shoulder pushups, triceps and trapezius pushups

For personal training class
email [e-mail]
താഴെ കാണുന്നത് എന്റെ ചാനലിൽ ഉളള ഇതുമായി ബന്ധമുള്ള മറ്റു വീഡിയോസ് ആണ്. വയറു കുറക്കാനുള്ള diet, workout എല്ലാം ഇതിൽനിന്ന് മനസിലാക്കാവുന്നതാണ് .
വനിതകൾക്കുള്ളതും രോഗികൾക്കുള്ളതും, എല്ലാ മേഘലകളിലുള്ളവർക്കും ഇതിൽനിന്നും ആവശ്യം ഉളള വിഷയം നോക്കി touch ചെയ്താൽ അതാതു വീഡിയോകൾ കാണാം.
പുതിയ വീഡിയോകൾ കാണുന്നതിനായി
Subscribe ചെയ്യുകയും ഇഷ്ടപ്പെട്ടുവെങ്കിൽ like ചെയ്യുകയും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കമന്റും ചെയ്യുക. ഉത്തരങ്ങൾ വൈകാതെ നൽകുന്നതായിരിക്കും.
വയറു കുറക്കാനുള്ള ഭക്ഷണരീതി
• Fat reducing diet// De...
നമ്മുടെ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കാനോ
• നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ശീലം ആരോ...
വയറു കുറക്കാൻ വയറിന്റെ exercise അല്ല വേണ്ടത്
• Abdomen Exercise Is No...
വെള്ളം കൂടുതൽ കുടിച്ചാൽ വയറു ചാടുമോ
• DOES DRINKING MORE WAT...
എന്റെ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണരീതി
• My Daily Bodybuilding ...
എന്തുകൊണ്ടാണ് വയറിൽനിന്നു മാത്രം fat കുറയുന്നില്ല എന്ന് എല്ലാവർക്കും പരാതിയുള്ളത്. ഈ വീഡിയോ കണ്ടാൽ അതിന്റെ വ്യക്തമായ കാരണവും പരിഹാരവും ലഭിക്കും.
• WHY FAT IS NOT CLEARIN...
എല്ലാവർക്കും ചെയ്യാവുന്ന വിവിധയിനം pushups
• 10 DIFFERENT PUSHUPS F...
വനിതകൾക്ക് എന്തെല്ലാം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. വണ്ണം കുറക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് ഉണ്ടാക്കാനും.
• CLEARING THE DOUBTS RE...
വനിതകൾക്ക് പ്രസവശേഷം വയർ ചാടുവാൻ കാരണങ്ങൾ, അതിനുള്ള പ്രതിവിധിയും
• Remedy For Belly Hangi...
പ്രായമാകുന്തോറും fat കൂടുന്നതും വയർ ചാടുന്നതും എന്തുകൊണ്ടാണ്. അതിനുള്ള പ്രതിവിധികൾ
• Why Aged People Get Mo...
വീട്ടുപകരണങ്ങൾ കൊണ്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
• FAT BURNING WORKOUTS W...
ഓഫീസുകളിലും വീടുകളിലും ഒരു ഉപകരണങ്ങളും ഇല്ലാതെ 10 മിനിട്ട്കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് മുഴുവൻ കൊടുക്കാവുന്ന സിംപിൾ വ്യായാമങ്ങൾ
• Fitness at Home withou...
പ്ലാങ്ക് ചെയ്താൽ വയർ കുറക്കാൻ എളുപ്പമാണോ
• DOES PLANK REDUCE BELL...
ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് അസുഖം കുറക്കാൻ പറ്റിയ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങിനെ
• BEST EXERCISE FOR DIAB...
22 വിവിധയിനം സ്ട്രെച്ചിങ് വ്യായാമങ്ങൾ. ഇത് ദിവസവും ചെയ്താൽ ശരീരത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ ഭേദമാകുകയും നല്ല വഴക്കമുണ്ടാകുകയും ജോയിന്റുകളിൽ blood circulation കൂടുകയും ചെയ്യും.
• 22 DIFFERENT STRETCHIN...
വയർ കുറക്കുവാൻ എളുപ്പവഴികൾ ഉണ്ടോ
• Easy way for reducing ...
കൂടുതൽ വയറു കുറക്കാനുള്ളവർക്കു വേഗത്തിൽ കുറക്കാനുള്ള diet plan
• Fastest Fat Cutting Di...
മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഫാറ്റും വയറും കൂട്ടുമോ, കുറയ്ക്കുമോ.
• Is ALCOHOL reducing be...
വണ്ണവും ശക്തിയും വർധിപ്പിക്കുവാൻ
• TIPS FOR INCREASING BO...
Bodybuilding ചെയ്യുന്നത്കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ദൂഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ.
ഇത് ഒരിക്കൽ ചെയ്തിട്ട് നിർത്തുന്നത് പ്രശ്നമാണോ
• IS THERE ANY SIDE EFFE...
നാല്പത് വയസിനു ശേഷവും bodybuilding ചെയ്ത് ലോകമത്സരങ്ങളിൽപോലും വിജയിച്ച എന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ
• My bodybuilding secret...
ഞാൻ നാല്പത് വയസിൽ എന്റെ sixpack നന്നായി രൂപപെടുത്തിയതെങ്ങിനെ
• How i made my Six Pack...
Broiler chicken ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ.
• ബ്രോയിലർ ചിക്കൻ ആരോഗ്യ...
യുവത്വത്തെ തിരിച്ചു കൊണ്ടുവരാനുള്ള രഹസ്യ ഹോർമോൺ ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്ങനെ
• SECRET HORMONES FOR AN...
പെട്ടെന്ന് കിതച്ചു calory ചിലവാക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ
• Fastest calorie burnin...
നടുവേദന കാരണങ്ങളും പരിഹാരമാർഗവും
• BACK PAIN ? REASON & R...
പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ എന്താണ്. അത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ
• USE OF PROTEIN POWDER ...
ഞാൻ പരിക്കുകളിൽനിന്നും രക്ഷപെട്ടു ലോകചാമ്പ്യൻ ആയതെങ്ങിനെ
• How I Became World Cha...
എന്റെ സ്പോർട്സ് ജീവിതത്തിന്റെ ചരിത്രം ഒരു ഇന്റർവ്യൂ
• world champion peter j...
Wikipedia യിൽ 2017 ഇൽ എന്റെ international സ്റ്റോറി മുഴുവൻ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
en.m.wikipedia...
ആർകെങ്കിലും online personal training വേണമെങ്കിൽ email അയക്കുക
[e-mail]
• ലോക വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റി... ലോക championship നേടിയതിന്റെ മനോരമ news വീഡിയോ
• World Masters 2012 - P... ലോക bodybuilding മൂനാംസ്ഥാനം നേടിയ വീഡിയോ
Face Book peter gnalian

[@jijisubu9308]

സാറിന്റെ ഓരോ വിഡിയോയുംഎന്നെ പോലുള്ളവർക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. താങ്ക്സ് സർ

[@sharafusharafu9965]

Superb

[@ajeshkumark1914]

സൂപ്പർ ഐറ്റം

[@ranjitpraveen]

Congrats

[@syjumathew2769]

Sir
You are an inspiration to both young and old.

[@anilgeorge4036]

Super sr

[@pradeepanck8213]

A big thumbs up

[@rajahdoha]

Sir, Thank you very much. Godbless. Namasthey

[@Smartswag786]

set

[@praveenkaasi5432]

സാറിന്റെ എല്ലാ വീഡിയോസ് ഞാൻ കാണാറുണ്ട് ഓരോ വീഡീയോയും സൂപ്പർ തന്നെ

[@Drpeterjoseph]

😍

[@intelligentcam]

👏👏👏👍

[@JinsmjVlogs]

🤩🤩🤩

[@Sirajudheen24]

I support you always and I am watching your all vedios very nice appreciate you, I just shear something what I know

[@Rihan-1987]

Waiting for workout videos

[@suhairtnr9014]

Good

[@sanjiths8305]

U r great.salute❤️

[@christosebastian6016]

Super

[@shejeeb000shejeebsulaiman3]

Oke

[@praveenkaasi5432]

ഞാൻ പല വർക്ഔട്ട് വീഡിയോസ് കണ്ടിട്ടുണ്ട് ഇത് പോലുള്ള വീഡിയോ വളരെ വ്യത്യാസം തന്നെ വളരെ നന്ദി

[@Drpeterjoseph]

😍

[@manurocking100]

Well done Sir Keep Going.. Nice to hear u r going to post workout videos.. Keep Posting N Inspire everyone..🤗

[@Hameeds8]

Thank you sir

[@ranjithc9137]

This is happy news for us....

[@alfijames9018]

Excited for Ur comeback ... waiting for the workout videos sir.. 🤩

[@babupeethambaran5628]

Salute your spirits

[@user-in6gk9ge3y]

All the best sir. God bless you

[@sachinsajeev2567]

Chettaaaa chest improvement ne patti oru video cheyyamo

[@HARILALPhoenix]

❤

[@leninphysio]

Ur motivation is up to the benchmark Sir

[@mashoodmukrikkandy5141]

Great 👍🏻

[@mukeshsankar4374]

Dear Sir, Good Luck. 👍
Waiting for the workout videos.

[@irshadmcirshad7346]

Adipoli👍👍💪🏻

[@rupeshkumar619]

All the best wishes sir.. God bless you

[@anishbabu4946]

You are a great soul, thank you

[@sureshcb9177]

Thz for u r valuable video

[@rijumallussery2280]

Respect you sir.. Thank you

[@rageeshs1239]

Good bro. God bless u

[@ajayc485]

വീഡിയോസ് വളരെ നന്നാവുന്നുണ്ടെ worckout വീഡിയോ തീർച്ചയായും ഇടണം

[@ranjithc9137]

God bles you sid

[@FITNESSLABFORYOU]

Good video 👍

[@arjuambroz1613]

Polik 💪😎

[@majeedmajimon3644]

സൂപ്പർ

[@jobjaimon8394]

All the best sir💥😍

[@suryadhaneesh6411]

Thanks master

[@sushilmathew7592]

Sir,i enjoy watching your videos.

[@jocker580]

I'm waiting

[@syjumathew2769]

Sir
Sirnte Body workout videos vannal channel colorful akum👍

[@riyaskhan9133]

Thanku

[@sandeepsudha1621]

5:05 അറിഞ്ഞതിൽ വളരെ സന്തോഷം master... 👏👏

[@csyfkerala8146]

Congratulations

[@ethumonjose]

Thanks 👍

[@dhaneshpmenon4064]

Thanks a lot, Eager to see your workout videos.... we will wait 🙏

[@vineethravi3739]

Thank u sir

[@mariyavisionsv426]

താങ്ക്സ് സർ

[@pradeeshcalicut1075]

Thanku sir

[@shahidbinhakkim]

Thirich varanam ichaayan! 😍

[@deepukm1340]

All the best Sir

[@arunmathew4795]

Thank you Master
👍👍👌👌👌

[@DESIBYZ]

Good masater 😘

[@kannuryathra]

Iam waiting

[@rishadkalarikkal4043]

Thank you 👍🏿

[@amalapputtan4056]

👏👏👌👌👌👌

[@jibinr1851]

Waiting for workout vdos

[@MsSuneesh]

Super sir

[@dhinalabraham2590]

👍 👍 👍 👍

[@ajimska2887]

Look like bheeman ragu

[@asifasif1635]

Waiting❤️✌️

[@midlajmidu7065]

Hai

[@boyskk6946]

Sir, വിങ്‌സിനുള്ള push up ഉണ്ടോ, ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിന്റെ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@shijuelias9828]

അടുത്ത വീടിയോയ്ക്കായ് കാത്തിരിക്കുന്നു ......

[@muhammednishada7661]

👍👍👍

[@vipin_nex]

Waiting

[@sakeenafasi2141]

Hi sir

[@arunaugusti1059]

👌❤

[@FaizalKoladi]

😍

[@ponnanis_voice]

Thanks

[@anoopchalil9539]

Ethra reps and set aanu chetta cheyyandathu....sambhavam super....also your streching excercise super duper...
Note: a soldier in the warfont knows more about war.

[@Drpeterjoseph]

സാവധാനം സെറ്റ് കൂട്ടി 15 days കഴിയുമ്പോൾ 4- 5 sets വരെ ചെയ്യാം

[@anoopchalil9539]

@@Drpeterjoseph ethra repetitions venam?

[@ajithkumarr7285]

Sir deltoids nulla push up etanu

[@joeljacob2202]

Sir bulk ,lean ithinea kurichu vedio cheayavo plzzz

[@vineethdevassy]

Sir um cap thirichu vechuthudangiyoo.Trending...

[@mahboobfithra9403]

വിങ്‌സിനുള്ള workout ചെയ്യുമോ

[@abdulkhaderpulikkalakath1410]

Eee shoulder pushups sholder muscle veldavaan sahayakamaavumo

[@Sirajudheen24]

All good but trapz push ups enn paranjath enikk onnum manassilayilla 🤔 trapz lower and middle part ellam push ups cheyumbol work aavum karanam ath scapula ethu side move cheithalum trapz work cheyyum

[@Drpeterjoseph]

This exercise i do usually before entering the stage for competition , for pumping traps .The whole pressure is giving on that muscle and i feel very good pumbing .may be it's not giving much growth for it ,but bare handed it's good for giving some tightness on that muscle .

[@Sirajudheen24]

Peter Joseph World Champion Upper trapz muscle workout cheyyan scapula elevation moment undayal mathreme pattugayollu, Karanam trapz musclente insertions acromino and spine of scapula , neck backil bend cheithal ( neck extensions ) orikkalum trapz workavilla but angane cheyunna smayath nigalk avide nalla tait feel cheyyum kaaranam avide kure inner muscle work cheyunnu example: Sternocleidomastoid, Spinalis Cervicis, Semispinalis Cervicis, Splenius Cervicis etc ,,, athu kondaan aaa feel cheyunnath so trapz push up ennath parayunnath sheriyalla Enna ente nigamanam

[@ARJUNARJUN-il5cg]

@@Sirajudheen24
Sir,ethu championshipil aanu pankeduthitullathu? Enthoke rewards aanu kitiyitullathu?

[@zzzzzzzzz2558]

@@Sirajudheen24 kure english ezhuthi konach vidsn patum... Aal ith cheith result ulla aalnu.. Pinne mindathirik naaye...valla ishtikayum eduth rand vattam pok poit

[@Lonesniper41]

Full body workout ano atho split workout ano better ?

[@shahidbinhakkim]

😍😍😍😍

[@MrJtj007]

Can you pls do video on asymmetric muscle development on different body parts...

[@Sreejith_calicut]

സാർ എന്റെ നാട്ടിൽ ആയിരുന്നേൽ എന്ന് ആശിച്ചു പോകുന്നു... അവിടെ വരുന്ന പിള്ളേരുടെ ഭാഗ്യo

[@akhilm.h9769]

Different colors resistance band onde how it work keralathil ethe shop kittum please sr

[@Drpeterjoseph]

Decathlon shops

[@binubenny7707]

60 years ohhh

[@DeviDevi-uv3zo]

Sir...Pulses food upayogikkunnathu nallathano.atho carb kooduthalano ?

[@Drpeterjoseph]

നല്ലതാണ് .പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കും .carbs ഉണ്ട് കുറച്ച് .

[@akhilm.h9769]

Sr enike resistance band kuriche ariynam how it workout

[@Drpeterjoseph]

I don't know pl

[@dileeprajan1820]

സർ.പുഷപ് ചെയ്യുംബോൾ എമ്പകം വരും 2മണിക്കൂറു നിൽക്കുന്നു എഞാണ് കാര്യം

[@BijuManatuNil]

ഏമ്പക്കം ആണോ എക്കിൾ ആണോ ഡയഫ്രത്തിന്‌ അലോസരം ഉണ്ടാകുന്നതു കൊണ്ടാണ് ഹയറ്റൽ ഹെർണിയ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോയെ കാണിക്കൂ

[@rishadkalarikkal4043]

Can you please let us know how to improve our overall leg muscles. Especially for those who does not have much muscle mass on their legs. Thank you.

[@Drpeterjoseph]

Give weight training for each muscle part on legs

[@godwinjose6212]

Does skipping burn more calories than dead lifts

[@Drpeterjoseph]

No

[@ratheeshr9729]

സർ, വർക്ക് കഴിഞ്ഞ് എത്ര നേരം കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം

[@Drpeterjoseph]

അത് ഓരോരുത്തരുടെയും ആവശ്യം അനുസരിച്ചു തീരുമാനിക്കണം

[@ratheeshr9729]

സർ, ഞാൻ ഉദ്ധേശിച്ചത് workout കഴിഞ്ഞ് എത്ര നേരം കഴിഞ്ഞാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ' Rest എടുക്കേണ്ടത് എത്ര നേരമാണ്

[@aneesk3822]

ഇങ്ങനെ എത്ര നാൾ ചെയ്യണം visible ആവാൻ

[@Drpeterjoseph]

Minimum 3months

[@nisam369]

Sir, My shoulder dislocated 3,4 times (ligament problem)..Can i do this pushup to strengthen my shoulders ..

[@Drpeterjoseph]

I think not good for you .you have to strengthen shoulders with light weight in possible angles .better to consult a physiotherapist .
This is very heavy for your shoulder .

[@nisam369]

Thank u sir 🙏🏻

[@user-xh9ni5yw8y]

എനിക്കും ഉണ്ട് shoulder പ്രശ്നം

[@Wilderness-Improvised]

നന്ദി ശ്രീ പീറ്റർ ജോസഫ്.
ആദ്യം കാണിച്ച 2 പുഷ് അപ് മെത്തോടുകൾക്ക് ഗുസ്തിക്കാരുടെ "Sapate" പുഷ് അപ് നോട് സാമ്യം കാണുന്നു.
ഒരു ലിങ്ക് താഴെ കൊടുക്കുന്നു:
m.ua-cam.com/video/F11t0fSEHEc/v-deo.html

[@vipin_nex]

👍👍👍

[@binoydharman7144]

Thank you sir

[@abdulkhaderpulikkalakath1410]

Eee shoulder pushups sholder muscle veldavaan sahayakamaavumo

[@Drpeterjoseph]

Sure