【Q&A】筋トレ、ウエイトリフティング、減量、増量
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- Опубліковано 29 вер 2024
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ボンディに行ったりタンク村上さんとインドカレー屋にも行ってるのでカレー好きだと思ってました！
パワーリフティングでもクリーン・デッドリフトで勝っちゃう先輩はすごい
クリーンデッドリフト気持ちいですからね^_^
山本俊樹さんのスクワットに憧れております。そこで質問なのですが5×5から10×3に移る時重量はどう設定すればいいですか?70%位ですか?
5x5は80％以上
10x3は60％以上です
女子で注目されているウェイトリフティング選手はいらっしゃいますか？
女子71kg級：瀨川瑠奈選手（東京国際大学3年）
女子81kg級：長島和奏選手（九州国際大学1年）
ですかね！
Nice 👍👍👍👍
ありがとうございます😊
큭...일본어를 몰라서 슬프다. 유튜브 번역기야 힘내줘 ㅠ.
1.I want to know your current skeletal muscle mass/ weight/height. [ 180?정도 되보이는대..]
2.What brand are the pants you are wearing?
今度はクリーンデッドでトータル800kgやって優勝してくれるの期待してます
前日までガチ練習して寝不足始発移動のクソコンディションで
即席のオルタネイトでデッド引いて優勝した伝説塗り替えてください
めっちゃ詳しく知ってますね🙄🙄🙄
驚きです笑
また挑戦したいですね！^_^
@@squatsenpai1657
詳しく知りたい方はwe lift weightsのPodcastを聴きましょう！
代わりに宣伝しておきました！
絶対先輩がやったら伸びる企画です
山本俊樹、MMAのジムに体験入門してみた
山本俊樹、アームレスリングジムに道場破りしてみた
山本俊樹、ローバースクワットに挑戦してみた
是非お願いします
いいですね^_^
そうゆうアドバイスたくさんお願いします！！！
先輩が思う「ライバル」はどなたでしょうか？？
やはりタオ選手ですか？？それともギガチャド？？
今は誰がライバルと言えるほどの実力が無いです。でもまたトップ選手と同じステージに立てるように頑張ります！
リーダイインもつえーよなー
Thankyou for sharing you're training knowledge and progress.
👍👍👍
質問した“独学でスクワットやってるトレーニー”です。回答ありがとうございます！いつかパーソナルでご指導お願いしたいです！
是非是非^_^
よろしくお願い致します！
今日は5×5.10×3めっちゃいいです
どんどん強くなるはずです！！！
引き続き頑張って下さい！！！
なんすかそれ
@@jack.hammer 5reps×5sets,10reps×3sets
スクワット先輩の影響で社会人からウエイトリフティング始めました！
ウエイトリフティングの補強としてボディビルトレーニングをする場合は分割でトレーニングした方がいいですか！？
分割でやらない方がいいです！
ウエイトリフティングの高重量をやった日に、2、3種目やればいいと思います。
実践する種目は自分の弱点部位を強化するといった感じでいいと思います！
@@squatsenpai1657
ありがとうございます！これからのトレーニングに活かします！
いつも動画参考にしています！
友人とペアでのパーソナルも可能でしょうか？
ありがとうございます！
パーソナルの予約の際に2人1組の欄があるのでそちらをご利用いただければ大丈夫です！
詳しくは概要欄をチェックして下さい^_^
タンパク質一日300ｇ！？
聞いただけで胸焼けしてきたｗ
やっぱ肉、卵で200g行く感じですか？残りはプロテインで
ほぼプロテインでした😂
気のせいか去年よりウエイトリフティングのトレーニング比率が
増えたと思うのですが徐々に増やして競技復帰(ロス五輪)に備えてるんですかね?
今はボディビルで勝てる体力作りをしてます。
ボディビルで勝てる体はウエイトリフティングでも勝てると思っています！
もう少しだけ復帰は待ってください！
動画内容の要望ですが、木澤さんの脚トレパーソナル行ってみて欲しいです！
最近のトレマガで追い込みの感覚がわからないみたいなことを話されてたので良い機会になるかと！
今はしっかり追い込めているので自分のやり方でしばらくはやります
@@squatsenpai1657 そうでしたか！その方が面白いですしね！楽しみにしてます！
軽い重量で調整したフォームを、MAX近い重量でも再現するためのコツはありますか？徐々に重量を増やしてMAX重量に近付けていく等でしょうか
徐々に重量を上げていきましょう！
自分が何キロまで正確に上げれるのかまずは把握する必要があります。
@@squatsenpai1657 ありがとうございます！練習に活用します！
5×5 10×3セットのスクワットですが、フロントスクワットの場合も同じ回数でやるのがいいでしょうか？
フロントスクワットではやらない方がいいです。
ウエイトリフティング選手の場合はフロントスクワットはフォームが命なので5x5、10x3は向いていないです。
フロントの場合は低レップ(2-3rx5s)で実践することをオススメします。
@@squatsenpai1657 了解です！ありがとうございます！
English subs pleaseeeeee
「ダイエット（減量）は食事9割、運動1割」は聞くけど、「筋トレは…」というのはあまり聞いたことないですね
減量時も食事、トレーニング、休息の割合は同じだと思います！^_^
パーソナルはBIG3を教えていただけることも可能ですか？
もちろん可能です！^_^