어깨가 단련 되어 있지 않은 상태에서 하다가 다치는 경우가 많아요 벽에 물구 나무 선 상태로 푸쉬업 최소 5번 정도는 할 정도의 근력이 있어야 안전 하게 수행 할 수 있는 동작입니다 사람들이 맨몸 운동의 퍼포먼스적인 면만 보고 이런 고난이도 동작 따라 하다가 다치는 경우가 많아서 맨몸 운동 매니아로서 안타까울 때가 많습니다
핸웤 성공 축하드려요🎉🎉🎉 처음 출발하실때 급하게 가기보다 중심을 좀 잡고 가면 저는 더 잘 걸어지더라구요! 물구나무 섰을 때 엉덩이가 뒤로 빠져있으면 다시 떨어지게 되니까 처음에 엉덩이랑 하체를 같이 보낸다는 느낌으로 물구나무 서보시면 좋을것 같아요. 그리고 나서 발끝으로 하늘을 찌른다는 느낌으로 몸을 늘려주시면 중심이 더 잘 잡혀요ㅎㅎ
계속 연습하시면 운동센스가 있으셔서 더 잘하실거갔네요. 소플님 자세에 대한 팁을 드리자면 섰을때 다리 벌어지는것만 고치시면 될거같아요 그리고 발 뒷꿈치가 앞으로 향할수로 워크 속도를 조절하신다고 보면 됩니다 팔은 그 속도에 따라 걸으시면 됩니다. (발은 악셀,팔은 바퀴 정도라고 생각하시면 될거 같네요)
![[#김창옥쇼3] 딸을 놓지 못하는 캥거루족 엄마의 사연😥 이별을 두려워하는 우리에게 김창옥이 건네는 한 마디✨](http://i.ytimg.com/vi/q3vaJBPF_Cw/mqdefault.jpg)
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같이 기뻐해주셔서 감사합니다❤
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소진아안녕,고모여,영상열심히잘보고있다,,,화이팅,,
어머 고모의 첫 댓글! 감사합니다💗 화이팅!!!
결국 해내셨네요. 축하드립니다.
하시겠다고 마음먹으시고 5일만에 성공하시다니 역시 의지의 소플님 갱장해요~👍👏 부상없이 성공하셔서 지켜보는 저도 괜시리 뿌듯하고요! 뭐든 포기하지 않는 게 제일 중요한것 같아요 동기부여되는 영상 감사해용 화이텡~~~
끼야아아 같이 기뻐해주셔서 감사합니다! 내가 이래서 항시 멘탈 잡아요💖 포기는 없다.화이팅!
혼자 연습하다가 어깨로 떨어져서 8개월을 쉬었어요... 다시 도전 너무 무섭...
어깨가 단련 되어 있지 않은 상태에서 하다가 다치는 경우가 많아요
벽에 물구 나무 선 상태로 푸쉬업 최소 5번 정도는 할 정도의 근력이 있어야
안전 하게 수행 할 수 있는 동작입니다
사람들이 맨몸 운동의 퍼포먼스적인 면만 보고 이런 고난이도 동작 따라 하다가
다치는 경우가 많아서 맨몸 운동 매니아로서 안타까울 때가 많습니다
최고!! 5일만에 성공하다니 대단해요 :)
갱장이들 덕분에 멘탈 잡았어요 정말🔥
소터플라이님 혹시 이제 헤비베어에서는 운동 안하시는거죠 ?!
전 드디어 핸푸 성공했어요!! 저도 물구나무서서 걸을 수 있을 때까지 도전해볼게요🔥 언니 영상보니까 동기부여 팍팍!!
핸웤 성공 축하드려요🎉🎉🎉
처음 출발하실때 급하게 가기보다 중심을 좀 잡고 가면 저는 더 잘 걸어지더라구요! 물구나무 섰을 때 엉덩이가 뒤로 빠져있으면 다시 떨어지게 되니까 처음에 엉덩이랑 하체를 같이 보낸다는 느낌으로 물구나무 서보시면 좋을것 같아요. 그리고 나서 발끝으로 하늘을 찌른다는 느낌으로 몸을 늘려주시면 중심이 더 잘 잡혀요ㅎㅎ
꾸준히 해서 해낸 언니도 옆에서 도와준 준피디도 너무 멋있어요..❤
맞아요 차분히 도와준 준피디 정말 고마워요ㅠㅠ 오늘 저녁은 닭가슴살로 준비해두려구요💗
준피디 너무 서윗해요 ㅠㅠ
서윗한 내 남푠..🙈
@@soterfly 계속 할수있다 응원해주고 같이 기뻐해주고... 부럽다 ㅠㅠ
처음엔 저게 왜 하고 싶을까 웃으면서 봤는데. 3일째 넘어가면서는 약간 울컥하네요. 멋지세요 정말로.
계속 연습하시면 운동센스가 있으셔서 더 잘하실거갔네요. 소플님 자세에 대한 팁을 드리자면 섰을때 다리 벌어지는것만 고치시면 될거같아요
그리고 발 뒷꿈치가 앞으로 향할수로 워크 속도를 조절하신다고 보면 됩니다 팔은 그 속도에 따라 걸으시면 됩니다.
(발은 악셀,팔은 바퀴 정도라고 생각하시면 될거 같네요)
오모나 팁 감사합니다! 피드백주신거 생각하면서 연습 해볼게요!! 아자💪🏻
결혼 장려영상 아닙니까,,,
결혼.. 좋은 것 같아요🤭
도전하는 모습이 멋있어요!!
저도 하나하나 퀘스트깨듯이 성취해나가야겠어요!!😊
좋습니다!! 가보자구요!💪🏻🔥
개멋있어 진짜
진짜 머싯는 ㅠㅠㅠ사람 ㅠㅠㅠㅠㅠ최고입니다 증말 ♥️
으아아아ㅠㅠㅠ 이겨냈습니다!! 갱장이들 생각하면서 극뽁!!!❤️
와 대단하시네요.. 저도 시도했다가 등으로 엄청 세게 떨어진적이 있어서 두려움때문에 도전을 못하고있어요ㅜㅜ 소플님 보고 저도 용기내서 도전해보고싶어요..!!
저도 등으로 떨어지고나서 2년 간 묵혀뒀던 두려움이었어요! 벽에서 부터 차근차근 자꾸 부딪혀보세요! 과정이 매우 스트레스겠지만요.. 극복이 되어요!!! 응원하겠습니다💪🏻
대박대박 멋져요 칠전팔기 소터플라이!!!!
아자아자자잣!!!💪🏻
저도 너무너무 하고싶어요!!! 같이 박스에서 연습해요~~~
좋아요~~
갱장해용😮
너무 멋졌어용😊
꼭 성공 할꺼예용^^
화이팅!!!
응원 갱장히 감사합니다!! 좀 더 다듬어진 모습으로 찾아올게요!!😉
지짜 머싯따....
와.. 진심으로 멋집니다.
부러워요
감사합니다!
대단 ..👍🏻👍🏻
너무 멋집니다.. 제가 다 기쁘네요 ^^
제목부터 너무 멋쪄부러요 👍
진짜 멋있다….👍👍👍👍
저는3개월간 했는데 아직도 못하고있어요 ㅠ
저와 같이 넘어지는게 두려운 걸까요?ㅠㅠ
너무 멋있습니다🎉
멋져요❤ 화이팅!!! 🎉
응원합니다
응원받고 화이팅 하겠습니다👍🏻
나도 내일부터 바로 도전한다
진행시켜~!
물구나무 선 상태에서 걷기? 그거보다 물구나무 선 채로 팔 굽혔다 펴기는 어떠세요? ^^ 지금은 안되지만 예전에 저도 물구나무 못 서다 되더라구요~
와우,, 4년은 걸리겠는걸요??