@@ThomasRainieri Bonjour Thomas. Question importante. Est ce que répartir les répétitions tout le long de la journée à le même impact musculaire que faire toutes les répétitions au même moment ? Merci 🏋️♂️
Franchement bravo car je voit que tu répond à beaucoup de commentaires et cela montre la patience et le respect que tu a pour les gens qui te suivent, tu n'est pas ipocrite comme malheureusement tellement de gens qui ont un chaîne sur le net... pour le respect que tu donne à tes abonné et aux autres gens qui te laisse un commentaire ,je m'abonne pour te remercier en te souhaitant une bonne continuation et bonne chance pour la suite tu fait du bon boulot merci à toi .🙏✨️
Fin de vidéo❤🔥❤🔥gros tu a pris de ouf et oui tu t’es élargie et tu m’a motivé à faire 150 pompe tous les 2jours (j’ai 14es c’est bien pour moi ou non)
peut etre pas tout les jours, met des jours de repos de temps en temps (1 a 2 par semaine), et je te conseille de faire aussi des tractions si tu ne veux pas te creer de desequilibre.
Sois progressif si tu veux durer dans le temps et ne pas te blesser et/ou ne pas être dégoûté. Préfère bien éxécuter les mouvements quitte à en faire moins. Et n'hésite pas à faire d'autres choses 🙂
Énorme bravo, un grand merci, ça motive !! Pourrait-t'on avoir une vidéo de tenter pendant "une semaine comme un pilote de F1, ou même de Moto Gp" s'il te plait ??
Bonjour je viens juste de connaître votre chaîne et je me suis abonné. Avec votre accent je pense que l'ont viens de la même ville 😊... Moi je suis de Mazargue 😊. Je suis un ancien boxeur(anglaise) je crois que vous boxé aussi. J'ai une maladie neuro dégénérative et je suis sur la dernière ligne droite mais c'est OK pour moi 😊... Je me suis beaucoup entraîné au poids du Corp. Très peu de musculation en salle pour avoir un muscle fonctionnel. Pour 1m77 jetait entre 65 et 70 kilos en poids de forme... Oui j'étais même un peu en dessous de ce qu'il fallait pour ma taille. Maintenant je ne peu même plus faire une pompe mon corps me lâche petit à petit mais avoir beaucoup fait de pompe et biensur d'autres exercices pour être complet. J'avoue avoir beaucoup accès mes entraînements sur les pompes car j'aimais vraiment cet exercice avec énormément de variations cela fait que même en étant en fin de vie et bien je résiste plus à la douleur que les autres patients avec le même tableau clinique que moi. Malgré tout j'ai gardé un physique longiligne. Pour 48 ans je suis maintenant à 78 kilos, pas de ventre, les épaules toujours bien développé avec la rondeur que nous avons tous les boxeur j'ai même gardé des triceps 😊. Par contre oui j'ai plus de muscles au niveau du dos et des jambes la c'est une catastrophe mais avoir beaucoup sollicité mon corps a pour effets que je décline moins et mieux que d'autres patients. Pareil au niveau du seuil de la douleur je supporte aussi mieux. Et pour finir au niveau du mental la aussi je fait la différence. Alors oui les pompes avec d'autre exercices ( l'entraînement de la boxe est très complet) me permet concrètement d'avoir plus de temps en terme de durée de vie et de qualité de vie. Voilà cela n'est que mon témoignage donc c'est totalement subjectif et n'a de valeur qu'à titre d'un exemple parmis tant d'autres. Merci pour la qualité de votre travail. Pleins de belles pensées pour vous et les vôtres. Cordialement. Gilles zuccarelli 😊
Vidéo hyper quali et agréable à regarder. Dans le même genre les tractions abdo ou squat peuvent etre intéressant ! Ou 7j comme Jack gylenhall pour la rage au ventre est assez extrême dans le genre :)
Toujours aussi plaisant de regarder t'es vidéos merci Thomas 🙏 ... Moi perso toujours avec ton programme champion et les reps montent c'est super 👍🔥🔥🔥 ... Je recommande t'es programmes à tous surtout en ce moment avec la promo 🎉
Thomas, oui sur le commentaire d’avant dire que t’avais un biceps long, mais incroyable quand même parce que au biceps moi je trouve que c’est harmonieux aussi
Tu as un challenge lancer par Ido Portal qui pourrait te plaire , le Hanging Month, qui consiste à se suspendre à une barre de traction ou autre 7 minutes par jour pendant 30 jours , tu pourrais le faire à ta sauce et voir les bénéfices notamment sur le grip, la santé des épaules et les tractions 😅
@@Galaan027 300 tractions par jour, bonjour les tendinites. C'est impossible et tu finis cramé nerveusement. A part les mytho, personne de sérieux ne valide ça.
Le avant/après est impressionnant ! 😮 Toi qui adores les dips et en fais souvent la promotion, as-tu dès lors changé de mouvement push préféré ou bien continues-tu à les placer en numéro 1 ? 😁 Bravo pour le taf en tous cas ! 🔥💪
J'ai 49 ans. Planche à pompes par paquet de 10 et 30 secondes de repos entre chaque série. J'ai mis 40 minutes. Ça fitoxes bien... Je vais me le faire tous les 2 jours 😊
Javoue que je suis aussi impressionné par les 300 pompes en 9 minutes et des brouettes ! J'en fais le matin par serie de 40 ou 50. Tout dépend de mon humeur, de ma motivation. Entre 120 et 150. Biensûr je ne suis pas à ton niveau car il marrive de m'arrêter 3 ou 4 jours car je finis par avoir mal. La recup sur 2 ou 3 jours permet de reprendre par la suite au moins 3 semaines d'affiler tous les jours. Encore bravo parce que ce nest pas évident !😊
Vidéo très intéressante qui aborde l'aspect évidemment physique mais pas que. C'est clair que tel physique a clairement changé, il est est superbe ! Après effectivement, il y a le côté lassant à force. Pour ma part j'en fais 100 avant chaque séance de sport, soit 400 par semaines. Mais vraiment sympa cette vidéo 👍
Hello Thomas ! Superbe vidéo comme d'hab, bien faite et explicative 👍😎. Question, si on fait les 300 pompes peux-t'on quand même faire en même temps les exos que tu as dans ta vidéo massif au poids du corps, ou serait-il préférable de ne faire que les pompes afin de permettre une meilleure récup ? Merci d'avance pour ta réponse 😉
Incroyable, respect ! Perso j'aurai jamais pu faire ça tous les jours xD... J'en fait depuis des années (1x semaine) lesté et ça m'a donné des grosses veines aux épaules é__é
En vue de mon concours de sélection en gendarmerie 2021 je m'étais entraîné à faire 300 pompes par jours pendant 4 mois , je peux te dire que la semaine d'examen j'avais tout explosé sur les épreuves d'endurance et musculaire.
Tu peux faire 150 squats par jour pendant 30 jours stp ( je fais du foot et j'aimerais savoir si faire 150 squats par jour pendant 30 jours peut améliorer ma puissance de frape ) Merci d'avance si tu fais ce défis. Trop bien la vidéo, merci d'avoir fais cette vidéo parce que j'adore travailler mes pecs et maintenant j'ai plus de confiance en moi parce que je sais que ća marche vraiment
@@ysmashdelasaintecrepe9520un squat c’est pas plier un peu les jambes avec les mains qui se tiennent en avant … un vrai squat bien exécuté ça pique sur des longues séries avec du poids , même sans poids
g exclut les pompes de mon training suite à une douleur tendineuse dans le bras due à celles ci... depuis je me suis mis au rameur, le pur kiff. Que des endorphines, pas trop d'effort, le pur bonheur...
A partir de quel moment on commence à aimer les pompes ? Parce que c’est un exercice que J’aime et que j’aimerais faire souvent mais j’y arrive pas. Ce qui fais que je déteste les pompes. Quelqu’un peut me donner quelques conseils pour réussir à faire mes pompes afin que je puisses developper un amour pour et en faire plus souvent ? Merci pour vos retours ☺️ Ps : Je commence a peine dans le monde de la muscu donc je connais quasi rien à rien
Pour info il y a un gars qui avait fait le defi de faire un wod murph tout les jours pendant 30 jours...le gars a eu des resultats de ouf...ppour rappel un murph c est 1.6km de course, 300 squats, 200 pompes,100 tractions et encore 1.6km de course et bien evidenment a faire avec un gilet lesté de 10kilos
J avais jamais été aussi e' forme qu à l époque ou je faisais 400 pompes par jour, et ce, tous les jours. Au début, j en faisais pas 5 d affilées, et il me fallait plusieurs jours de repos, mais en écoutant son corps, et en augmentant progressivement les répétitions, au bout de 4 mois, j en faisais 100 matin (4 séries de 25), 100 midi, 100 l après midi, et 100 avant de me coucher. J ai tenu 4 mois de plus et des douleurs aux épaules et coudes ont commencé à apparaitre, du coups je me limite à 3 séances par semaine (lundi, mercredi, vendredi) et parfois je repose mon corps 1 semaine complète pour laisser un peu les tendons récupérer.
Hellooo, petite question : et la récupération ? Les blessures ? Coiffe des rotateurs ? Vu ton gros niveau y a aucun problème mais pour une personne avec un niveau en dessous, y a des risques Bonne journée 💪🏻
Il y aura au début un effet flash sur les pectoraux. Mais sur deux mois tu aurais perdu de la masse car pas de temps pour récupérer. De plus c'est un énorme stress sur les épaules spécialement si on commence ça après une période sédentaire.
Est ce que tu as remplacé tes séances pecs épaules par les pompes ou tu les a faites en + ? Tu m’as donné envie de faire + de pompes et moins d’exos muscu classique
Salut je fais 1,83 84kg je suis moyennement sportif je viens de faire 300 pompes en m’appliquant sur l’exécution, sans faire attention au temps j’ai mis une heure 12x 25 😅 16 minutes bravo 😉
Mon gars tes abdos ils sont incroyable pareil t’es un biceps court mais ils sont incroyables pareil t’as un dos de Tortank. Tes pectoraux sont incroyables.
Je voudrais me mettre au sport pour perdre quelques kilos et être en bonne santé le problème c’est que je n’arrive pas à mis mettre tous les jours je repousse en trouvant autre chose à faire j’aimerai m’acheter des altères aussi j’hésite entre 1,5 kgs ou 2 kgs car je commence à avoir les bras un peu mous des conseils svp je suis une femme de 57 ans j’ai 15 kgs à perdre et pas fait de sport depuis assez longtemps besoin de conseils et comment dois je m’organiser svp ( j’étais assez sportive avant ski tennis … maintenant plus rien ) j’ai un vélo d’appartement qui prend la poussière aussi 😊
Alors oui ça marche mais ne faites surtout pas ça encore moins si vous êtes pas habitué , j’étais à 150 pompes par jour pendant 6 mois résultat tendinite à l’épaule , plus d’un an que je la traîne la douleur est infernal
ce serait apparemment due à une mauvaise exécution (ce qui est complétement normal je ne te blâme pas du tout au contraire ça signifie que tu te donnais vraiment à fond, mal exécuté le mouvement en fin de série est tout à fait compréhensible) et à une négligence d'échauffement de la coiffe des rotateurs qu'il est conseillé normalement conseillé d'échauffer avant de pomper. C'est ce que j'avais vu sur une vidéo de major mouvement il me semble, à propos des pompes si vous voulez davantage vous renseignez.
Ta vidéo a changé ma vie, tu es tellement inspirant. J’étais toxicomane prostitué et grâce à ta vidéo je me suis remis en question, et maintenant je suis parfaitement épanouie, milliardaire et très heureux avec ma femme et mes enfants. ❤️❤️🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷
Oublie pas que tu fais sa avec un physique déjà très bien devellopé de base, attention aux débutants qui vont te prendre à la lettre et qui vont simplement s'exploser les épaules ou ce ramassé des tendinites à vouloir faire pareil.
@@hopehope3141 je fais pratiquement que du PDC , 5 a 6 fois par sem , intense et court , ce matin un circuit de 4 exercices , 10 tours ( 5 burpees / 25 mountains climbers / 5 burpees / 25 abdos ) et après dans la journée j ai fais pompes en pyramide / tractions , j ai le temps a la retraite . Les jambes squats au PDC et aussi presse et ischios
"ALLLEEEER TY A PAS MAAALL" ahah sacré papounet
👉mes programmes poids du corps: thomasrainieri.com
@@ThomasRainieri Bonjour Thomas. Question importante. Est ce que répartir les répétitions tout le long de la journée à le même impact musculaire que faire toutes les répétitions au même moment ? Merci 🏋️♂️
300 pompes en 9 minutes c'est impressionnant, chapeau.
merci à toi
J'avoue c'est fou, perso je fait 9 pompes en 300 minutes🗿
C’est faisable en 9minute si on c’est faire des pompes
@@Mangaka-_-MGA je penses que tu te rends pas compte rien que 100 pompes le temps que ça prend ... Viens faire du workout avec moi tu verras
@@Mangaka-_-MGA Tout est faisable alors tant qu'on en a la maîtrise
Je souligne le montage et l’immersion c’est vraiment très très qualitatif ! Franchement bravo 😊
merci ouii y a eu pas mal de travail derrière 😄😄
Franchement bravo car je voit que tu répond à beaucoup de commentaires et cela montre la patience et le respect que tu a pour les gens qui te suivent, tu n'est pas ipocrite comme malheureusement tellement de gens qui ont un chaîne sur le net... pour le respect que tu donne à tes abonné et aux autres gens qui te laisse un commentaire ,je m'abonne pour te remercier en te souhaitant une bonne continuation et bonne chance pour la suite tu fait du bon boulot merci à toi .🙏✨️
oh c'est très gentil ça merci 😄
Vos vidéos m'inspirent énormement🙏,une vidéo très enrichissante et qualitative comme d'hab,force
Thomas tes vidéos sont excellentes
J'espère que t'iras très loin dans le UA-cam game tu le mérite mec
merci beaucoup on va continuer à travailler pour 😋😋
Fin de vidéo❤🔥❤🔥gros tu a pris de ouf et oui tu t’es élargie et tu m’a motivé à faire 150 pompe tous les 2jours (j’ai 14es c’est bien pour moi ou non)
Si tu as pas de douleurs aux articulations tu peux en faire tous les jours. Fait autant de pompes que de squatt ton toi du futur te remerciera 😊
peut etre pas tout les jours, met des jours de repos de temps en temps (1 a 2 par semaine), et je te conseille de faire aussi des tractions si tu ne veux pas te creer de desequilibre.
Sois progressif si tu veux durer dans le temps et ne pas te blesser et/ou ne pas être dégoûté. Préfère bien éxécuter les mouvements quitte à en faire moins. Et n'hésite pas à faire d'autres choses 🙂
Énorme bravo, un grand merci, ça motive !!
Pourrait-t'on avoir une vidéo de tenter pendant "une semaine comme un pilote de F1, ou même de Moto Gp" s'il te plait ??
rdv au gp explorer 😁😁
J’adore tes vidéos , j’en rate jamais aucun , si tu pouvais s’il te plaît nous faire plus souvent 💪💪
Bonjour je viens juste de connaître votre chaîne et je me suis abonné.
Avec votre accent je pense que l'ont viens de la même ville 😊...
Moi je suis de Mazargue 😊.
Je suis un ancien boxeur(anglaise) je crois que vous boxé aussi.
J'ai une maladie neuro dégénérative et je suis sur la dernière ligne droite mais c'est OK pour moi 😊...
Je me suis beaucoup entraîné au poids du Corp.
Très peu de musculation en salle pour avoir un muscle fonctionnel.
Pour 1m77 jetait entre 65 et 70 kilos en poids de forme...
Oui j'étais même un peu en dessous de ce qu'il fallait pour ma taille.
Maintenant je ne peu même plus faire une pompe mon corps me lâche petit à petit mais avoir beaucoup fait de pompe et biensur d'autres exercices pour être complet.
J'avoue avoir beaucoup accès mes entraînements sur les pompes car j'aimais vraiment cet exercice avec énormément de variations cela fait que même en étant en fin de vie et bien je résiste plus à la douleur que les autres patients avec le même tableau clinique que moi.
Malgré tout j'ai gardé un physique longiligne.
Pour 48 ans je suis maintenant à 78 kilos, pas de ventre, les épaules toujours bien développé avec la rondeur que nous avons tous les boxeur j'ai même gardé des triceps 😊.
Par contre oui j'ai plus de muscles au niveau du dos et des jambes la c'est une catastrophe mais avoir beaucoup sollicité mon corps a pour effets que je décline moins et mieux que d'autres patients.
Pareil au niveau du seuil de la douleur je supporte aussi mieux.
Et pour finir au niveau du mental la aussi je fait la différence.
Alors oui les pompes avec d'autre exercices ( l'entraînement de la boxe est très complet) me permet concrètement d'avoir plus de temps en terme de durée de vie et de qualité de vie.
Voilà cela n'est que mon témoignage donc c'est totalement subjectif et n'a de valeur qu'à titre d'un exemple parmis tant d'autres.
Merci pour la qualité de votre travail.
Pleins de belles pensées pour vous et les vôtres.
Cordialement.
Gilles zuccarelli 😊
Bravo pour votre courage!
@@epicsspirit8562 merci pour votre gentillesse 😊
Vidéo hyper quali et agréable à regarder. Dans le même genre les tractions abdo ou squat peuvent etre intéressant ! Ou 7j comme Jack gylenhall pour la rage au ventre est assez extrême dans le genre :)
abdos déjà fait ahah merci pour les idées
Incroyable vidéo ! J'adore les pompes aussi en plus x)
la base les pompes c'est top
@@ThomasRainieriles dips et tractions very good aussi
Toujours aussi plaisant de regarder t'es vidéos merci Thomas 🙏 ... Moi perso toujours avec ton programme champion et les reps montent c'est super 👍🔥🔥🔥 ... Je recommande t'es programmes à tous surtout en ce moment avec la promo 🎉
let'ss goo j'adore avoir les retours de mes élèves
Très bonne vidéo Thomas.
Merci t’es un bosseur
J’ai fais ça avant de faire les tests pour l’armée j’étais devenu une machine, ça marche vraiment bien
super ton retour merci à toi
toujours aussi drôle et aussi baraque continue comme ça c extra
Toujours top tes vidéos, une vidéo " Je m'entraîne comme Mark Walberg" Ou Lewis Hamilton serait cool😎 continues comme ça tu gères😊
Thomas, oui sur le commentaire d’avant dire que t’avais un biceps long, mais incroyable quand même parce que au biceps moi je trouve que c’est harmonieux aussi
T'es le meilleur Thomas 🔥🔥
merci ☺☺
Tu as un challenge lancer par Ido Portal qui pourrait te plaire , le Hanging Month, qui consiste à se suspendre à une barre de traction ou autre 7 minutes par jour pendant 30 jours , tu pourrais le faire à ta sauce et voir les bénéfices notamment sur le grip, la santé des épaules et les tractions 😅
Excellente idée. Portal le couplant avec 30mns de squat profond isométrique 😉
Lourd la vidéo 🔥
Merci 🔥
J'adore !!! 😍 Et ce qui m'interpelle, c'est que sans aucun jour de récupération tu progresses sur tes performances en pompes.
Énorme 💪🏽💪🏽 La prochaine vidéo c'est 300 tractions pendant 30 jours ? 😏🙈🔥
@@Galaan027 300 tractions par jour, bonjour les tendinites. C'est impossible et tu finis cramé nerveusement. A part les mytho, personne de sérieux ne valide ça.
@@hopehope3141tu as raison ça sert a rien à part de blesser
@@hopehope3141 exactement, déjà 40 traction par jour en faisant 4 série de 10 (bien exécuté )c'est pas mal je pense 👍
Sur le long terme les épaules ramassent, quand c’est un challenge c’est top
Bravo à toi
Tes vraiment un goat: Super vidéo!
merci !
Le avant/après est impressionnant ! 😮
Toi qui adores les dips et en fais souvent la promotion, as-tu dès lors changé de mouvement push préféré ou bien continues-tu à les placer en numéro 1 ? 😁
Bravo pour le taf en tous cas ! 🔥💪
difficile à dire mon coeur balance
T'es 1 malade bro Respect 💪🙂
ahah je prends ça pour un compliment 😁😁
@ThomasRainieri Certain que c'était 1 Compliment que j'ai dis & pensé haha 😅💪 Peux tu faire 30 Jours a courir chaque Matin ??? Sa serais malade Chum 🙂
J'ai 49 ans. Planche à pompes par paquet de 10 et 30 secondes de repos entre chaque série. J'ai mis 40 minutes. Ça fitoxes bien... Je vais me le faire tous les 2 jours 😊
Javoue que je suis aussi impressionné par les 300 pompes en 9 minutes et des brouettes !
J'en fais le matin par serie de 40 ou 50. Tout dépend de mon humeur, de ma motivation. Entre 120 et 150. Biensûr je ne suis pas à ton niveau car il marrive de m'arrêter 3 ou 4 jours car je finis par avoir mal. La recup sur 2 ou 3 jours permet de reprendre par la suite au moins 3 semaines d'affiler tous les jours.
Encore bravo parce que ce nest pas évident !😊
Absolument génial ! Merci
Merci Thomas la vidéo
J'adore le gros arrête à la fin de la vidéo xD
J'aime beaucoup la vidéo !
challenge de course à pied !!
Vidéo très intéressante qui aborde l'aspect évidemment physique mais pas que.
C'est clair que tel physique a clairement changé, il est est superbe ! Après effectivement, il y a le côté lassant à force. Pour ma part j'en fais 100 avant chaque séance de sport, soit 400 par semaines.
Mais vraiment sympa cette vidéo 👍
Super vidéo :)
Hello Thomas ! Superbe vidéo comme d'hab, bien faite et explicative 👍😎.
Question, si on fait les 300 pompes peux-t'on quand même faire en même temps les exos que tu as dans ta vidéo massif au poids du corps, ou serait-il préférable de ne faire que les pompes afin de permettre une meilleure récup ? Merci d'avance pour ta réponse 😉
Salut Thomas tes vidéos sont excellente est-ce que tu en as fait une sur un challenge tractions sur 30 jours comme pour les pompes? Merci
Grave intéressant !!!
merciiii !!
le bruit de canard a 50 secondes, tu m’a tue 😂
3:42 je réagis à ta phrase tu doit avoir top 5% meilleur physique de France bien sur t’es carre 👍🏼
Incroyable, respect ! Perso j'aurai jamais pu faire ça tous les jours xD... J'en fait depuis des années (1x semaine) lesté et ça m'a donné des grosses veines aux épaules é__é
J’adore sa vibes 😂et sa copines best jaime trop ses vidéos et ses défis 🎉
Le boss !!!!
En vue de mon concours de sélection en gendarmerie 2021 je m'étais entraîné à faire 300 pompes par jours pendant 4 mois , je peux te dire que la semaine d'examen j'avais tout explosé sur les épreuves d'endurance et musculaire.
Bravo pour ce challenge. Maintenant 100 navy seals burpees par jour pendant un mois. Encore plus costaud. Relèvera tu le défi?
trop cool la vidéo gg
merci mec
Vraiment TOP 👊🏻💪🏻 ..
Le résultat et parfait top , un chalenge pour le dos 💪💪💪💪🙏🙏👍👍merci
mon "muscle" préféré
Bravo beau challenge
Purée il a fait 30jours en 300pompes
Tu peux faire le test de sélection des commandos marinés s’il te plaît 🙏
why not
Je like et m abonne t es un killer
j‘adore tes vidéo pour le prochain défi l‘entraînement de zoro dans one piece pendant une semaine
Si on se blesse pas en se massacrant une épaule à cause du manque de récup c'est un beau challenge, en gros ca passe ou ca casse
Tu peux faire 150 squats par jour pendant 30 jours stp ( je fais du foot et j'aimerais savoir si faire 150 squats par jour pendant 30 jours peut améliorer ma puissance de frape ) Merci d'avance si tu fais ce défis.
Trop bien la vidéo, merci d'avoir fais cette vidéo parce que j'adore travailler mes pecs et maintenant j'ai plus de confiance en moi parce que je sais que ća marche vraiment
Bah essaye toi même non? 😂
Je pense que ça doit améliorer par contre j’imagine pas les courbatures que t’auras dès le premier jour 😂😂
@@Codefuriousyt C'est impossible 150 squats par jour. A part chez les mythomanes, aucun pratiquant sérieux ne valide une telle folie.
@@hopehope3141mais c'est ultra simple qu'est ce que tu racontes
@@ysmashdelasaintecrepe9520un squat c’est pas plier un peu les jambes avec les mains qui se tiennent en avant … un vrai squat bien exécuté ça pique sur des longues séries avec du poids , même sans poids
Salut! Est ce que tu as continué les séances pecs en parallèle ? Ou tu faisais que les pompes?
6:00 « je recommande quoi??! » j’ai rien compris !😂
g exclut les pompes de mon training suite à une douleur tendineuse dans le bras due à celles ci... depuis je me suis mis au rameur, le pur kiff. Que des endorphines, pas trop d'effort, le pur bonheur...
A partir de quel moment on commence à aimer les pompes ? Parce que c’est un exercice que
J’aime et que j’aimerais faire souvent mais j’y arrive pas. Ce qui fais que je déteste les pompes. Quelqu’un peut me donner quelques conseils pour réussir à faire mes pompes afin que je puisses developper un amour pour et en faire plus souvent ?
Merci pour vos retours ☺️
Ps : Je commence a peine dans le monde de la muscu donc je connais quasi rien à rien
Pour info il y a un gars qui avait fait le defi de faire un wod murph tout les jours pendant 30 jours...le gars a eu des resultats de ouf...ppour rappel un murph c est 1.6km de course, 300 squats, 200 pompes,100 tractions et encore 1.6km de course et bien evidenment a faire avec un gilet lesté de 10kilos
100 tractions avec un gilet de 10kg ? On y croit biensur
@Benzegol64 pas 100 tractions d affilés...100 tractions en tout! T es serieux avec ton com?
@Benzegol64 300 squats et 200 pompes, ça ça te choque pas?
@@james-13013 oui vous fumez des joints
@@Benzegol64 tu dis ça parceque tu as un cardio de molusque et un corps de phasme, vieux jaloux
Impressionnant, Bravo 💪!
300 tractions par jour ensuite..? 😅😇
Est ce que tu conseilles ça pour quelq'un qui reprend le sport
J avais jamais été aussi e' forme qu à l époque ou je faisais 400 pompes par jour, et ce, tous les jours. Au début, j en faisais pas 5 d affilées, et il me fallait plusieurs jours de repos, mais en écoutant son corps, et en augmentant progressivement les répétitions, au bout de 4 mois, j en faisais 100 matin (4 séries de 25), 100 midi, 100 l après midi, et 100 avant de me coucher. J ai tenu 4 mois de plus et des douleurs aux épaules et coudes ont commencé à apparaitre, du coups je me limite à 3 séances par semaine (lundi, mercredi, vendredi) et parfois je repose mon corps 1 semaine complète pour laisser un peu les tendons récupérer.
merci pour ton retour c'est top
Allez je te donne de la force, tu lui a fait quoi a l'algorithme ? Lol j'espère que tu va reprendre les vues comme avant 😉 d'avant tu le mérite
Hellooo, petite question : et la récupération ? Les blessures ? Coiffe des rotateurs ?
Vu ton gros niveau y a aucun problème mais pour une personne avec un niveau en dessous, y a des risques
Bonne journée 💪🏻
j'en parle dans la video 😉
Tu as fait quels types de pompes?
Fait le version squat stp 😄
Pour la prochaine vidéo est-ce que tu peux faire 500 squat pendant 30 jour🏋🏽🗯️
Il y aura au début un effet flash sur les pectoraux. Mais sur deux mois tu aurais perdu de la masse car pas de temps pour récupérer. De plus c'est un énorme stress sur les épaules spécialement si on commence ça après une période sédentaire.
Tu pense qu’en faisant la même chose mais un jour sur deux en se laissant un jour de repos à chaque fois ça serait plus efficace ?
Le risque c’est la tendinite ? Le surentraînement et la perte de masse ?
Et moi qui galère avec mes 10 pompes par jours 😂 T un monstre
Impressionnant, ce mec est ouf 😂
c'est pas faux 🤣
Est ce que tu as remplacé tes séances pecs épaules par les pompes ou tu les a faites en + ?
Tu m’as donné envie de faire + de pompes et moins d’exos muscu classique
que des pompes
Video challenge pompe - tractions
Salut je fais 1,83 84kg je suis moyennement sportif je viens de faire 300 pompes en m’appliquant sur l’exécution, sans faire attention au temps j’ai mis une heure 12x 25 😅 16 minutes bravo 😉
« Aller t’y as pas malllllll! »😂
J’adore tes vidéo mes ont te voit avec des écouteurs autre que la collaboration c’est pas tres cool 😂😅
Incroyable
Mon gars tes abdos ils sont incroyable pareil t’es un biceps court mais ils sont incroyables pareil t’as un dos de Tortank. Tes pectoraux sont incroyables.
merci pour le compliment tu gères !
ps: j'ai un biceps mega long
Mince, je voulais dire un biceps méga long
Ee
Je voudrais me mettre au sport pour perdre quelques kilos et être en bonne santé le problème c’est que je n’arrive pas à mis mettre tous les jours je repousse en trouvant autre chose à faire j’aimerai m’acheter des altères aussi j’hésite entre 1,5 kgs ou 2 kgs car je commence à avoir les bras un peu mous des conseils svp je suis une femme de 57 ans j’ai 15 kgs à perdre et pas fait de sport depuis assez longtemps besoin de conseils et comment dois je m’organiser svp ( j’étais assez sportive avant ski tennis … maintenant plus rien ) j’ai un vélo d’appartement qui prend la poussière aussi 😊
Je voudrais résilier s'il vous plaît !! Tu m'a plié 🤣🤣🤣🤣
Les 300 pompes tu les as fait par séries de combien?
est ce que tu a augmenter ton max de rep ?
Le superman le plus long possible
Prochaine vidéo. J'ai fais du sport toute ma vie jusqu'à ce que mon corps ne m'a plus permis de le faire
La video est en cours depuis mon adolescence 🤣
@@ThomasRainieri ta vidéo est super comme toujours Thomas mais attention a ne pas inciter les gens a se blesser
Le changement des triceps surtout la vache
Tu mesure combien pour quelle poids tom
Alors oui ça marche mais ne faites surtout pas ça encore moins si vous êtes pas habitué , j’étais à 150 pompes par jour pendant 6 mois résultat tendinite à l’épaule , plus d’un an que je la traîne la douleur est infernal
exactement, il faudrait en parler plus dans les coms
ce serait apparemment due à une mauvaise exécution (ce qui est complétement normal je ne te blâme pas du tout au contraire ça signifie que tu te donnais vraiment à fond, mal exécuté le mouvement en fin de série est tout à fait compréhensible) et à une négligence d'échauffement de la coiffe des rotateurs qu'il est conseillé normalement conseillé d'échauffer avant de pomper. C'est ce que j'avais vu sur une vidéo de major mouvement il me semble, à propos des pompes si vous voulez davantage vous renseignez.
Faut arrêter les mouvements pendant qq semaine et la tendinite s'en va
Intéréssant comme vidéo, je ne suis qu'à 1min20, j'ai fait une fois un challenge de 300 pompes en une fois ; 8min pour ma part
Pour le référencement
merci t'es un vrai !
1 500 squat tout les jours un mois
Ta vidéo a changé ma vie, tu es tellement inspirant. J’étais toxicomane prostitué et grâce à ta vidéo je me suis remis en question, et maintenant je suis parfaitement épanouie, milliardaire et très heureux avec ma femme et mes enfants. ❤️❤️🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷
Tu blague pas putin ! 😳
+ 1 abo 💪🏻
moi j y crois pas je demande à toucher pour voir possible ?
Pour quoi faire tu va
Un très bon moyen de se générer des problèmes aux épaules !
Oublie pas que tu fais sa avec un physique déjà très bien devellopé de base, attention aux débutants qui vont te prendre à la lettre et qui vont simplement s'exploser les épaules ou ce ramassé des tendinites à vouloir faire pareil.
J'adore tes vidéos mais la à ce niveau fais l'entraînement de Saitama 😂😂😂
300 pompes en 10mn , tu me mets 200 pompes ça va , après 300 tous les jours , blessure a coup sûr , et suis d accord avec ton explication finale .
tout dépend l'âge et le niveau du gars aussi 😃
@ThomasRainieri bien sûr a prendre compte , ce matin j ai fais 100 en gros 9m45 et 50 tractions pronations avant en 5mn40
@@ericveran6472 Ah oui, tout en faisant 4 séances de musculation par semaine pour tous les groupes musculaire ???
@@hopehope3141 je fais pratiquement que du PDC , 5 a 6 fois par sem , intense et court , ce matin un circuit de 4 exercices , 10 tours ( 5 burpees / 25 mountains climbers / 5 burpees / 25 abdos ) et après dans la journée j ai fais pompes en pyramide / tractions , j ai le temps a la retraite . Les jambes squats au PDC et aussi presse et ischios
@@ericveran6472 Jamais de problème de tendinites ? Tu fais combien de bodyfat ? Ta séance totale dure combien de temps sur la journée en minutes ?