케이블 시티드 로우 잘하는 3가지 방법

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  • Опубліковано 6 лют 2025

КОМЕНТАРІ • 23

  • @헨리-y9s
    @헨리-y9s Рік тому +10

    손잡이를 아래쪽으로 긁어서 하복부로 땡긴다는 생각으로 하시면 저자세가 나온답미다

    • @Nam_victoryy
      @Nam_victoryy  Рік тому

      추가적인 설명 감사합니다😊

  • @김정희.소연네일
    @김정희.소연네일 Рік тому +2

    pt끊어서 하다가 헬스장에서 혼자 해보는데 모르는 자세가 많아서 선생님꺼 보고 열심히 해보고 있습니당👍👍 감사합니다🌸🙇‍♀️

    • @Nam_victoryy
      @Nam_victoryy  Рік тому

      와 제 영상을 보고 운동하시다니 정말 감사합니다🤩🤩

  • @AzertQsdf-j8c
    @AzertQsdf-j8c Рік тому +1

    와~ 키포인트 딱 잡아주셔서 감사합니다 😊

  • @긍정긍정-d4u
    @긍정긍정-d4u Рік тому +1

    정말 못하는 기구중 하나..
    하면서도 제대로 하는건지?
    햇는데. 낼 운동하기전에
    몇번 더 볼게요.콕 찝어주셔서 감사합니다

  • @lala-yulmoo
    @lala-yulmoo Рік тому +1

    남빅토리님의 자세와설명 더불어 추가적인 설명보면서 중량가볍게 해서 연습해보고 해봤더니 드디어 등을 제대로 먹이는 느낌을 받았어요😊자세한 설명 감사합니다😁

    • @Nam_victoryy
      @Nam_victoryy  Рік тому +1

      와 정말 도움이되다니 저도 너무 좋네요!!!!!!!

  • @vaicyk
    @vaicyk Рік тому +1

    대부분 등운동할 때 등을 신전시켜서 자극을 잡으려고 하는데 척추는 항상 중립을 유지 하면서
    손부터 팔굼치까지는 무게를 걸고만 있다고 생각하고
    당긴는 건 팔굼치로 당긴다는 느낌으로 자극점을 잡는 컨트롤이 필요하다고 생각됩니다.

    • @Nam_victoryy
      @Nam_victoryy  Рік тому

      추가적인 설명 감사합니다.

    • @창조-x2i
      @창조-x2i Рік тому

      ㄹㅇ 헬스장 가보면 자극 잡을려고 척추 과신전 하는 사람들이 대부분

  • @user-u7733
    @user-u7733 Рік тому +1

    내게 젤 어렵고 잘 모르겠다 싶은 기구운동..
    이 영상을 봤지만 가서 다시 잘 할 자신이 없네요. ㅠㅠ

    • @Nam_victoryy
      @Nam_victoryy  Рік тому

      진짜 모르겠다면 dm 보내주세요!! @nam_victoryy 온라인으로 자세 상담도 해드려요!!

  • @모충동장군
    @모충동장군 8 місяців тому +1

    배가 많이 나와서 조금만 당겨도 배에 닿아서 가동범위나 충분한 수축감이 안느껴집니다 배나온 사람들은 어떻게 해야 하나요

    • @Nam_victoryy
      @Nam_victoryy  8 місяців тому

      안녕하세요
      배가 많이 나오면 해당 테크닉보다는
      자극점이 먼저 등에 들어 올수있도록 짧은 각도에서 진행하시다가 점점 깊숙하게 잡는 방법으로 가시는걸 추천드립니다

  • @oooohongggg
    @oooohongggg Рік тому +2

    오홍...몸이 같이 딸려가는게 아니엿군...

    • @Nam_victoryy
      @Nam_victoryy  Рік тому +1

      몸이 같이 딸려가셔도 되는데 흉추전만(가슴이 열리는) 동작을 하시고 코어를 지탱하면서 운동하셔야 합니다.
      몸이 딸려가면 허리부분에 스윙이 생기기 때문에 코어를 지탱해주는 발바닥의 지면 접지력을 더 많이 지탱해주시고 하셔도 됩니다.
      스윙이 생기면 체중의 영향을 받기 때문에 역학적으로 무게를 조금 더 많이 칠 수 있는 상태가 됩니다.^^

  • @포스트-i4z
    @포스트-i4z Рік тому +1

    몸통진짜두껍네요 부러웡😂

    • @Nam_victoryy
      @Nam_victoryy  Рік тому +1

      살찐 돼지죠 ㅎㅎㅎㅎ😂😂😂

  • @알프스산맥
    @알프스산맥 Рік тому +1

    그렇게 하는거 아니여 형