'Εχω περάσει Διατροφικές Διαταραχές (υπερφαγία)? | My NutriPlan
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Subscribe: bit.ly/3sXAyNY
Follow me on INSTAGRAM: bit.ly/3dEie69
Book online τη συνεδρία σου μαζί μου: bit.ly/2Q3N1ks
Το ημερολόγιο μου: bit.ly/2Sx6LhZ
Πολυφαινολικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ελιξήριο ζωής: bit.ly/2SpFQF4
Μιλάω ανοιχτά για το πως πέρασα και ξεπέρασα εγώ τη διαταραχή υπερφαγίας!
Μέσα από αυτό το βίντεο θέλω να σου δώσω κουράγιο και να σου πω ότι και εσύ μπορείς να τα καταφέρεις!
Είμαι κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος και στόχος μου είναι να αλλάζω προς το καλύτερο τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων.
Εξοπλισμός που χρησιμοποιώ:
Κάμερα: bit.ly/3mrrQFb
Μικρόφωνο: amzn.to/3wtiJsl
Μοντάζ: bit.ly/3sYh9wq
➤ Instagram: bit.ly/3dEie69
➤Tik Tok: / my_nutriplan
➤ Book online τη συνεδρία σου: bit.ly/2Q3N1ks
➤ Το βιβλίο μου My Wellness Journal:
bit.ly/3EzCqF0
➤ E-mail: info@mynutriplan.gr
➤ Πολυφαινολικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ελιξήριο ζωής: bit.ly/3DRz7q7
➤Το γραφείο μου:
Οδός: Γεωργίου Γεννηματά 24, Γλυφάδα, Αττική, 16562
Τηλέφωνο: 2109626357
info@mynutriplan.gr
#mynutriplan #διαιτα #διαιτολόγοσ #βαρος #κιλά #απώλεια_βάρουσ #διατροφή #διατροφολόγοσ #διατροφολογοσ #διατροφη #δίαιτα #θεκλα #θεκλαγκιωνη
Τριτη, 12 Ιανουαριου 2021// Αυριο εχω ραντεβου με την διατροφολογο μου. Απο την προηγουμενη ανοιξη εως και το φθινοπωρο,με την βοηθεια της εχασα σχεδον ολα τα περιττα κιλα που με κρατουσαν πισω..Που τοσα χρονια με εκαναν να νιωθω ασχημα για εμενα..κι ας τα εβλεπα ακομα πιο διαστρεβλωμενα τα πραγματα. Απο τον Σεπτεμβρη και μετα,χαλαρωσα την δατροφη,ηρεμησα εντελως,ειχα βρει τις ισορροπιες μου..Μεχρι τα μεσα Νοεμβρη. Εκει ενιωσα την απορριψη μετα απο καιρο..ενιωσα οτι δοκιμασα κατι που δεν προλαβα να γευτω..μιλαω μεταφορικα παντα. Και μετα αρχισε η κατρακυλα, υπερφαγικα πολλα,ξανα ενοχες, επιστροφη κιλων..και αυτην την φορα,ειχα και βουλιμικα επεισοδια..εμετους. Αυτο τουλαχιστον συνεβη 2 φορες μονο. Αυριο που θα παω,ντρεπομαι να το πω..ξερω οτι ειναι λαθος,μα νιωθω τοσο ευαλωτη..θελω να κλαψω αυτην την στιγμη..κρατιεμαι με νυχια και με δοντια να μην παω ακομα κα τωρα και να το κανω. Πριν δω το βιντεο σου,εκανα ακριβως αυτο. Ποσοτητα. Κακη ποιοτητα. Τυψεις και ταυτοχρονα σκεψεις του στυλ "Ελα μωρε,αυριο μπαινεις στο προγραμμα,σιγα..τελευταια φορα." Ωστοσο,δεν γινεται να σταματησω..σκεφτομαι ποσα λαθη εχω κανει. Ποσο κακο κανω στην ψυχη και το σωμα μου. Το αναγνωριζω το κακο αυτο. Μα δεν μπορω να σταματησω. Μου φαινεται βουνο. Κουραστηκα να νιωθω την απορριψη μονπ και μονο γιατι δεν νιωθω την αποδοχη. Κι ας ξερω οτι λεω ασυναρτησιες τωρα..κανεις δεν θα καταλαβει τι θελω να πω..Εχω τους δικους μου και με αγαπανε,τους φιλους μου ..και εγω τους αγαπω ολους. Θα εκανα τα παντα για αυτους οπως κι αυτοι για εμενα. Γιατι ομως οχι για τον εαυτο μου?Γιατι ομως ενω με αγαπω και με φροντιζω,στο τελος παντα με πληγωνω? Θελω καποιον να με αγαπησει..ομως πως θα γινει αυτο αν δεν αγαπω πληρως εμενα? Αληθεια το προσπαθω..παντα ομως μολις πιεστω συναισθηματικα,τα παραταω..ποια διατροφη?Ποια υγεια?Το καταφυγιο μου ηταν αυτο..να φαω ή να γραψω για τα συναισθηματα μου. Κι ενω ξερω οτι η κατασταση δε ηταν τραγικη,τα κιλα που πρεπει να χασω ειναι λιγα,παλι νιωθω χαλια. Νιωθω οτι δεν κανω καλα τον εαυτο μου,οτι δεν εχω εγκρατεια. Δεν θελω να γραψω αλλα...ειμαι πολυ φορτωμενη τωρα.. Θα το γραψω εδω ομως,για να μπαινω ν ατο βλεπω και να παιρνω κουραγιο,και θετικη ενεργεια απο εσενα Θεκλα. Σ'ευχαριστω που μου εδειξες οτι υποαρχει το ¨καλυτερα¨.. Αυριο δεν θα βαλω αριθμητικο στοχο με την διατροφολογο. Θα βαλω στοχο να ειμαι υγιης. Να μην με νιαζουν πια τα νουμερα,αλλα να γυμναζομαι για εμενα,και να φτασω απλα τον στοχο της προσωπικης μου ευημεριας.. Ευχομαι να τα καταφερω! {Κι αν το βλεπεις αυτο τωρα,και εισαι κουρασμενη απο ολα..μην το βαζεις κατω! Παντα μετα απο την καταιγιδα ερχεται το ουρανιο τοξο! Μην το βαζεις κατω,τιποτα δεν χαθηκε ακομα! Δεν ειναι αγωνας..ειναι η ζωη σου..Και να θυμασαι: οποιος τολμησε,ποτε δεν εχασε! Κι οποιος προσπαθησε,ανταμειφθηκε! Σ'αγαπω,μην τα παρατησεις ποτε!
Τι αληθινό και όμορφο μήνυμα από τον εαυτό σου στον εαυτό σου.. Με συγκίνησες.. Όλοι έχουμε τη δύναμη μέσα μας..💪🏼💪🏼 Είμαι σίγουρη πως θα τα καταφέρεις αφού εστιάζεις στο θετικό, στην υγεία σου και στην αυτοφροντίδα σου.. 😍😍😍
Σε καταλαβαίνω απόλυτα ! Ζω απολύτως το ίδιο και δεν μπορώ να πιστέψω ότι υπάρχουν κι άλλα άτομα που είναι στον ίδιο φαύλο κύκλο. Ελπίζω να βγούμε δυνατές και υγιείς από αυτό !
Πόσο αληθινό βίντεο!!! Ευχαριστούμε πολύ που το μοιράστηκες μαζί μας γιατί όλοι πιστεύουμε πως είμαστε οι μονοι που το αντιμετωπίζουμε.⚘
Κάνεις δεν είναι μόνος του. 😍
Μπράβο Θέκλα που τα κατάφερες να ξεπεράσει διατροφικές διαταραχές σου εύχομαι να βοηθάς τους άλλους.Μου άρεσε η ιστορία σου
Γνώρισα το κανάλι σου χθες!! Έχω δει όλα τα βίντεο και είναι υπέροχα!! Μας δίνεις πάρα μα πάρα πολύ δύναμη ειδικά σε εμάς που περνάμε τέτοιες καταστάσεις τώρα♥️♥️♥️♥️♥️σε ευχαριστούμε άπειρα
Καλώς ήρθες λοιπόν στην όμορφη παρέα μας!!! Να σαι καλα!!! Καλή δύναμη!!
Πολλά μπράβο👏👏 Δεν φαντάζεσαι πόση δύναμη δίνεις❤
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ 😊
❤️❤️ Όσο παρακολουθουσα το βιντεο, ηταν σαν να μας κοιτουσες στα ματια! Εξαιρετική!
να σαι καλα!!
Πόσο όμορφο να ακούμε εμπειρίες τέτοιων ανθρώπων. Δίνετε δύναμη σε πολύ κόσμο . Είναι καλό να μην βλέπουμε μόνο το healthy lifestyle που επικρατεί στο ινσταγραμ αλλά και να ακούμε τέτοιες εμπειρίες από τέτοια άτομα . Χίλια μπράβο σας αγαπώ πολύ ❤️
Οοο σε ευχαριστώ πάρα πολύ 😊
Νομίζω πως το βιώνω τώρα.. Σας έστειλα και την ερώτηση μου στο χθεσινό live την οποία καλυψατε πλήρως.Το βλέπω ότι δεν πεινάει το στομάχι μου αλλά το μυαλό μου...έχω αυτοέλεγχο και δεν κάνω υπερφαγηκα αλλά το μυαλό μου είναι κολλημένο ακόμη εκεί.. Πιστεύω ότι απλά πρέπει να δώσω χρόνο στον εαυτό μου..όλες μπορούμε να το ξεπεράσουμε , αρκεί να το προσπαθήσουμε.
Έτσι ακριβώς. Μπορείς. 👌🏻👌🏻
Με βοήθησε πολύ αυτό το βίντεό σου και σε ευχαριστώ πολύ!!!!είμαι σε μία περίεργη κατάσταση και προς το παρόν το παλεύω μόνη μου...θεωρώ ότι τα καταφέρνω...να σαι καλά...
θα τα καταφέρεις αφου το θέλεις πολύ!!!
Καλημέρα και καλή χρονιά! Πραγματικά,ένα βιωματικό σεμινάριο διατροφικής συμπεριφοράς και διατροφικής διαταραχής.... συγχαρητήρια,για τον τρόπο παρουσίασης! Καλή επιτυχία και καλή συνέχεια στο έργο Σας!!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Εύχομαι τα καλύτερα και σε σένα!!
Απο την πρωτη καραντινα ξεκινησα διατροφικη εκπαιδευση και γυμναστικη με κυριο στοχο την υγεια μου για καλυτερο μελλον (ειμαι 52χρ) και φοβαμαι ...θελω οσο μπορω να με φροντισω...
Με βοηθησε πολυ η δικη μας "γνωριμια" και το καναλι fitnes project που επισης που μας προτεινες!!
Πετυχα μια μικρη απωλεια κιλων (περιπου 7κιλα)και κολλησα..
Απο τα 30μου χρονια παλευω για ιδανικα κιλα..
Υπερφαγικα επεισοδια,εμετους,αφαγιες...ταλαιπωρια του οργανισμου...
Επιτελους -αλλά οχι τελειως-επαψα να ζυγιζομαι και προσπαθω να μην εστιαζω στο νουμερο των κιλων αλλα στην υγεια μου!!
Εχθες ομως μετα απο ενα δυσαρεστο γεγονος βουτηξα παλι στο φαγητο😢..απογοητευση..αδυναμια της στιγμης..
Το πιο σημαντικο...
Απο τον Μαρτιο και επειτα επισκεπτομαι διατροφολογο στις δ.δ ..αλλά οχι ψυχολογο..ισως αυτο να ειναι το επομενο βημα..
Σε ευχαριστω που μοιραστηκες μαζι μας την δικη σου δ.δ και να ξερεις οτι χαιρομαι καθε φορα που βλεπω το λαμπερο σου χαμογελο!!!!❤
Να εισαι καλα και να προσεχεις κι εσυ τον εαυτο σου!!! Νομιζω οτι παλι "φορτωσες" το προγραμμα σου...προσεχε..
Εμεις που σε αγαπαμε θελουμε πρωτα να σε βλεπουμε καλα ..❤
(Με μαμαδιστηκη διαθεση στο λεω,μην με παρεξηγησεις)🙂
Με συγκίνησε πολύ το σχόλιο σου και σε ευχαριστώ που μοιράστηκες τη δική σου ιστορία.. Μπράβο που συνεχίζεις να προσπαθείς..στις ΔΔ ιδανικά χρειάζεται ταυτόχρονη βοήθεια από Διαιτολόγο εξειδικευμενο στις ΔΔ και Ψυχοθεραπευτη.😉 δεν υπαρχει ιδανικό..😍 προσπαθούμε για την πρόοδο μας..😍 σε ευχαριστώ πολύ πολύ που με σκέφτηκες..θα με φροντίζω και εγώ..promise..😍
Πολύ σωστή Θέκλα μου, είσαι γλυκύτατη πρέπει να σου πω κ πόσο όμορφα τα λες.. 👍
οοο να σαι καλα!!
Ευχαριστούμε μας δίνεις δύναμη να συνεχίσουμε. Εγώ μετά της γιορτες πείρα την μεγάλη απόφαση να τρώω λιγότερι ποσότητα φαγητού
Χαίρομαι που σας βοηθώ 😊😊😊
Πολυ ωραίο video πρώτη φορά σας είδα και βέβαια με τράβηξε ο τίτλος.Μερικες φορές και τα οικονομικά δεν βοηθούν. Στη χώρα μας ολα πρέπει να τα πληρώνουμε.
χαιρομαι πολύ που σου άρεσε!!
Σε αγάπησα❤️είσαι υπεροχη
Οοο σε ευχαριστώ πάρα πολύ 😘
Είσαι πολύ γλυκιά!!
καλησπέρα σας έπεσα τυχαία στο βίντεο σας,ψάχνοντας λύση για την νευρική ανορεξία!εσείς μπορείτε να βοηθήσετε σε αυτό?
φυσικά! Το καλύτερο είναι να κάνεις συνδυαστικά συνεδρίες μαζί μου και συνεδρίες με έναν ειδικό ψυχικής υγείας!
Υπάρχει κάποια γραμμή στήριξης για το συγκεκριμένο θέμα ;
Υπάρχει κάποιος που βοηθάει αφιλοκερδώς ;
Αναρωτιέμαι ...
Υπάρχει το κέντρο Ανάσα , ιδρύθηκε από την Ζέτα Δούκα . Και επίσης λειτουργεί και αντίστοιχο τμήμα στο Αιγινήτειο. Θα συνιστούσα το Ανάσα για πιο άμεση ανταπόκριση. Κάνουν πολύ καλή δουλειά και βοηθούν πλήθος ατόμων με διαταραχές λήψης τροφής!
Ναι στους Ανώνυμους ψάξε το Ανώνυμοι Υπερφαγοι!
Ήθελα να σας ρωτήσω αφού σας συγχαρώ, έχετε υποτροπή καποιες φορές στην υπερφαγία ή ειναι κατι που ξεπερνιέται δια παντός. Βρίσκομαι στην εμμηνοπαυση αλλα και αρκετα χρόνια πριν την ορμονικη αυτή αλλαγή, έκανα - και κανω κρίσεις υπερφαγίας. Τώρα ειμαι υπερβαρη, με αντικαταθλιπτικά ένω βλέπω και νευρολόγο και ψυχολογο και στο παρελθόν, χωρίς επιτυχια, διατροφολόγο. Δε βοηθλα καθόλου επίσης και η αντίσταση στην ινσουλίνη μου. Γυμνάζομαι με πιλάτες 1 φορά την εβδομάδα, μονο.
❤️❤️❤️
Πόσο κοστίζει η επίσκεψη για πρόγραμμα απώλειας βάρους;
Παρακαλώ στείλτε μου mail στο: info@mynutriplan.gr
@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni εντάξει, ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα στην αντίθετη περίπτωση της μη υπερφαγίας αλλά της μη επαρκής λήψης τροφής θα μπορούσατε να βοηθήσετε ?
Θέλω πολύ να παχύνω ....όχι πολύ γύρω στα 5 κιλα αλλά έστω κ αυτά τα λίγα φοβάμαι να ξεκινησω έχοντας συνηθίσει παρά πολλά χρόνια να είμαι αδύνατη ( 45-47 κιλά ) όσες φορές έχω προσπαθήσει να παχύνω δυστυχώς κάνω πάντα πίσω 😢
Βεβαίως με τα χαράς!!
@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni καλήμερα θα μπορούσαμε να επικοινωνήσουμε μεσω email για να μιλήσουμε κ να ξεκινήσουμε μια σωστή κ ισσοροπημενη διατροφή ?