HAI IL METABOLISMO LENTO? ECCO COSA FARE PER DIMAGRIRE
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- Опубліковано 29 сер 2024
- #MetabolismoLento #Dimagrire #GianMarioMigliaccio
Oggi si parla di Metabolismo Lento:
✅ Metabolismo lento, le cause e le soluzioni
✅ Come accelerare il metabolismo lento e dimagrire?
✅ Come avere un metabolismo più veloce?
Vuoi accelerare il tuo metabolismo lento e finalmente iniziare a perdere peso in modo efficace? Questo video dettagliato ti guida attraverso le cause di un metabolismo lento e ti offre soluzioni concrete e basate su scienza per stimolarlo. Non solo scoprirai tecniche affidabili per migliorare il tuo metabolismo, ma imparerai anche come integrare queste pratiche nella tua vita quotidiana per massimizzare i risultati.
Partendo dall'importanza della massa muscolare fino agli impatti dell'attività fisica, ogni consiglio è progettato per aiutarti a ottimizzare il tuo metabolismo. Segui i nostri passaggi pratici e inizia a vedere i risultati!
Perché guardare questo video?
Scoprirai perché il tuo metabolismo è lento e come poterlo modificare.
Imparerai metodi testati e sicuri per accelerare il tuo metabolismo.
Riceverai consigli pratici e facili da seguire che puoi iniziare ad applicare subito.
Non perdere tempo con miti e informazioni non verificate; affidati a consigli esperti per riattivare il tuo metabolismo oggi stesso. Guarda il video, lascia un like se trovi gli spunti utili, commenta con le tue esperienze e non dimenticare di iscriverti al canale per non perdere ulteriori aggiornamenti scientifici su salute, fitness e nutrizione!
In questo video parliamo di metabolismo lento. Come fare in modo di accelerare il metabolismo quando credi che il metabolismo sia bloccato? Perché mangi poco e non dimagrisci? Perché qualcuno mangia come te ed è sempre magro? Come fare per far ripartire il metabolismo? Come posso bruciare di più? Come funziona il metabolismo?
Ecco le soluzioni più immediate da fare fin da domani mattina per accelerare il tuo metabolismo fin da domani mattina!
Anche stimolare il metabolismo per dimagrire è importante per aspetti ormonali o legati alla spesa energetica giornaliera, la spesa energetica data dal metabolismo basale, dall'attività fisica e dall'aspetto termogenico degli alimenti. Velocizzare il metabolismo è quindi importante.
La maggior parte delle persone in sovrappeso è convinta d'avere il "metabolismo lento".
Siamo sicuri che esista veramente? Quali sono i fattori che lo influenzano? Possiamo accelerare il metabolismo e dimagrire o bruciare i grassi?
La massa muscolare e le proteine ingerite sono dei fattori importanti per velocizzare il metabolismo lento, o che noi chiamiamo lento.
Alzare il metabolismo è una cosa che in tanti vorrebbero, vediamo come fare.
Con Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca, cerchiamo di capire qualche dettaglio in più.
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Interessante ... grazie.
Grazie a te Valentina
Non seguirò mai il consiglio di mangiare in piedi,perché ho sentito di qualcuno che lo faceva ed è morto d'infarto.Ma insomma,secondo lei,nemmeno quando si mangia ci si può rilassare? Attenzione,perché l'eccesso di stress è altrettanto nocivo dello stare troppo fermi.
Gli esempi, come detto nel video, hanno preso due persone con due comportamenti diametralmente opposti. Trovi lei la giusta combinazione ma l'aumento del dispendio calorico è necessario
Bravissimo, cosa dovrei mangiare,,?tanta verdura non posso mangiare,x via dell'intestino irritabile,peso 61kili sono alta 1,52 grazie .ho fatto molte domande ma non ho avuto risposte,,🙏🙄
In linea di massimo sono d'accordo però ho esperienza di vita comune in ambito militare c'è chi mangia di più e non ingrassa a parità di attività giornaliere
Buon pomeriggio dottore. Sono in menopausa. Ho messo tantissimo peso. Io non mangio troppo. Come posso fare. Mi potreste dire che devo fare.?. Grazie mille.
Buongiorno a tutti, qualche feedback del digiuno intermittente,e se sia normale accusare una spossatezza?
Ciao Prof, desideravo condividere con te una mia riflessione e chiederti una tua opinione a riguardo. Se alleniamo in maniera corretta il V’O2max di un soggetto, dovrebbero aumentare considerevolmente il numero e la grandezza dei mitocondri. Questo significa un maggior potenziale ossidativo e tendenzialmente un Quoziente Respiratorio a riposo più basso, che porta l’organismo ad ossidare più grassi che carboidrati. Questo quanto potrebbe incidere sul Metabolismo basale di un soggetto? In termini di %? Non ho un metabolimetro e mi piacerebbe fare questa prova. A sensazione credo che il MB del soggetto potrebbe crescere parecchio! Anche un 20-30%. Sei d’accordo?
Sei stupendo,
L'Assunzione di tiroxina, per ipotiroidismo autoimmune, può aumentare il metabolismo basale?
Secondo te prof. una dieta ipocalorica eccessiva può abbassare il metabolismo basale? che ne pensi del digiuno intermittente 16-8?
Il metabolismo basale, come spiegato nel video, è soggetto ad alcune "minime" alterazioni. Quello che causa una dieta restrittiva o un digiuno è semplicemente la riduzione del DIT (spiegato nel video) e quindi il dispendio calorico della giornata si riduce considerevolmente. Ma non il basale
Come mai hai precisato che sono entrambi bianchi? C'è differenza tra il metabolismo di un africano, asiatico , americano o europeo?
Mia madre diceva sempre che avevo le ossa grosse. La mamma ❤❤❤❤
Mi scusi come mai dopo 5 mesi di palestra sono ingrassata e non riesco a scendere di peso? Da 74 chili a 77 ho 64 anni e sono ipotiroidea grazie
Ciao, non sei ingrassata... pesi di più. Ma non credo sia grasso, é sicuramente massa magra, ovvero muscolo. Se indossando gli abiti vedi che ti stanno meglio, magari hai il giro vita più snello allora é cosi. Oltre alla palestra devi fare una nutrizione abbinata, consulta un bravo nutrizionista e vedrai che anche la bilancia si accorgerà
d'accordo su tutto tranne sul mangiare in piedi
Domande? Chiedi qui
Salve, avrei bisogno di un consiglio, perché mi trovo ad un punto in cui sono abbastanza confusa, premetto che con questa quarantena avevo messo su qualche chilo, sta' di fatto che attualmente peso 57 per 163 kg e vorrei ritornare al mio peso precedente alla quarantena, solo che non capisco se il mio metabolismo si sia bloccato, perché da quasi un mese e mezzo pratico running dalle 4-5 volte a settimana per 30-45 minuti a volte 5km altre 4km con tanto di esercizi di riscaldamento addominali, e defaticamento (camminate lunghe) , svolgo una dieta abbastanza sana (zero fritti, dolci, bibite, salse, ecc) verdure crude, proteine, cereali,ecc.. pratico un lavoro di ufficio ma ogni tanto ci si muove anche al lavoro, però il mio peso rimane sempre uguale e invariato. . Ammetto di assumere circa tra le 1200-1400 kcal ma mi creda che mangio, anzi se aumentassi di più con le quantità starei male, cosa potrei fare?
Buon pomeriggio, vorrei chiedere come calcoliamo in maniera veloce il metabolismo basale e la quota di energia utilizzata nell’attività fisica non data dall’allenamento. Grazie
Che fatica. Spero di farcela troppe regole
Ciò solo la pancia che devo fare
Ma le 2000kcal in più per l'attivita intensa sono settimanali?
No, sono calcolate nelle 16h di veglia. Considerano sia la vita attiva che l'attività fisica che la termogenesi. Ovviamente è una stima, alcuni atleti con 2 o 3 allenamenti al giorno superano agevolmente le 4500 kgcal al giorno
@@GianMarioMigliaccio grazie
Chi è bradicardico, ha il metabolismo bassle piu lento o più veloce?
Non ha grandi cambiamenti, ma puoi comunque intervenire con attività fisica con sovraccarichi per migliorare il metabolismo basale e attività aerobica per il dispendio calorico integrativo