Chapeau Thomas Super défi réussi brillamment Je vais m'y mettre pour augmenter les séances d abdos grâce à toi Merci à toi pour tes vidéos toujours super à visionner pour nous motiver dans la muscu
Toujours au top ce superboy. Et avec humour et le sourire, un régal à chaque fois. Franchement, merci. Je te suis depuis tes toutes premières vidéos, et à chaque fois le plaisir est là, "prende plaisir à faire plaisir" telle pourrait être ta devise. Tu es un pro, dont chacun de nous peut s'identifier. A quand une vidéo sur l'exo que tu n'aimes pas trop 😂 les burpees. 100 par jour pendant 30 jours, puis 100 navy seals burpees pendant 30 jours. Ce serait intéressant d'avoir ton ressenti, et les bénéfices apportés, ainsi que comparer ces deux variantes, en classique et en navy (outch ça c'est plus dur, mais niveau abdos je pense que le ressenti doit être énorme). Encore merci 💪💪
C'est intéressant car les bodybuilders des années 70's/80's faisaient aussi cette pratique pour être bien sec et avoir une taille fine. Frank Zane faisait 500 abdos par jours. Des études scientifiques montrent que la perte de graisse locale existe vraiment donc ce n'est pas qu'une question de "cuisine" comme les gens aiment bien dire.
@graze8025 Bonjour, est-ce que tu pourrais me dire où tu as trouvé cette étude qui parle de perte de gras localisée ? Ça fait un moment que ue je cherche ce genre d'étude mais je n'en trouve pas et pendant un long moment, je ne trouvais pas non plus de réel étude disant que la perte de gras localisée n'était pas possible (maintenant, il y en a) Bref, ça m'intéresse, donc si tu pouvais me dire où tu l'as trouvé, ça me plairait bien, merci
@@doutrelongluca8564 il dit des connerie le gars aux dessus, sur la vidéo on vois juste de la congestion et ou une prise de muscle qui fait gonflé légerement les abdos on ne peux pas d'après les études existante ciblé une zone du moins les 2 zones impossible à ciblé sont les abdos justement et les cuisses tu vas devoir perdre de la graisse sur tout le corps obligatoirement
Superbe video divertissante mais tu sais que les abdos se travaillent comme tout muscle en surcharge progressive pour l'hypertrophie autant dire que tu as perdu ton temps a.les.enchainer en volume tu les aurais fais en charge et pas en volume tu aurais eu surement des resultats beaucoup plus impressionnants Enntout cas merci davoir ete un cobaye pour la science tu confirmes ce que nous savions deja 👍👍😉
BRAVO à toi pour ta perf , la différence n'est pas archi remarquable pour beaucoup de souffrance, plus un challenge qu'une recherche de résultats pure , mais force à toi !
@@alexleconquerant Comment ça se fait que je fasse 49 kg (je faisais 46 il y a 6 mois) pour 1m65, j'ai très peu de gras, et pourtant je n'ai pas d'abdos visibles ?
Bravo pour ce défi!👏. Je viens de oe finir il y a 2 jours. Les premiers jours ont été horribles au niveau courbatures, surtout après les 2 premières séances. Après ça passe et on s'habitue. Les 10 premiers jours je mettais entre 30 et 35 minutes, et sur oes derniers jours entre 20 et 25 minutes en m'appliquant sur les exercices et avec des lestes de 1kg à chaque jambes. J'avais déjà une bonne base avant de débuter mais les résultats sont tout de même assez sympa au bout des 30 jours. Du coup je poursuit encore un peu l'expérience. Le seul hic c'est d'avoir débuté l'expérience le 26 novembre pour la terminer le 25 décembre 😂, mauvais calcul. Mais encore merci pour ce défi 👍
C'est l'exercice physique qui t'a mis en deficit calorique, tu 'as séché et tes abdos sont devenus plus apparents. Tu aurias fait des squats ou du velo à la place des abdos, le resultat aurait été similaire, voire meilleur.
@@92coucou parce que les squats (ou le travail des jambes de manière générale) impliquent une dépense physique beaucoup plus importante que des abdos ... et donc une perte de graisse plus importante (notamment sur le ventre).
Masterclass comme toujours ! Mais les lombaires? Tu as des exercices pour les bosser sans matos? J ai l impression que ca neglige pas mal les lombaires de faire que des abdos
Je te conseille en effet de mettre les bijoux en valeur avec l'ombre et le zoom mais a ta place j'aurais opté pour le fond en sois rose cela fait très cosi et attire la clientèle 😊☺️
Bonjour. Merci pour ce partage. Bien evidemment cela marche...je fais les abdos en debut de seance...plus facile sans aucun doute. Trop esperer sur un mois...je dirais en faire regulierement un peu et "pousser" pendant un mois avant l'été..😉 J'ai inclus les abdos dans ma routine quotidienne de fait je n'ai plus à me "motiver"..
@@crow-ws1pz Bonjour. J'ai decidé "d'externaliser" le travail des abdos du reste des autres groupes musculaire. De fait je les fais le matin chez moi aprés le petit dej...je me suis acheté un tapis de sol. J'ai commencé il y a 4 mois..et je tiens toujours..bien evidemment avec le temps les abdos se renforcent et sont plus endurants..donc des series plus longues avec des exos plus difficiles..pour rester dans une fenetre de temps acceptable..je ne suis pas omnubilé par le visuel..ce n'est pas la saison..on verra à partir de fin Mars avec une diete appropriée..en fait le truc c'est de les incorporer dans ton quotidien..ce n'est pas simple car pas vraiment ludique mais je pense que tout le monde peut le faire avec un peu de volonté.
Je vais également commencé 😅 mais comme ca fait longtemps je vais les faire de façon progressive avec 100 au début après 200 ainsi que suite jusqu'à 1000 pendant 30jours
Super c'était un véritable défi, j'ai meme pas envie d'essayer. Les résultats sont visibles certe mais je pensais que 1000 × 30 = 30.000 allait te faire ressemble à Jhon Syna mais bon... On attends la suite.
J'aime bcp regardez tes challenges ! Je me demander si juste pour le "fun" tu avais déjà tester les ceintures d’électrostimulation ? Je pense pas que ça fonctionne du moins pas sans un mode de vie saint et une pratique autour mais par contre sa fait mal XD
Le pic de vues pour la video c'est quand on parle de Cristiano... Etonnant ? Biensur que non 😏😌 siuuu Incroyable en vrai , je m'attendais pas du tout à ça ! Bientot les 200k 🙏🏻 Continue de nous régaler Thomas 💪🏼
Faudrait que je m'y mette aussi, peut-être pas tous les jours mais 3 fois par semaine, vu qu'apparemment cela permet de cramer la graisse localement, mais faut en faire beaucoup, 1000 ou 1h non stop, enfin non stop... t'en fais 100, 15 secs de repos et tu repars pour 100. Je ne rentre pas dans les détails, cf la méthode Delavier et les discussions avec Gundil, voire également les entrainements dans anciens BB.
Fun tes videos, et l'expérience est pas mal , même si oui ça dépend de beaucoup de choses. Ps : 😂 pauvre pozzi à chaque fois qu'il apparaît c'est pendant un cheat meal, tu l'affiche en livreur uber eat 😂
bonjour, j'ai commencé avec 1000 abdo par jour, maintenant jour 3 sans aucun problème, j'ai une machine Crunch qui m'aide et je fais tout une fois par jour ça prend +- 30 minutes
Je préfère ton 4 pack bien solide carré qu'un 6 pack disforme 🥲 ton physique c'est mon goal ( je m'entraîne sans but de physique je m'entraîne pour améliorer la performance mais le physique c'est toujours bien quand il s'améliore 🤣)
Expérience personnelle qui ne vaut pas pour tout le monde, mais si vous êtes fragile des lombaires (mon cas, usure prématurée, début de hernie discale) il ne faut pas faire d'abdos conventionnels mais du gainage. Sinon c'est lumbago 3 fois par an. (mon cas toujours)
Le secret est de faire des abdos tous les jours, pas besoins de 1000 par jours, mais l essentiel c est de le faire dans la durée. 50 a 100 par jours mais pendant 1000 jours
Le plus souvent ce qui parrais le plus réele c'est quand on parle d'abdos lestée , d'abdos avec de la charge Mais j'ai encore jamais trouvé des vidéos qui propose 5/6 exo différents ...
Tes waw bravos pour ta discipline 👏✅️ je vais essayer mais genre pas mille 500 en 30 jours j'ai déjà mes seance cotidienne et un alimentation équilibrée juste je veux voir en bas mes abdos y a rab j'espere que ça va le faire 🤲🏼🥰
Thomas, j’adore ton contenu, je t’adore, mais j’ai remarqué que tu t’entraînais souvent en plein soleil, torse nu. Tu as un phénotype de peau très claire. Tu as beaucoup de grains de beauté, je te conseille fortement d’appliquer un écran solaire, ça ne va pas du tout t’empêcher de bronzer, mais par contre ça va te protéger contre les rayons UV nocif. Le cancer de la peau est extrêmement mortel et ça arrive vite il faut faire attention. Tu peux également faire surveiller régulièrement tes grains de beauté . Si en quelques semaine tu remarque un changement si un grain de beauté devient asymétrique, change de couleur, que ses bords deviennent irréguliers et que son diamètre est supérieur à 6 mm il faut s’inquiéter. Force 💪🏻😘
"Je pensais que ça allait être plus facile, et moins dur"
Thomas R 11.2023
c'est beau 😂😂
tu retrouves tes potes, et tes amis
Rip le boug
Et plus efficace
@@flowra_shopLa référence de zinziiiiiiiin
c'est normal que sur cette chaine il y a que des masterclass
oooh meerci bcp ça fait trop plaiz
Nan carrément j'ai cru c'était un alien à la base tellement il est bon ce gars
Oui
Mais vraiment je viens de découvrir c vraiment trop bien c sa là mental !!
Chapeau Thomas
Super défi réussi brillamment
Je vais m'y mettre pour augmenter les séances d abdos grâce à toi
Merci à toi pour tes vidéos toujours super à visionner pour nous motiver dans la muscu
Toujours au top ce superboy. Et avec humour et le sourire, un régal à chaque fois. Franchement, merci. Je te suis depuis tes toutes premières vidéos, et à chaque fois le plaisir est là, "prende plaisir à faire plaisir" telle pourrait être ta devise. Tu es un pro, dont chacun de nous peut s'identifier. A quand une vidéo sur l'exo que tu n'aimes pas trop 😂 les burpees. 100 par jour pendant 30 jours, puis 100 navy seals burpees pendant 30 jours. Ce serait intéressant d'avoir ton ressenti, et les bénéfices apportés, ainsi que comparer ces deux variantes, en classique et en navy (outch ça c'est plus dur, mais niveau abdos je pense que le ressenti doit être énorme). Encore merci 💪💪
Toujours un plaisir de voir une nouvelle video de Qualité
Tu motives mec 💪💪💪🙏🙏
Poah la dinguerie! BRAVO! Réussir à s'accoutumer à une routine pareille c'est absolument INCROYABLE! RESPECT! 💪
J adore tes videos elles sont fraiches et pleines de bonne humeur ca fait du bien en ce moment j adore tes challenges
merci pour la vidéo qui me permet de suivre le même parcours par procuration! Continue!
Bonjour Thomas, super expérience. Ma conclusion était la même content que tu la partage aussi :) Merci
C'est intéressant car les bodybuilders des années 70's/80's faisaient aussi cette pratique pour être bien sec et avoir une taille fine. Frank Zane faisait 500 abdos par jours. Des études scientifiques montrent que la perte de graisse locale existe vraiment donc ce n'est pas qu'une question de "cuisine" comme les gens aiment bien dire.
@graze8025
Bonjour, est-ce que tu pourrais me dire où tu as trouvé cette étude qui parle de perte de gras localisée ? Ça fait un moment que ue je cherche ce genre d'étude mais je n'en trouve pas et pendant un long moment, je ne trouvais pas non plus de réel étude disant que la perte de gras localisée n'était pas possible (maintenant, il y en a)
Bref, ça m'intéresse, donc si tu pouvais me dire où tu l'as trouvé, ça me plairait bien, merci
@@doutrelongluca8564sa existe mais les effets sont tellement minime quand dit que sa n'existe pas.
@@doutrelongluca8564 il dit des connerie le gars aux dessus, sur la vidéo on vois juste de la congestion et ou une prise de muscle qui fait gonflé légerement les abdos on ne peux pas d'après les études existante ciblé une zone du moins les 2 zones impossible à ciblé sont les abdos justement et les cuisses tu vas devoir perdre de la graisse sur tout le corps obligatoirement
Superbe video divertissante mais tu sais que les abdos se travaillent comme tout muscle en surcharge progressive pour l'hypertrophie autant dire que tu as perdu ton temps a.les.enchainer en volume tu les aurais fais en charge et pas en volume tu aurais eu surement des resultats beaucoup plus impressionnants
Enntout cas merci davoir ete un cobaye pour la science tu confirmes ce que nous savions deja 👍👍😉
Toujours sympa tes vidéos !
Continue comme ça t'es le meilleur 😊😊
merci 😁
J’aime grave tes vidéos continue de nous divertir avec ses expériences j’ai envie de tester le mois avec 1000 abdos
BRAVO à toi pour ta perf , la différence n'est pas archi remarquable pour beaucoup de souffrance, plus un challenge qu'une recherche de résultats pure , mais force à toi !
C’est normal car les abdos ne d’hypertrophient pas
@@alexleconquerant Comment ça se fait que je fasse 49 kg (je faisais 46 il y a 6 mois) pour 1m65, j'ai très peu de gras, et pourtant je n'ai pas d'abdos visibles ?
Mec t'es vraiment un modèle de persévérance. Belle vidéo!
Chapeau, l'avant après est super !
Bravo pour ce défi!👏. Je viens de oe finir il y a 2 jours. Les premiers jours ont été horribles au niveau courbatures, surtout après les 2 premières séances. Après ça passe et on s'habitue. Les 10 premiers jours je mettais entre 30 et 35 minutes, et sur oes derniers jours entre 20 et 25 minutes en m'appliquant sur les exercices et avec des lestes de 1kg à chaque jambes. J'avais déjà une bonne base avant de débuter mais les résultats sont tout de même assez sympa au bout des 30 jours. Du coup je poursuit encore un peu l'expérience. Le seul hic c'est d'avoir débuté l'expérience le 26 novembre pour la terminer le 25 décembre 😂, mauvais calcul. Mais encore merci pour ce défi 👍
Des concepts divertissants mais surtout intéressant ! Vidéo au top comme d’hab
C'est l'exercice physique qui t'a mis en deficit calorique, tu 'as séché et tes abdos sont devenus plus apparents.
Tu aurias fait des squats ou du velo à la place des abdos, le resultat aurait été similaire, voire meilleur.
Pourquoi meilleur ?
@@92coucou parce que les squats (ou le travail des jambes de manière générale) impliquent une dépense physique beaucoup plus importante que des abdos ... et donc une perte de graisse plus importante (notamment sur le ventre).
@@jean-francoispinget7217 merci ;)
Tout à fait c’est la sèche qui découvre les abdos déjà présents !
Encore une masterclass de mon UA-camur préféré :)
Superbe vidéo et beau challenge
Merci beaucoup 😁
T'es un dingue !! C'est fou, mais bien joué le changement
je vis pour ça 😁😁
Thomas a chaque vidéo tu me tues de rire!! T es le meilleur 😂
Faut faire ça pendant un an pour finir avec le eight pack !! 🤣🤣
Sinon GG, le résultat est incroyablement clean 🙏
Masterclass comme toujours ! Mais les lombaires? Tu as des exercices pour les bosser sans matos? J ai l impression que ca neglige pas mal les lombaires de faire que des abdos
La routine de CR7 pour ceux en ayant besoin :
5x
20 leg lifts
40 heel touches
20 suitcases
30 elbow to knee (x2)
40 toe touches
20 plank touches
Merci tes le boss 💪
Bonsoir est en français ? 😅
En fait c est clairement ce qui te manquait pour etre au top
Tibo en regardant la vidéo🤔
Ta vidéo est géniale😊 continues comme ça😊
Je commence dès aujourd'hui !!! Merci pour la motivation
dans tout les cas même si les abdos ne finissent pas visibles, ils resteront entraîner et plus puissant qu'avant
Enfin une nouvelle video !
héhé je fais le max pour
Je te conseille en effet de mettre les bijoux en valeur avec l'ombre et le zoom mais a ta place j'aurais opté pour le fond en sois rose cela fait très cosi et attire la clientèle 😊☺️
Incroyable 🎉
Merci 🙏
Top l’idée de vidéo ! J’ai bien kiffé 🏋️♀️
Merci pour la vidéo je te kiff !
merci à toi !
Très bonne vidéo j'ai beaucoup apprécié le changement
Vidéo fun comme d'habitude. Sinon tu dis que ton poids opti est 82kg, mais tu mesures combien ? 1m80 ?
Bonjour. Merci pour ce partage. Bien evidemment cela marche...je fais les abdos en debut de seance...plus facile sans aucun doute. Trop esperer sur un mois...je dirais en faire regulierement un peu et "pousser" pendant un mois avant l'été..😉 J'ai inclus les abdos dans ma routine quotidienne de fait je n'ai plus à me "motiver"..
C'est quoi ta routine quotidienne? Si ça te dérange pas
@@crow-ws1pz Bonjour. J'ai decidé "d'externaliser" le travail des abdos du reste des autres groupes musculaire. De fait je les fais le matin chez moi aprés le petit dej...je me suis acheté un tapis de sol. J'ai commencé il y a 4 mois..et je tiens toujours..bien evidemment avec le temps les abdos se renforcent et sont plus endurants..donc des series plus longues avec des exos plus difficiles..pour rester dans une fenetre de temps acceptable..je ne suis pas omnubilé par le visuel..ce n'est pas la saison..on verra à partir de fin Mars avec une diete appropriée..en fait le truc c'est de les incorporer dans ton quotidien..ce n'est pas simple car pas vraiment ludique mais je pense que tout le monde peut le faire avec un peu de volonté.
Bravo!! C'est très mental 👊
Vas y je commence de suite, merci pour ce petit challenge
Super vidéo comme toujours
divertissant et instructif !
Ca fait plaisir ça 💪
Je vais également commencé 😅 mais comme ca fait longtemps je vais les faire de façon progressive avec 100 au début après 200 ainsi que suite jusqu'à 1000 pendant 30jours
Impressionnant avec le boxeur 😃 t'es vraiment une bête 👍
chapeau pour le challenge; et le partage
Incroyable force
Incroyable je vais essayer direct la routine
Trop bien :) j’adore !
Super vidéo 🤝
Un gros pouce pour la vidéo
Continu
😂😂😂 franchement le gars est formé de base🤣🤣🤣🤣
Super c'était un véritable défi, j'ai meme pas envie d'essayer.
Les résultats sont visibles certe mais je pensais que 1000 × 30 = 30.000 allait te faire ressemble à Jhon Syna mais bon... On attends la suite.
J'aime bcp regardez tes challenges ! Je me demander si juste pour le "fun" tu avais déjà tester les ceintures d’électrostimulation ? Je pense pas que ça fonctionne du moins pas sans un mode de vie saint et une pratique autour mais par contre sa fait mal XD
Le pic de vues pour la video c'est quand on parle de Cristiano... Etonnant ? Biensur que non 😏😌 siuuu
Incroyable en vrai , je m'attendais pas du tout à ça !
Bientot les 200k 🙏🏻 Continue de nous régaler Thomas 💪🏼
Trop chaud 🦾détermination de ouf
Moi j’en fais 1000 avant chaque séances de sport, des séries de 100 depuis longtemps, c’est devenu une routine
Incroyable vraiment
Faudrait que je m'y mette aussi, peut-être pas tous les jours mais 3 fois par semaine, vu qu'apparemment cela permet de cramer la graisse localement, mais faut en faire beaucoup, 1000 ou 1h non stop, enfin non stop... t'en fais 100, 15 secs de repos et tu repars pour 100.
Je ne rentre pas dans les détails, cf la méthode Delavier et les discussions avec Gundil, voire également les entrainements dans anciens BB.
Bonne vidéo !
Merci !
Bravo man, j'ai adoré jusqu'à ce que je vois l'écusson sur ton short🤮...lol.
Bravo à toi, tu es inspirant💪
Fun tes videos, et l'expérience est pas mal , même si oui ça dépend de beaucoup de choses.
Ps : 😂 pauvre pozzi à chaque fois qu'il apparaît c'est pendant un cheat meal, tu l'affiche en livreur uber eat 😂
bonjour, j'ai commencé avec 1000 abdo par jour, maintenant jour 3 sans aucun problème, j'ai une machine Crunch qui m'aide et je fais tout une fois par jour ça prend +- 30 minutes
La remise à niveau 👍
Je vais essayer je pense
Je préfère ton 4 pack bien solide carré qu'un 6 pack disforme 🥲 ton physique c'est mon goal ( je m'entraîne sans but de physique je m'entraîne pour améliorer la performance mais le physique c'est toujours bien quand il s'améliore 🤣)
Mon esprit de kiné devant l'intro : 🤔
Je prédit une hernie discale lombaire avant la fin, souhaitez moi (et surtout lui) bonne chance!
Respect 😮
Expérience personnelle qui ne vaut pas pour tout le monde, mais si vous êtes fragile des lombaires (mon cas, usure prématurée, début de hernie discale) il ne faut pas faire d'abdos conventionnels mais du gainage. Sinon c'est lumbago 3 fois par an. (mon cas toujours)
Tu pourrais faire cette vidéo mais pour les pompes
Tu peux faire un s'entraîner comme nadal stp
C est normal que le jour 1 les abdos sont plus visible que le jour 31 a 11min35 Ptdr 11:35
Il faut laisser les muscle se reposer
Pour faire ça ,il faut déjà avoir des abdos
Ai ai ai😂
Non ça prends juste plus de temps
Non
Bravo gars , je commence demain 🤣
Pour le prochain challenge ça te dit d’avoir un gros boule essaye de faire 1650 relever de bassin par jour et 6 jour par semaine en 1 mois.
Nice challenge 🎉
impressionnant la rigueur
Il est fou ce thomas 😁
je crois bien 😂😂
Ça donne presque envie 😂
Bonne video
merci
T'as l'air sec a fond photo de droite, bien joué!
1000 abdo par jour en plus de ta routine a mené a un déficit calorique vu que tu as pas adapté ta diet, d'où la perte de poids 🤓
Bravo pour la perf !
the goat ❤
Le secret est de faire des abdos tous les jours, pas besoins de 1000 par jours, mais l essentiel c est de le faire dans la durée.
50 a 100 par jours mais pendant 1000 jours
énorme la blague des toilettes
Le plus souvent ce qui parrais le plus réele c'est quand on parle d'abdos lestée , d'abdos avec de la charge
Mais j'ai encore jamais trouvé des vidéos qui propose 5/6 exo différents
...
en plein milieu du câlin gling le rappel abdo - 😀 désolé chérie😀 c'est l'heure des abdos
Tout le long de la video je me suis dit je vais le faire jusqu'au se que j'entends la fin 😂
Je teste le mois prochain !
Tes waw bravos pour ta discipline 👏✅️ je vais essayer mais genre pas mille 500 en 30 jours j'ai déjà mes seance cotidienne et un alimentation équilibrée juste je veux voir en bas mes abdos y a rab j'espere que ça va le faire 🤲🏼🥰
Très bonne vidéo 👍
Merci 👀
Je crois que je n'avais jamais vu de four pack avant :')
C'est déjà bien tes 4 ils ressortent assez bien j'ai les 8 mais ils sont tous maigrichons malgré la muscu. Ca fait plus mini bourrelet qu'autre chose.
Je pense que t'aurais réussi les 100% au test de résistance
Prochaine vidéo 24h comme CR7
Plutot 7 😌
Thomas, j’adore ton contenu, je t’adore, mais j’ai remarqué que tu t’entraînais souvent en plein soleil, torse nu. Tu as un phénotype de peau très claire. Tu as beaucoup de grains de beauté, je te conseille fortement d’appliquer un écran solaire, ça ne va pas du tout t’empêcher de bronzer, mais par contre ça va te protéger contre les rayons UV nocif. Le cancer de la peau est extrêmement mortel et ça arrive vite il faut faire attention. Tu peux également faire surveiller régulièrement tes grains de beauté . Si en quelques semaine tu remarque un changement si un grain de beauté devient asymétrique, change de couleur, que ses bords deviennent irréguliers et que son diamètre est supérieur à 6 mm il faut s’inquiéter. Force 💪🏻😘
Je pense que le mieux c est la routine de cr7 genre vraiment elle fait faire tout les abdos
Mais du coup tu fais quelle taille pour ton poids de corps de 80 kg ?