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まだ起きてないことを、「あれが起きたらどうしよう」とあれこれ考えて苦しくなっちゃうんですよね...
昨日はもう終わった、後悔しても変わらない。明日はまだ来ない、不安がっても仕方ない。今日だけを見て精一杯 楽しんで生きる😊
不安神経症だと、そういう感情のコントロールさえ出来なくなります。
夜ベッドに入ると不安がムクムクしてしまいます😢 「今日も頑張ったね、私の身体とココロ」と自分を褒めてます。そして、おまじないのように「大丈夫、大丈夫」を繰り返しています。日中は自分にケ・セラ・セラを言ったり、病気療養中ですが食器洗いなど身体を動かしたりしていると不安が遠退きます。散歩出来るくらいに健康を取り戻したいと思っています。
不安障害です。不安が常に順番待ちしてて、私から不安が離れることはありません。先生や皆さんのアドバイス、参考にさせていただきます。
今を生きる、明日は明日の風が吹く❗️
不安になりやすくスケジュールをどう立てて良いのか頭がいっぱいになっていました。特に多めに入れないと不安になります。今日１日の事だけ考えて細かく分解してこれだけやろうと考えてみます。きっと欲張ってストレスになっているんですね。あリがとうございます😊
不安になりやすいです。先のことを考えてしまいます。その日のやることだけを考えます。
今日に集中です。そうやって過ごしているとあっという間に1日が終わります😊
地震がいつくるかと思ったら 怖くて怖くてたまりません😭しょっちゅう地震がどこかで起きてないか気になって調べてしまいます。
やることを決めてやってみたいと思います。今年もTomy先生の動画や著書を見て、沢山心を助けていただきました。本当にありがとうございました。私は色々溜めやすいので、心を軽くできて本当に救われました。
わかります不安が襲い続けてます。😊
不安障害による身体症状に疲れました
私の家系は祖母、母がかなりの心配症で、そんな事まで心配しても仕方がないという性格をしてまして、私はそこまで心配症ではなかったですが、自分が困ってる時に誰も他人が助けてくれない状態になった時、私もかなり心配症になってしまいました😅今考えればそこまで思い悩むほどの事でもなかったのに、真面目な性格ゆえそうなってました😊人生あまり悩まずに生活していくのは、難しいですね。
ASDです！不安が多い日もありますが、それにより人を信じられなくなります。😢家族でさえ！
なんとかならないことが多い。
不安って、そう簡単に消えないんだよなぁ～😢 確かに別なこと考えると、一応 集中出来るけどさ
漠然とした不安が出て来て、何に対してかというといま、無職となり仕事をしていないので怖くなります。
やってみます！ありがとうございます！
確かに私は物事を失敗したくないので、かなり考えて行動する方です。あと、あまり考えずに口をだしてくる人も嫌いです。
細分化して今日のノルマだけやる、そこまでのプロセスができない方も多いですよね～😢自分もそうでした。その工程が出来なくて辛いんですよ😅
今回も参考になる動画ありがとうございました。仕事が暇になると、いつも今後こんな状態続くのかなあと考えてしまいます。不安になるからこそイライラしちゃいますよね。最近甘いお菓子やコーヒーをやたらと飲みたくなることが増えてきました。もしかするとこの不安が原因でイライラが募り、甘い飲み物を飲みたくなっちゃうかもしれませんよね。佐藤の多いお菓子やコーヒーを止める方法とかを動画で教えていただけるとありがたいです。
心配性なので考えすぎて不安になってしまいます。自分のやりたいことを決めて、1日を丁寧に過ごすようにすれば、心は満たされるのかなと思います。
丁寧な1日は、心が満たされますね!
@PdoctorTomy 1日3食面倒でもきちんと自炊して、時間ができたら車で買い物したり、電車でお出かけをする。今は病気治療の傍ら、忙しなかった頃にできなかったことを取り戻すと決めて、過ごしています。
どう考えても、単に先延ばしにしてるだけ、と思ってしまうから、それは難しくてできそうもないです
仕事も、今日はこれはやろう、プライベートも、今日はこれはやろう。みたいにすると頭がかるくなりますね(^^)
不安障害です。なにかを始めようとしたりすると尋常じゃない過緊張で一日を過ごすことになります慣れようとしても体は相反して言うことを聞かず、なにかに挑戦することも難しいです。そうなりたくないのに、パニック障害や過緊張、動悸はコントロールできません。お薬をもらってもう10何年にもなります。色んな本や動画で認知に関してのことなどたくさん調べました。でも改善はあまりなく、ある程度の不安で普通に生活出来たら良かったなと、もう諦めるしかないのかと思ってしまいます
旦那が嘘ばかり ギャンブルにのめり込むのを防ぐには 不安になります 何度もですし 過去は家も取られました 精神疾患の私のコとは 自分が精神疾患ではないから 全く関係ない 話してもわからないな~とだけこんな人生嫌です
ハクナマタタで処理できない。
君たちは、どう生きるか？！
成程
人目は？
初めて顔拝見しましたm(_ _)m
お金
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
まだ起きてないことを、「あれが起きたらどうしよう」とあれこれ考えて苦しくなっちゃうんですよね...
昨日はもう終わった、後悔しても変わらない。
明日はまだ来ない、不安がっても仕方ない。
今日だけを見て精一杯 楽しんで生きる😊
不安神経症だと、そういう感情のコントロールさえ出来なくなります。
夜ベッドに入ると不安がムクムクしてしまいます😢 「今日も頑張ったね、私の身体とココロ」と自分を褒めてます。そして、おまじないのように「大丈夫、大丈夫」を繰り返しています。
日中は自分にケ・セラ・セラを言ったり、病気療養中ですが食器洗いなど身体を動かしたりしていると不安が遠退きます。
散歩出来るくらいに健康を取り戻したいと思っています。
不安障害です。
不安が常に順番待ちしてて、私から不安が離れることはありません。
先生や皆さんのアドバイス、参考にさせていただきます。
今を生きる、明日は明日の風が吹く❗️
不安になりやすくスケジュールをどう立てて良いのか頭がいっぱいになっていました。
特に多めに入れないと不安になります。今日１日の事だけ考えて細かく分解してこれだけやろうと考えてみます。きっと欲張ってストレスになっているんですね。あリがとうございます😊
不安になりやすいです。
先のことを考えてしまいます。
その日のやることだけを考えます。
今日に集中です。そうやって過ごしているとあっという間に1日が終わります😊
地震がいつくるかと思ったら 怖くて怖くてたまりません😭
しょっちゅう地震がどこかで起きてないか気になって調べてしまいます。
やることを決めてやってみたいと思います。今年もTomy先生の動画や著書を見て、沢山心を助けていただきました。本当にありがとうございました。私は色々溜めやすいので、心を軽くできて本当に救われました。
わかります不安が襲い続けてます。😊
不安障害による身体症状に疲れました
私の家系は祖母、母がかなりの心配症で、そんな事まで心配しても仕方がないという性格をしてまして、私はそこまで心配症ではなかったですが、
自分が困ってる時に誰も他人が助けてくれない状態になった時、私もかなり心配症になってしまいました😅今考えればそこまで思い悩むほどの事でもなかったのに、真面目な性格ゆえそうなってました😊
人生あまり悩まずに生活していくのは、難しいですね。
ASDです！不安が多い日もありますが、それにより人を信じられなくなります。😢家族でさえ！
なんとかならないことが多い。
不安って、そう簡単に消えないんだよなぁ～😢
確かに別なこと考えると、一応 集中出来るけどさ
漠然とした不安が出て来て、何に対してかというといま、無職となり仕事をしていないので怖くなります。
やってみます！ありがとうございます！
確かに私は物事を失敗したくないので、かなり考えて行動する方です。
あと、あまり考えずに口をだしてくる人も嫌いです。
細分化して今日のノルマだけやる、そこまでのプロセスができない方も多いですよね～😢
自分もそうでした。その工程が出来なくて辛いんですよ😅
今回も参考になる動画ありがとうございました。
仕事が暇になると、いつも今後こんな状態続くのかなあと考えてしまいます。
不安になるからこそイライラしちゃいますよね。
最近甘いお菓子や
コーヒーをやたらと飲みたくなることが増えてきました。
もしかするとこの不安が原因でイライラが募り、
甘い飲み物を飲みたくなっちゃうかもしれませんよね。
佐藤の多いお菓子や
コーヒーを止める方法とかを動画で教えていただけるとありがたいです。
心配性なので考えすぎて不安になってしまいます。自分のやりたいことを決めて、1日を丁寧に過ごすようにすれば、心は満たされるのかなと思います。
丁寧な1日は、心が満たされますね!
@PdoctorTomy 1日3食面倒でもきちんと自炊して、時間ができたら車で買い物したり、電車でお出かけをする。今は病気治療の傍ら、忙しなかった頃にできなかったことを取り戻すと決めて、過ごしています。
どう考えても、単に先延ばしにしてるだけ、と思ってしまうから、それは難しくてできそうもないです
仕事も、今日はこれはやろう、プライベートも、今日はこれはやろう。みたいにすると頭がかるくなりますね(^^)
不安障害です。
なにかを始めようとしたりすると尋常じゃない過緊張で一日を過ごすことになります
慣れようとしても体は相反して言うことを聞かず、なにかに挑戦することも難しいです。
そうなりたくないのに、パニック障害や過緊張、動悸はコントロールできません。
お薬をもらってもう10何年にもなります。色んな本や動画で認知に関してのことなどたくさん調べました。
でも改善はあまりなく、ある程度の不安で普通に生活出来たら良かったなと、もう諦めるしかないのかと思ってしまいます
旦那が嘘ばかり ギャンブルにのめり込むのを防ぐには 不安になります 何度もですし 過去は家も取られました 精神疾患の私のコとは 自分が精神疾患ではないから 全く関係ない 話してもわからないな~とだけ
こんな人生嫌です
ハクナマタタで処理できない。
君たちは、どう生きるか？！
成程
人目は？
初めて顔拝見しましたm(_ _)m
お金
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪