Vielen Dank für diese erstklassige Zusammenstellung, ihr seit die Besten! Und ja, ein Video zur Behebung meiner Amselwaden und Übungen für den Aufbau der Innenschenkel wären eine große Hilfe!
Ich würde mir mehr Übungen ohne Geräte wünschen, sowas wie Ringe oder eine Stange zum dran hängen habe ich leider nicht und das mit der Tür funktioniert leider auch nicht, habe das vor ca. 3 Jahren mal probiert und dabei ist die Tür aus der Halterung gebrochen. Ansonsten wieder ein gutes Video und die Übungen die ich machen kann werde ich ausprobieren.
Kleiner Tipp wegen der Tür: Schieb eine dünnes Brettchen unter den Türspalt (zwische Tür und Boden) sodass sie damit auf dem Boden aufsteht. Dann bleibt dir Tür auch heile. Bei uns hat die Tür auch direkt Kontakt mit der Bodenmatte.
Sehr gutes Video, auch nicht unnötig lang und alles Wichtige gesagt. Die Übungen hab ich auch schon alle in mein Training eingebaut oder mache sie mal zwischendurch (super auch um die Ansteuerung zu verbessern). Eure Übungsauswahl für den Unterkörper würde mich auch sehr interessieren.
Hallo Strong und Flex, erstmal vielen Dank dafür, dass ihr so viel großartigen Content kostenlos anbietet. Ich wollte mal fragen was ihr von Nordic Hamstrings haltet? Ich plane sie jetzt aktiv mit in meinem Training mit ein, weil ich zum Einen das Muskel/Kraft-Verhältnis zwischen Oberschenkel und Hamstrings etwas ausgleichen möchte zum anderen die Knie damit automatisch gestärkt werden und die Schnelligkeit sowie die Sprungkraft verbessern kann.
Klasse Video! Danke! An meiner Klimmzugstange kann ich unterschiedlich hängen. Daumen zu mir gerichtet oder nach innen bzw. außen gerichtet. Was ist besser oder ist es egal?
Eine Freundin hat mit gesagt, dass ich vom Typ feste Faszien habe. Ich brauche also mehr Geduld. Deshalb mache ich zusätzlich viele Übungen von Eric Franklin. LG, Marion
Gerne ein video über den unteren Rücken. Hatte ein Bandscheibenvorfall vor 3 Jahren Lendenwirbel 4/5 seit dem einigermaßen regeneriert, jedoch trotzdem immer mal wieder Rückenschmerzen nach dem Krafttraining. Ich mache viele Bauchplanks diese helfen sehr gut, aber gibt es da nicht noch mehr?
@@strongundflex1 Ja, wäre cool wenn das in Teil 2 (oder 3?) dran kommt. Finde diesen Fokus auf "weak links" in extra Videos wie diesem hier extrem nützlich!
Hey Strong und Flex, ist das normal das ich im passive Hang ein bisschen schlechter Luft bekomme? Habe das Gefühl das meine Schulter gegen meinen Hals drückt
Das sollte man nicht machen, wenn man traumatisiert ist, weil im Trapezius viel Schockenergie gespeichert ist. Genauso wie im Psoas. Es kann zu schweren Traumasymptomen kommen.
Ich schließe mich an: ein Video für den Unterkörper wäre toll
Gerne auch ein Video für den Unterkörper. Vielen Dank dafür! 🙏🏻
Ok wird gemacht und danke für dein Feedback 🙏
@ Elisabeth: Wie ist das zu verstehen? Trainingserfolg im Bezug auf die Beinkraft oder wie meinst du das? Gruss
Jaaaa bitte auch für den Unterkörper! 🙏🏻
Ok, kommt 😊👍
Vielen Dank für diese erstklassige Zusammenstellung, ihr seit die Besten! Und ja, ein Video zur Behebung meiner Amselwaden und Übungen für den Aufbau der Innenschenkel wären eine große Hilfe!
Starke Sachen die ihr da lert
Bitte auch ein Video für die Beine 🦵🏻
Top, sehr gut. Ihr seid hervorragend
Wird bestätigt, Beine wären toll! Danke fürs Video! 👍🏻
super Übungen, Ihr seid echt die Besten!!!
Danke für die Blumen Sabine 😊
Was für ein toller Inhalt. 🌟👌 Dankeschön
Gerne ein Video für den Unterkörper🙏🏻
Ah. Da merke ich, dass ich schon länger Zuschauer bin. Alle Übungen sind bereits in meine Workouts/meinen Alltag eingebunden :) Sehr schön sehr schön.
Jaaaaaa, bitte ein Video für Unterkörper und Beine! Ihr seid einfach Klasse, danke für Eure geniale Arbeit 🙏
Jaaaa, Unterkörper und Beine bitte! 😊
Danke sehr wichtige Übungen. 👌🏻topp video
Jaaaa. Unterkörper. Wieder mal top Video 👏👏👏👏👏👏😊👍👍
Danke für dieses Informative Video. Ihr seid echt jedes Mal eine große Hilfe.
Klasse Video.
Bitte auch für den Unterkörper!
Wie immer ein klasse Video!
Bitte ein Video für unten rum💪🏼
Hallo ja Bitte auch für die Beine!! Danke Lg
Machen wir 😊👍
Wow 👏🏻👏🏻👏🏻
Ich würde mir mehr Übungen ohne Geräte wünschen, sowas wie Ringe oder eine Stange zum dran hängen habe ich leider nicht und das mit der Tür funktioniert leider auch nicht, habe das vor ca. 3 Jahren mal probiert und dabei ist die Tür aus der Halterung gebrochen.
Ansonsten wieder ein gutes Video und die Übungen die ich machen kann werde ich ausprobieren.
Kleiner Tipp wegen der Tür: Schieb eine dünnes Brettchen unter den Türspalt (zwische Tür und Boden) sodass sie damit auf dem Boden aufsteht. Dann bleibt dir Tür auch heile.
Bei uns hat die Tür auch direkt Kontakt mit der Bodenmatte.
@@strongundflex1 Das ich darauf nicht selbst gekommen bin ... XD
Danke für den Tipp, ich werde es mal probieren ^^
Tolles Video,
Unterkörper wäre super :)
Sehr gutes Video, auch nicht unnötig lang und alles Wichtige gesagt. Die Übungen hab ich auch schon alle in mein Training eingebaut oder mache sie mal zwischendurch (super auch um die Ansteuerung zu verbessern). Eure Übungsauswahl für den Unterkörper würde mich auch sehr interessieren.
Prediction Unterkörper: Gluteus Medius, Vastus Medialis, Tibialis Anterior ;) Gerne ein Video dazu
Habe Probleme mit meiner Körperhaltung. Ich hoffe diese Übungen können helfen.
Ich liebe euch
Die Übung an d n Ringen sieht so easy aus.
Mann, ich Lappen, da gibt es aber noch eine Menge Potential nach oben.
Übung1: Exakt meine Haltung :D
Hallo Strong und Flex,
erstmal vielen Dank dafür, dass ihr so viel großartigen Content kostenlos anbietet. Ich wollte mal fragen was ihr von Nordic Hamstrings haltet? Ich plane sie jetzt aktiv mit in meinem Training mit ein, weil ich zum Einen das Muskel/Kraft-Verhältnis zwischen Oberschenkel und Hamstrings etwas ausgleichen möchte zum anderen die Knie damit automatisch gestärkt werden und die Schnelligkeit sowie die Sprungkraft verbessern kann.
....ist die wohl Beste Übung für die Beinbeuger!
@@strongundflex1 Super
Klasse Video! Danke! An meiner Klimmzugstange kann ich unterschiedlich hängen. Daumen zu mir gerichtet oder nach innen bzw. außen gerichtet. Was ist besser oder ist es egal?
Eine Freundin hat mit gesagt, dass ich vom Typ feste Faszien habe. Ich brauche also mehr Geduld. Deshalb mache ich zusätzlich viele Übungen von Eric Franklin. LG, Marion
Uuuunbedingt den unterkörper auch!!!
👍🏻 und den Algorithmus gepusht 🚀
Nice
Gerne ein video über den unteren Rücken. Hatte ein Bandscheibenvorfall vor 3 Jahren Lendenwirbel 4/5 seit dem einigermaßen regeneriert, jedoch trotzdem immer mal wieder Rückenschmerzen nach dem Krafttraining. Ich mache viele Bauchplanks diese helfen sehr gut, aber gibt es da nicht noch mehr?
Bitte auch Unterkôrper xD
Kommt morgen 👌🙂
Moinsen, ist die 2 Übung wenn man die Arme im 90 grad winkelt hält nicht auch für die ausenrotatoren?✌️🪐🌏
Beim Nachmachen fällt mir auf, dass ich bei der letzten Übung mit der Hand leicht auch deutlich tiefer komme als Schulterhöhe - OK oder lieber nicht?
Für den Unterkörper wäre sehr interessant, kann mir irgendwie gerade gar nicht vorstellen, was man da genau macht… Was mit der Hüfte?
Auch da gibt es die häufigen "weak links" die Fortschritt verhindern.
@@strongundflex1 Ja, wäre cool wenn das in Teil 2 (oder 3?) dran kommt. Finde diesen Fokus auf "weak links" in extra Videos wie diesem hier extrem nützlich!
jaaaa beine los gehts ps ihr seit cool
Hey Strong und Flex, ist das normal das ich im passive Hang ein bisschen schlechter Luft bekomme? Habe das Gefühl das meine Schulter gegen meinen Hals drückt
Nein, das ist nicht normal. Irgendwo klemmt es da bei dir. Oft ist es die Brustwirbelsäule.
Also die Übung für den unteren Trapez
Das sollte man nicht machen, wenn man traumatisiert ist, weil im Trapezius viel Schockenergie gespeichert ist. Genauso wie im Psoas. Es kann zu schweren Traumasymptomen kommen.
Unterkörper wäre edel briese
algorythmus