Elixir - Juoksu - Tankkaus maratonille
Вставка
- Опубліковано 16 тра 2011
- www.elixir.fi - Kolme päivää ennen maratonia tehdään hiilihydraattitankkaus. Tällöin treenausta kevennetään ja syödään hiilihydraattipitoista ruokaa, jotta maratonille tarvittavat hiilihydraattivarastot täydentyvät.
