1시간 걷기 운동 후 혈당이 빠질까?

[@jiinnyda]

당뇨 17년차이지만 공복 90에 식후 120유지한다. 그럼 정상이라고? 아니다. 탄수화물 극히 절재하고 운동을 꾸준히 계속 하고 있어서 가능한거다. 화면 수치보고 정상이라니.... 탄수화물 때려먹고 180가면, 인슐린을 해야하거나 어차피 조금만 있으면 인슐린 놓아야 한다. 인슐린 수치 높고 저항성 생겼는데, 인슐린 때려넣는 악순환 되는 거지. 먹을거 절재 못하고 운동 안하면 어쩔 수 없다. 그런데... 중요한 사실은 운동은 혈당을 내리고 마지막에 민감성을 더 좋게 하는 것을 도와줄 뿐, 진짜는 먹을 것을 조절해야한다. 먹고 싶은걸 다먹고 운동하겠다는 것처럼 미련한게 없다. 짜장면 같이 탄수화물과 설탕과 지방이 섞인 음식은 먹고 다음 밥먹을 때까지 계속 운동만 해야한다. 그것도 고혈당을 쭉 유지한 상태에서...

[@joara204]

왜 반말이야

[@dnclgk789]

저 당뇨 관해 받아서 그런지 짜장면 먹으면 식1 161 뜨던데

[@강영욱-m2r]

식후117이면 운동안하셔도 되지않나여?
뭘드신지는 모르지만 만약 고탄수드시고도 117이라면 누워있지않는이상 앉아있어도 내려갈수도 있구요

[@9_9_9_9-9]

그래도해야죠

[@zncbcbcbcnxn]

안하는것보단 하는게 좋죠

[@식후40분뒤혈당]

@@강영욱-m2r 고틴수면 200 가까이 나옵니다

[@fsojeildflksws]

한시간이면 가만히 있었어도 내려갈 수치같습니다. 물론 밥먹고 조금 내려갔을 때 운동하는건 좋은 습관이죠

[@슬기로운생활-i2n]

당뇨인은 안 내려가요 오히려 2시간엔
더 오릅니다 😂

[@식후40분뒤혈당]

@@fsojeildflksws 네

[@정다운-e9j]

맞아요 ^^혈당뚝뚝 합시다

[@식후40분뒤혈당]

@@정다운-e9j 네!!!

[@sn-y1527]

1시간 지났으면 그냥 잠자도 혈당이 내려갈 수 있는데

[@식후40분뒤혈당]

@@sn-y1527 맞습니다

[@쟈넷동]

정상인이시네요 부럽네요

[@식후40분뒤혈당]

@@쟈넷동 전단계입니다

[@janesmith7838]

단순하게 혈당이 얼마나 떨어지느냐로 판단할 것은 아니고,
식후 운동인지 공복 운동인지
강도는 어느 정도였는지
혈당 쟤시는 분의 당뇨 위험도는 어느정도인지
다 생각하고 이 영상을 보셔야 합니당
당뇨인이 공복 운동 할 경우 혈당이 일시적으로 높게 나오는 일도 있다고 하니까용..

[@식후40분뒤혈당]

맞습니다

[@곽두철-e3f]

군것질을 자주 하던 습관 있었는데 공복 혈당 넘 높아서 이러다 큰일나겠다 싶어서 식후 운동이랑 코크보틀 시작했는데 덕분에 줄어서 체중이 3개월 동안 10kg 빠졌어요

[@fil_LA]

코크보틀 덕분에 식후 혈당이 잘 조절돼서 체지방이 줄어드는 게 눈에 보여서 완전 굿임!

[@hcsdsh9935]

운동끝나면 혈당 다시 상승하던데~~~~

[@인생은독고다이-b2y]

맨날운동해야겠네요

[@행복은늘가까이]

식후 2시간 혈당 140이 넘어서 혈압솔보 먹으면서 유산소 병행하여 현재는 130근처까지 왔습니다. 여기 영상은 정상인의 영상이군요

[@nam-qo8vu]

140이상정상 170위험

[@Abigail-kt8lr]

나도 식후 공원 한시간걷기운동후 혈당쟀더니
잘 떨어지는데

[@뇌기능안면마비센터]

걷기좋아요

[@식후40분뒤혈당]

@@뇌기능안면마비센터 그렇죠

[@서장원-t4s]

식후 바로 걷기하면 덜오른다던데

[@식후40분뒤혈당]

🎉🎉🎉

[@백호뱃살]

난 운동해도 160이상인데........부럽네

[@식후40분뒤혈당]

❤❤❤

[@뇌기능안면마비센터]

온심 만성질환자들(당뇨,고혈압,고지혈증등)을 위한 무료운동처방

[@mimih6z]

식후147 걷기20분후 77 너무많이 내려간거 아닌가요?

[@janesmith7838]

검사오류가 아닐런지요.

[@이죄명p]

약은 복용 하시나요?

[@jyinterpreter]

저 정도는 운동안해도 시간이 지남에 따라 떨어질듯

[@식후40분뒤혈당]

@@jyinterpreter 맞아요 그래도 운동 하는게 좋죠

[@경북김천돌판식당]

오늘 막창먹고 혈당 130에서 안떨어져서 2시간운동했네요ㅋㅋㅋ

[@식후40분뒤혈당]

130이면 내릴 혈당도 없습니다^^

[@jjjb9981]

뭐래?

[@나안동역에서-o4t]

막창 먹고 혈다 오르면 심가한거지..

[@나안동역에서-o4t]

20밖에 안빠져? 밥 한숟가라도 해결 못하네..

[@식후40분뒤혈당]

@@나안동역에서-o4t 그러게 말입니다

[@정다운-e9j]

ㅋㅋㅋ

[@sambajazz69]

저 정도 수치 변화는 운동의 효과로 인한 직접적인 당 내림이 아닌 시간 흐름에 따른 정상적인 범위의 내림입니다.

[@9_9_9_9-9]

ㄴㄴ 걷기하면 혈당바로내려감

[@sambajazz69]

@@9_9_9_9-9 답답하네. 걷기 하면 당연히 내려가지 그 수치가 상당히 미비하다는거.
저 정도 변화수치는 운동효과 수치가 아닌 혈당스파이크 찍고 내려올 타이밍에 내려오는 것 뿐.

[@sambajazz69]

한시간 후 24 내려감
ㅋㅋㅋㅋ 장난하나 진짜

[@9_9_9_9-9]

@@sambajazz69 ??

[@김범준-o6c]

혈당 그래프 보고오세요 식후 1시간이 피크이고 점점 떨어짐 걷기가 혈당 떨어지는데 도움되는게 팩트

[@김홍경-h3d]

당뇨환잔지 그냥 일반인인지? 허술하네요

[@취어럽베이비]

이양반이 당뇨 환잔지 부터

[@bluediamond1787]

1시간 ㅡ 난 거의 차이가 없던데 ,