Lagi Ngelatih, Ketemu DJ Andiez “Baru Kuat 2 Jam” | Training | Andri Prawata Cycling
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Saat melatih di kawasan Bintaro Loop.
Hari ini sy ada di BL. untuk temen2 goweser, khususnya goweser Jakarta mungkin sudah tidak asing lagi kata BL. BL adalah singkatan dari Bintaro loop. Dulu sekitar tahun 2013 atau 2014 saya sudah latihan disana hehe cukup lama juga yah..
✔️ Dahulu sempat bela team Milagro namanya. Mungkin teman2 goweser ada yang tahu club ini. Kalo yang tahu boleh tulis komen yah di video ini yah 😁
✔️BL dahulu dekat sekali dengan mess atlet Milargo jadi kita sering latihan disana untuk latihan speed dan passing dengan menggunakan sepeda motor yahh dulu sebelum ada polisi tidur dan lampu merah.. jadi kita bisa latihan disana.
✔️ Hari ini pertemuan pertama targetnya adalah perbaikan cadence dan pembentukan dayatahan. Di tengah2 latihan kita ketemu sm dj andiez saya sii blm kenal juga.. baru pertama kali ketemu.
Karena pada dasarnya temen2 goweser pasti memiliki kepedulian terhadap sesama.
✔️Di lihat dj andiez seorang wanita dan ride sendiri mungkin bisa di katakan berbahaya juga di jalanan umum dan kebetulan karena kita latihan basic yang speed hanya 30 km/jam jadi dj andiez juga bisa mengikuti pace tersebut dan ternyata pacenya dj Andiez lebih dr itu juga hehe
✔️Semoga video ini bermanfaat jangan lupa Subscribe & Share
✔️Cycling Private Cycling Training :
Facebook : / andri.prawata.1
Instagram : ...
: ...
#Latihan #personaltrainer #gowes
sekali2 mncoba tanjakn bromo om lewat mlg tumpang jawa timur mntaap tanjaknya om bsa buat latih kkuatan dengkulnya
Keliatan banget kalo basicnya mba andiez ini bagus.. gowesnya santai saja pas nanjak walau ga tinggi
Mantapp 👍👍
Jangan lupa Follow Instagram :
andriprawata & ruang_sepeda
Terimakasih 🙏🏻
Baru 1 bulan gowes,pace dan endurance nya bagus kak andiez,klo di latih coach andri pasti tambah jozz.. 👍👍 salam dari semarang coach 🙏
Mantap semarang dl pernah jkt semarang.. cuma tiga hari hahaha
Hari pertama jkt tegal.. besoknya main sm goweser tegal.. baru lusa gowes tegal semarang 😁👍👍
sepeda mndukung semua mndukung ya ngcir dah kyak jeeeet wuuuzzzz
Wah. Saya kesini cuma karena Thumbnail, Tapi jadi Nntn sampe Akhir 🤣
Mantapp 🙏🏻🙏🏻
Mantap coach, yg kyk gIni yg buat banyak view nya 😃
Calon Atlit masa depan.. Mantab
Channel mantap...bermanfaat buat goweser newbie...
Aamiin.. terimakasih yah 👍👍
13:40 speed 0.5x
Mantap 👍
Follow Instagram : @andriprawata & @ruang_sepeda
Terimakasih. 🙏🏻
Buat berlatih rutenya enak bgt jalannya mulus tdk ada polisi tdr dan lampu merah... Salam Gowes dari Bayu Samudro62 Solo
banyak artis dan selebgram yg mulai sepedaan tapi jarang yg di jadiin hobby, kalo mbak andiez ini saya lihat dia serius mau latihan, karena kalo gk serius udah pasti males gowes sendirian 👍
Betul pak.. paling males kalo gowes sendirian 😅
@@andriprawatacycling saya malah sering gowes sendirian. Gk planning2 an, gk janji2an, angkut sepeda dah langsung. Speed sesuai kenyamanan sendiri. Sesekali rombongan untuk seru2an.
latihan cadence sama endurance coba di bandung, lebih capek tapi lebih cepet naik level 🔥😁
Iya pengen kesana euy.. kumaha carana nyaa ? 😁
Andri Prawata Cycling boseh jakarta bandung lah mas 😁🚵🏼♂️
M. Kurnia Ramadhan yukk 😁👍🏻👍🏻
@Hudzaifah -- untuk endurance coba di lintasan yang ada di GBLA, Kalo nanjak saya biasanya tebing keraton atau ke Lembang
Bisa aeee coach...nonton sampe akhir pikir ada maksi barengnya...hahahahhaa...anywayyy...thanks buat sharing ilmunya kang..
Kalo ada nga bisa makan bareng juga kan hehe 😀😂
Mantap banget coach
Mantapp 👍👍Jangan lupa Follow Instagram :
andriprawata & ruang_sepeda
Terimakasih 🙏🏻
basic running bantu banget ya untuk endurance, salut 🦾
bintaro sek7 nih 😁👍
smoga kapan2 ketemu coach andry
Aamiin.. Semoga Allah mudahkan 🙏🏻
Terbaik ini... 😊
Mantapp 👍👍
Keren lokasi / jalan bersih , tp hrs hati 2” kendaraan lain msh tidak pd jalurnya , apa krn kaga ada jalur 2” / garis 2” pemisah gitu yaa. Kuat 2” nihh
Mantapp kuat kuat 👍👍
Hello from Malaysia, nice cycling vlog I love it ❤️❤️
Hello... Thank you 👍👍
Boleh juga.... Aq jd ingin berlatih bareng
pernah sekali gowes bareng sama milagro om...start dari depan senci sarapan di hotel di daerah slipi
Wow keren.. zaman saya nih hahaha
masukan aja coach, berhentinya ttp dibelakang garis putih coach menghindari komentar" netizen yg negatif,salam 1 aspal ttp semangat coach...
Manthul bang...trek nya jauh amat...semangat..aku sering liat Abang di SCBD ,senopati, patung bunderan ratu plaza kita berpapasan pagi2..semoga bisa ketemu lagi..like bang👍🙏🙏
Masyallah.. Terimakasih yah.. nti kl ketemu ngobrol hehe
Wihh ada coach andri di Bintaroku😊mantap coach 👍🏻terusin sampe ke aL-Sut coach🚴
Mantapp iya mau sii ke alsut waktunya 👍👍
wanita kuat dan hebat ❤kak andiez
Mantapp 👍👍
Keren coach....
Mantapp 👍👍
Kereern bosq, mantap👍🙏
Mantapp 👍👍 Terimakasih 💪🏻💪🏻
Suka saya sama changel coach andri
Love banget.. Terimakasih.. Semoga bermanfaat..🙏🏻🙏🏻
DJ ANDRI PRAWATA KEREN
Hahaha 🤪🤪
semangat bintaro
Mantap bintaro
@@andriprawatacycling semoga aku mengikuti jejaknya
Kaya ga percaya tuh si Kak Andies baru sebulan dah di level itu.... kaya ga napas dia, santai banget ya..... luar biasa kak Andies 👍👍👍
Iya yah 👍👍 Mantapp
RB baru sebulan,di MTB mungkin 10 th
Semangat terus gowes ya💪
Keren mas..
Terimakasih 👍👍
Goes bareng coach
Siapp
Mantap jadi pengen beli roadbike
Semoga Allah Mudahkan.. Aamiin
asik ni dj andiez kayanya rada alami ya maen aja gitu lancar, nanjak ga kendur, seneng kena angin asik sendiri
Mantapp kyk yg paham banget yah 😅
Coach, mau tanya... Biar Betis gak gampang Kram, Latihan apa ya coach, yang simple... kalo pake gear berat gampang kram cuma beberapa KM.
Coba latihany di jambi. Baru 30km mkin langsung det. Tanjakan tinggi2 tikungan tajam najak lg. Klu jln datar sih enak bro
Jambi-tungkal-jambi, Dijamin dengkul perih hahaa...
Iya kakak.. di tunggu undangan gowes kesana yah.. salam kenal 🙏🏻
Mantap 👍
Follow Instagram : @andriprawata & @ruang_sepeda
Terimakasih. 🙏🏻
sehat terus buat mas Andri Prawata DKK.
Prawata.. terimakasih pak.. Aamiin
love your content. great cycling video...
Thank you 👍👍
Jangan lupa Follow Instagram : andriprawata & ruang_sepeda 🙏🏻
Kpn" bs berlatih bareng ke Ketep buat nglatih lututnya
Kak DJ nya bikin semangat tuh 😍😅
Pastikan 👍👍
Ini ambil kameranya pakai kamera depan yah Kak? Perpindahan kameranya kok smooth yah bs shoot depan belakang gitu
Betul kakak 👍👍
Salut sm mba andiez, tp klo bisa diingatkan coach, gowes jauh sendirian bahaya
Nanda mana bang andri seneng lyat nanda gowes hehehehe sekalian sama anies kuat juga itu cwek gowesnya
Siapp pak.. nanti di buat lagi videonya 👍👍
Sering sering yg kaya gini oom 😁😉
Supaya apa ? 😅
Om tanya, kalo gowes pakai Rb sama Folding bike makan power mana dg jarak tempuh yg sama?
Mantap bosku
Mantapp 👍👍 Terimakasih 🙏🏻
Mantapp
Mantapp 🙏🏻👍 Terimakasih 👍👍
bikin video sm mbak imut cercelo hitam lg dong coach🤩
Siapp kakak
mantab
Terimakasih kakak.. Mantapp 👍👍
Sip
kameranya pake apa om?, jernih banget
mantabz nih embak nya , cakep dah
Iya pak terimakasih 😅
Asyik coach bisa diajak ride bareng lagi sama dia...nama apa stravanya
Kurang tau nama stravanya hehe
Mas andri P orangnya sabar josss
Mantapp 👍👍 Terimakasih 🙏🏻
Om andri mao tanya nih ttg cadence, sy kebetulan pemula dan sedang melatih cadence di video ini om andri memberi tips klo pemula bermain di 80-90 rpm dan jarak gowes 40-50km, nah sy ingin bertanya apakah untuk pemula bermain cadence itu kayuh pedal terus2an di rpm 80 selama 20km (pergi)+ 20km (pulang)? Ato bertahap mis belajar di 5km dulu nanti sudah mantap di 5km baru di naikkan lg menjadi 10km? Jujur sy tes 5km gowes di rpm 80 tanpa istirahat blom sanggup hahaha... Kaki terasa berat dan napas ngap2 wkwkwk...
Pingin tau speed max BRP? Coba
Waahh baru 1 bulan sepedaan sudah mampu berkilo2 jarak nya..minum jamu apaan tuh ya kakak ??🤔🤔😊😊
Ada basic olahraga lainnya 👍👍
Mantapp👍🏻👍🏻
Follow Instagram : andriprawata & ruang_sepeda
Terimakasih🙌🏻🙌🏻
Mantap
Top rpm nya guede 😂
Mas andri, mau tanya kalau mulai belajar roadbike dgn strattos S3 bagus gak mas??
Bagus juga 👍👍
100 km pas nya jakarta-bogor-puncak pas...😬
Yuk., kapan yah 😅
👍👍
Mantapp 👍👍
WAaa pemuala tapi kencang💪💪
Iya mantapp yah 👍👍
Bikin gagal fokus ✌️
Fokus dunk 🤪😅😅
Sulit coach 😂😅
😅😅
coach mau tanya dong. HR yg lebih akurat tuh yg menggunakan optik di jam tangan atau yg chest strap di dada ? mohon di jawab Coach. Terima Kasih
Sama aja sepertinya tp kalo saya sii pakai yang di dada 👍👍
kuat 2jam itu udah luarbiasa sih kl menurut aaya
betull kak
Jangkrik bos 😎
Jangkrik bangkok 😅😅
Mantap coach. Coaching KM 0 dong sm mbanyaa wkwk
Mau sii.. tinggal atur jadwal aja 😁🙏🏻
coach boleh sharing untuk meningkatkan otot pada pada saat latihan itu gimana cara latihanya, posisi gear depan dan belakang di angka brp ? terima kasih.
Otot yang mana? 🙏🏻
gowesnya mgkn pemula, tapi sepertinya ada olahraga cardio lain jg nih misalnya lari
Betul 👍👍 kalo punya olahraga lain pasti mendukung yah
@@andriprawatacycling org yg betul2 goweser pemula atau sama sekali tidak pernah cardio lain terlihat dr cara bersepedanya, baik itu sepeda apa saja
Waduhh 😍
😀👍🏻👍🏻
"Sederhana. Mau?".....
Mau?
Menit ke 13.40 malah salah fokus kemana mana. Ampuni aku Tuhan 😂
Waduh... 🤪🤪
Oiya om btw BB 110Kg apa bisa main RB. Pengen hijrah ke RB coach, aku liat kok isinya org2 positif semua kaya coach andri
inuk banker iya dunk harus.. yuk pak 👍👍
Bs ya om BB 110 kg pake RB?
Makasi coach
Next sama team wcc dong
Ide bagus tuh 👍
Jangan lupa Follow Instagram :
andriprawata & ruang_sepeda
Terimakasih 🙏🏻
@@andriprawatacycling oke ditunggu bang
Menurut saya,DJ Andriez cara naik Sepedanya udah bagus !!???gimana menurut Coach(AP)?👍👍👍👍👍👍
Mantapp 👍👍 tinggal di latih aja nih nunggu jadwal 😁
om....kl pemula latihan rpm 80-90 itu dgn speed berapa dan berapa lama ?....kl naik level rpm 100 keatas dgn speed berapa dan berapa lama ?.
Kalo bnr2 awal 80 kebawah dl speed 25 sampai 30. Kalo sudah bisa naik Rpm nya depan speed yg sama ciba 15 smpe 30 menit dl 🙏🏻 semoga menjawab 🙏🏻 follow i andri parawat & ruang_sepeda
@@andriprawatacycling terima kasih coach....akan coba dipraktekkan secara rutin nanti....sukses terus coach
Menit 16,10 liat deh ndul ndul ndul gunungnya😀
40-50km itu basic ya.itu terhitung sekali jalan apa PP guru mohon petunjuk,salam dari gresik,tiap hari gowes lawannya tanjakan sama angin kencang karna diwilayah tambak
Basic nya tergantung dr kemampuan seseorang 👍👍
@@andriprawatacycling oh gtu yaa,jadi tergantung kemampuan kita saja,siappp makasih salam goweser
Mas Andri, saya baru maen sepeda RB . Bisa kasih Saran u sepeda nya. Dan diawal harus latihan apa dulu Mas. Tolong Bantu Mas
Ini di video ada pak.. semoga membantu 🙏🏻
@@andriprawatacycling Terima kasih Mas Andri
kalau mau bintaro loop biasa pd parkir mobil dimana ya?
Mcd, KFc n starbuck kakak
Coach Lebih baik ngelatih speed duluan, atau jarak tempuh duluan?
Lebih baik teknik dasar dahulu 🙏🏻
@@andriprawatacycling teknik dasarnya apa aja coach ?
Wah semangat kl ada DJ mah euy
Harus kakak 👍👍
Sadelnya kependekan kyknya yah
Mungkin 👍👍
rasa2nya masih ada di video ini, pernah berbarengan di event lain juga. ua-cam.com/video/WJRzqLcQRdA/v-deo.html Milagro 2013
Masyaallah.. bener ada saya 😅 jadi RC 🙏🏻 salam kenal pak.. Barakallahu fiik
18.34 lo ngicer apa ??
Upil
Klo dasarnya kulitny putih,, tetep putih ya.
Saya Gowess 2-3 Jam, tangan udah pada Belang.. 😅
Iya yah harus pakai sun block 😅
om knp kok mesti ada ciwi ciwi.nya akhir ini.. pengen ngeresapi ilmu.nya jadi salah fokus😁 apalagi klw ciwi berkeringat gitu😅😅😅
Fokus Fokus 😅
Jangan lupa Follow Instagram :
andriprawata & ruang_sepeda
Terimakasih 🙏🏻
halo bro andri, cara daftar bintaro loop lewat link atau apa ya bro?
Daftar apa ini?
@@andriprawatacycling mengikuti gowes bareng bro..
Aku lebih ke mba viar ngenakin di liatnya...hehehe
Siapp 😅😅
coach, mau tanya untuk rb yang cukup oke untuk pemula dengan budget terbatas apa ya? mungkin bisa dibikin video om pasti rame yg ntn
Budget terbatas itu berapa yah kalo boleh tau..?
User RB itu emang kurus2 ya..
Nga juga kakak 👍👍
Paling jauh bersepeda brp km om
Jkt-tegal paling jauh kalo d dalam negeri.
Johor - Malaka paling jauhnya kalo luar negeri.
Zaman Atlet jkt - Bali 😁👍👍
bintaro niy
Betull 👍👍
-11'48
Siapa namanya??? Andri prawata cycling.. Siapa namanya??? Andri prawata cycling..
Siapa namanya??? Andri prawata cycling..
Itu ada di judulnya 😁
Knapa wanita selalu lebih kuat dan tahan ya??? wkwkwkwk
Haha kuat n tahan apanya nih 🤪
@@andriprawatacycling Genjot pedalnya coach di atas sepeda......lain lagi klo diatas...teeetttttttttttt.......ajib
Adi Sugiarto maaf kurang paham euy 😅
@@andriprawatacycling Hahahaha.....siap coach selalu ngikutin videonya biar kuat mancal......Salam dari Samarinda dan dari Kang Edi Purnomo
kek nya salah nih gw beli seLi....
Haha nga salah juga.. yg penting pola hidup sehat 👍
iya om.. nyesel dah, gag bisa mbuntuti klw ada cwek makek jersey RB... hhoohhoohoh😂
iya btul tiap x rolling sama anak2(pakai mtb) ge slalu d blakang sendiri.. wkwk kalah speed kalah tenaga
Gondal gandul
😅
Gabung sama milagro reborn broo
Yuk.. siapa aja sekarang yah 😁
@@andriprawatacycling banyak mamah muda haha