Super conseils sur tes videos 👍 Pour un sportif régulier ,en course a pied et musculation. Quelles marques d'eau ,recommende tu spécifiquement ? Quel minéraux sont les plus importants a regarder sur la bouteille ? Merci de transmettre tes nombreuses connaissances sur chacune de tes videos
Bonjour Alexandre merci pour tes vidéos très intéressantes et enrichissantes, je voulais savoir si le fait de ne pas assez s'hydrater peut provoquer des blessures?
L'état de déshydratation peut avoir des effets physiologiques sur le système cardiovasculaire, ainsi que sur la fonction musculaire et l'endurance ). Une physiologie altérée due à la déshydratation peut être associée à des blessures et des maladies ainsi qu'à une diminution des performances. egrove.olemiss.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2860&context=etd
Super vidéo , quel eau conseillez vous avant ou au quotidien pour un sportif (quel marque)? J’utilise st yorre après chaque séance de sport sinon au quotidien cristalline mais je sais pas si elle est super
Bonjour Merci de cette vidéo Est il possible d en faire une avec quelle recette boire pendant la cap? Peut être elle est déjà faite et je ne ai pas trouvé
C'est passionnant, merci beaucoup ! Je comprends pourquoi j'étais nulle à la course à pied à l'école quand j'étais gamine... J'avais jamais soif et je ne buvais presque jamais 🤔
Merci pour cette vidéo. Que faire en trail (long) si on n'a pas suivi les conseils et qu'on se trouve déshydraté? Compensé en buvant beaucoup au prochain ravito? Ne pas prendre de risque et abandonner? ... Ca m'arrive malheureusement trop régulièrement !
Bonjour, Merci pour votre exposé très clair. Régulièrement en trail environ 42 km j’ai des crampes au niveau des voûtes plantaires. Quelle(s) solution(s) pouvez-vous me proposer ? Est-ce effectivement en rapport avec une déshydratation ou bien de mauvais appuis ? En vous remerciant par avance pour vos conseils avisés Bien sportivement Valérie
Bonjour, je ne comprends pas votre question. Ajoutez des glucides dans vos bidons ? Il y a la maltodextrine en poudre, ou les boissons de l'effort. Sinon au niveau alimentaire vous avez l'embarras du choix...
@@Alexandre-ToutpourmaSante bonjour, ma question est assez simple je ne peux pas consommer de fruits ni dérivés. Du coup puis-je ajouter du sucre simple, est-ce que cela fera le job? Pour la Maltodrextrine, c'est un édulcorant qui a un effet délétère sur la flore intestinale. A éviter. D'avance merci
Bonjour, Vous dites dans l'une de vos vidéos qu'il faut boire en moyenne 1.5 fois le poids de corps perdu en eau. Pouvez-vous citer vos sources s'il vous plait ? Merci par avance.
Vous pouvez retrouver l'ensemble des sources utilisées pour réaliser cette vidéo ici : toutpourmasante.fr/hydratation-course-a-pied-trail/#ressources-scientifiques
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Mmmmmmmmmmmmmmm
Pas reçu
Waouh ! +1 ! Je suis surpris très positivement par ton contenu !
Avec plaisir
Merci Alexandre pour toutes ces informations de qualité cordialement et sportivement Jean Louis
Avec plaisir !
Comme d'habitude toujours aussi intéressant et efficace. Merci 👍
Avec plaisir 👍
Super conseils sur tes videos 👍
Pour un sportif régulier ,en course a pied et musculation.
Quelles marques d'eau ,recommende tu spécifiquement ?
Quel minéraux sont les plus importants a regarder sur la bouteille ?
Merci de transmettre tes nombreuses connaissances sur chacune de tes videos
Aucune ! De l'eau du robinet filtré, et de temps en temps une eau minérale. J'utilise ce système de filtration : amzn.to/465mynY (lien amazon affilié)
Bonjour Alexandre merci pour tes vidéos très intéressantes et enrichissantes, je voulais savoir si le fait de ne pas assez s'hydrater peut provoquer des blessures?
L'état de déshydratation peut avoir des effets physiologiques sur le système cardiovasculaire, ainsi que sur la fonction musculaire et l'endurance ). Une physiologie altérée due à la déshydratation peut être associée à des blessures et des maladies ainsi qu'à une diminution des performances.
egrove.olemiss.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2860&context=etd
Super vidéo , quel eau conseillez vous avant ou au quotidien pour un sportif (quel marque)?
J’utilise st yorre après chaque séance de sport sinon au quotidien cristalline mais je sais pas si elle est super
L'eau du robinet filtrée est excellente. Un peu d'eau minérale après le sport.
Régulièrement ! C'est le mot clef. Une gorgée en courant, ça va, deux gorgées ou trois, bonjour les dégâts ! Merci pour cette vidéo .
Il faut s'entrainer tout simplement.
Bonjour
Merci de cette vidéo
Est il possible d en faire une avec quelle recette boire pendant la cap?
Peut être elle est déjà faite et je ne ai pas trouvé
Une boisson de l'effort isotonique, ou de l'eau avec des électrolytes en fonction de la durée de l'effort, de l'eau plate à l'entraînement.
C'est passionnant, merci beaucoup ! Je comprends pourquoi j'étais nulle à la course à pied à l'école quand j'étais gamine... J'avais jamais soif et je ne buvais presque jamais 🤔
Merci
Merci pour cette vidéo. Que faire en trail (long) si on n'a pas suivi les conseils et qu'on se trouve déshydraté? Compensé en buvant beaucoup au prochain ravito? Ne pas prendre de risque et abandonner? ... Ca m'arrive malheureusement trop régulièrement !
Bonjour,
Merci pour votre exposé très clair.
Régulièrement en trail environ 42 km j’ai des crampes au niveau des voûtes plantaires. Quelle(s) solution(s) pouvez-vous me proposer ? Est-ce effectivement en rapport avec une déshydratation ou bien de mauvais appuis ?
En vous remerciant par avance pour vos conseils avisés
Bien sportivement
Valérie
Peut être qu'il faut travailler le renforcement musculaire...
Bonjour Alexandre, comment ajouter des glucides si je ne peux pas consommer de fruits et jus de fruits bien entendu. Merci beaucoup
Bonjour, je ne comprends pas votre question. Ajoutez des glucides dans vos bidons ? Il y a la maltodextrine en poudre, ou les boissons de l'effort. Sinon au niveau alimentaire vous avez l'embarras du choix...
@@Alexandre-ToutpourmaSante bonjour, ma question est assez simple je ne peux pas consommer de fruits ni dérivés. Du coup puis-je ajouter du sucre simple, est-ce que cela fera le job? Pour la Maltodrextrine, c'est un édulcorant qui a un effet délétère sur la flore intestinale. A éviter. D'avance merci
Bonjour,
Vous dites dans l'une de vos vidéos qu'il faut boire en moyenne 1.5 fois le poids de corps perdu en eau. Pouvez-vous citer vos sources s'il vous plait ? Merci par avance.
Vous pouvez retrouver l'ensemble des sources utilisées pour réaliser cette vidéo ici : toutpourmasante.fr/hydratation-course-a-pied-trail/#ressources-scientifiques
😁
Le trail ? Houla je mèn tiens a 5 6 km 😂😂