Acabo de descubrirte y ya me he suscrito. He combinado esta rutina con otra, también tuya, de 10 minutos, que es por donde había empezado para ver qué tal. Super efectiva la rutina y muy entretenida tu forma de llevarla y explicar los saltos y todo. No se hace larga ni pesada. Muxhas gracias!
Excelente rutina, la verdad que con los 20 segundos de descanso está perfecto, no se siente fácil pero tampoco imposible de terminar. En mi caso 280kcal de rutina sin tener cuerda monster
Genial la rutina… salto la cuerda hace dos meses aproximadamente y siempre hago tus rutinas, fui de principiante en adelante y es impresionante la resistencia que se va adquiriendo… por lo menos en esta rutina yo quemé 305 kls y es muy entretenida hacerla… Pd. Mi hermano ahora también salta la cuerda con estas rutinas 👏👍👌
Me encantó las rutina, habia estado haciendo 20 min pero con el mismo salto y no sentía tanta intensidad como en esta lo único que sentía era dolor en las pantorrillas jaja
Hola llevo como 2 meses empezando a saltar la cuerda con tus videos pra ser sincera nomas me se el salto basico quiero aprender otros saltos pero me desespero y ya le sigo con el que me se ayer y hoy intente otro mas o menos me sale y obvio siento mas intensidad porque igual comence ayer a sentir que con el basico ya no me cansaba asi que hoy aumente a esta rutina de 20 minutos y si la acabe 🎉🎉🎉 gracias por videos
Buenisima rutina. Algo importante es saber las pulsaciones maximas de cada uno. En mi caso el reloj me cuenta que eh quemado 230 kcal y con 160 a 170 bpm con 24 años
Voy a empezar a quemar grasa porque ya me estoy sintiendo pesado.. Está muy bueno la rutina fue bastante inspirador. Sólo tengo que comprar una cuerda y ya.
Yo ya logre superar la brecha de haber quedado con las pantorrillas pulverizadas literal ....durante una semana quede muy adolorido pero ahora ya no tengo dolor y es mavarivillo saltar la cuerda junto con trotar.....y no si estoy loco yo pero esos ejercicios me dejan con un cosquillero placentero en el cerebro...en realidad entre la entre cejas .....
Hola. Hoy me decidí a empezar. Terminé aut! Pero me encantó! Sólo hice tu rutina de calentamiento y 15 minutos de cuerda normal y sentí como si hubiera hecho demasiado 😅😅😅, voy a disciplinarme para lograr bajar 👏🏾
Muy buena Gerard, como siempre. A mi personalmente me gusta mucho tu “sinceridad”, comentarios, equivocaciones…..hace de tus rutinas algo muy auténtico, muy normal. No cambies. Un saludo
Me encanto la rutina, he de decir que a la primer semana de empezar a saltar la cuerda me arriesgue a esta rutina y me ha salido perfecto tengo mucho fondo físico y eso me ayudo, yo lo hice con el salto común todos los pasos pero de preferencia si traten de hacer el de boxeo y Skyper.
En mi caso aunque soy pesado para mi edad 97kg 14 años altura por los 1.82 no siento molestia en la parte baja, solo en brazo en el hombro y sudo para hacer una piscina olympia al parecer
Yo llevo desde finales de verano de 2021 saltando a la comba y solo comba todos los dias bastante y noto cambios pero veo videos y vídeos y veo que la gente hace poca cosa y tienen cambios enormes que me recomiendan hacer
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Acabo de descubrirte y ya me he suscrito. He combinado esta rutina con otra, también tuya, de 10 minutos, que es por donde había empezado para ver qué tal. Super efectiva la rutina y muy entretenida tu forma de llevarla y explicar los saltos y todo. No se hace larga ni pesada. Muxhas gracias!
Excelente rutina, la verdad que con los 20 segundos de descanso está perfecto, no se siente fácil pero tampoco imposible de terminar. En mi caso 280kcal de rutina sin tener cuerda monster
Genial Eduardo, muchísimas gracias por compartir!💪😁
Genial la rutina… salto la cuerda hace dos meses aproximadamente y siempre hago tus rutinas, fui de principiante en adelante y es impresionante la resistencia que se va adquiriendo… por lo menos en esta rutina yo quemé 305 kls y es muy entretenida hacerla…
Pd. Mi hermano ahora también salta la cuerda con estas rutinas 👏👍👌
Me encantó las rutina, habia estado haciendo 20 min pero con el mismo salto y no sentía tanta intensidad como en esta lo único que sentía era dolor en las pantorrillas jaja
Hola llevo como 2 meses empezando a saltar la cuerda con tus videos pra ser sincera nomas me se el salto basico quiero aprender otros saltos pero me desespero y ya le sigo con el que me se ayer y hoy intente otro mas o menos me sale y obvio siento mas intensidad porque igual comence ayer a sentir que con el basico ya no me cansaba asi que hoy aumente a esta rutina de 20 minutos y si la acabe 🎉🎉🎉 gracias por videos
Buenisima rutina. Algo importante es saber las pulsaciones maximas de cada uno. En mi caso el reloj me cuenta que eh quemado 230 kcal y con 160 a 170 bpm con 24 años
Me encantó...muy bueno🎉❤
Uuuuhhhh molona tu rutina, se me pasó volando! Gracias salao!
Voy a empezar a quemar grasa porque ya me estoy sintiendo pesado..
Está muy bueno la rutina fue bastante inspirador.
Sólo tengo que comprar una cuerda y ya.
Yo ya logre superar la brecha de haber quedado con las pantorrillas pulverizadas literal ....durante una semana quede muy adolorido pero ahora ya no tengo dolor y es mavarivillo saltar la cuerda junto con trotar.....y no si estoy loco yo pero esos ejercicios me dejan con un cosquillero placentero en el cerebro...en realidad entre la entre cejas .....
Exelente, gracias
Excelente muchas gracias 😊
Excelente Gerard, arranque con la rutina para principiantes un tiempo y ahora pase a esta. Voy por más, muchas gracias
Excelente! A por todas!!!
Muy buena rutina. Gracias Gerard
De Chile, todas las mañanas después de mi rutina de ejercicios, realizo tus rutinas. Muchas gracias.
Hola. Hoy me decidí a empezar. Terminé aut! Pero me encantó! Sólo hice tu rutina de calentamiento y 15 minutos de cuerda normal y sentí como si hubiera hecho demasiado 😅😅😅, voy a disciplinarme para lograr bajar 👏🏾
Excelente rutina, muy buen video Donde compraste tus cuerdas??
Genial!! Pude terminarla. Me encantó! Gracias
Me alegro! Un abrazo💪😁
Muy buena Gerard, como siempre. A mi personalmente me gusta mucho tu “sinceridad”, comentarios, equivocaciones…..hace de tus rutinas algo muy auténtico, muy normal. No cambies. Un saludo
He puesto el temporizador y en 20 min de trabajo logre hacer 1.737 saltos y quemar 189 calorías, muchas gracias Gerard
Me encanto la rutina, he de decir que a la primer semana de empezar a saltar la cuerda me arriesgue a esta rutina y me ha salido perfecto tengo mucho fondo físico y eso me ayudo, yo lo hice con el salto común todos los pasos pero de preferencia si traten de hacer el de boxeo y Skyper.
Genial! Ahora tocará aprender los nuevos saltos para añadirlos en la rutina. Un abrazo 💪😁
💪🏻 excelente rutina
Muy buena rutina!
Genial esta rutina.
Aun no puedo es con el salto boxeo
Alguna recomendación por fa para lograrlo
Paciencia y una buena cuerda, recomiendo las que tienen baleros.
En mi caso aunque soy pesado para mi edad 97kg 14 años altura por los 1.82 no siento molestia en la parte baja, solo en brazo en el hombro y sudo para hacer una piscina olympia al parecer
Gracias por la rutina Gerard
Gracias a ti por el comentario!💪😁
Por acá 57 kg. 1,54 estatura y quemé 227 calorías. Excelente rutina, por fin tengo cuerda con peso y se nota la diferencia !
Pesas poquito y quemaste un montón! Como haces para saber eso?
Super buena rutina, pero también empece a equivocarme por el cansancio, no me sale el salto con patada hacia delante 😔
@@monicaparra6655 cuando ya hay cansancio no pasa nada si continuamos con el salto base o alguno que dominemos bien !
Muy buena. 🔥🔥
Excelente!!!
Gracias!💪😁
Como consigo tu cronómetro y el sonido para que me avise
🔥🔥🔥🔥🔥
Yo llevo desde finales de verano de 2021 saltando a la comba y solo comba todos los dias bastante y noto cambios pero veo videos y vídeos y veo que la gente hace poca cosa y tienen cambios enormes que me recomiendan hacer
Lo mejor sería NO saltar todos los días y complementario con ejercicio de fuerza y así si conseguirás resultados increíbles... Un abrazo!💪😁
@@asgardrope pero que tipo de ejercicios de fuerza puedo hacer sin pesas
Te recomiendo que vayas al canal de Chuy Almada, él sube muchas rutinas las cuales puedes hacer desde casa
Que tanto podría ayudarme haciendo solo saltos normales 30 minutos (rutinas de 30 segundo de salto y 20 de recuperación)
Ni mucho ni poco, solo sería otro tipo de rutina de saltar la cuerda... Nada más. Un abrazo!💪😁
Muy bien la rutina. Solo que el timer aveces se pierde por que tu voz es más alto.
Hecho
Hago +50 osea 400 por ronda total 400 800 1200 1600 2000 saltos
Me pego unos latigazos en el culo que no son ni medio normales alguna recomendación para no acabar la sesión como si me hubieran estado fustigando? 😫
⭐⭐⭐⭐⭐
Uwu