Stimuler le système immunitaire : massage énergétique rapide pour vous réveiller

Je vous explique dans cette vidéo « Stimuler le système immunitaire : massage énergétique rapide pour vous réveiller »
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Les premiers froids arrivent, les journées raccourcissent, vous vous sentez fatigué(e) le matin et cherchez comment vous réveiller en forme et vous dynamiser ? Comment éviter les petites infections de l’hiver : rhumes et autres grippes ? Voici un massage énergétique chinois issu du Qi Gong qui devrait vous y aider !
Le Qigong est une gymnastique douce chinoise millénaire qui intègre la respiration, les mouvements physiques lents et les automassages. Il vous permet de travailler sur votre énergie pour améliorer votre santé, aussi bien physique que mentale.
Plusieurs études montrent que le Qi Gong permet de stimuler le système immunitaire (voir plus bas). Stimuler le système immunitaire, revient dans cette pratique à stimuler l’énergie de défense WEI QI. Il existe plusieurs moyens de stimuler cette énergie de défense.
Tous les exercices de Qi Gong stimulent Wei Qi, mais particulièrement les automassages !
Voici donc un massage énergétique à faire le matin en se levant pour booster son énergie ; cela ne vous prendra que 5 minutes pour un gain d'énergie considérable.
Le moment le plus favorable est au saut du lit, mais vous pouvez aussi faire ce massage énergétique après la douche ou avant une séance de Qi Gong. Vous pouvez également faire ce massage anti fatigue dans la journée pour vous dynamiser si vous vous sentez fatigué.
Je vous conseille également de faire ce massage énergétique après une exposition prolongée aux champs électromagnétiques (longs voyages en train, en avion, en voiture, ou un travail prolongé sur l’ordinateur, téléphone portable…)
Ce massage énergétique s’effectue en plusieurs phases :
1) Dépoussiérage
2) Frictions
3) Percussions
4) Harmonisation
Je vous laisse tester ce massage énergétique et me dire ce que vous en avez pensé en commentaire.
Le système immunitaire ne se résume pas à Wei Qi en médecine chinoise. Le Jing et les reins ont un rôle important, mais également le sang. La physiologie du sang dépend des 5 organes majeurs : rein, foie, rate, poumons, cœur.
Aussi il existe bien d’autres exercices qui vous aideront à booster votre système immunitaire. Si cela vous intéresse, dites-le-moi en commentaire.
Pour vous initier au Qi Gong je vous laisse voir mes précédentes vidéos :
• Qi Gong pour débutant ...
• Qi Gong pour debutant ...
ÉTUDES :
Genomic profiling of neutrophil transcription in Asian Qi Gong practionners : a pilot study in gene regulation by mind-body interaction. Li QZ - Li P - Garcia GE _ Johnson RJ - Feng L.J Altern Complement Med 2005 Feb ; 11(1) : 29-39
Changes in cytokine production in healthy subjects practicing Guolin Qi Gong : a pilot study. Brian M. Jones. BMC complementary and alternative medecine 2001, 1 :8.
Assessment of immunological parameters following a Qi Gong training program. Juan M. Manzaneque - Francisca M. Vera - Enrique F. Maldonado - Gabriel Carranque - Victor M. Cubero - Miguel Morell - Maria J. Blanca - Med Sci Monit 2004 ; 10(6) : CR 264-270 PMID : 15173671.
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[@francoisecmoi3352]

Merci ! ça fait un bien fou ! Il faut juste un peu de temps pour bien intégrer toutes les étapes ! Bonne journée.

De rien Françoise ! Ravi que ce massage énergétique rapide vous ait plu ! Bonne continuation ! Je suis sûr que vous allez vite l'intégrer ;)

[@olivierjouanne8581]

Bonjour. Un grand merci. En convalescence j'ai quelques difficultés énergétiques et bien ca m'a fait un bien !! Votre chaine est pleine de pépites👍🏼 Merci🙏🏼

Avec plaisir Olivier !

[@veroniquefontaine2342]

super merci

De rien ;)