Nop la dominada estricta como lo dice su nombre tienes qe tener tu cuerpo totalmenta recto y tus piernas rectas y quiera con retraccion escapular al subir esa es la real y la ESTRICTA. No hay mas no digas q se puede hacercon los pies balanceados hacia adelante por q eso facilita el ejercicio. Tampoco digan que puede ser para abdomen la dominada con piernas hacia adelante pq no es asi ya que la dominada siempre fue y seguira siendo un ejercicio para espalda no para abdomen. Si quieres abs pues hacer ejercicios q son para abs como por ej rodillas al pecho colgado o piernas a la barra etc.
Si adelantas las piernas estás haciendo el ejercicio más complicado porque modificas el centro de gravedad y además obligas al abdomen a mantener la posición de hollow. Estrictas son por igual
Muy buen video. Biomecanica, entrenamiento funcional ( proposito) transferencia y sentido común...todo en un lenguaje comprensible.
¡Muy bueno gracias!
muy buen vídeo gracias
las piernas se le van hacia adelante
Nop la dominada estricta como lo dice su nombre tienes qe tener tu cuerpo totalmenta recto y tus piernas rectas y quiera con retraccion escapular al subir esa es la real y la ESTRICTA. No hay mas no digas q se puede hacercon los pies balanceados hacia adelante por q eso facilita el ejercicio. Tampoco digan que puede ser para abdomen la dominada con piernas hacia adelante pq no es asi ya que la dominada siempre fue y seguira siendo un ejercicio para espalda no para abdomen. Si quieres abs pues hacer ejercicios q son para abs como por ej rodillas al pecho colgado o piernas a la barra etc.
Eso dijo
Yo entrenando dominadas al otro día siento que trabajaron los abdominales ademas de la espalda y bíceps
te puedo hablar al interno sobre las dominadas me podrias dejar tu gmail o algo es hacerca de las dominadas
Si adelantas las piernas estás haciendo el ejercicio más complicado porque modificas el centro de gravedad y además obligas al abdomen a mantener la posición de hollow. Estrictas son por igual