Dua Goweser Putri Jakarta, Balapan Seru di KM 0 | Training | Andri Prawata Cycling
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Kejar Personal Record (PR) salah satu tujuan dari kegiatan olahraga balap sepeda. Bagi sebagian goweser PR bisa diraih dengan beberapa cara dan tahapan latihan.
Program latihan menjadi salah satu kunci utama dalam kesuksesan meraih PR.
✔️Semoga video ini bermanfaat jangan lupa subscribe karena subscribe itu gratis.
✔️Cycling Training Private :
Facebook : / andri.prawata.1
Instagram : ...
: ...
#Latihan #Balapsepeda #Samasaya
Aku suka nonton andri prawata... Meng inpirasi penggowes" selain sehat dan tata cara bersepeda yang benar.. 👍👍
Terimakasih pak 🙏🙏
Selalu semangat ya ✊
ilmu dunia sepeda bagi para pemula gaezzzz 😁 harus nonton terus yaa
Sukses selalu 😘
Siapp 👍👍
Sehat selalu semangat bosku... salam dua pedal dari Tasikmalaya...🤝🙏
Menurut gua ini video terbaik di channel ini
Terimakasih kak
Coach(AP)makin banyak kemajuannya👍👍👍👍👍
Mantapp 👍👍
Adem banget d lht nya ky ubin masjid... (spd ny..)
Kayak Ubin baru beli yah 😅
Klo ada yg manis2 gini nyempil gowes barengnya auto tenaga kuda dah. . 😂❤
Aje kendor.....gowes nanjak....bonus turunan...😀😀👍👍
Mantapp 👍🏻👍🏻
beda genre sepeda tdk saling tegur sapa...Satu sepeda sejuta sahabat
Dua goweser putri jakarta mantap bos q
Mantapp 👍👍
Mantap kak nanda nya ikut nanjak..hebat mantap💪🏻💪🏻💪🏻
Ini baru goewwwsss .cuantikkk
Mantapp 👍👍
Jangan lupa Follow Instagram : andriprawata & ruang_sepeda 🙏🏻
Salam gowes dari malang jatim😊🙏
Satu sepeda sejuta sahabat😊
widiyanto 09 siapp.. sy pernah balapan di Batu malang waktu pra pon dan pernah main di velodrume malang 💪🏻💪🏻
Mantappp...salam gowes sehat🚴🚴🚴
Mantapp 💪🏻💪🏻
Semangat mbak dan om jangan lupa istirahat jaga kesehatan
Gas tipis tipis lurr
Mantapp 👍👍 buka gas gede juga gpp 😅
salam 2 pedal om dari goweser Batulicin, kal sel
Dua Goweser Putri Jakarta, Balapan Seru di KM 0 | Training | Andri Prawata Cycling!ok,
Meluncur antar paket aman, di tunggu merapat amanah.
Salam kompak gotong royong, semangat berkarya, Sukses
Mantapp
segerrr, salam sehat. salam goweser samarinda
Keren.. semangat.. salam sehat....
Mantapp
Yg buat seru gowes nya cuma ka' minanda..yg setuju jempol nya dong
Mbak yg make Rb cervelo item bikin betah nonton 🤣😂
Sobat Gowes XC terimakasih sudah menonton 😁
pake helm apa tuh mbaknya @andri prawata cycling
hahaa bener mas
tadi cuk sweet protection
😂😂😂
Mba yg pake cervello siapa ya namanya? Bening banget... Gowesan sama dia walaupun nanjak dengkul udah abis tetap aja pedal terus... Auto semangat aink mah
Semangat kakak 👍👍
Siap suhu.... Pengalaman pribadi klo nanjak trus dalam rombongan ada cewe nya pasti gak ada capeknya. 😃
aduh ini ploton mantap ada manis"nya :D
ino johantoro ada gula-gula nya 😃
Apapun sepedanya.
Yang penting sehatnya kan ya mas bro.
Salam dua pedal dri padang mas bro.
Asik saya sudah 4 atau 5 kali ke padang.. enak banget gowes disana.. makanan juga nga ada yang gagal.. enakkk semua Top 👍👍
Makanannya mantep2 mas 😊
Salam kenal Mas Andri dari Medan. Moga sukses slalu...👍
Kreen...!
wah gayeng iki 🤓
Top 👍👍
Mba viar ...bikin betahh
Betah untuk setia 😀
Adem liatnya👍👍
Alhamdulillah
Cantik gowesernya😌🙏
Kaya ada manis2nya gitu 😅
Gak pake music kelihatan nya lebih asik om, lebih natural
Iya sepertinya
Sepeda sultan semua bro semangat
Semoga Allah mudahkan.. Aamiin
@@andriprawatacycling amiin bro
nice rides...
keep safety always.
new friend here...
Oke.. thank you 👍👍
@@andriprawatacycling 👌
Mantap kali nya
Mantapp
MasyaAllah sholawati dulu cervélo-nya
Semoga Allah mudahkan.. Aamiin
itu S5 yg baru ya?
Salam Gowes dan salam kenal mas.. thks infonya kali ini. mantul abis..
Mantapp 👍👍 Terimakasih yah..
Cobain tanjakan wardes jonggol om lewat citra 👍
Blm pernah tuh pengen coba juga
keren sepedanya. mahal pasti itu.
Mahal itu relatif hehehe
Vlog sepeda enak nonton nya kalo ada yg bening 😁
Kayak air pegunungan 😅
Waduh dek ayu tenan mbak e😍😍
jalurnya emang endul..
Mantapp
Coach (AP) 👍👍👍
Mantapp 👍👍
Aduh itu yg naek cervelo terigu apa sagu sih mas ? Kok alus bener 😅😅🤣
Mantapp 👍👍
Ini nanjak pada ngebut2 bgt ya 😓🥲
Om , pilih2 spot enak banget yh,, bikin seger mata.. Saya siap di latih juga ini..
Hendra mudah Saja mantapp 👍👍
Gas pol bang mantap brurr tjng pntng mndur
Mantapp 👍👍
Sepeda aku cuma police Toronto bisa kaya gitu ngkk yaa...yg penting bersyukur 😁sapa tau ada yg mau ngasi frame Aloy di tggu....hehe
Semoga Allah mudahkan 🙏🏻
Kapan bisa punya cervelo kaya begitu ya hehe..
Semoga Allah mudahkan.. Aamiin
Semangat Cori
Wah kenal 🙏🏻
Pagi /siang /malem om, mau tanya adakah saran buat nurunin average heart rate waktu sepedaan om tanpa nurunin intensitasnya? Perasaan heart rate saya mayan tinggi, rata2 di 170 an., pakai sepeda lipet, average speed 22m/jam di dalam kota jakarta.. Kalau nanjak bisa tembus 190 om.. Bahaya ga yah itu?
Seminggu berapa kali olahraganya? Cara hitung Haert Maksimal
220 di kurangi umur.
Bagi yang olahraga tidak rutin bisa di kurang 5 sampai 10 persennya dari hasil pengurangan tersebut.
@@andriprawatacycling kalau yang intensitas agak tinggi cuma weekend aja om. Paling main di jarak 40 s/d 60an km..
Kalau weekdays paling cuma bike2works, sekitar 8km (2km berangkat + 6km pulang)
Max heart rate harusnya 194 ya (umur 26 thn)
Kalau sepedaan mau dilanjut diatas 70km, badan nya udah pegel dan kerasa letih banget om. Jadinya saya potong di 70km paling jauh.
Apa gara2 hr nya ketinggian yak?
Terima kasih om atas respon nya, liat video om kayanya nanjak nya ga ada ngos2 an nya, dan ngomong nya juga masih lancar 😁
imut banget thumbnailnya.. kampret click baitnya damage nya nggak ngotak, sama saran musicnya backsound dari UA-cam aja biar enggak Sember begini di dengernya
Iya kebesaran yah 😁
Kapan2 kita gowes bareng mas andri ?
Hayoo 👍👍
Top 1
👍👍
Masyaallah adem bgt itu kakak nya
Seadem hati ku 😅
Really fast.......wow
👍👍
Cervelo....speda canggih
Iya yah 👍👍
bahaya euy geulis pisan
Enaknya klo gowes bareng cewe berasa ga ada capenya segerrr terooossss lanjueetttkkeennn 👍
Klo cewek nya ibu2 istri orang tetep capek🤣
Ke jogja mas....banyak tanjakan syahdu...
Mantapp siapp.. dulu saya sempat TC pelatnas di Jogya 🙏🏻
Bagus bagus sepedanya, Alhamdulillah saya punya MTB jadul Alhamdulillah kuat 20-27 km pulang pergi,,,ingin nyoba tapi apa daya sepedanya mahal
Mantapp👍🏻👍🏻
Follow Instagram : andriprawata & ruang_sepeda
Terimakasih🙌🏻🙌🏻
👍👍👍Ok siap!
Wah ada bos reza tuh,asyikk
Itu om Eja ya? Mantap euy
Benediktus Titan iya betul pak 👍🏻👍🏻
Bikim betah goes sama yg cantik2
Harus dunk,,. Betah kayak di dalam masjid yah.. buat raga ini betah dan Hati tentram 🙏🏻 Aamiin
Betah lihatnya😍
Harus kakak.. Sampai habis dunk nontonnya 👍👍
Tanjakkn yg paling sadis...belok kiri😂😂😂...tp enak
Iyaa hahaha
Mantapp👍🏻👍🏻
Follow Instagram : andriprawata & ruang_sepeda
Terimakasih🙌🏻🙌🏻
KEURENNN euy
Terimakasih kakak 👍👍
Bang sekali-kali bikin content mtb atau downhill dong.....
Coba klu pas luna maya...di mskkn youtube mas...😊👍tp ada goeser cantik
Siapp 🙏🏻
@@andriprawatacycling tp goeser2 cantik...sprti bu fitri anggaraini dkk....mas 😊👍 tlg mskkn youtube...pas binloop iki
Mbk Nya make Cervelo, yg RB nya United & Polygon mundur dlu yaah kenalannya 😅😅
Ahmad Fathony hahaha 😅 bisa aja
wah saya strattoser jauh ga masuk..low entri🤗
Berarti sy pacifik msh boleh whaaa
Cervelo hitam idolaku 😍.
Banyakin yang kaya gini ya.....😁😅
Sepeda banyak yah 😅
Keren abis om..
Terimakasih kakak 👍👍
Mantap...👍
Mantapp
maaf mau nya karena belum pernah nyoba, bedanya road bike harga 20 juta an sama yg 90 an juta up ,,, apa yaa, bagi kita kita yg week end warior
setahu saya sii bedamya akan terasa pada kecepatan tinggi, kurang lebih sepeerti itu pak. masih banyak lagi sii
@@andriprawatacycling ok noted. Pas high speed berasa yaa.. Emang harus nyobain dulu yaa baru tau bedanya. Saya sendiri week end warior aja mas. Main sepeda cuma buat fun. Di sabtu minggu. Ikut ikutan orang kantor... Saat ini pake polygon... Cuma kok ngeliat orangblain pada pake sepeda mahal. Jadi pengin tau bedanya apa yaa.. Hehehe. Thx yaa
Favoriittt 🤩
Terimakasih kakak 👍👍 Mantapp 👍👍
Kucing kepala ayam..kocak lo bang 😜😜😜😝😝😁😁👍👍
Hahaha 😁😁
Halus banget videonya om... pakai kamera apa? Sukses selalu untuk channelnya... salam gowes
zaki zukri Salam gowes 😁👍👍
Konten goweser pemersatu bangsa.. 😅😅
😅😅
Bang bersepeda yg baik pakai masker/ ngga yah
Lagi pandemi gini
Kalo pakai masker engap..
Saya pada saat ride nga.. pada saat berhenti pakai.
Mantap 👍
Follow Instagram : @andriprawata & @ruang_sepeda
Terimakasih. 🙏🏻
#Masih mantap n Gisel tau🚴
betah aku nontoh nek ono mbak2 kui
Sepeda mahal masih megap megap om.... Salam gowes tanjakan
Olahraga itu hehehe kalo ketawa-ketiwi itu pelawak 🤪
P.Sagan yg pro aja nanjak aja masih ngos ngosan lontong
john herman gua nanjak pakek motor nggak
bang, umur gw bentar lagi 40, sehari ngerokok kretek cuman sebungkus, kira2 bisa ngejar si mbaknya ngga bang pake mtb murmer di tanjakan itu, wakakaka...
Bisa sii caranya sepedanya taro di mobil 😅
@@andriprawatacycling wakakaka... sumpah deh bang gw ngejar bini gw aja ditanjakan ga keuber tuh bini gw, baru diturunan bisa gw salip hahahaha.. ngapa ditanjakan gw kalah mulu yak, ada tips khusus? (jangan suruh gw berenti ngerokok!!) apa karena jam tidur gw yg 3 jam lebih sedikit dari bini gw yak... :D
Asik emang besepeda
Mantapp 😅👍👍
Maaf yaa, Video nya ini sebelum adanya Corona ato stelah ada Corona ? Tks
Sepeda yg bagus buat pemula range harga 20-25 juta apa ya? Termasuk bekas
Mantap 👍
Follow Instagram : @andriprawata & @ruang_sepeda
Terimakasih. 🙏🏻
tenaga super
LILIK IS REAL mantapp 👍👍
jalurny mantep , elev gainnya brp meter tu om? 😅
Nga sampai 1000 kalo nga salah.. blm d cek lagi. 👍👍
Wah sepedanya itu loh yg bikin pgn..tampilanya cakep² bgt
Terimakasih 🙏🏻🙏🏻
Jalur bukit 🌈
Betul kakak 🙏🏻👍👍
Openingnya adem😌
Adem banget kyk ubin baru beli hehe
Cakepnya,,,,
Terimakasih 🙏🏻🙏🏻
salam dua pesal brother hilangkan simerah 🚴🚴🚴🚴
Semangat brother... Saling padamkan brother
Gila itu muka saking lucu nya kaya kartunn ... muka" suka olah raga itu cewe ..
Mantapp 👍👍
@@andriprawatacycling beliau cantikk imut mass
Maaf salam kenal bang 🙏 mau tanya itu helm yang dipake itu cewek helm apa yaa..
Soalnya mo beli aq 😁
Mantap, salam satu aspal 🔔
Mantapp 👍👍 terimakasih 👍👍
Gowes terus om
Mas andri ijin tanya gowes didaerah mana kah
Untuk video yg mana yah 😁🙏🏻
Mbak yang pake cervelo siapa namanya 😅
Ada di dalam videonya kakak 😁👍👍
Painah