[22/28] Yoga renforcement ABDOS - Vinyasa Fit Yoga - Challenge 28 jours Yoga

Renforcez vos abdos grâce à une session de gainage en planche
Je pratique mon gainage sur les avant-bras pour :
- avoir un meilleur alignement
- diminuer la pression sur mes poignets
- travailler davantage les muscles transverses
Vous pouvez opter pour la planche sur les mains, c'est à vous de choisir, la seule règle : gainer au max ses abdos et baisser le bassin pour chercher un alignement épaules - hanches - genoux -chevilles : une planche quoi
Au piquet si vous montez vos fesses vers le ciel, pas de tipi ici !
1 minute planche :
1 minute repos : chien tête en haut / cobra / chien tête en bas / balasana au choix
1 minute planche
1 minute repos : chien tête en haut / cobra / chien tête en bas / balasana au choix
1 minute planche
Repos indéterminé
Je crois en vous ne lâchez pas ! Bonne chance !
Mélanie