減脂備餐-30分鐘備好一週中餐+晚餐，配搭不重覆！外食族必看，減肥成功了唷！
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- Опубліковано 10 вер 2024
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另外今天講到的沙拉菜，我平常是買這家的
大家可參考一下~
happyeatfit.com
這次很開心可以跟好食好巿合作開團購唷！
我會一直發掘更多健康、低卡、減重減脂的好食材，來跟大家平宜買的！
其實我平常是不會做一週備餐的(坦白了吧!)
一直想一次備那麼多份，真的可以30分鐘完成嗎?
拍完影片告訴你 - 可以的耶！
而且我備這10分，基本上是10餐都不同配搭，完全是沒有重覆的！厲害吧！
有點是要功勞給好食好巿的健康食材
因為選低脂肉類、都沒有煎炸的，所以每份備餐約是400-500大卡，很合格！
而且澱粉、蛋白質跟蔬菜都有均衡的汲取到！營養滿滿！
大家快來跟我一齊做吧！
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如介意可自行到google搜尋商品
(This video is sponsored)
生的菜冇可能擺成個禮拜 因為會出水變臭 唔實際 更不能放到冰箱 溏心蛋 更加不可能放得星期 還是切開更加不可能 其實 主持人有冇試食過 三至五日後切開的糖心蛋😑食唔食得
Dont know if anyone cares but if you're bored like me atm then you can watch pretty much all of the new movies and series on InstaFlixxer. Have been streaming with my girlfriend recently xD
@Johnny Rey Yea, I've been using instaflixxer for since december myself =)
蔬菜中一般都有硝酸鹽，隨著保存時間的增長，硝酸鹽會轉化成具有致癌作用
的亞硝酸鹽，長期吃會對人體產生很大危害甚至會致癌，一般建議綠葉類蔬菜最好現做 現吃，不要一次做過多隔夜蔬菜
不要亂回 劑量不至於 食安比較危險
本來滿心期待的 看完之後 滿是失望 我全部的疑問都有人問了出來 看來她是沒有真正自備過午餐 不然那麼多的問題 不會沒有想到的 而且還自以為很厲害放上來跟大家開心share 🤔
生的生菜和熟食放在一起很容易產生細菌喔~
哈囉！我是健康管理師小玉
我們在找認真想減重、增重的10個人
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幫忙把訊息分享給需要的人，謝謝❤️
Line I’d:yuanting1122
蛋不要放過夜，其他還行，但最好馬上食，似中全部都系新鮮食糧，感覺浪費了新鮮的意義吧！醬料食時才加會更好，沒惡意，提點而已。加油。
我覺得人家願意分享這份用心就要感謝了，大家給留言是好，但是禮貌一些吧
我很喜歡版主的聲音，不會很嗲，但是很可愛，態度也溫和，重點是人也長得美～
謝謝你❤️❤️❤️❤️
其實我這影片拍的有點不夠好
比較想呈現便當裝起來後⋯
忽略了教大家怎麼保鮮～
以後再改進就好～ 哈哈！
看了你這個留言我要開心一整天了～❤️❤️❤️❤️❤️～
@@happyeatfit 都是香港人你怎麼可愛那麼多啦，因為香港人多半都是酷酷的，所以真的覺得很貼心😆
菜放一個禮拜會壞掉吧⋯⋯尤其是洗過的菜。。。而且肉就算煮熟放太久也會壞掉！還是當天要吃再煮比較好
用保鮮盒不會壞
等小冰好久了，太棒了
bi7ovia +1
未看先讚！
超喜歡備餐影片^_^
不是全熟的雞蛋隔夜不是容易滋生細菌嗎？沒事嗎？
如果將備餐放進冰箱後，一天一天取出時有生食像沙拉有熟食像魚或烤雞，如何加熱食用呢？
這預備幾天的，不會滋生細菌嗎？蛋是已經不應3隔天的啊？
請問做好的備餐這樣冰在冰箱不會變質嗎？
*很喜歡妳的影片*
通常第三天之後的會放冷凍，煮好的新鮮冷藏最多只能放三天。
很容易變質，還有未熟蛋，建議不要冰那麼久
做一个星期非常不科学 我觉得隔夜就不新鲜了
Meal prep一星期的概念外國很常用，食物盒要消毒，肉和菜分開，盡量少水份，選對的食材，一放涼了就存放冰箱，不要放室温太夠，通常放4天沒問題。
煮过的食物，再放进冰箱，过后又微波会健康吗？应该很容易有细菌吧？这和隔夜菜有差吗？根据医学研究，隔夜菜里的肉类是很容易生细菌的，你可以解释一下吗？备餐到底健不健康？
說真的啦，生活忙碌的時侯，備餐其實沒有什麼不妥。她拍影片當然弄得愈多，畫面看起來比較好看。那我們看影片的，頂多不要備那麼多天的份量吧。然而，你每天都煮菜，當然是最好的，但並不是每個人，每天都有時間吧，特別是自己一個人住。最起碼，自己煮的，總比外食來的好吧。我覺得不用那麼執著。
小冰如果在減重的話還是會一天照三餐吃嗎，還是會集中成兩餐呢
你的聲音好好聽好療愈
哈哈哈 謝謝❤
我也比较喜欢这种中式和西式都能吃到的搭配。
烤箱同蒸汽焗爐的煮食時間和溫度一樣嗎？
請問您是外國人嗎?
很好的食材，可是一下子准备那么多，每天都吃隔夜菜咯? 营养都流失了呀!😥
不新鲜了 我最多备两天的量
請問備餐之後要吃時是用微波加熱嗎?
不清楚生菜冰一周再微波可以嗎?，或是糖心蛋應該很難再加熱吧?
不需要加熱
喔！是吃冷食啊~~
真方便
新鲜蔬菜冰箱怎么储存一周呀
我也想知道如果一次備好幾天的份量，這樣蔬菜的部分營養會不會流失呢？
可以請問便當盒去那裡買的嗎?
速度真的好快歐，一下下就準備好10 份
我也以為要更久~~~~哈哈哈！
土星
我愛你
吃不饱 还有两天以后就不新鲜了！
萵苣微波沒關係嗎?很好奇，因為網路上有人說微波便當裡面不要放葉菜類好像會有毒素還是甚麼的，所以想說在這裡問一下，很好奇萵苣能不能放入便當盒內微波0.0
哈哈哈 那是沙拉菜 不要放微波啦~~~
準備10餐是冷凍? 蔬菜能冷凍?
請問藍莓🫐會酸嗎？😅
請問片中用的餐盒是幾多ml😊
好棒喔～加油
懒惰的下场就是可能会泻肚子.....
有沒有簡單 cp值高一點的減脂餐?
小冰：
請問用電鍋煮黎麥時，外鍋要放多少水呢
一杯就好了～
请问没有烤箱怎么办？可以用别的来煮不，比如：锅、煲
对啊对啊 ，没烤箱怎办呢？
我喜歡吃這種雞蛋👍
鸡蛋可以放那么久？
请问马来西亚买得到吗？
備餐可以放多少天呢？
你用的rinatura 酱其中一个含有玉米糖浆，要小心。
玉米糖漿不好嗎？
@@user-dt2cj4mq7n 非常不好
頭香😊😊😊
只是覺得 好好看喔🤣
可以放咁多日咩？
藜麥好像鳥飼料🤣🤣不過還是感謝你 辛苦了
哈哈哈 我也這麼覺得耶
要吃时放微波而已是吗？
對對唷~~~~
请问需要反热吗？
要唷 （但是最好加熱好沙拉菜才加進去）
喜歡便當系列
張冰塊
你好嗎
吃那么少 哪里可能不瘦
饿瘦的吧！
7/31訂購番茄+辣醬+青醬，8/4收到，超好吃的！已經快用完XD
剛剛還想趁8/8這天追加粉紅番茄義大利醬 已售完 傷心～
哈哈哈哈！ 大家都好厲害！一下子就吧廠商庫存買光了！
想問平底不沾鍋是用什麼牌子的呢？謝謝。🌹
生的跟熟的真的不建議放在一起。除非立刻吃完～
哈哈哈！對的！拍攝影片我放一齊啦，不然應該吃才放～～ 謝謝提醒，下次會備註
小冰上個影片介紹就立刻下單，真的很香很好吃~👍👍👍
Ps.雞胸肉再也不會只有單一口味😁
謝謝支持❤❤❤❤❤ 我介紹的都很好吃沒錯😂😂😂 （自信!）
厚，那個醬一看就知道超讚
希望小冰可以拍燕麥料理>
好唷~!!!! 下次來拍❤❤❤
想請問小冰有推薦其他的橄欖油嗎？
這樣的量完全吃不飽餒😭
沙律菜根本放不了一週
可以哦……… 我试过放一个月都没坏，重点是新买的冰箱😂
吃超少
而且我覺得頂多冰兩天就會壞掉了
放玻璃保鮮盒是不會壞
香港點樣購買？
對不起.....沒有送去香港的😭😭 我下次再試試看找其他可送到香港的東西吧~
請問這樣準備大概花了多少錢？
600左右吧~~~~~ 哈哈！忘了！
不住在台灣會很難買得到調味料☹️
好像HKTV MALL也很多好東西唷~
喜欢你介绍的影片，但是发现你的备餐盒有点小
我好像要吃你的两倍耶，这样会不会超脂啊 哈哈哈哈
Chloe chua 我也是吃你的兩倍呢
@@a93699 哈哈哈 我们的量是正常的吗？
Chloe chua
你好嗎
@@user-js3yb4rx7h 你好啊
看了你幾個影片 從訂閱到想取消訂閱... 床上那個運動影片-真的不懂的話就不要教別人，先不說當中有些動作是錯的...有些動力根本不適合在床上做，太軟的地方會受傷，你的床墊可能軟硬適中但應該也要提醒一下人，還有就是不是所有動作都可以在床上進行的！ 這個影片看了我也是呆了... 其實我感覺到你的努力跟熱情 但是呢 好像有點不靠譜 就是呢 如果我年紀比較小或沒什麼知識 跟你影片去做的話 感覺會出事。 看了你幾個影片 掙扎了好一陣 才留言的 既不想讓你有不好的感受 但有些問題又不吐不快 最後還是說了......讓你不快的話不好意思。
香港買唔買到
現在還有滿600送麵的活動嗎？
沒有了！facebook.com/groups/184827435720405 這是我們的社團，你可以加入唷～那以後有什麼優惠活動都可以優先知道了～
看不到折扣碼
因為已經完結了～～
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請問折扣碼在？
團購期已經過唷
@@happyeatfit 謝謝回覆
可以請美女把食譜打出來嗎
太难了
我一天就可以全吃完
真的假的! 藜麥超有飽肚感的! 我飯吃一碗，藜麥吃一半就飽了耶！
請問優惠碼是甚麼呢？
團購已經結束了~.... (哭...
你好漂亮哦
能吃花生嗎
不過量什麼都能吃唷！
請問您是台灣人，講話有點不同
她是香港人喔～
哇，中文標準
@@user-hy2dc1fi5r
您應該是指中文流利吧，
因為音調不標準啊
我还以为是新加坡人
不夠吃
根本亂教放一個禮拜早就酸了
很不切實際…食物放隔夜就走味了！
这些食材根本不可能吃一个星期，你对食品太无知。对你的视频负责，对人都不负责。
感覺很麻煩
超扯的影片
為了商品代言，教壞小孩
播主大概只是为了拍得好看 完全不考虑实际用途 差评
妳可不可以不要這麼誇張的說話還有肢體語言,看起來很煩人,
那你就去看不誇張的呀
可以选择不看。
其實看到你比較煩耶
你可不可以有禮貌？
你可不可以不看
請問醬料跟便當盒在哪裡買?
醬料的購買連結 lihi1.com/ZWHXg
便當盒好像沒有購買連結~