Sei bravissimo ho seguito i tuoi consigli dal inizio del lungo travaglio del mio mal di schiena ed é nettamente migliorato allungamenti streching e altri consigli che davi! Bravo 10 punti😉 Aggiungo che a differenza di qualcun altro te spieghi facendo e non soltanto parlando e gesticolando e molto ma molto importante grazie!
Grazie veramente per tutti questu esercizi che proponi. Ci metto una mano sul fuoco che non tutti capiscono purtroppo la grande utilitá di questi esercizi e del lavoro che fai per pubblicarli e rendere accessibile a tutti la conoscenza per risolvere le ''magagnette'' quotidiane. É come avere il fisioterapista a casa. Grazie 1.000 ancora, buon lavoro e che Dio ti benedica.
Io sono stata operata al disco lombare Avevo una grossa ernia L5 S1 credimi che il mio corpo soprattutto il mio gluteo mi faceva troppo male addirittura non riuscivo più a guidare e neanche non riuscivo a fare colazione come le persone normale stare seduta. Fortunatamente l'intervento è andato tutto bene e poi grazie al mio fisioterapista che mi ha seguito bene nel mio percorso dal inizio alla fine. Ho fatto tanta fisioterapia e nuoto e poi grazie anche i tuoi video mi hanno aiutato tanto adesso faccio la vita che facevo prima. L'unica cosa è che mi sento un pochino la schiena rigida penso che sia normale sono passati solo 3 mesi dal l'intervento. Vorrei qualche consiglio grazie mille
Mi sono iscritta da poco al tuo canale che è davvero interessante e utile! Grazie mille! Spieghi benissimo, e a una velocità giusta che permette di capire e memorizzare cosa stai spiegando! Andrò a vedermi gli altri video! 😊
CIAO ti saluto dalla grecia . Ho provato a vedere altri video youtuber ma TU SEI IL MIGLIORE .Grazie a te mi fa male meno il bracio per la fatica che facio dal lavoro . anche questo video per il mal di schiena e il bacino mi serviva . GRAZIE continua cosi che sei grandeee
Grande come sempre. Sarebbe utilissima secondo me una routine generale di mobilità full body da fare la sera, il problema è che se metto assieme i video delle varie zone del corpo ne esce una sessione di 6 ore :D Hai consigli su come organizzarsi?
Seguo anche io, se c'è un video su questa routine da fare tutti i giorni completa la utilizzerò, voglio migliorare perché non riesco a fare squat e vari esercizi dove c'è bisogno di mobilità
Salve, i suoi consigli mi hanno sempre aiutata, vorrei sapere se ci sono dei esercizi di stretching per alleviare il dolore nella zona del coccige oppure quali esercizi dovrei evitare in palestra ? Grazie...
Io ho problemi lombari (discopatia) che si manifestava sul lato destro fino a qualche settimana fa, ora non ho più dolore ma si é presentato un nuovo fastidio lombare che però si fa sentire verso sinistra e provo maggiore dolore quando mi piego in avanti senza flettere le gambe, anche flettendole ma anche in camminata, non é un dolore che mi blocca ma é un fastidio che crea disagio, non ho mai manifestato questo dolore verso la zona sinistra.... Questo video può essere utile o devo andare verso video del tipo dolore laterale, dolore zona sacro iliaca, dolore lombare o va bene questo video qua?
@@AltraRiabilitazione ma é normale che nello squat provo tensione in quella zona anche con peso basso? P.S ho fatto gli esercizi di allungamento psoas della tua guida del mal di schiena per 3 settimana in cui non sono mai andato in palestra, ora sono tornato e con pesi per me bassi ho un dolore alla lombare come una fitta o una contrattura quando vado in accosciata
Rendi la questione anche/schiena semplice perchè spieghi "per tutti" .Ho bisogno di una revisione totale ma in particolare proprio della schiena. Ho deciso di seguirti e mettere in pratica perchè tocchi i vari punti esattamente nella modalità e consequenzialità come li sto vivendo.
Sto eseguendo gli es per le anche e il bacino con tanta soddisfazione grazie a te sto sciogliendo le anche che per anni ho bloccato in ufficio. Però Ho una gamba, la sx. Leggermente più piccola dov'e avverto, nel piegamento del ginocchio, stando in piedi, una perdita di potenza e un leggerissimo scricchiolio che non mi permette di tornare dritto con la gamba. Puoi consigliarmi potenziamenti, quali? Grazie
Vorrei qualche consiglio per la spondilolistesi che mi procura dei fastidi dolori alle coste al di sotto del diaframma anche il semplice sfioramento mi causa dolore ti ringrazio
Grazie mille per il video, presentavo un problema circa alla scapola destra ogni volta che camminavo più di 100 metri circa, ora dopo questi esercizi fatti ogni mattina è sparito. Ora però sento la parte la zona dell'osso sacro(un po' verso sinistra) molto debole, come dire, fragile... Consigli su cosa fare e/o quale altro video vedere per migliorare anche questo problema? Grazie ancora del supporto!
ciao e complimenti per i video e le chiarissime spiegazioni :) è normale che facendo il ponte come spiegato nel video si possa avvertire un dolore alle ginocchia che aumenta tanto più si tengono i piedi vicini ai glutei?
Grazie molte per questo e e per tutti i video ei consigli che ci dai, avrei una domanda, lavorando sulle anche mi capita sempre più spesso di sentire uno scatto ogni volta che alzo e ribasso le gambe. Mi chiedo se sia dannoso fare esercizi che causano questo ''scatti'' grazie infinite
Fantastici esercizi ho trovato veramente il dolore ,cerco di eseguirli tutti mi prendo più o meno più di un'ora il terzo è un po pesante ma ci riproverò ,grazie
Ciao Marcello volevo farti una domanda: ho notato che ho i muscoli del polpaccio e i posteriori della coscia estremamente contratti (in pratica non riesco ad esempio a stendermi e sollevare la gamba a 90 gradi ma arrivo massimo a 45). Per la stessa ragione, non riesco, mentre sono in piedi, ad abbassarmi verso i piedi perché i muscoli della coscia non me lo consentono. Hai qualche esercizio nel canale per stretchare questi muscoli? Grazie.
Il tuo canale mi è stato consigliato dal mio fisioterapista,l'unico problema che ho è nell'esercizio numero 5,nello squat tendo ad inarcarmi in avanti con la schiena,come posso migliorare la mia postura?
Buongiorno e complimenti per i contenuti interessantissimi del canale! Volevo fare una domanda. Essendomi allenato poco negli ultimi due tre anni ho notato che quando faccio squat non riesco ad accosciare mantenendo la postura corretta e tendo a sbilanciarmi in avanti con il Busto. Il mi l'istruttore mi ha detto che certamente non è un problema di caviglia poiché ho una ottima escursione di movimento, ma bensì di mobilità di anche e ginocchia. Esiste qualche video con esercizi utili per questa problematica?
bellissimi questi esercizi avrei proprio bisogno di farli ho 62 anni in menopausa, si sà che l'osteoporosi arriverà, ma purtroppo per colpa del ginocchio sx non posso fare questi esercizi per le anche, peccato.
Salve Marcello, inanzitutto grazie mille per tutti i Tuoi consigli e per il Tuo lavoro di grande professionalità. Se puoi rispondermi avrei una domanda: nell'esercizio 1, nel momento in cui avvicino il ginocchio sx al petto sento fastidio esattamente nel punto che indichi Tu, in più la coscia cerca di portarsi verso l'esterno e devo forzarla leggermente nello stare più internamente. Nella gamba dx invece lo sento molto meno e non avviene questa forzatura nello spostare la coscia verso l'esterno. Quale/i muscolo viene sollecitato in questo esercizio e quali potrebbero essere gli esercizi per ri-equilibrare questa differenza tra sx e dx? Grazie ancora 💪💪💪
Salve oltre le ernie il problema maggiore è la zona lombare sempre contratta con dolori al gluteo e lungo la gamba sinistra. Ho fatto gli esercizi senza gli squat, che farò non seguito ed ho trovato subito giovamento. La seguo da qualche mese e non mi sono più bloccato, cosa che avveniva spesso con i classici colpi della strega. Con i suoi suggerimenti sto meglio ma il problema ritorna. Perché le contratture non si risolvono completamente?
Marcello anche a livello umano sei il più bravo!
Sei bravissimo ho seguito i tuoi consigli dal inizio del lungo travaglio del mio mal di schiena ed é nettamente migliorato allungamenti streching e altri consigli che davi! Bravo 10 punti😉
Aggiungo che a differenza di qualcun altro te spieghi facendo e non soltanto parlando e gesticolando e molto ma molto importante grazie!
Sei davvero bravo a divulgare ... il benessere. Grazie per il tuo impegno.
Grandioso, come sempre. Grazie Grazie e grazie.
Bravissimo
Spieghi perfettamente gli esercizi
Mi piace il tuo canale
Bravo bravo bravissimo. Il migliore
Davvero professionale complimenti
Bravo.
Non mi capita di trovare gente così preparata.
I tuoi consigli sono preziosi e gli esercizi chiarissimi!! Grazie!!
56 anni sportivo, bloccato bacino e anche, e' da una settimana che seguo i tuoi esercizi netti miglioramenti. grazie mille!!
💪👍👍
Bravo il dr e molto chiaro nella spiegazione
Grazie veramente per tutti questu esercizi che proponi. Ci metto una mano sul fuoco che non tutti capiscono purtroppo la grande utilitá di questi esercizi e del lavoro che fai per pubblicarli e rendere accessibile a tutti la conoscenza per risolvere le ''magagnette'' quotidiane. É come avere il fisioterapista a casa. Grazie 1.000 ancora, buon lavoro e che Dio ti benedica.
grazie mille dei complimenti Peter!
Ciao x alleviare il mal di spalla cosa devo fare? Sto prendendo le capsule celebrex ma nessun miglioramento cosa mi consigli? Grazie buona serata🙋
Bravo.Semplice e chiaro.
Avevo bisogno di questo tipo di esercizi per migliorare la mia mobilità quando faccio arrampicata e ho trovato questo video molto utile! Grazie mille!
Fanno proprio al caso mio.... Che bello... 😍👍👏
Grazie Marcello sei molto chiaro e soddisfacente
Marcello sei il fisioterapista più bravo al mondo!!
Io sono stata operata al disco lombare Avevo una grossa ernia L5 S1 credimi che il mio corpo soprattutto il mio gluteo mi faceva troppo male addirittura non riuscivo più a guidare e neanche non riuscivo a fare colazione come le persone normale stare seduta. Fortunatamente l'intervento è andato tutto bene e poi grazie al mio fisioterapista che mi ha seguito bene nel mio percorso dal inizio alla fine. Ho fatto tanta fisioterapia e nuoto e poi grazie anche i tuoi video mi hanno aiutato tanto adesso faccio la vita che facevo prima. L'unica cosa è che mi sento un pochino la schiena rigida penso che sia normale sono passati solo 3 mesi dal l'intervento. Vorrei qualche consiglio grazie mille
Sempre bravisimo
Ti adoroooo sei troppo bravo 👏 spieghi gli esercizi meravigliosamente bene
sempre interessante complimenti
Spieghi molto bene ..grazie!!!!!!!
Pienamente d'accordo. Ottimo commento
Provando questi esercizi veramente utili, grazie mille.
Bravissimo grazie mille ♡
condividere, merita veramente , sei il migliore!!
Sei bravo ! il dolore mi è passato
Molto bravo ed esaustivo.
Sei il migliore...seguo sempre i tuoi consigli 🙏
Sempre bravo e preciso
Bravo, ben spiegato
Sei bravissimo, i tuoi esercizi e consigli mi stanno aiutando tantissimo in seguito ad investimento automobilistico, Grazie
Chiarissimo e preciso. Complimenti.
Bravissimo👏
Lascerò sempre un "mi piace"perché i tuoi video sono speciali...Grazie Marcello!!!
Grazie a te Michela!
Complimenti. Un video bellissimo.
Grazie
Grazie Doc.!
Grazie mi stai aiutando tanto!
Bravissimo. Molto chiaro. Io ho gravi problemi alla colonna. Metto sempre in pratica i tuoi esercizi con i video di fronte. GRAZIE
2:29 Esercizio #1
3:29 Esercizio #2
4:22 Esercizio #3
5:36 Esercizio #4
6:46 Esercizio #5
Grazie molte per i suoi insegnamenti 🌷🌼🌷
Sei straordinario,grazie mille 👍👍👍👍
Sei bravissimo
Bravo sei bravo teoricamente grazie un abbraccio
Bravissimo grazie
Grazie, sei molto, molto bravo!
Mi sono iscritta da poco al tuo canale che è davvero interessante e utile! Grazie mille! Spieghi benissimo, e a una velocità giusta che permette di capire e memorizzare cosa stai spiegando! Andrò a vedermi gli altri video! 😊
Chiarissimo !!
Complimenti video bellissimo.
Grazie Marcello
Molto bravo!!!!!!!!!!!!!!
Grazie infinite 🙏♥️
grazie mille, mi metto subito all'opera.
Grazie
Chiaro e semplice
Grazie molto! Interessante!!😍
Semplice pratico accessibile a tutti. Grazie
👏🏻👏🏻👏🏻ottima spiegazione!
Parole Sante.....92 minuti di applausi 👏👏👏👏👏
Bravo e chiarissimo!
Ne farò tesoro! Grazie x l'aiuto
Grazie ❤
Bel video! Esaustivo
Complimenti spieghi sempre molto bene
Mi piace
Veramente efficace
Molto bene grazie
CIAO ti saluto dalla grecia . Ho provato a vedere altri video youtuber ma TU SEI IL MIGLIORE .Grazie a te mi fa male meno il bracio per la fatica che facio dal lavoro . anche questo video per il mal di schiena e il bacino mi serviva . GRAZIE continua cosi che sei grandeee
Grande come sempre. Sarebbe utilissima secondo me una routine generale di mobilità full body da fare la sera, il problema è che se metto assieme i video delle varie zone del corpo ne esce una sessione di 6 ore :D Hai consigli su come organizzarsi?
arriverà anche quella!
@@AltraRiabilitazione ottimo grazie!
Bella interessante
Poi è stata realizzata la sessione full body?
Seguo anche io, se c'è un video su questa routine da fare tutti i giorni completa la utilizzerò, voglio migliorare perché non riesco a fare squat e vari esercizi dove c'è bisogno di mobilità
Grazie per la tua professionalità, sto risolvendo molti piccoli problemi...è un piacere seguirti!
Salve, i suoi consigli mi hanno sempre aiutata, vorrei sapere se ci sono dei esercizi di stretching per alleviare il dolore nella zona del coccige oppure quali esercizi dovrei evitare in palestra ? Grazie...
SCABRO, ESSENZIALE , GRANDE CAPACITA DI SINTESI E CHIAREZZA-BELLO E SIMPATICO DA VEDERE E ASCOLTARE
grazie!
Molto interessanti
Graziedeituoi consigli
Ho una scoliosi lombare, puoi creare video di esercizi di rafforzamento e mantenimento?
Ringrazio in anticipo
Grazie utilissimi
Io ho problemi lombari (discopatia) che si manifestava sul lato destro fino a qualche settimana fa, ora non ho più dolore ma si é presentato un nuovo fastidio lombare che però si fa sentire verso sinistra e provo maggiore dolore quando mi piego in avanti senza flettere le gambe, anche flettendole ma anche in camminata, non é un dolore che mi blocca ma é un fastidio che crea disagio, non ho mai manifestato questo dolore verso la zona sinistra....
Questo video può essere utile o devo andare verso video del tipo dolore laterale, dolore zona sacro iliaca, dolore lombare o va bene questo video qua?
si, oppure puoi cercare il video sul dolore sacro-iliaco
@@AltraRiabilitazione ma é normale che nello squat provo tensione in quella zona anche con peso basso?
P.S ho fatto gli esercizi di allungamento psoas della tua guida del mal di schiena per 3 settimana in cui non sono mai andato in palestra, ora sono tornato e con pesi per me bassi ho un dolore alla lombare come una fitta o una contrattura quando vado in accosciata
Che bel braccio da bodybuilder 👍👍
Rendi la questione anche/schiena semplice perchè spieghi "per tutti" .Ho bisogno di una revisione totale ma in particolare proprio della schiena.
Ho deciso di seguirti e mettere in pratica perchè tocchi i vari punti esattamente nella modalità e consequenzialità come li sto vivendo.
Sto eseguendo gli es per le anche e il bacino con tanta soddisfazione grazie a te sto sciogliendo le anche che per anni ho bloccato in ufficio. Però Ho una gamba, la sx. Leggermente più piccola dov'e avverto, nel piegamento del ginocchio, stando in piedi, una perdita di potenza e un leggerissimo scricchiolio che non mi permette di tornare dritto con la gamba. Puoi consigliarmi potenziamenti, quali? Grazie
Ho una piccola ernia inguinale. Posso fare ugualmente questi esercizi? Grazie mille e complimenti
Vorrei qualche consiglio per la spondilolistesi che mi procura dei fastidi dolori alle coste al di sotto del diaframma anche il semplice sfioramento mi causa dolore ti ringrazio
Grazie
Ciao, complimenti per i video. Questi esercizi si possono fare in fase post acuta di una sciatalgia? Grazie
post fase acuta deve essere tutto molto cauto, ma si può provare..
Buongiorno. Potresti indicarci degli esercizi propedeutiche per il pancake? Grazie mille
Bravissimo
Grazie mille per il video, presentavo un problema circa alla scapola destra ogni volta che camminavo più di 100 metri circa, ora dopo questi esercizi fatti ogni mattina è sparito. Ora però sento la parte la zona dell'osso sacro(un po' verso sinistra) molto debole, come dire, fragile... Consigli su cosa fare e/o quale altro video vedere per migliorare anche questo problema? Grazie ancora del supporto!
parti da questo video, e fai gli esercizi per almeno 30 giorni...
Ho la spondilolistesi. L5 S 1...puo' essere che sia la causa del dolore al gluteo dx ?
ciao e complimenti per i video e le chiarissime spiegazioni :)
è normale che facendo il ponte come spiegato nel video si possa avvertire un dolore alle ginocchia che aumenta tanto più si tengono i piedi vicini ai glutei?
Penso di aver trovato il programma giusto
Grazie molte per questo e e per tutti i video ei consigli che ci dai, avrei una domanda, lavorando sulle anche mi capita sempre più spesso di sentire uno scatto ogni volta che alzo e ribasso le gambe. Mi chiedo se sia dannoso fare esercizi che causano questo ''scatti'' grazie infinite
non c'è certezza al 100% ma meglio non evocare troppo gli scatti..
Fantastici esercizi ho trovato veramente il dolore ,cerco di eseguirli tutti mi prendo più o meno più di un'ora il terzo è un po pesante ma ci riproverò ,grazie
Ciao Marcello volevo farti una domanda: ho notato che ho i muscoli del polpaccio e i posteriori della coscia estremamente contratti (in pratica non riesco ad esempio a stendermi e sollevare la gamba a 90 gradi ma arrivo massimo a 45). Per la stessa ragione, non riesco, mentre sono in piedi, ad abbassarmi verso i piedi perché i muscoli della coscia non me lo consentono. Hai qualche esercizio nel canale per stretchare questi muscoli? Grazie.
Il tuo canale mi è stato consigliato dal mio fisioterapista,l'unico problema che ho è nell'esercizio numero 5,nello squat tendo ad inarcarmi in avanti con la schiena,come posso migliorare la mia postura?
Buongiorno e complimenti per i contenuti interessantissimi del canale! Volevo fare una domanda. Essendomi allenato poco negli ultimi due tre anni ho notato che quando faccio squat non riesco ad accosciare mantenendo la postura corretta e tendo a sbilanciarmi in avanti con il Busto. Il mi l'istruttore mi ha detto che certamente non è un problema di caviglia poiché ho una ottima escursione di movimento, ma bensì di mobilità di anche e ginocchia. Esiste qualche video con esercizi utili per questa problematica?
assolutamente si, guarda la playlist Fitness Sicuro..
@@AltraRiabilitazione grazie mille!
Ciao, ho avuto una protesi di anca 2 anni fa per trauma. Posso fare tutti gli esercizi?
bellissimi questi esercizi avrei proprio bisogno di farli ho 62 anni in menopausa, si sà che l'osteoporosi arriverà, ma purtroppo per colpa del ginocchio sx non posso fare questi esercizi per le anche, peccato.
Salve Marcello, inanzitutto grazie mille per tutti i Tuoi consigli e per il Tuo lavoro di grande professionalità. Se puoi rispondermi avrei una domanda: nell'esercizio 1, nel momento in cui avvicino il ginocchio sx al petto sento fastidio esattamente nel punto che indichi Tu, in più la coscia cerca di portarsi verso l'esterno e devo forzarla leggermente nello stare più internamente. Nella gamba dx invece lo sento molto meno e non avviene questa forzatura nello spostare la coscia verso l'esterno. Quale/i muscolo viene sollecitato in questo esercizio e quali potrebbero essere gli esercizi per ri-equilibrare questa differenza tra sx e dx? Grazie ancora 💪💪💪
Bravo 🔝🔝🔝
È indicato fare questi esercizi pur soffrendo di intrappolamento del nervo pudendo? Grazie e complimenti!!
Ciao, si possono fare questi esercizi in presenza di ginocchia valghe?
Ciao, questi esercizi vanno ben3 anche per la meralgia parestesica laterale da intrappolamento??? Per favore anche solo una risposta veloce..🙏
Salve oltre le ernie il problema maggiore è la zona lombare sempre contratta con dolori al gluteo e lungo la gamba sinistra. Ho fatto gli esercizi senza gli squat, che farò non seguito ed ho trovato subito giovamento. La seguo da qualche mese e non mi sono più bloccato, cosa che avveniva spesso con i classici colpi della strega. Con i suoi suggerimenti sto meglio ma il problema ritorna. Perché le contratture non si risolvono completamente?