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손잡이를 아래쪽으로 긁어서 하복부로 땡긴다는 생각으로 하시면 저자세가 나온답미다
추가적인 설명 감사합니다😊
pt끊어서 하다가 헬스장에서 혼자 해보는데 모르는 자세가 많아서 선생님꺼 보고 열심히 해보고 있습니당👍👍 감사합니다🌸🙇♀️
와 제 영상을 보고 운동하시다니 정말 감사합니다🤩🤩
와~ 키포인트 딱 잡아주셔서 감사합니다 😊
감사합니다🤩🤩🤩
정말 못하는 기구중 하나..하면서도 제대로 하는건지? 햇는데. 낼 운동하기전에몇번 더 볼게요.콕 찝어주셔서 감사합니다
감사합니다!! 화이팅🤩
남빅토리님의 자세와설명 더불어 추가적인 설명보면서 중량가볍게 해서 연습해보고 해봤더니 드디어 등을 제대로 먹이는 느낌을 받았어요😊자세한 설명 감사합니다😁
와 정말 도움이되다니 저도 너무 좋네요!!!!!!!
대부분 등운동할 때 등을 신전시켜서 자극을 잡으려고 하는데 척추는 항상 중립을 유지 하면서 손부터 팔굼치까지는 무게를 걸고만 있다고 생각하고당긴는 건 팔굼치로 당긴다는 느낌으로 자극점을 잡는 컨트롤이 필요하다고 생각됩니다.
추가적인 설명 감사합니다.
ㄹㅇ 헬스장 가보면 자극 잡을려고 척추 과신전 하는 사람들이 대부분
내게 젤 어렵고 잘 모르겠다 싶은 기구운동..이 영상을 봤지만 가서 다시 잘 할 자신이 없네요. ㅠㅠ
진짜 모르겠다면 dm 보내주세요!! @nam_victoryy 온라인으로 자세 상담도 해드려요!!
배가 많이 나와서 조금만 당겨도 배에 닿아서 가동범위나 충분한 수축감이 안느껴집니다 배나온 사람들은 어떻게 해야 하나요
안녕하세요배가 많이 나오면 해당 테크닉보다는자극점이 먼저 등에 들어 올수있도록 짧은 각도에서 진행하시다가 점점 깊숙하게 잡는 방법으로 가시는걸 추천드립니다
오홍...몸이 같이 딸려가는게 아니엿군...
몸이 같이 딸려가셔도 되는데 흉추전만(가슴이 열리는) 동작을 하시고 코어를 지탱하면서 운동하셔야 합니다.몸이 딸려가면 허리부분에 스윙이 생기기 때문에 코어를 지탱해주는 발바닥의 지면 접지력을 더 많이 지탱해주시고 하셔도 됩니다.스윙이 생기면 체중의 영향을 받기 때문에 역학적으로 무게를 조금 더 많이 칠 수 있는 상태가 됩니다.^^
몸통진짜두껍네요 부러웡😂
살찐 돼지죠 ㅎㅎㅎㅎ😂😂😂
그렇게 하는거 아니여 형
ㅜㅜ 너가 좀 알려줘
손잡이를 아래쪽으로 긁어서 하복부로 땡긴다는 생각으로 하시면 저자세가 나온답미다
추가적인 설명 감사합니다😊
pt끊어서 하다가 헬스장에서 혼자 해보는데 모르는 자세가 많아서 선생님꺼 보고 열심히 해보고 있습니당👍👍 감사합니다🌸🙇♀️
와 제 영상을 보고 운동하시다니 정말 감사합니다🤩🤩
와~ 키포인트 딱 잡아주셔서 감사합니다 😊
감사합니다🤩🤩🤩
정말 못하는 기구중 하나..
하면서도 제대로 하는건지?
햇는데. 낼 운동하기전에
몇번 더 볼게요.콕 찝어주셔서 감사합니다
감사합니다!! 화이팅🤩
남빅토리님의 자세와설명 더불어 추가적인 설명보면서 중량가볍게 해서 연습해보고 해봤더니 드디어 등을 제대로 먹이는 느낌을 받았어요😊자세한 설명 감사합니다😁
와 정말 도움이되다니 저도 너무 좋네요!!!!!!!
대부분 등운동할 때 등을 신전시켜서 자극을 잡으려고 하는데 척추는 항상 중립을 유지 하면서
손부터 팔굼치까지는 무게를 걸고만 있다고 생각하고
당긴는 건 팔굼치로 당긴다는 느낌으로 자극점을 잡는 컨트롤이 필요하다고 생각됩니다.
추가적인 설명 감사합니다.
ㄹㅇ 헬스장 가보면 자극 잡을려고 척추 과신전 하는 사람들이 대부분
내게 젤 어렵고 잘 모르겠다 싶은 기구운동..
이 영상을 봤지만 가서 다시 잘 할 자신이 없네요. ㅠㅠ
진짜 모르겠다면 dm 보내주세요!! @nam_victoryy 온라인으로 자세 상담도 해드려요!!
배가 많이 나와서 조금만 당겨도 배에 닿아서 가동범위나 충분한 수축감이 안느껴집니다 배나온 사람들은 어떻게 해야 하나요
안녕하세요
배가 많이 나오면 해당 테크닉보다는
자극점이 먼저 등에 들어 올수있도록 짧은 각도에서 진행하시다가 점점 깊숙하게 잡는 방법으로 가시는걸 추천드립니다
오홍...몸이 같이 딸려가는게 아니엿군...
몸이 같이 딸려가셔도 되는데 흉추전만(가슴이 열리는) 동작을 하시고 코어를 지탱하면서 운동하셔야 합니다.
몸이 딸려가면 허리부분에 스윙이 생기기 때문에 코어를 지탱해주는 발바닥의 지면 접지력을 더 많이 지탱해주시고 하셔도 됩니다.
스윙이 생기면 체중의 영향을 받기 때문에 역학적으로 무게를 조금 더 많이 칠 수 있는 상태가 됩니다.^^
몸통진짜두껍네요 부러웡😂
살찐 돼지죠 ㅎㅎㅎㅎ😂😂😂
그렇게 하는거 아니여 형
ㅜㅜ 너가 좀 알려줘