Cómo Elegir Primeras Zapatillas Running
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- Опубліковано 26 сер 2024
- ¡Décima semana corredores! Y esta vez, además de continuar con nuestro entrenamiento bajo las órdenes de Roger Roca y Valentí Sanjuan, visitamos una tienda Sprinter para hablar sobre zapatillas running. ¿Cómo elegir las zapatillas más adecuadas? ¿Qué diferencias existen entre los diferentes modelos? Hoy respondemos a todas vuestras dudas, ¡y además volvemos a sortear material Sprinter entre todos los compartidos!
Pero, como nos dice Roger en el vídeo, antes de ir a la tienda a por nuestras nuevas zapatillas, toca entrenar. Así, nuestra primera salida seguiremos con nuestros rodajes continuos a ritmo medio; esta vez intentaremos alargarlo hasta los 60 minutos. ¿Os acordáis cuando empezamos con los “cacos” de 5 minutos? ¡Ya estamos en 1 hora sin parar!
El segundo día lo dedicaremos a mejorar nuestra fuerza, muy importante no sólo para mejorar nuestra progresión, sino también para evitar posibles lesiones. Para ello realizaremos series en cuestas como hicimos la semana pasada, o bien pasaremos por el gimnasio para hacer pesas como explicamos también en anteriores vídeos.
Durante nuestra tercera semana volvemos con las series; esta vez intentaremos realizar 10 series de 400 metros. Recordad que este tipo de entrenamiento, a diferencia del rodaje continuo, debe ser intenso, razón por la que intentaremos llevar un ritmo fuerte. Como nos explica Roger en el vídeo, es muy importante forzar nuestro cuerpo un poco (incluso sufrir) para no dejar de progresar.
Finalmente, para terminar la semana Roger nos vuelve a proponer un rodaje continuo a ritmo muy suave (nuestro ya habitual rodaje social voluntario). Una salida que intentaremos realizar en compañía para disfrutar del running sin la necesidad de forzar ni medir los tiempos. ¡Porque estamos aquí para cambiar nuestra vida a través del deporte y disfrutar con ello!
- Blog de Sprinter: blogsprinter.es
- Blog de Roger Roca: www.rogerroca.com
- Running: Trabajo de fuerza en cuestas: • Running: Trabajo De Fu...
- ¿Es necesario hacer pesas?: www.youtube.co...
- Entreno en gimnasio: • Trabajo De Fuerza Para...
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Video compartido! La verdad es que los videos de Valentí son la mar de entretenidos. No lo conocia y ahora estoy enganchado!
Hola a todos!!!
Creo que en el tema de zapatillas, es clave distinguir 3 categoarias pricipales:
1- Zapatillas de entreno con mucha amortiguación para hacer kms o para gente pesada (asics nimbus, nike bomero, adidas ultra boost...etc.)
2- Zapatillas mixtas, menos amortiguación, sensación mas dura y mayor respuesta, para series, cambios de ritmo y tambien para zapa de competición de gente pesada (adidas boston boost, asics ds trainer, mizuno wave rider...etc.)
3- Zapatillas voladoras para competición o series rápidas, poca amortiguación, mucha respuesta y para gente ligera (adidas adizero adios, etc.)
Cada marca tiene modelos para cada categoria, desde mas amortiguadas hasta las voladoras, todo depende del uso y nivel al que queramos correr.
Un saludo.
Mi recomendación ua-cam.com/video/e5egeJXlqmY/v-deo.html
Me compre las zapatillas Asics Gel-Kayano 23 y mi opinion la mejor zapatilla del mundo en amortiguacion,durabilidad y calidad en general.Un 10
JOSE MARIA PALLEJA SPORTS MAXIMO yo tengo la gel kayano 22 y también muy buenas 👍
Esperaba también recomendación de calzado minimalista :(
lo apuntamos para otro vídeo. un saludo!
+1
Mi recomendación ua-cam.com/video/e5egeJXlqmY/v-deo.html
Gracias!!Estaba muy perdido ya que quiero empezar en este mundillo y me has ayudado mucho nuevo sub y like
Mi recomendación ua-cam.com/video/e5egeJXlqmY/v-deo.html
Sprinter rebienta los precios. La kayano son 180 euros precio inicial. Y la venden por 99! A las tiendas pequeñas que no acceden a su volumen de compra hace mucho daño. Pero ya me imagino que "5 minutos de video y te regalamos unos cuantos modelitos de adidas"
vine para saber como comprar zapatillas y se la pasaron la mitad del video hablando de sus rutinas -_-
Mi recomendación ua-cam.com/video/e5egeJXlqmY/v-deo.html
Que zapatillas más de lujo, y el precio no se diga, muy bien, en mi país esas marcas esta super elevadas de precio casi el doble. Saludes desde el Salvador.
Saludos!!
opino igual esperaba algo sobre minimalistas, compartido por Twitter ueeee
Supongo que habrán puesto a el dependiente que pasaba por ahí, supongo que el video ha sido vídeo impuesto por Sprinter ya que es el claro patrocinador de esta serie de vídeos de running junto con el blog, normalmente Valentí se suele rodear de grandes profesionales, lástima que a veces por culpa de las marcas se quede vendido... pero hacer un vídeo sobre zapatillas de running sin hablar de "modelitos" para pronadores o supinadores, lo que influyen los km que se hagan a la semana o el peso del corredor. Por supuesto Nike Pegasus o Asics Kayano que son buenas zapatillas, para alguién que empieza o para un corredor habitual. Este es un tema complicado porque todo el mundo somos cuñados y tenemos nuestra propia opinion al respecto pero quizás para un vídeo que se titula "Cómo elegir zapatillas Running" los seguidores asiduos de Valentí esperaríamos algo más de calidad, consejos, duración...
Mi recomendación ua-cam.com/video/e5egeJXlqmY/v-deo.html
Buenas voy a empezar a correr tengo sobre peso y pie plano que zapatos deportivos me recomienda en base a su experiencia para no cansarme tanto y que me aguanten parado, Gracias!
se denomina ritmos extensivos o de competición..o ciclos de volumen descargar fase preparatoria principal espifica etc etc
Hola Valentí. Una pregunta. Mi caso es un poco particular. Antes, hará unos dos años o así, estaba corriendo constantemente tres días a la semana y hacía una hora cada día, con su progresión en velocidad y todo, pero con el paso de los años, no he sido constante y he perdido la forma. Entonces, para mí también servirían los CA-COS? Lo digo para volver a recuperar esa resistencia. Ahora mismo estoy volviendo a salir, pero aguanto unos 35 minutos a ritmo lento, porque de momento no puedo ir a más. Te agradecería mucho una respuesta, y si no es posible, pues seguiré viendo tus vídeos, y lo haré a mi manera. Muchas gracias por estos vídeos!!
Nike Pegasus es un clásico para empezar a correr
Comentar que hay que tener en cuenta el peso yo estoy por encima de los 85 😞 hago una media de 65 km a la semana y con las nimbus me ha ido estupendamente ahora el precio no es económico precisamente
grande Valentin..buenos vídeos jaja el nene se le notaba nervioso y se saltó drop.uper agarre tipo tecnología etc....
Podrías hacer otro video hablando de tecnica de carrera ? Hay uno de carrera para trialetas. En el entiendo que los ejercicios ayuda a mejorar instintivamente tu técnica, pero como que no se ve muy claro (en mi opinion). Como en nadar es importante la técnica y tenéis muchos videos otro para correr no estaria mal. También hablar del minimalismo y que significa drop no estaria mal. Independientemente de tus zapatillas la tecnica puede ser la misma. Saludos
¡Qué guapo el vendedor!
hola man y k tal son las zapatillas HOKA quisiera saber sobre esas zapatillas son para correr
Justo compré ayer en Sprinter las bambas de Nike :)
mira tú que casualidad ;))
algun video de recomendación de relojes que registren nuestras salidas a correr ¿? saludos muchachos
hola quisiera saber q zapatillas debería comprarme para entrenar en el club de fútbol entreno de lunes a viernes y por lo general nos hacen correr mucho en un parque de por ahí q no es del todo pasto ni todo tierra y no todo es pelota así q no se q tipo de zapatilla comprarme
Valentin, has un video de cuando cambiar los tennis (zapatillas) por exceso de uso 🐿
Las zapatillas running se pueden utilizar para caminar o es mejor otro tipo de zapatillas??
Joer, pensaba que hablaríais del tipo de pisada, algo fundamental en las zapatillas.
Mi recomendación ua-cam.com/video/e5egeJXlqmY/v-deo.html
falta calzado minimalista, si puede ser con tutoriales de la técnica. esto ha sido para hacer caja
Valentí, debido a mi preparación a una oposición tengo una parte física, y las series son el pan nuestro de todas las semanas, tengo mi mejor 400 en 1,16. ¿Esto puede significar que tengo digamos un cierto potencial/se me da bien, o es algo común? Gracias por estos vídeos. Ahh y fumo, sí, haciéndome una sanjuanada en toda regla.
Complete las 9 semanas de forma constante. En esta semana 10 me dio una gripe fuerte y me tumbó a la cama. Mi pregunta es hago normalmente el entrenamiento de esta semana??,o disminuyó para retomar la secuencia??
Hola en la semana 10 caí enfermo me dio una gripe tenaz durante 2 semanas deje el entrenamiento, la semana anterior trote 20 minutos durante 3 días pk sentí que baje mi resistencia. Mi pregunta es sí puedo retomar la semana 10 o tendría que bajar las revoluciones??
que paso valiente con las merrell????
Sanjuan, entrevista al viejete pro de la pista de atletismo. Muy fan.
jajaja cualquier día le paramos para unas palabras ;))
otra preguntilla , que total son gratis , por que si se supone que debemos pisar con la parte media o delantera del pinrel , las zapatillas traen la amortiguacion atras?
porque justo encima esta el tobillo y la rodilla, y necesita mas amortiguacion, si te das cuenta la suela va desde la punta mas fina hasta el talon mas gordo gradualmente, para que la pisada no sea brusca
Buenas!! Mido 1,95 y peso 87 kg. Qué modelo de Altra me recomendáis??? Podría sustituir a las Asics nimbus gel que me han recomendado??
Actualmente tengo Nike Pegasus 35 y me han dicho que non las correctas....
Pues quien te lo haya dicho, dile que te diga las correctas
Me gustan tanto tus videos que veo los anuncios enteros 🌴🌴🌴
jajaja pues si que gustan!
Que piensas de las madoru 2 de adidas ? , son buenas para empezar, yo usualmente me compro unas zapatillas normales de 5 euros
ME ENCANTA CORRER PERO AQUI EN ARGENTINA 🇦🇷 , SALEN MUY CARAS.. 300 euros... si alguien tiene alguna usadita, pues bienvenida sean👍👍
qué me dices del barefoot?
oiga señora , o Roca , yo esque soy mu bruto , pero esque no entiendo bien la diferencia entre las series y los cambios de ritmo , al final no es maomeno lo mismo?
Lo he compartido en twitter pero cuando es el ultimo dia del sorteo y donde puedo mirar el ganador.¿
y la planificacion para el medio ironman ya no hace videos luarca?
Hola Santiago; lo estamos teniendo muy complicado para reunir a Luarca con Valentí para hacer los vídeos... Sorry!!!
Para entrar en el sorteo de las zapatillas,¿en qué Red social tengo que compartir el video?,yo lo comparto por tuiter y Google plus
Suficiente! Mucha suerte!
Valenti, no has vuelto a hablar de barefoot, que piensas ahora?
A mi me van a llegar las Nike revolution 3 de 50 euricos dentro de nada a ver que tal,dude entre las Adidas Galaxy elite las Puma Ignite Xt las secuence v2 las Adidas Questar boost(estas son pepino) y bueno... entre muchas mas que no llegan a mas de 60 euros, a ver que tal me van las primeras para el uso que las voy a dar, saludos!! mas videos de zapas!! ;)
modelito bamba modelitos bambas modelitos bambas modelitos modelitos bambas modelitos
Me gustaría conocer en Madrid gente para correr. yo soy veterano.
Yo lo hago en 0.59
una suela que amortigua muy bien xD (modelito)
El tema zapatillas ha sido un poco "te vendo lo que tenga" para mi ninguna de esas "bambas" son un referente. Faltan grandes marcas como mizuno o saucony, que recomiendo a segunque pacientes. Falta hablar un poco de amortiguaciones y de minimalismo. Falta hablar de drop.
Cuidado mucha amortiguacion = inestabilidad. Y si lo acompañamos de demasiado peso y carencia de tecnica, altiiisima probabilidad de lesión.
Para mi gusto actualmente: merrel drop 4, buena técnica y a volar!
Un saludo desde lo mas al sur de la peninsula valenti!
Se echa de menos a Fernanda Maciel, con todo el respeto a los demas de running pero prefiero por monte jejejeje
Maciel ha vuelto a nuestro canal!! TODOS LOS JUEVES desde el pasado Jueves con nosotros ;))
Hostiassss, ha vuelto y yo no me habia dao cuentaaaaa, perdon y gracias por traernos estos videos que animan mucho a hacer deporte, saludos, salud y suerte
+Entreno Del Día
buen día quería que si pueden explicar con mas profundidad lo de pie pronador, supinador, neutro
puede ser mil gracias
aguante Mendoza
eso es un temas que pronto hay que tocar. gracias!
+Entreno Del Día hay buenos profesionales podologos por la zona de barcelona que os podran ayudar con ese tema
Podrías hacer de mujer o?
Esas asics son la polla...aunque sea para andar soy la polla!!!!para turismo e ir comodo...
Para mi es simple, la marca que tenga mi talla xD pie de cenicienta 😂😂😂
Esa gel kayano 22 me costo 20 soles (alrededor de 6 dolares)
Fernando Choque aca en argentina las pague 184 dólares 😣
en 51segundos
pues yo hago menos de 1.20 , los llamo?😂
suerte señores y a patear
De informativo nada, no hablan de drop, de tipos de pisada... te venden las Pegasus lo mismo que las Kayano y son zapatillas para pisadas totalmente diferentes. Deja la platita y vete a correr que si luego vienen lesiones ellos no se van a hacer cargo.
hahaha yo los hago (400m)
primer coment
Bravo!
+Entreno Del Día saludos desde México valenti un abrazo
Mi recomendación ua-cam.com/video/e5egeJXlqmY/v-deo.html
yo hago 1.20 los llamo xD
xaw 624 edyy
xaw 624 o
y
me parecio muy infantil,y idiota por no usar otra palabra,en venir a elegir una zapatilla y que pasen 3/4 del video hablando sobre sus rutinas.............
Respondes a lo que quieres y te conviene... Ya vez veo tus videos todos 2 y 3 veces y ni una puta respuesta.... Denigrante esta peña