Как избавиться от панических атак - ТОП 10 советов
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- #паника #паническиеатаки #советыпсихолога
✔️ Записаться на личные консультации
clck.ru/385u5C
✔️ Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак! / nikolayperov1
✔️ Telegram канал "Без паники" t.me/+RUdNubWo...
→ Вебинар "Панические атаки и навязчивые мысли":
• ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ | НАВ...
→ Антитревожная диета
nperov.ru/zdoro...
→ Статья "Как правильно медитировать" nperov.ru/medit...
→ Диафрагмальное дыхание
• Как пережить приступ П...
Кто этого не испытывал, никогда не поймёт как это страшно, и как это мешает жить
Особенно когда ты сам не можешь не то что куда-то выйти а в магазин буквально в магазин пару шагов ты не можешь сделать потому что тебе страшно
Страдаю атаками уже почти 5 лет, муж совсем не понимает как это.. Бывает ужасные приступы что трусит всю, и начинается истерика потому как не могу контролировать, он говорит, вот это не так страшно, ты больше себе придумываешь, успокойся, люди у которых рак радуются что они живут, я не спорю, есть и похуже, но когда у тебя приступ, ты не можешь с ним справиться, и тебе начинаю это все говорить, лично у меня это вызывает ещё больше истерику...
@@user-oo4jy2zd4y любая ПА рано или поздно заканчиваться,да и адреналин тоже не может вырабатываться бесконечно, я лично себя так успокаивала,потом атаки были все реже и реже...
-Доктор, я постоянно волнуюсь.
-Не волнуйтесь.
-Спасибо, Доктор, что бы я без Вас делал!
с вас 1000 рублей
😂😂😂😂😂😂😂
С вас 1000 рублей
Круто
Круто
Господи, нас оказывается много.. Я с вами, люди
И я есть 😥
У вас прошло ?
У меня тоже было ужасно
И я думало что только я такая, и страдала
@@user-jo4dz5jx1j прошло, очень редко появляется снова но не так сильно как было
Пишу с аккаунта мужа. Страдаю паническими атаками - плохо в транспорте. Вчера, после просмотра Вашего ролика, пришлось ехать в метро. Сразу накатила жуткая волна паники, стало немнеть в глазах от ужаса. Вспомнила Ваш совет - не сопротивляться страху, а принять его. Через силу и расслабилась - решила "Будь что будет - мне уже плевать" и "впустила" страх в себя - доверилась ему. Я в шоке - паника моментально прошла. Вслед в течение 10 последующих минут произошло несколько коротких приступов - каждый последующий все слабее. Все приступы я встретила полным приятием (можно сказать с "распростертыми объятьями" :-) ). В итоге я ехала последующие 40 минут, слушая музыку в прекрасном настроении. Спасибо Вам огромное! Спасибо! Сегодня я в прекрасном настроении - начала верить, что смогу поправиться!
Иван, рад стараться! Здорово, что вам понравилась техника!
Люди , панические атаки легко и быстро ЛЕЧАТСЯ -- ВАЛОКОРДИНОМ !!! Набрызгайте на 1/3 стакана воды валокордина так , чтобы довольно крепко было 2 раза в день втечение недели - две , пока совсем не пройдёт , а пройдет быстро и совсем и забудете об этой напасти НАВСЕГДА ! Просто этот сбой , разбалансировка восстановится и больше вам мешать не будет . + Vitamins B complex or MiltivitaminsRead more
ua-cam.com/video/2oA_neZ56YY/v-deo.html
Мне это не помогает..
Иван Иванов q
Так многие болеют, 😢😢дай бог всем здоровья 🙏🙏🤲🤲
Это не болезнь
Спасибо большое
Я смотрю эти видео чтоб порекомендовать маме, у нее есть паническое расстройство, если что мне всего 13 лет. Буквально позавчера все это началось, вся семья начала всячески помогать, а я не мог ничего сделать, поэтому и наткнулся на это видео. Хочу показать маме и успокоить ее.
Услышал что не умру стало спокойнее))
Я тоже)))Сколько ж нас таких вот несчастных.Только мы понимаем друг друга.так как испытываем этот ужас ..
@@liagurgi1281 плюсую
@@акакийакакиевич-с8з лет через 80
Le Gamer а ведь некоторых это наоборот пугает (не меня)
@@liagurgi1281 Я полностью согласен с вами 🤗👏👏👏
Конечно в школах не учат расслабляться)
Потому что главным источником стресса детей является школа)))
Любое учебное заведение, в моем случае колледж, особенно если много заданий делать надо.
У меня это случилось из-за школы(смотрю видео чтоб успокоится и понять что это не У меня одной.
Согласна, именно благодаря ей у меня она и появилась)))) СПАСИБО ЕЙ БОЛЬШОЕ😍😍😘
@@roskow9135 У меня вроде проходит, я лекарство пью
скорее универ) с их пересдачами, курсовыми и дипломами
О господи всевышний как же нас много))))
Ты тоже испытал?
@@ОбычныйЧеловек-з7н Я испытываю уже год😂😂
Салам Алейкум брат.Кандай байланышса болот сени менен
@@kgtalas574 ва Алейкум Ассалам. Всё пройдёт. Надо просить Аллаха о помощи, потерпеть, подождать и в итоге все будет хорошо
@@ОбычныйЧеловек-з7н Иншаллах.Аллооху Акбар.
Я понимаю что не умру но эти приступы очень мешают жить работать итд
Ольга Мачула закончились ? Как у вас сейчас ?
@@dianamargera838 а как у вас?
dancer anybody напишите мне в инст если хотите поговорить : di_margera
Я тоже перестала бояться, страха как такового нет, но все телесные проявления во всей красе, сейчас вообще слегла...(((
Юлия Юлия вот у меня также , если па начинается уже понимаю что это не смертельно , но из за стресса уже появились другие болезни 😐 реальные
Одной мне сложно дышать? Как будто положили 5 кг на легкие, при этом не приятный импульс страха в голове и легких
Анастасия При ТОЖЕ САМОЕ!!
Да вот сейчас такая же хрень !
У меня такое же ощущение уже лет 8 ((
Это старх
В данный момент испытываю паническую атаку,время ночь,уснуть не могу,сердце работает сумашедшим образом,много потею,тревожно нереально,хотя с работы пришёл уставший и очень хотел спать,и на ночь глядя началась,пью валериану и пустырник-бесполезно.В общем жесть.
Очень очень мерзкое ощущение,будто не можешь думать.
И будто все повторяется как будто это все было и становиться страшно.
игры психики. Происходит выброс адреналина, организм думает, что опасность рядом и пытается включить все ресурсы для спасения и бегства. В такие моменты надо вначале успокоиться, что это просто очередной выброс адреналина, и привести в порядок дыхание. Затем занять мозг чем-то, где нужно думать. И главное не прислушиваться к организму в этот момент, а настроить себя на внешний мир, посмотреть в окно, выйти на улицу и понаблюдать за прохожими.
Храни вас Бог!!Вы как спасение для таких как -мы.
Все гениальное просто. Для меня самым главным в этом видео,были слова о том,что от этого еще никто не умер и не сошел с ума! Это действительно очень сильно успокаивает во время приступа.
Даже после просмотра видео уже как то легче стало...
как сейчас Ваши дела?
меня так уже зае....эти атаки
Да ладно..
Я тоже перенес это всд не пережевай все пройдет))
@@ЖанасКаралав как вылечил? Долго страдал?
А есть такие, кто идет например по улице в людном месте, а потом херякс и не можете идти дальше ,ноги как будто не идут или боишся ,что упадешь или опазоришся
Я такая) резко не чувствую ноги..
Панические атаки много лет(
Да у меня такое состояние что посреди дороги упаду и у меня такое ощущение что желудок пустой и вниз меня куда то тянет
У меня такое.Я стараюсь одна никуда не ходить.как жить дальше не знаю.
Alesia khan у меня есть такое
Ирина Соколова а как другие одни ходят? Найди логическое противоречие своему страху. И продолжай ходи одна. Почему миллионы людей могут ходить одни а я не могу.
После прочтения коментов уже стало легче, потому что я не одна такая которая думает что вот вот умру
Удачи тебе, не болей, всё будет збс!)))
Лучше сказать "Привет,паника,опять пришла ,ну сиди ,а мне дела надо делать"
😂😂
🤣🙏
что у вас за паника. там теряешся и не соображаешь там боишся сойти с ума..... какие дела?
😂😂
Света а как вы спровляетесь с этой ПА......
Смотрела это видео во время панической атаки
Я теж,у вас тільки не дає дихати,чи і щось болить?
тут все смотрят под паническами атаками, у меня 7 утра а я уснуть не могу 👍
Я тоже лежу смотрю удушия паника,после ковида
@@novikovmxd9192 +
Неправда.Не верю,что во время панической атаки можно что-либо смотреть. В этот момент я даже мультики,комедии смотреть не могу-страшно . Хочется сжаться,спрятаться,на тебя со всех сторон надвигается нечто,похожее на черный туман...Имхо.
Николай, спасибо за видео! Хочу отметить, что качество видео, подача, монтаж, и вообще канал стал намного лучше, чем раньше! У вас отлично получается работать над ним, продолжайте в том же духе!
Спасибо большое!
Проблема в том, что при панической атаке у меня поднимается давление и сразу страх увеличивается в несколько раз.
Не меряйте давление,от страха все сильней.я меряла при ПА доходило до 240,вызывала скорую,они меряли вслух говорили,сделать ничего не могли,не брало ничего,пульс был 200.потом поняла что надо по другому.не меряю давление если чуствую подъем,спокойно говорю себе очередной закидон сейчас пройдет.не совсем быстро,но ситуация улучш
@@user-bw8fr9zz6g каптоприл пила, валерианку ,только хуже становилась 😖. что только не приходилось делать чтобы избавиться от этого. 😏😔
@@ГульнараБексултанова-б2х И как все таки справились с проблемой?
@@user-dc9cx3pj6u никак,,, периодически случается.. говорят же что бояться не надо, стараюсь не думать об этом и переключатся на чём то хорошем. молюсь..
@@user-bw8fr9zz6g 240???не верю!как вы ещё живы в том случае.при пульсе 200 в спокойном состоянии думаю что можно потерять сознание
Ночью не сплю не хера
Вечно как будто кто-то душит и тревожное состояние...также и днём тревога и не хватка воздуха
Да , особенно если что-то зделал очень плохо
Я тебя прекрасно понимаю, эх...
@@AtomezGameChanel грандаксин таблетки попробуйте
Уменя после ковида паника удушия
У меня тоже такое состояние
Друг, спасибо тебе, ко многим из твоих мыслей я пришел сам, самое тяжелое это непонимание окружающих, я по сути потерял семью из за этого, заперся в себе. Главное не оставайтесь наедине с этим недугом, не запирайтесь в квартире, не пейте литры карволола, обращайтесь к хорошим врачам, не жалейте денег, а главное не закрывайтесь от близких, постарайтесь объяснить что вам нужен покой и нужна их поддержка
Я за 3 года жизни своего сына толком не вышел с ним не разу погулять один из за страха приступа, и как я в этот момент о нём позабочусь?
Теперь предстоит долгий путь назад которого можно было избежать пойми я раньше что со мной творится
Всем спокойствия! Мы обязательно справимся
Для плацебо в поездки берите таблетки от давления и какой нибудь транк, фенозепам или грандаксин, но просто для чувства безопасности, лучше принимать только в самых тяжелых случаях, когда кроет по полной
И помните что вылечить Вас от этого могут только перемены в вашей жизни, хорошие эмоции, правильный режим, не ленитесь, ну и как не сказать главный наш девиз у шизанутых- НЕ БОЙТЕСЬ
Согласен с вами, перемены в жизни действительно помогают, главное решиться на эти перемены и все получиться
Николай,какой же вы всё таки замечательный человек! Спасибо огромное вам!
Пожалуйста, Юлия! Рад стараться! Очень приятно
Николай, У меня сегодня был очень плохой день , опять страх и плохие мысли. В декабре 2016 я очень сильно испугалась , было плохо 2 дня и всё прошло, но через 2 месяца была первая паническая атака и после етого мои мучения начались. Была у доктора тут в Америке, сдала множество анализов, всё было в норме, ну и дали таблетки . Пила я их только 2 месяца, потом чувствовала что что-то не так и перестала пить. Вроде как-то жила. Сейчас опять боюсь. Год никуда сама не выходила, потому-то боялась что станет плохо, сразу сердце билось при мысли куда-то идти. Уже началась депрессия, мысли что всю жизнь буду так мучиться, никакого счастья нету. Но рада что много читала про ето потому-то нашла ваш сайт на английском, ну и потом на русском. Буду бороться, спасибо вам за советы. Буду выходить на улицу даже если плохо, я жить нормально хочу, а не выживать!
Да он деньги делает, рассылает надоедливые письма.. Неправда, что панические атаки безопасны, это ложь... приводят к всд, а это нарушение почти всех систем организма.
Я встречала статьи на разных медицинских сайтах что причина ВДС -остеохондроз.
+Юлия Новик 1000000%
Я тоже думала, что шизофрения начинается, а вот он ответ. Спасибо!
,_,
Самое страшное, что сильно кружится голова и нарушается координация движения. Вот как с этим быть. Если тебя мотыляет со стороны в сторону.
Это самое ужасное.
Это да..((( надо за что-то держаться,голова как в космосе
Это от курения у меня так
У меня так же и страшно теперь я сама надумываю
Убирайте навсегда бухло, сигареты, суррогатные продукты (пищевой мусор), меньше смотрите зомбоящик, интернет по минимуму, занимайтесь спортом, много двигайтесь, больше отдыхайте на природе и забудете про ПА. Если не помогает, значит надо проверить щитовидку, сердце, ЖКТ, почки, шейный отдел на остеохондроз
Дай Аллах всем здоровья!
Аминь
@@shovginovruzov9837 Ассалому алейкум па узбекиски понимай ти умена панически атак
Здоровья всем нам 🙏
Амин Ин ша Аллах
Я не первый раз об этом слышу,но не контролируешь себя во время атаки!
Согласна. Собраться и вспомнить эти техники не получается
Вас наверное сам Всевышний послал, чтобы вы помогли таким же людям которые страдают этой фигнёй, здоровья вам уважаемый Николай и вашей семье
Благодарю Вас за помощь!вы очень светлый человек!вы даже не представляете ,какую полезную информацию вы даёте и как вы помогаете !👍🏻
Спасибо большое!
Господи, неужели действительно полезные советы! Столкнулась с приступами относительно недавно (учитывая, что кто-то страдает по пять лет) и очень быстро разобралась что к чему. Я поменяла образ жизни, паника стала отступать, но не исчезла, но, благодаря Вам, я поняла, как избавляться от неё совсем. Обязательно попробую все рекомендации из видео и, я почему-то уверена, одержу победу.
Успхеов, Вам, Дарья!
Я вам сам посоветую дома не сидите постоянно двигается надо и все дома когда сидишь еще больше страх
Подтверждаю братишка!
А я когда на улицу выхожу у меня начинается паника и тд. Вечно сижу дома, боюсь выйти.
@@ЛюбовьКуляшова когда я первый раз испытал эту паническую атаку,я на другой день сразу же взял отпуск изо страха,что на работе в таком состоянии я не смогу работать...потом по больницам побежал изо того что давление поднимется до 180/100 или больше,сердцебиение очень сильное,словно вот-вот выскочит...думал что сердцем что то не то...сделал узи сердца,почек, у эндокринолога был,анализы на гормоны сдал,ещё какие анализы были...в итоге у меня ничего жизнеопасного не выявлялось...сидел в интернете искал ,что может быть ,и тут по симптомам понял,может быть ПА...
Самое интересное ,я думал во время отпуска я вылечусь и все у меня пройдёт.До окончания отпуска оставалось все меньше и меньше,а я боялся все сильнее и сильнее,т.к если выйду на работу,то не смогу работать.В голову приходили мысли уволится и посидеть дома пару месяцов...Во время отпуска вообще перестал куда либо выходить,сидел дома по максимум...если только в больницу на обследование...в больницу почему то ездил с удовольствием,думая о том,что если там что либо случиться,меня спасут😀....
И так у меня отпуск закончилось...вышел со страхом на работу,в первый день было страшно..Взял собой кучу таблеток которые могут быть необходимы и тонометр на всякий случай...
С тех пор как отпуск закончилось уже больше месяца,я привык работать и мне даже больше нравится проводить время на работе,чем дома...я не жалею что не уволился...потому что когда отвлекаешься,приступы ПА меньше,чем ,когда сидишь ничего не делая...Думаю наоборот надо делать то,чего боишься😊
Но тонометр и таблетки всегда собой беру,потому что 2 или 3 раза в неделю у меня бывают приступы ПА...Трудно,но привыкаю уже как то с ним бороться...
У меня все🤗
@@ЛюбовьКуляшова а сейчас как вы
@@ЛюбовьКуляшова а вы гемоглабин и железо проверяли вот мне врач говорит что эти оба анализы низкие и дислородное голодание и всё время тревожность
Молодец, реально всё по существу, без болтовни.
Спасибо, буду выполнять всё что говорил и уверен что забуду о панических атаках навсегда!!!
Слушаешь и на душе становится легко
Это достойно похвалы и уважения
Спасибо и дай Бог тебе здоровья!
Спасибо огромное!Теперь понимаю,что я не одна такая. Буду учиться, как избавится от панических атак..
лиля хазанова два года прошло , как теперь чувствуешь себя ?
@@user-wr5zu2vc6q мне вот тоже интересно
Магомед Сатуев и мне
как сейчасхорошо всё занете. а раньше в советское время я обратилась ко врачу предложили лечь в психбольницу.
О как мне это знакомо.Врагу не пожелаешь.Я путала день с ночью.Ночью боялась не задахнуться.Глаза блин из орбит казалось вылезут.А днём могла поспать.Потом начала спиртное пить.Выпью и забываю.Но это не лечение.Вечно пьяным ходить не будешь ведь.И так 4 года ужаса.Иногда навещают атаки,но очень редко и на секунду.Потом гоню прочь.Не знаю как получилось от этого кошмара избавится.А всё вообще не поняла как началось.Ночью не спалось.Лежала книгу читала.И слегка дыхание перехватило.И пипец.На 4 года встряла.Желаю всем избавится от этой дряни.Не жизнь,а ад.
Дай Аллах всем здоровья Мучаюсь уже давно Так страшно
Боже как нас много! Дай Бог всем выздоровления и укрепления духа.
Поймет тот кто уже испытал а не доморощинный психолог.рад что вы зделали канал
У меня тот случай, когда посмотрела это видео и прошли панические атаки, я просто перестала этого бояться. Перепробовала много чего, тонну видео на ютубе посмотрела, всех врачей обошла и не помогало, даже у психолога была)) А тут посмотрела это видео недавно и упокоилась, 2 недели уже нет панических атак, а если что-то и появляется, то отношусь к этому спокойно. Спасибо Вам огромное, Николай!
Солнышко, какой же ты умничка. Как же я давно искала такое видео для дочки. Спасибо огромное
Я и моя дочь страдаем п.а., уже устали
Какой умничка мальчик! Такой молодой, а уже может помочь! Особенно урок 6,8 . Все делают такие ошибки, как избегание и ожидание тревоги! Спасибо, что учите! Не все лодыри. Некоторые очень даже хотят применять, чтоб избавиться навсегда. Спасибо!
Сердцебиение и тд это не страшно, страшно когда голову не чувствуешь, либо будто мозги скручивает!
Ольга Климович Мне мозг скручивает. Вы правильно выразились
Если паническая атака наступает при болезнях сердца - я почти теряю сознание, бледность, колики в конечностях, тошнота, я уже почти рад умереть, лиш-бы все это прошло.
@@basilvp2914 вот и я об этом подумала, что какая странная атака у человека в понимании
Какое точное описание
Ольга Климович голова раскалывается на глаза давит.и так продолжается неделями....как так жить когда обезболивающие не помогают(
Позитивнейший человек,больше бы таких....
У меня целую ночь была паническая атака, я думала что умру ,меня трясло и тошнило , и все из-за своих каких-то переживаний и накручиваний , а главное сопротивления. После вашего ролика на душе уже стало легче , у вас ещё такой спокойный голос , полностью вам доверяешь. Теперь буду избавляться от вторичного страха ,позволять паническим атакам действовать на мое самочувствие и усиливать! Спасибо вам большое ,за то что впрявляете мозги и направляете мышление на нужное русло
Анаприлина таблеток надо выпить и отпустит
Как я вас понимаю
У меня началось после развода. Просто шел по улице и отказали ноги, дышать стало нечем. Это был кошмар. На скорой увезли в больницу. Там давление померяли и сказали, что все в порядке. С тех пор два года этих мучений. Много чего потерял за это время. Качество жизни ухудшилось. Мне кажется, что мы собратья по несчастью, очень переживать любим по пустякам. Сами себя доводим.
Спасибо. Сейчас переживаю такие атаки. Твоё видео меня успокоило
Тоже страдаю ПА, раньше было сильнее, чем сейчас. Сначала не могла понять что со мной, думала с ума схожу, стала бояться выходить из дома, боялась что станет плохо и я упаду в обморок. Потом мне надоело бояться и я стала на зло себе ходить в те места где мне становилось плохо. Теперь если меня "накрывает" я закрываю глаза и начинаю глубоко и медленно дышать, пока помогает))
@Box Ten помогает, постепенно всё сошло на нет. Не сразу, конечно, на это немало времени ушло.
блин спасибо тебе когда слушаю тебя мне спокойно
Умоляю, помогите. У меня такие симптомы: головная боль, затрудненное дыхание, помутнение рассудка потемнение в глазах на длительное период, а самое главное - во время приступа, когда я хочу что-то сказать или написать, то у меня не получается. Я как будто забываю слова. Это ужасно, я безумно боюсь, что приступ повторится снова. Как мне с этим бороться? При жутких головных болях помогает только сон. Прошу, помогите
Тоже самое было не давно
Идите к врачу
Да, и у меня тоже так
@@alinapaskaryuk4560 как вы с этим справляетесь?
@@afinakey3151 тяжело честно,даже до роботы дойти иногда не могу
Спасибо огромное,буду теперь придерживаться вашему совету... А то у меня ПА уже 3 недели,сильная задишка...головокружения,боль в груди..страх,смерть...боюсь быть одной в комнате,дома! Буду теперь делать как вы говорили
У тебя начальные стадия
Николай, вы просто удивительный человек! я с паническими атаками не знакома, но вот моя дочь это имеет... всё началось спонтанно и очень ей мешает нормально жить, посмотрев это видео, я настолько уверенна, что она справится, что даже самой захотелось это поиметь и побиться с этим недугом!! я уверена она будет частым гостем на ваших вибинарах ,кстати у вас очень положительная энергетика и даже на расстояние вы можете ей делиться с людьми👌!! ещё раз спасибо за это интересное видео👍😉.. просмотрю всё что у вас есть с огромным интересом!!🙋
Все прошло?
Страдала тревожным расстройством с 11 лет. Избавилась от этого состояния сама, без врачей и таблеток, я тоже делюсь своим опытом. Некоторые советы Николая откликаются, о принятии, чтобы перестать бороться с состоянием и принять его. Ведь все происходит не зря...
Как избавились от П.А?
Каждый день испытываю приступы панической атаки. Дышать тяжело, сердцебиение учащается, всего колотит. Мысленно я понимаю, что эти симптомы безвредны но в тоже время кажется, что сейчас умрёшь. Очень страшное состояние
Согласен самому помочь надо
Главное успокоится и отвельчься например посидет в инсте погулять поговорить с другом пройти игру и т. д. Но главное не активничать иначе хуже
Ребята, девчонки, все будет хорошо 👌. Держитесь 💪
Как хорошо , что есть на свете такой психолог как вы , вы истинный врачеватель , вы от Бога
Ещё помогает напрягать мышцы на несколько секунд и расслаблять. Раз 10 подряд.
Благодарю вас. Методы действенные. Проверено на себе. Всем здоровья.
Спасибо вам большое. Я только не поняла как избавиться от тревожного ожидания приступа.Когда мне надо ехать куда-то, ожидание приступа усиливается.
kseniay Bela у меня так же
Если усиливается идите туда куда хотели у меня тоже такое
посмотрите видео Павла Федоренко, у него было про это
У меня был страх "красного светофора". По работе много за рулем, но работу бросить не мог и через силу ездил и научился игнорировать позывы. Не сразу, но в итоге мне стало плевать на красный светофор. Не бойтесь своих триггеров. Не умирали до этого не умрете и в этот раз. Будет страшно первый второй третий раз, но на четвертый пятый будет легче и легче
У меня тоже бывает когда за рулём
У меня паника , что надо выйти на улицу .голова кружится , боюсь упаду , не дойду . Кое как дохожу , потому что с внуками надо сидеть ... И каждый раз иду , зная ,что без меня никак ! Это состояние ПА просто ужас !Думала я одна такая ... А когда нас много , мы справимся ! Здоровья всем ❤
Так, не сцы, все будет хорошо❤️
Спасибо
Спасибо за очень полезное видео. Хвастаюсь--забыла где лежит мой тонометр, с которым страшно было расстаться. Это благодаря Вам. Езжу в метро, пользуясь диафрагмальным дыханием или Вашей аудио записью, а в основном и без этого уже. В маршрутке набитой людьми проехалась, думала сейчас вот начнётся, а вот и не началось. Вы так все разлажили грамотно, по полочкам в моей голове. Я действительно тревожный с детства человек. А сейчас понимаю, что с этим делать. Спасибо, удачи Вам во всем.
Разложили(
Спасибо Николай за конкретные советы. Вчера ночью реально помог 6 совет. В час ночи уже не могла терпеть, стала ходить по комнатам и думать - хорошо я сдаюсь,ты победил я не смогу спать сегодня. И даже плакать стала. И через 15 мин начала успокаиваться и уснула. Странно но это так. И спорт однозначно
У меня начались панические атаки буквально на днях. Столько информации перелопатила. Ваши советы самые действенные, спасибо🙏
Мой совет, не бездельничайте, ищите хобби себе и учитесь чему-то новому) и всё у вас пройдет сами не заметите как
Как практикующий психолог могу подтвердить рекомендации, которые
Вы даете. Только менять установки и научиться справляться со стрессом не всем под силу самостоятельно. В общем то Вы очень позитивно говорите и вселяете в людей надежду, что самое главное, ведь многие отчаялись и думают, что это навсегда. С ПА главное не затягивать, а обращаться за квалифицированной помощью при первых же приступах. В моей практике выздоравливают 100% клиентов, только вопрос времени, кому то нужно пару сеансов, а кому то пору десятков. Будьте здоровы и счастливы!!!
Анна Яковенко Дорогая Анна,помогите мне,пожалуйста,,,у меня тяжелая дипрессия,,,у меня дети,,,надо жить,,,я
не знаю как вам ответить лично, по этому пишу тут. мой сайт psihologsumy.jimdo.com/, пишите, помогу с радостью. или скайп cjabz1414
Анна,а вы правда психолог? Эти советы правда помогают? Просто у меня уже были панические атаки но они были так себе,просто чуть чуть страшно,но недавно у меня страх пропал а во время ПА становилось так хреного(после одного очень плохого события в жизни)и это правда для здоровья не вредно? Просто это ещё может быть связанно с тем что типа переходный возраст гормоны... шарю в просторах интернета,ищу ответы...
Анна Яковенко Анна ,миленькая ,спасите меня ,помогите,,
Мой Skype iren.323
Тел .1(323)379-7050
irinalashcheva@gmail.com. Мне невыносимо плохо,я сама уже ничего не могу,,
Irina Lashcheva здравствуйте,как у вас дела. Кто - нибудь помог вам справиться с вашей бедой, у меня тоже депрессия и пытаюсь найти способы лечения
Хорошо,что я наткнулась на вас..спасибо..
Николай. Спасибо за совет
сейчас заплачу.Этот человек действительно помогает нам.Мне 13 лет и у меня видимо я так поняла эти атаки.
Когда очень сильно нервничаю,в голову приходит мысли , что у меня какие-то болезни и это вызывает панику.По телу дрожь,отдышка,сердце скачет,даже двигаться не могу,дрожу вся.
Если честно,это наступает каждое лето.Когда-то летом я только начинала что-то в себе находить,ну накручивала себя,потом успокоилось до следующего лета.Этим летом я снова встретилась с этими атаками.Всё лето только и провожу с ними время.Очень надеюсь,что это не приводит к каким-то болезням.ИнШаАллах,АльХамДулилях мы все должны справится с этим.
Очень годно. Огромная благодарность за такой качественный разбор по полочкам.)
Спасибо огромное вам Николай. Страдаю ОКР около 10 лет. Все началось после перенесенного анафилактического шока. Появилась бессонница, страх, тревога. Принимала антидепрессанты 5 лет потом от них отказалась. Сон появился, но не крепкий и не более 5-6 часов. Сейчас я не принимаю никаких препаратов,справляюсь сама, хотя очень тяжело дается. В голову приходят всякие бредовые мысли которые касаются моего здоровья....
У меня паника так начинается, что даже дышать не могу , ноги руки как не мои и ноют и уже не контролирую себя, а все тело ноет, и то жарко то холодно и ноет и ноет - и в голове одна мысль, - лучше сдохнуть, чем все это терпеть.
То есть это все может и работает но только тогда, когда еще не настало все, а когда накрыло, то пипец, просто хочется сдохнуть
Николай,спасибо вам огромное при огромное!!! У меня был сегодня сильный приступ панической атаки ,я уже думала ,что я сейчас умру ,что я задохнусь ,но посмотрев ваше видео и советы ,вы мне реально облегчили это все ! Спасибо вам огромное ,вот теперь я буду практиковаться над вашими советами ,я даже когда ваше видео смотрела ,у меня мыслей даже не было о панической атаке ))) А все благодаря вам ! Наконец то я нашла человека ,который все грамотно и четко объяснил ,как бороться с паническими атаками ! Спасибо вам !Низкий вам поклон ...🙏🏻
Amina Byun у вас тоже панические атаки вместе с задыханиями?У меня именно так.Что делать незнаю.На улице задыхаюсь.Далеко от дома не могу отойти
александар синицын Здравствуйте😁 Да , все верно. Во время приступа , мне казалось , что я умру именно от удушья. Ощущение такое было , будто мои легкие изнутри сжимают...Я на данный момент на 90% ПА победила если можно так сказать 😁Все очень просто, вам нужно самое главное отвлечь себя чем-нибудь. Если вы дома , и у вас произошёл приступ ПА , я рекомендую заняться вашим хобби, почитать книгу, либо же просто поболтать с друзьями или с родными. Если же вы во дворе , то я вам рекомендую слушать успокаивающие мелодии для медитации. (Очень помогает,проверено на себе) И делать дыхательные упражнения для снятия стресса, а именно 3 секунды глубокий вдох (задержка 4-5 секунд) и глубокий выдох 3 секунды. И так вы делаете до тех пор , пока не успокоитесь 🙃 Вы во время ПА должны полностью сфокусировать своё внимание на общение , на хобби.Ни в коем случае вы не должны думать об ПА.Если же ПА вас ну очень сильно тревожит , то без валерьянки никак 😁Ну и самое главное вы должны понимать , что от этого вы не умрете , что от ПА ещё никто не умирал 😉 И что вы сами себя накручиваете) И плюс вы должны поменьше нервничать.😁Вот так я и в принципе победила ПА , она появляется у меня , но ооооочень редко. А если даже и появляется , то я уже знаю как с ней бороться , и приступ может длиться максимум минут 3 😁А раньше приступ длился чуть ли не час... Ну вот это собственно и всё, что я вам могу посоветовать) Если вы ещё не избавились от ПА , то желаю вам удачи , и поскорее избавиться от этого кошмара.. А если уже избавились , то вы большой молодец 👍🏻
А я думала у меня шизофрения
а я думаю каждый раз или инсульт или инфаркт
Может
Я тоже думала что потихоньку скожу с ума
А оказалась, гипертония, вместо шизофрении...
как ты себя чувствуешь?
Впервые у меня случилась паническая атака в 47 лет. Перед сном, лежа в постели на спине я почувствовал нехватку воздуха. И чем сильнее пытался дышать, тем больше возникало ощущение нехватки воздуха. И дошло до болевых ощущений в голове. Что характерно, я все это понимал, но не мог с этим справиться. После этого появился страх засыпать на спине чтобы не задохнуться, и в свою очередь породило другие навязчивые мысли о страхе одиночества. Раньше, мне бы все это показалось бредом, но к сожалению стало реальностью.
Видимо, тут все это видео смотрят во премя ПА)
Присоединяюсь, мне через 20 минут в школу, а я боюсь, что в обморок упаду((
Бедная девочка
Мне доставляет больший страх, то что я думаю что это не паническая атака, а все происходит реально. В моём случае мне кажется что у меня что-то с сердцем.
У меня также, 3 раза ходил к кардиологу, все в порядке с сердцем
Вааау, спасибо огромное, вы так успокаиваете, так позитивно и понятно говорите об этом и объясняете, всё коротко понятно и полезно. Наконец я нашла нужную информацию, действительно способы, а не получасовые семинары на которых рассказывают что это такое. Я знаю что это, знаю причину, вот как от этого избавиться никто не говорит. Спасибо ОГРОМНОЕ, вы очень помогли и смотивировали
Спасибо и Вам! Вы меня тоже очень смотивировали продолжать снимать видео по теме ПА!
Пытаюсь борться с ПА 2,5 года, за 2 года потеряла родителей и началось. Страх смерти,выйти одна дальше 100 метров от дома не могу. Сначала ходила по врачам, пила таблетки,не помогло. Пыталась сама бороться,принимать. Даже стало получаться, одно время даже могла ездить сама куда-нибудь,но продлилось это счастье не долго и сейчас вот снова все вернулось. Выхожу куда ,сердце в пятки, головокружение, страх,что сейчас упаду где-нибудь, дышать нечем, бросает в пот и начинает живот крутить,домой захожу мин 10 и все хорошо. Устала от этого уже, но нужно пытаться.
Станьте православной христианкой и Божьей милостью все пройдет
Со многим не согласна: первые пункты основаны на релаксе и медитации, депрессивные очень рассеяны, они не могут сконцентрироваться, попытки медитировать их еще больше раздражают. Ваш совет №6 должен быть на первом месте. Пока не будет принятие тревоги, все остальное не пойдет. Спасибо за ваше мнение.
Согласна, в момент паники хочется бежать, очень сильный выброс адреналина
Случается только ночью дома , это просто ужас я стала ненавидеть ночи! !!
У меня атака в поликлинике,на приеме у врача,особенно когда врач начинает мерить давление,оно сразу возрастает и пульс тоже
Такая же проблема:(
@@user-ln7hv1iz3y Все преодолеем,главное работать над собой😊
А у меня на все события, связанные с СС системой, случайные посты в ленте новостей про то как какой- нибудь тип скончался от серд. приступа. Но если кто- то там помер от рака, язвы, цирроза, убили, зарезали, утонул - не трогает никак.
Отвечаю так же! Сижу жду думаю щас скажет что что то не так🤦🏻♂️ или думаю что точно болею чем то.
Сто раз перебарывала и шла на страх, в месте страха, но легче не становилось. Только на период проходило, в следующий раз опять тоже самое. Даже еще сильнее убеждала свой мозг что это место действительно опасное.
Спасибо огромное за твои видео и статьи, Николай! Они мне очень помогли осознать проблему и постепенно избавляться от неё 😉 Желаю тебе всего самого наилучшего!)
У тебя какие симптомы брат?
*Попробую,спасибо🙏 Всем здоровья и успехов 🤗*
Как же тяжело с этим бороться 🤦
У меня моментально прошел приступ после техники самурая! 🤣 теперь такая сцена в 2 часа ночи: я лежу, улыбаюсь и чуть ли не плачу от счастья - страх обиделся и ушел!!! Спасибо вам огромное, впервые так быстро помог один единственный метод 😅 теперь попытаюсь его взять на вооружение
Николай, Вы очень талантливый молодой человек 😊 Всё в самое яблочко!!! Успехов Вам!!!
Сходила к психотерапевту с такой проблемой за 2000 тр,услышала что во всем виновата я ,все жизненные ситуации создала я …короче одни обвинения и разочарования..ничего не выписали ,попросила лишь прийти ещё раз и дальше будем «решать»,не смогла заставить себя к ней вернуться,категорически не понравился метод ее «лечения»,прослушав вас я поняла что это самая лучшая бесплатная психотерапия произошла за 20мин !))спасибо за подсказки 🥹
Ох, каким же бывает сильным страх смерти или сойти с ума
мне 13 лет, была у невролога, психотерапевта, прописали нейролептики и вообще никакого результата.Посмотрев видео,успокоилась, буду бороться, спасибо большое👏
Гладкие препараты. Отменять постепенно, а то ещё хуже будет. Восполнить дефицит витаминов, минералов, каких именно, не знаю, почитайте в нете, там много чего из-за дефицита может быть, начиная с тревоги, заканчивая ПА, психозами и всеми психическими проявлениями.
Николай, спасибо Вам огромное за советы. Желаю Вам счастья, здоровья и всех земных благ 👍👍👍👍👍
Если за рулём случилась ПА,что предпринять.и если сразу негде остановиться.бывает такая паника,что хочется по большому очень сильно( извините)
В мене останні два місяці стали траплялися ПА за кермом. Я, навпаки, продовжую не швидку їзду, але не зупиняюсь. Щодо туалету, то це нормально. Читала, що це у нас від звірів. Коли вони потрапляли у небезпечні ситуації ходили по- великому, то їхні запахи ввдлякували небезпеку. Таке відбувається і з нашим організмом. В мене все таке саме. Тримаймося
Я тоже в туалет бегаю! Ещё голод так же нападает
Успокаивает одно , что я не один такой 😊
Огромная благодарность! Конкретные понятные Советы! Ни одного лишнего слова. Боже, дай силы выполнять поведанные мне рекомендации! А вам Николай, желаю Счастья и Процветания! ❤️❤️❤️🙏
Знаете что ещё ужасно,когда вдруг забудешь о па и начнёшь думать что теперь ты уж точно сходить с ума😥 Только посмотрев ваши видео,вы полностью описали мои ощущения,я 3 года не понимала что со мной,думала шизофрения или ещё что-то. Этим летом па слегка утихли но зимой вернулись в ужасной форме когда боишься сойти с ума и кого-то убить. К тому же па у меня случается много раз на день но длиться максимум 1-2 секунды,раньше затягивало может на 10-15 секунд это именно те па при которых появляется ужаснейший страх. Даже бывает такое что я слышу звук вполне нормальный но он может меня напугать
Абсолютно тоже самое
У меня ПА уже лет 15! Оно уже так достало, просто плакать хочется.
Амитрипилин Вам в помощь
Наконец то поняла что со мной, спасибо Вам за такие подробные разъяснения🙌
Как же всё правильно вы говорите-проверено всё на себе и это работает!Идти на встречу страху -очень важно!Физические нагрузки в любом виде-для меня ходьба пешком.
Дыхание с расслаблением , просто класс. Благодарю
Мне тоже помогает.этот метод по моему лучший
Когда я стала мыслить и делать,с вашими пожеланиями,я не принимаю таблетки.Просто меняю свои привычки,на более выгодные.Осознанность,будет лучшим вариантом,для выздоровления.Конечно шла я к этому,более 4 лет.Изменить свои мысли,легко,когда ты понял,что жить хочешь.Таблетки ,много принесли своих проблем, в здоровье.Работа с чертами характера,это труд,личный.Все это понимать можно через выгоду.Выгодно жить без эллюзий.Расслабление,принятие себя любым,этому научили меня атаки панические.От вас,исходит уверенность,легкость,грамотное понимание.Благодарю вас!
У меня сердце печёт сильно, я задыхаюсь, боюсь выходить на люди, когда выхожу на улицу и мне страшно становится,разворачиваюсь и бегу домой.это началось как появилась депрессия.
Что-нибудь изменилось или все по-старому?
Такая же история, скорее домой
Как я вас понимаю...сегодня с дочкой пошли в поликлинику на прививку,на пол пути чуть не рванула домой,были мысли что сейчас упаду,опозорюсь,в голове сразу каша какая то и дикий страх...еле уговорила себя мысленно идти дальше,что бы ни случилось.
Панические атаки - это психологическая проблема. Зацикленностью на мыслях об опасностях и угрозах вы внедряете в свой мозг страхи и панические атаки.
Мозг «думает», что страхи и панические атаки вам нужны, и постоянно находит повод, чтобы вас напугать.
Хорошая новость для всех!
Страхи и панические атаки - это не заболевание, а проявление негативных мыслей.
Чтобы избавиться от страхов и панических атак, вам нужно научиться управлять мыслями, изменить спонтанную модель мышления на сознательную, загрузить свой мозг смелостью, уверенностью, решительностью, бесстрашием.
Заменяя негативные мысли на позитивные, вы избавляетесь от страхов и панических атак.