O ser e a técnica - Dia 7: Mula Bandha - 20/01/22

[@sandraregina78919]

Essas informações valem ouro, é o que define a evolução das posturas. Você é utilidade pública, muita gratidão a vc e sua abençoada família

[@marcusrojohathayoga5397]

Obrigado Sandra!

[@thiagofranca4648]

Uau!

[@VERALUCIA1964]

Gratidão Marcus pela aula 🙏🤗

[@suelihiromori2187]

Gratidão imensa por sua dedicação e serviço. 🙏🏽

[@antoniocarlosditullio8563]

Marcos, aprendi trazendo o queijo pro peito ao expirar contraindo...

[@marcusrojohathayoga5397]

Essa parte do queixo é outra técnica chamada Jalandhara Bandha. Não faz parte de Mula Bandha. Com frequência são feitas conjuntamente, mas não necessariamente.

[@suelihiromori2187]

É uma sucção.