Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
٦ افكار بسيطة تساعدك في تنظيم يومك | جدد حياتك
Вставка
- Опубліковано 27 кві 2022
- الزتونة هي برنامج فيه تلخيص للكتب العالمية و المهمة و التنموية بطريقة مبسطة
كل اسبوع فيديو جديد بكتاب جديد
حتي لو مبتحبش القراية...في الزتونة هتستفيد
اعداد و تقديم : مايكل راشد
للإشتراك فى القناة الرسمية bit.ly/3wUzAof
رابط الموقع لكورسات الزتونة و لغة الجسد
elzatoonacenter.com
لدعم القناة علي باترون :
/ elzatoona
Follow Michael Rashid On :
Facebook : bit.ly/3s3TJnT
Instagram : bit.ly/3t8VKkj
Follow El Zatoona On :
Facebook :bit.ly/325HuN6
Twitter : bit.ly/3dcKDRT
الملخص :-
السبب الاساسي وراء الشعور بضيق الوقت هو التشتت الفكري وليس ضيق الوقت فعليًا ، ولعلاج هذة المشكلة نتبع الخطوات الستة التالية :
1)عمل خريطة ذهنيه توضح المهام الرئيسيه في حياتي مثلا : الصحة ، الدراسة ، العمل ،...
ومن ثم نحدد ثلاث مهام يتم تثبيتهم لكل مهمة رئيسية مثلا للصحة :1-تناول اكل صحي 2-عمل رياضة لمدة خمس دقائق يوميا 3-تخفيف وجبة العشاء .. وهكذا
2)عمل قائمة ال"لا" : وتعني الغاء كل شئ يقوم باستنزاف وقتي وطاقتي مثل : موبايل ، تلفزيون ، ..
3)التفويض : وهو تقسيم المهام بين التيم او فريق العمل واعطاء كل عضو مهمة محددة فلو فرضنا ان لدينا 5 مهام واعضاء الفريق 5 اشخاص لا يجب ان تكون ال5 مهام لي وحدي ، يجب ان يكون لكل شخص مهمة محددة مع التوجيه من قِبَلي واعطاء كل شخص من الفريق خطة وبهذا اكون قد وفرت الكثير من الوقت والجهد .
4)انشاء نظام (خطة زمنية) : حيث يتم عمل نتيجة او كتاب شخصي يتم كتابة المهام اليومية فيه وتوضيح الفترة الزمنية لكل مهمة مع مراعاة وقت النوم والطعام .
5)المراجعة : يتم تحديد يوم مثل يوم الجمعه لمراجعه الخطه الزمنيه التي تم وضعها مسبقاً واضافه بعض التعديلات عليها.
6)المكافآت : يتم وضع مكافأة لكل انجاز مهما كان صغير لكسر حاجز الاحساس بالذنب وجلد الذات .
صحيح
فعلاً
شكرا لك أختي مريم، على هذا التلخيص الوافي ومفيد.
تبارك الله عليك.
@@user-rx7ul8cs8w لا شكر على واجب ، وفقك الله الى ما يحبه ويرضاه 🌷
Merciiii
✨افتكر دايماً ان كل خطوة صغيرة هتوصلني للخطوات الكبيرة✨
🍃لسة هعمل نجاحات كتيرة في المستقبل🍃
1.فكرة الشجرة
اي هي الحاجات الكبيرة اللي بتشكل حياتي صحه ...
2.قائمه اللا
مايستنفذ طاقتي ابعد عنها أو اقللها
3.التفويض
مع المتابعه
4.انشاء النظام
تحديد وقت ثابت المهم.مع مراعاه النوم والعمل والطوارئ
5.المراجعه
6.المكافأة لاتكن قاسي ع نفسك
اعمل خطه وانجح وافرح
حضرتك رائع
فديو مشجع ومحفز جدا وجاني في وقته ...محتاجة ارجع وأقوم من اللي انا فيه 😭
و الله مثل حالتي...ربي يقدرنا على أنفسنا
وحيااااة الله انت حدا كتير بحبو وبحترموا وبشوفو قدوة لانك تعبان ع حالك وبتقدم محتوى سفاح، شكرااا من القلب❤❤
القناه الوحيده الي اسوي اعجاب قبل مااشوف الفيديو
مايكل دائماً مبدع 👍
قال تعالى " قل هو الله احد (١) الله الصمد (٢) لم يلد و لم يولد (٣) و لم يكن له كفوا احد (٤) "
4:00
بداية الخطوات
كل سنه وانت طيب يادكتور
انا لما بفتح المقاطع بتاعتك بحط لايك قبل حتى ما اتفرج عالمقطع من كتر منا عارفة ومتااااااكدة انى هستفيد من حلقاتك
'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة.
الموتى يتمنون لو عادوا للحياة لتصدقوا
رائع كالعادة ماشاء الله
موفق بإذن الله يا دكتور مايكل
جعل الله كل كلمة قلتها في ميزان حسناتك
شكرا على الفيديو الرائع و المفيد
تستطيع ان تحيا عندما تنظم وقتك
تسلم يا غالي جبت ورقة وقلم وجاري تنفيذ الخطوات ٦ والعمل عليها بإذن الله
اشكر حضرتك علي اللي بتقدمه جدا وديما في نجاح وتقدم 🥇❤️
التفويض منتظرة الحلقة دي💜
شكرا يا مايكل
كل عام وانت بخير وصحة وسعادة يارب دايما بانتظارك لمزيد من النجاحات
ربنا يوفقك ويعزك يا رب
كما افادتنا
Perfect video. Thank you 🙏🏼
جميل جداومفيد وبشكل مبسط.شكراكتييير
شكرا ليك عالنصايح المفيدة
الله يبارك فيك 💞
فعلا يستفيد من كلام حضرتك جدا
ماشاء الله موفق خير أستاذنا الفاضل
جزاك الله خير
حلقه ممتازه بجد شكراً
شكرا جزيلا لك يا كوتش مايكل
لا تنسوا ذكر الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
مجهود رائع 👏👏👏👏👏👏
برافوا مميز ومُجتهد يا مايكل، خالص تمنياتي بالتوفيق
حلقة جميلة وأسلوب حضرتك بسيط ومفهوم
ممتاز .شكرا جزيلا
شكرا لك صديقي العزيز
جميل اوى الفيديو بجد
بالتوفيق دايما ان شاء الله
شكرا جيدا ليك انا بستفاد كتير من حضرتك 🙏🙏
تسلم كتير ❤
برافو ا. مايكل.. فوقتها 👏
مميز كعادتك.شكرا جزيلا🌹
شكرا جزيلا لحضرتك علي كل ما تقدمه
محتوي ممتاز من life couch عظيم
شكرا ليك يا استاذ ودكتور مايكل
الخريطة الذهنية في شكل شجرة
قائمة ال "لا"
التفويض
السيستم (التايم لاين)
المراجعة لكل اللي عملته قبل كدا
المكافأة
مشكور يا مايكل فيديو جى في وقتو
أكثر شئ عجبتني فكرته هو نظام الشجرة أو mind map🤩👏
ان لربك عليك حقا ، وان لاهلك عليك حقا ، وان لنفسك عليك حقا ،فاعط كل ذي حق حقه .
كنت متوقع شوية معلومات كليشيه بس بجد مفيدة جداااا..... عااش
شكرا جزيلا
ابداع كا العادة
بتشكرك وربنا يوفقك
عظيم كالعادة ♥️♥️
بارك الله فيك
استمر يا بطل
ربي يبارك فيك يا مايكل
اشياء مفيدة فعلا في الحياة اليومية والحياة بصفة عامة
في وقته اوووي ❤
مبدع استاذ مايكل
شكرا لك
تسلم ي صديقي
كل سنه وانت طيب يا أستاذ مايكل
Thank you!
حلقه لذيذه
كل سنه وانت طيب ❤
حلقة ممتازة
رمضان مبارك لك وصحى عيدك من الجزائر 🇩🇿 لك ولكل العرب والامة الاسلامية
بجد عاش 👌
جميل جداً 👍
ربنا يكرمك
أحلى لايك ♥️
انت عسل يا مايكل
احلى زتونه في حياه
فديو جاء في وقته المناسب 💖
عالمي يا مايكل واللهي
.
"﮼سبحان،الله،وبحمده،سبحان،الله،العظيم﮼."
تسلم نهاركم هناء و سرور
.
"﮼اللهم،صل،وسلم،عَلۓِ،نبينا،محمد،صل،الله،عليه،وسلم﮼."ﷺ
اللهم صلى الله عليه وسلم
فيديو جميل ، أدعمك ياصديق ❤️
جمدان جمدان جمدان والله ❤️❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥
مايكل انت شخص مذهل بحق وانا أتطلع لمقابلتك شخصيا ابنى الحبيب❤❤❤
متميز دائما
*كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك ✉💜 بعد وقت حتحس صحتك أحسن لو عجبتك القناة🤍🤍. أهلا*
أولآ كل عام وانت والعالم كله بخير وسلام حبيبي يامايكل عيد سعيد
انت رائع🤩
عجبتني فكرة التفويض
شكرا على الحلقه الرائعه دى 👌
شكراً بجد انك قولت السلام عليكم مش إلسلام عليكم 🌹🌹
انا من المعجبين بالقتاة و بك و الفريق المعد
حلوة الintro الجديدة❤
قائمة ال لا، فكرة تحفة جدا 👏👏
👌تنظيم الوقت ، المكافاءة الصفيرة
المكافآت الصغيرة فعلا بتحفز
"﮼الحمدلله﮼."
جميل
إذا هداك الله لعملٍ من أعمال الخير وشرح صدرك له واطمأن قلبُك اليه فاحمد الله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه، والزمْ الصبر عليه وأتقِنه وأحسن إلى الله كما أحسن إليك.
فأكثر الناس في هذه الحياة الدنيا حيارى قلِقون، لا يطمئنون لعمل ولا يثبتون على طاعة.
وكثير منهم اتخذ دينه لهوا ولعبا وغرّته الحياة الدنيا.
اللهم اجعل ما بقي من أعمارنا فيما يُرضيك عنّا ويرفعُنا عندك أعلى الدرجات. ❤🙏🏻
ممكن نقراءة سورة البقرة اتجعل في يومنا أن شاء الله بركة
المراجعه على النظام
نقطه كويسه جدا
بحمد ربنا ان كملت الفيديو للاخر
"﮼أستغفرالله﮼."
فكرة الضياع لا تعبر عن وضعي، بل كن فخورا بنفسك ☺️🙏
يا ريت تبقى تقسم الفيديو عند كل حاجه بحيث نروح على اللي احنا عايزينه علطول