok det før søtsaker ikke var like fristende lenger? Den biten sliter jeg veldig med? Jeg har et desperat sug, selv etter tre uker (startet en uke senere).
45 minutter styrke, 30 minutter løping. Godteri er fortsatt fristende, men jeg bare står i mot :)
@@DrWasim takk for svar. Jeg klarer å stå imot jeg også, men det er forferdelig tøft. Spesielt sjokolade. Det andre er egentlig ikke noe problem. Kanskje bortsett fra hvetebakst, og da tenker jeg ikke på brød.
@@kriknut1 Kanskje prøve deg på sånn 85 % mørk sjokolade? Veldig lite sukker i forhold til melkesjokolade.
Vil man alltid nå et platå og hva gjør man for å bryte det?
Bare står på videre.
Hvordan blir man med i poolboys gruppa?
Hemmelig søknad.
Finnes det noen studier på søvnkvalitet og livsstilendring? Hadde vært spennende å teste om søvnen blir bedre med trening og kostholdsintervensjon eller motsatt.
Denne sier litt: www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/21679169.2019.1623314
Betydelig mer muskelmasse :) ville vært litt obs ift cuffen på noen av øvelsene !🙏🏻 kjipern å få en smell🙈
Sant. Var litt rusten i starten men formen på øvelsene kommer seg 😊
Hvor er den brune skjortejakka på 4:50 fra?
Dressmann
🍰🍦🍭🍫🥧🧁🍨🍧🥮🍟🥞 hehehe neida...skal ikke friste deg😅. Stå på dette klarer du. Jeg prøver på det samme😊
3:32 er det en snus boks i lomma?😮🤔
Nei, dekselet til kameraobjektiv.
Hvordan har vekta endret seg? :)
Veldig lite. Kanskje 1.5 kg ned.
3.39 bokse smekken er open
Wasim, kunne du laget en video på intermittent fasting? Veldig mange av de jeg kjenner mener det er dårlig at jeg driver med dette.. det er dårlig, kroppen skal spise lite og ofte bla bla.
Har gjort det allerede. Se bakover på kanalen min.
Det går vel bra med en 200 grams melkesjokolade på lørdager? Merker ikke noe problemer av det
veldig bra Wasim men hørte du sa at du ikke spiser frokost. Siden du er lege og alt burde vell du være en av de som spiser frokost. Mener du at frokost er måltid man kan lett skippe hvis man ikke er sulten uten bivirkninger
Jeg forstod det slik at han ikke spiser frokost de to dagene gjør intermittent fasting 🤔
Ja det er ingenting magisk med frokost. De fleste er sultne på morgen og trenger frokost. Da bør man spise. Andre er ikke sultne morgenen, og da trenger man heller ikke å spise.
Haha jeg har spist en hel pizza idag :) men så har jeg jo gått og jogga 50Km hittil denne uka !
Har funnet ut at man må ha cheat days inemellom for å belønne seg selv :)
så jeg burde helst bli behandlet av deg etter lunsj skjønner jeg. ikke rett føre da du ikke har spist på 18 timer 🙈 Men ellers bra jobba :)
"færre kalorier" - Bro, Du trenger å Bulke. (Heldiggris!)
Om du har 'litt mage' - Så er det bare bra, om du løfter mye med "progressiv overlast"
Bare husk å få nok Protein - 2g per kg du veier.
Jeg er litt sjalu på din slim'e kropp, bro! - Godt jobbet!
livet uten deg har ikke mening for meg . Du er mitt hjerte . Du har mange gode læringsrike videoer. Ønsker en vakker dag gi deg en klem. Ønsker deg en god helse og lykke til med alt du gjøre
bra fasting funker for deg. men fasting vil egentlig ikke hjelpe. folk tror at bare fordi du har et begrenset rom å spise på, så vil du spise mindre. men slik er det ikke
Jeg spiser beviselig mindre i hvert fall, så det funker for meg.