식단만으로 15kg 체중감량한 바나나 꿀팁 🍌 ⭐️ 탄수화물 거의 안 먹고 고기는 소,돼지, 닭 가리지는 않음 🧑🍳 과연 뭘 먹었나??? -> 컬리플라워(오븐에 구우면 감자처럼 보슬보슬함, 버터에 소금간 해 먹으면 넘 맛나고 칼로리는 낮고 양은 많음) -> 양배추, 버섯,애호박, 가지로 요리 -> 오이는 간식용 입 심심할 때 -> 오트밀 물에 넣고 렌지 돌려서 진밥 처럼되는데 포만감 UP / 한식 먹을 때, 밥처럼 말아 먹기도 함 -> 치아시드 뜨거운 물에 불려서 요거트에 자주 먹는데 뱃속에서도 불어나서 배부르고 한끼 뚝딱! 💧 물 많이 마시는거 알죠? 아침이나 점심에 아.아 한잔씩 하는데 쓴맛 때문에 입맛이 줄어듬, 물대신 코코넛 워터도 마심. ⭐️ 간식?! -> 바나나, 코코넛 과육 등 (과일은 먹지만 당이 많아서 자주 먹지는 않음 from Comment) 클린 식단하면서 피부도 맑아지고 좋아짐!!! 🔥구독자가 볼때, 꿀팁은 아무래도 건강한 재료로 “신나고 즐겁게” 요리를 하고 한끼 한끼를 포만감 있게 지속하는 식단이 핵심 !!! … 10kg 이상 감량했던 경험상 이건 진짜 대단해요!!! 👏👏👏 더욱 자신감 넘치는 바나나 기대할께요 ❤️
와,,대박대박 저희학교 공사때메 여름방학 두달인데 지금 2주차에 10kg빠졌어요,,,와,,진짜 나이에 비해 엄청 과체중이라 고민이였는데 효과 너무 좋아서 2주만에 비만에서 정상됬어요ㅜㅜ진짜 감사합니다ㅜ저는 강박증이 좀 았어서 공복에 운동도 조금 하니 2kg도 같이 빠졌어요 !!(집에서 하는 자전거 40분 줄 없는 줄넘기 20분)총 12kg감량ㅜㅜ너무너무 감사해요ㅠ 또 살 찌면 찾아 볼게요 !가지나 버섯 싫어했는데 요 영상보고 맛있어서 이제 좋아졌어요,,호주 오이,,오이 좋아해서 탐나네요 후후,,식단만으로 10kg이라니,,너무 감사해요ㅜ 2년동안 스트레스 였던게 2주만에 풀리다니,,,너무너무 감사한 말씀 드려요 !!!
언니 모습 뚱뚱하지 않구 넘 귀엽고 이쁜데 저도 언니랑 비슷한 키에 몸무게도 63으로 최대치 찍어봤을 때 통통한 내 모습에 자신감이 많이 낮았었어요 어떤 몸무게든 본인이 자신감이 있다면 상관없지만 아니라면 언니의 식단 지키며 건강하게 살 빼는거 정말 좋은거 같아요 아주 좋은 영상 고마워용
저 식단으로 천천히 위를 줄이세요 :) 위 크기가 줄어들고, 먹는 양이 확 줄면 살도 빠지지만, 7시 이후로 아무것도 안먹는 습관으로 매일 10시간 이상 단식하는 게 도움이 많이 되었던 거 같아요! 저도 운동으로 빼려고 한 적 많았는데, 실패했던 이유가 운동하는 만큼 많이 먹었기 때문이었던 거 같아요 ㅠㅠ
꿀팁으로만 꽉 채워져 있는 영상..❤ 영상길이 30분이나 돼서 더 좋음!!! 02:55, 14:09 여기 너무 귀엽고 뽀쨕 이모티콘 같아요🌷🫶🫶 언니가 방법이랑 하나하나 다 보여주니까 쉽게 도전해볼 수 있겠다는 용기가 생겨용! 일단 물 부터 많이 마시겠습니다! 어떤 모습이라도 늘 언제나 모든 순간의 언니 그자체로 존경하고 응원하고 사랑해여..💌💌💌 오늘 영상도 감사해요!!
젊음이 부럽네요.똑같이 아니 그것보다.반밖에 안 먹어도 절대 체중계 바늘이 움직이지 않는 할머니랍니다.호르몬 때문이라고 하던데.. 젊은 몸은 저리 먹고 15킬로도 빠지는군요..폐경 이후 여성은 거의 굶다시피해도 1킬로 빼는게 넘 힘듭니다.부러워요. 대신 오늘부터 똑같이 저 재료 중심으로 도전은 해 볼게요. 재료에 비법이 있을지도 모르니..
넘나 공감 🎉 저 예전에 좋아하던 음식도 2분의 1도 못먹어요 ! 배가 엄청 줄었어요 :) 그런데 다이어트 할 때 식단 레시피는 다양하게 먹어야 안질리고 요요가 안오는 거 같아요! 저는 엄청 다양하게 요리해 먹거든요 :) 그래서 안질리고 계속 같은 식재료로 다이어트 할 수 있는 거 같아요 😊
러블리 해지셨네요.😍 꾸준히 잘 유지하시길 바랍니다. 운동도 적당히 해주시면 더 좋습니다. 전 26살때 만들어 놓은 몸무게를 지금까지(약 15년) 유지중에요😅 근육량이 점점 줄어들기 때문에 체형이 조금씩 변하는 게 보이기는 하지만 조금씩이라도 근육을 채워준다면 체형과 몸무게를 유지하는데 큰 도움이 된 답니다. 사실 26~7살에 운동도 공부를 했었죠. 전 살이 안 찌는 체질이어서 175cm 57kg 였답니다. 지금은 69~72kg를 유지중이고요. 언제나 응원합니다. ~ 😘
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
식단만으로 15kg
체중감량한 바나나 꿀팁 🍌
⭐️ 탄수화물 거의 안 먹고
고기는 소,돼지, 닭 가리지는 않음
🧑🍳 과연 뭘 먹었나???
-> 컬리플라워(오븐에 구우면 감자처럼 보슬보슬함, 버터에 소금간 해 먹으면 넘 맛나고 칼로리는 낮고 양은 많음)
-> 양배추, 버섯,애호박, 가지로 요리
-> 오이는 간식용 입 심심할 때
-> 오트밀 물에 넣고 렌지 돌려서 진밥 처럼되는데 포만감 UP / 한식 먹을 때, 밥처럼 말아 먹기도 함
-> 치아시드 뜨거운 물에 불려서 요거트에 자주 먹는데 뱃속에서도 불어나서 배부르고 한끼 뚝딱!
💧 물 많이 마시는거 알죠?
아침이나 점심에 아.아 한잔씩 하는데 쓴맛 때문에 입맛이 줄어듬, 물대신 코코넛 워터도 마심.
⭐️ 간식?!
-> 바나나, 코코넛 과육 등
(과일은 먹지만 당이 많아서 자주 먹지는 않음 from Comment)
클린 식단하면서 피부도 맑아지고 좋아짐!!!
🔥구독자가 볼때, 꿀팁은 아무래도 건강한 재료로 “신나고 즐겁게” 요리를 하고 한끼 한끼를 포만감 있게 지속하는 식단이 핵심 !!!
…
10kg 이상 감량했던 경험상 이건 진짜 대단해요!!! 👏👏👏 더욱 자신감 넘치는 바나나 기대할께요 ❤️
고기 +야채 /그릭요거트 +치아씨드 / 오트밀 불린밥 이렇게 총 하루 3끼를 드신건가요?! 아니면 3가지중에 선택해서 2끼를 드신건가요?
정리 감사합니다~~
@@qwer1po10 오늘 소개해 드린 재료를 주재료로 해서 먹고 싶은 요리 다양하게 해먹었어요! :) 정해진 레시피로만 먹는 건 아니랍니당
정리 감사용
감사합니다. 단기간에 빼신건데 피부도 좋아지셨고 멋쪄요!
15키로 빠졌는데 바스트 큰게 제일 부러워요…
식단으로만 할때는 입터짐 조심하세요 제가 식단다이어트하다가 입터져서 살두배로 쪘었어요 ㅠ 나중엔 그냥 일반식 먹고픈거 먹고 저녁에만 다이어트식하는 방법으로 했네요 운동은 안하셨던 분들은 근력운동 어느정도 해주는게 좋아요 살확빠지면 바람빠진 풍선처럼 라인안이쁘게 빠질수도 있기때문 원래 운동했던분들은 백프로 식단해도 별상관은없지만 .. 추가로 요요케어제품 버프도 받고 10키로 감량해서 잘유지중이네용 ㅎ
요요케어제 들어는 봤는데 가르시니랑 먹어도 되나여?
와 대박 아무리 식단빡세게 한다고 해도 3주만에 15키로는 대박이네요
아마 평소 활동량도 많으신거 같아용 ㅋㅋㅋ 건강하게 보이고 좋네용
넘 존경스러워요ㅎㅎㅎ 저도 호주사는데 도움 많이됐어요ㅎㅎ 구독하길잘햇어❤️❤️❤️ 항상 혼자만 알지않으시고 꿀팁 많이 공유해주셔서 감사해요ㅎㅎ 사랑해요❤️🥰
7:34 와 모야 쌩얼 개이뻐서 깜짝 놀래미;;;;;;
저렇게 살을빼도 가슴은 안빠지는 섹시 부럽네요 ❤
살 빠져도 가슴은 안 빠지는 비결???
저는 바스트까지 빠지면 없어질까봐 못빼겠어요ㅠㅠㅠ
수술?햇나요??
@@Cloudyy867 자연산 입니다 아름답죠
@@Bero-d9n진짜 타고나게 가슴 큰 사람들은 살 빠져도 가슴 거의 안빠짐
내 동생이 그럼 전.어렸을때부터 다이어트 자주해서 가슴이
너무 순수해졌는지
다이어트 하면.가슴 완죤 왔다리 갔다함.살찜 가슴도 찌고
빠짐 가슴도 빠짐
돼지고기 소고기 닭고기 컬리플라워 양배추 버섯 가지 오이 오트밀 치아씨드 코코넛쥬스
와,,대박대박 저희학교 공사때메 여름방학 두달인데 지금 2주차에 10kg빠졌어요,,,와,,진짜 나이에 비해 엄청 과체중이라 고민이였는데 효과 너무 좋아서 2주만에 비만에서 정상됬어요ㅜㅜ진짜 감사합니다ㅜ저는 강박증이 좀 았어서 공복에 운동도 조금 하니 2kg도 같이 빠졌어요 !!(집에서 하는 자전거 40분 줄 없는 줄넘기 20분)총 12kg감량ㅜㅜ너무너무 감사해요ㅠ 또 살 찌면 찾아 볼게요 !가지나 버섯 싫어했는데 요 영상보고 맛있어서 이제 좋아졌어요,,호주 오이,,오이 좋아해서 탐나네요 후후,,식단만으로 10kg이라니,,너무 감사해요ㅜ 2년동안 스트레스 였던게 2주만에 풀리다니,,,너무너무 감사한 말씀 드려요 !!!
아니 진짜 개꿀팁....
헉.. 여자분도 미인이시고 멘탈과 끈기 정말 멋지지만.. 남편분... 미남이시네요.남의 남편보고 미소가 지어지다니..
언니 모습 뚱뚱하지 않구 넘 귀엽고 이쁜데 저도 언니랑 비슷한 키에 몸무게도 63으로 최대치 찍어봤을 때 통통한 내 모습에 자신감이 많이 낮았었어요 어떤 몸무게든 본인이 자신감이 있다면 상관없지만 아니라면 언니의 식단 지키며 건강하게 살 빼는거 정말 좋은거 같아요 아주 좋은 영상 고마워용
아 그리고 언니 오븐 없으면 전자레인지에 돌려도 되나요?
미쳤다..... 오늘부터 시작 해보겠습니다
+4일전에 댓글달았어요 ㅎㅎ식단 비슷하게해서 지금 4일??만에 3.6키로 감량했어요 진짜 이러다 1주일에 5키로씩 빠지는거 아닌가싶고 넘감사해요❤
어떻게 식단하셨는지 궁금해용 ㅠ
와 저 댓글 안다는데 꿀팁공유해주셔서 감사합니다 😂😂❤ 다이어트 열심히 해봐야겠어요
화장 안한게 더더더 너무너무 이뻐요~ 잘 보구 갑니당~
바디 피부가 진짜 좋네요🥹 저는 가슴팍도 오돌토돌 닭살 피부인데 다이어트도 다이어트지만 피부 너무 부러워요
8:08 컬리플라워
16:57 오트밀
19:51 치아씨드
컬리플라워,가지,버섯을 좋아하는 사람거의 못본거같은데 다 좋아하셔서 특히 다이어트식단에 잘맞으시는거같아요😅
영어자막도 함께 달아놓은거 너무 좋아요 ㅎㅎ ㅎ
일상적인 편안한 대화인데 어떻게 표현하는지 써있어서 유용하게 써먹을 수 있을거같아요
망가지는 것을 두려워하지 않고 유용한 정보를 주셔서 감사합니다
배꼽에 피어싱도 너무 귀여워요
7:38 식단공유 감사함니당 😊
어제 못본 라방 정주행중에 알람떠서 당장 들어왔지모야아😎😎
드디어 올라왔당!!!!! 😍😍😍 선댓 후감상 때리러 갑니다!
아니 언니 머선일… 나는 진짜 다 쪄도 가슴만 안찌던데…다들 살찌면 가슴이라도 얻는다고 하던데 나는 얻는게 1도 없는데… 아니 어떻게 가슴을 지키셨나요…부럽다…
우연히 들어왔는데 이분 매력 장난 아니네요. 나도 모르게 구독버튼 누름 ㅎ
언뉘 영상 보다가 언니 너무 예뻐서 댓글 안 달곤 못 배기겠어요!!! 왤케 이뻐 너무 이뻐!!!!!ㅠㅠㅠㅠ💕💕💕💕💕💕💕
바나나, 고마워요~ 운동만 하고 있었는데 잊고 있었던 초창기의 다이어트 식단을 다시금 생각나게 해주셨어요. 영상에 나온 재료사서 밥 대신 먹어 볼게요. 땡큐땡큐~♡♡
15kg 감량 대단하세요❤
축하드립니다! 정말 최고의
성형은 다이어트란 말이
무색할 정도로! 살뺀 후
더 아름다우시네요😊
정말 수고 많으셨어요!
와 언니 가슴관리법도 따로있으세여? 15키로 빠졌는데도 탱탱😮 궁금하네여 부럽드앙~!
와 진짜 볼륨너무너무 부러워어요
삼시세끼 닭고야에 유산소 2시간 하는데도 4주동안 3-4키로 뺐는데 운동 없이 맛있는 식단만으로 3주만에 -15키로라니 정말 부러워여,,,,,,ㅠㅠ
저 식단으로 천천히 위를 줄이세요 :) 위 크기가 줄어들고, 먹는 양이 확 줄면 살도 빠지지만, 7시 이후로 아무것도 안먹는 습관으로 매일 10시간 이상 단식하는 게 도움이 많이 되었던 거 같아요! 저도 운동으로 빼려고 한 적 많았는데, 실패했던 이유가 운동하는 만큼 많이 먹었기 때문이었던 거 같아요 ㅠㅠ
@@ArtyandBanana 맞아요 운동하는 만큼 많이 먹어서 건강한 돼지가 되더라구요. ㅠ
방토, 콜라비, 당근, 적채..요것들도 좋아요😊 저도 식전에 무조건 야채부터 먹어요~!
언니 실제로 만나 뵜을 때 정말 여신 강림인 줄 알았어요
언니…. 쌩얼 왤케 이뻐요 화장한거보다 이쁘심… 연한 아이돌 스타일 화장 한번 해주세요❤❤
0:39 왕 왤케 이쁨
24:40 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뽜아아아!!!!!!!! 할때 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 유튜브 보면서 웃게될줄 몰랐는데 ㅋㅋㅋㅋ 졸귀
언니 너무 기다렀어요 😊❤
어제 라이브 보고 너무 기다렸는데 드디어…💗💗🫶
우와아 바나나님 쌩얼로 화면 전환할때 너무 예뻐서 감탄했어용
같은 여아가 봐도 매력적이고 아름다우세요
식단 배워갑니다 다이어트 하며 안먹는거보다 뭘 먹는게 중요한데 식단 종류 팁 감사해요~^^
르네언니 너무 고마워요 ☺️
열심히 따라해서 저도 꼭 다이어트 성공할게용💓💓
계속 돌려보면서 스앵님 보는 중이에요❤❤ 건강한 식단 따라해볼께요! 항상 응원해요🎉🎉
멋진 영상 올려주셔서 정말 감사해요❤
진심으로 감사한 마음을 담은 DM도 보냈습니다.
저에게 큰 힘이 되었어요 고맙습니다!👍🏻
언니 언니 식단 따라한지 3일차인데 벌써 2kg 감량했어요 😍 감사합니다!!! 일주일차에 또 올게요
이건 찐으로 실생활 활용 가능한 유용한 팁! You are the gift that keeps on giving S2
뭐에용 언니 오늘 영상 내내 이쁜데요..? 😮😍
꿀팁으로만 꽉 채워져 있는 영상..❤ 영상길이 30분이나 돼서 더 좋음!!!
02:55, 14:09 여기 너무 귀엽고 뽀쨕 이모티콘 같아요🌷🫶🫶
언니가 방법이랑 하나하나 다 보여주니까 쉽게 도전해볼 수 있겠다는 용기가 생겨용! 일단 물 부터 많이 마시겠습니다!
어떤 모습이라도 늘 언제나 모든 순간의 언니 그자체로 존경하고 응원하고 사랑해여..💌💌💌 오늘 영상도 감사해요!!
와 🥳💗 유투바된 기분 지데로네!? ㅋㅋ
so sweet ♥
@@ArtyandBanana 러뷰..🩷🩷🩷🩷🫶🫶🫶🫶
@@꿈꾸는오리-o7r 감사합니다!✨️✨️
너무 좋은 아이디어네요! 저도 당장 식단 실행하려고요 식단 나눔해주셔서 감사합니다. 글고 코코넛은 큰 지퍼백이나 비닐에 넣고 봉지 채로 땅에 탕탕쳐서 부수면 비교적 쉽게 부술 수 있어요
안그래도 다이어트 고민하고 있었는데 꿀팁 너무 감사해요😆 왠만한거 다 집에 있는 재료들이라 너무 좋아요! 저도 한번 시도해볼게요!!☺️
김밥먹다가 내려놨어요…
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
어차피 드신거...다시드세요...저도 불닭볶음면 먹다가..주춤 해써요...
저도 지금 최고몸무게 갱신했는데 딱 65.6kg 영상보면서 오늘부터 다이터트시작합니다!!!
06/25일 🌻 65.2kg
06/26일 🌻 64.8kg
06/27일 🌻 64.5kg
언니 쌩얼 너무 귀여워용 ㅠㅠ 애기애기❤❤
완전꿀팁 한달동안 열심히해보고 후기남길게욥
혹시 해보셨나용?!
헐.. 언니 너무 예뻐지신거 아니냐며…
언니~~ 마인드부터 몸매관리까지! 너무 배울게 많아요!❤❤
보기만 해도 행복해짐
너무 멋지셔용 치아씨드랑 콜리플라워 참고해야겠네요~~!!!
이 영상 내가 젤 기다렸잖오
언니가 소개해준 거중에 버섯빼고 다 싫어하는 거네여 ㅎ... 나는 왤케 편식쟁이인가...😢 저는 이 식단에 도전하려면 불호를 호로 바꾸는 도전부터 해야할 것 같아요... 눈물이 앞을 가린다😂 모든 다이어터 분들 화이팅이에여😊
두분의 일상 너무 순수하고 귀엽고! 언니 너무 유쾌하고 미소가 기분 좋아지는거 같아요! 다이어트 비법 전수받아서 저도 다이어트 꼭 성공해볼게요!! 사랑해요 바나나 엔 아티!@!!!
언니..🤍 너무너무 감사해요! 키도 언니랑 똑같고 몸무게도 비슷한 저에게 한 줄기의 빛..🫶🏻 요즘 브로콜리, 컬리플라워, 양배추 활용 식단 깔짝깔짝 하고있었는데 언니 채널에 이렇게 올라오다니, 본격 돌입하라는 사인이겠죠 !!
곧 자취 시작하는데 언니처럼 야무지게 살아볼게요😆
황금정보 너무 감사해영~❤
열심히 해 볼게요😂
가슴살 안 빠지고 살만 빼다니...대단!!👏
운동하고 식단까지 하면 얼굴 가슴살빠져...ㅜ.ㅠ
우선 탄수화물! 줄이자! 접수!
와..쌩얼이 너무 예뻐요…❤
치아씨드 진짜 꿀팁이다 감사해요 언니 저도 빼빼 인간으로 돌아갈수있길🥹
161cm/50kg... 단순 수치보다는 언니 타고난 체형이 너무 부럽습니다ㅜㅜ 저는 172/51~53인데 키만 큰 초등학생 같은 몸이거든요😂 저같은 사람은 식단만으로는 답이 안 나오고 운동해서 최대한 근육량을 유지해야 그나마 몸이 예뻐보이는 것 같아요ㅋㅋ
진챠 라인 완벽,,,🤍❤️
컬리플라워 오트밀 치아씨드 요거트 메모메모
저도 복부비만인데 이제 진짜 시작해야겠어요😂
내일부터 진짜 갑니두..
몸이 너무 예뻐서 당연히 운동도 빡세게 하셨을거라고 생각했는데, 식단만으로 이렇게 드라마틱하게 빠지네요!
식단 공유 감사합니당~~ 저도 열심히 다이어트 해볼게요❤ 으쌰으쌰
이 영상 전부터 몇번씩 봤는데 다이어트 하려고 하니 대단하심을 다시금 느껴요. 그냥 정말 멋진 분.. 본받겠습니다!
코코넛 진짜 맛있겠당 ㅠ 저도 언니처럼 식단할게용
하~~공 유 너무 감사합니다
와~ 이게 가능한건가요?
40 대 주부인데요 매일운동,간헐적단식으로
20키로 빼고 이제 정상체중인데요
6키로 더 빼고 싶은데 더이상 안빠져요ㅠ
언니같이 긍정적인 유튜버를 이제야 만난게 너무 아쉽고 지금이라도 만나게 되어 기뻐요. 요즘 지쳤는데 웃는 모습이 예뻐서 힐링이 됐어요 영상 재밌게 봤습니다 감사합니다!
언니 제 계정에 문제가 생겨서 돌아오신 줄 몰랐는데 너무 반가워요!! 너무 보고싶었어요😢😢
언니 오늘 진짜..... 다이어트 심각하게 고민했는데 이런 영상을ㄹ........ 아 내 가슴아 정녕 놓아줄 때가 되었느냐.. 유전이란 것을 알면서도 미련 뚝뚝... 이젠 진자 다욧 합니다
당분 제한 식단이네요 확실히 가공식품, 밀가루,혈당올리는 설탕(간장,고추장,양념) 다 피하면 확실히 효과가 나오는데 그게 참 힝ㅅ들어요 대단대단
오트밀에 된장찌개 넣어먹는거 진짜 우와아아아!!!!!!!!!!!!!!
저도 외국살아서 쌀 찾기도 쉽지 않아서 오트밀을 자주 먹는데
된장찌개랑 잘 어울릴줄이야!! 대박....
너무 감사해요!!!!!
살쪄서 자존감 낮을 때도 살 뺄 필요없이 너무 예쁘다고 응원해주는 저런 남자친구 있으면 뭐든 할 수 있을 듯..🙌
쌩얼 왤캐 이쁘심ㄷㄷ 오히려 화장하신 게 눈이 작아보임
너무 좋다
저도.. 지금이 최고 몸무게 상태라 바나나님처럼 사진도 찍기 싫고 입던 옷도 안맞고 그러다보니 밖에도 잘 안나가게되고 그렇거든요ㅠ
이 영상보고 식단만으로 체중 잘 조절할 수 있을 거 같아서 도전해보려고 합니다
꿀팁 너무 감사해요❤
많이들 아는 방법인데 실천이 제일 어렵죠 ㅠㅠ 진짜 대단하신 ㅜㅜ 살은 젊을때 빼야해요 나이들어서 뺄려니 10배는 힘듭니다 운동 필수구요 ㅗㅠ
오트밀에 국밥 말아먹는 거 한번 시도해 보고 싶어요 ㅜㅜ 밥을 절대 못끊거든요!!!
생얼도 넘 예쁘시네요...다음주부터 꼭 해볼게요
비포 언니 뱃살은 넘 기엽고 애프터의 언니는 넘 골져스해🫶🏻
잘지내고 있는거 같아 보기 좋네요ㅋㅋㅋ
다이어트하려는 나에게 단비같은 영상 😊
속옷 꿀팁도 좀 알려주세요!!! 저런 스트라이프 나시 넘 예쁘신데 ㅎㅎ 안에 어떤거 입어야하는지 넘 궁금해요!!
저두 다여트 성공해서 올 여름에 좀 벗고다니려구요 ㅋㅋㅋ
너무 예쁜거아니에요??... 여신 그자체.. ㅠㅠ 너무 예뻐요....❤❤❤
탄수화물 중독자… 바나나 식단으로 다이어트 도전!!
젊음이 부럽네요.똑같이 아니 그것보다.반밖에 안 먹어도 절대 체중계 바늘이 움직이지 않는 할머니랍니다.호르몬 때문이라고 하던데.. 젊은 몸은 저리 먹고 15킬로도 빠지는군요..폐경 이후 여성은 거의 굶다시피해도 1킬로 빼는게 넘 힘듭니다.부러워요.
대신 오늘부터 똑같이 저 재료 중심으로 도전은 해 볼게요.
재료에 비법이 있을지도 모르니..
요즘 건강에 안좋은 음식을 많이 먹어서 몸이 안좋아진게 느껴졌는데 이번에 언니가 알려주신 건강한 식단으로 바꾸면서 체중 유지도하고 건강하게 생활해보려고 해요! 언니처럼 유리알같이 빛나는 피부도 갖고싶네요ㅎㅎ 매번 좋은 모티베이션주셔서 감사해요❤ 사랑해용🥰
식단 넘유용해요 따라해서 벌써 2키로뺐는데 계속 비슷하게먹으니 슬슬 지겨워서 먹기힘드네요ㅜㅜ
다른 식단 드신거 있으면 레시피 더올려주세요!!
성격 매력있으시고 당차시고 멋진 예쁜 바나나님 팬이에요 너무 멋져요
넘 넘 감사합니다 🥰
제가 보통체중에서 마름으로 갔을때 운동안하고 식단했던거랑 진짜비슷해요 주식 오트밀 양배추 토마토 등등 탄수 거의안먹고..고구마도 살찌는거같아서 안먹엇어요 근손실없이 체지방 30퍼에서15퍼까지 낮추고 살도 7키로빠졌었는데 갑자기 맛잇던 식단들이 도저히못먹을정도로 맛없더라구요..그러면서 일주일에한번 두번 세번점점 일반식 먹다보니 다시 살찌고있네요 ㅠㅠ 진짜어떻게해야할까요 약속없을때 만이라도 다시 식단하며 맛잇게 만들어먹지만 약속있는날 그동안
못먹은사람처럼 미친듯이먹네요
넘나 공감 🎉 저 예전에 좋아하던 음식도 2분의 1도 못먹어요 ! 배가 엄청 줄었어요 :) 그런데 다이어트 할 때 식단 레시피는 다양하게 먹어야 안질리고 요요가 안오는 거 같아요! 저는 엄청 다양하게 요리해 먹거든요 :) 그래서 안질리고 계속 같은 식재료로 다이어트 할 수 있는 거 같아요 😊
러블리 해지셨네요.😍
꾸준히 잘 유지하시길 바랍니다.
운동도 적당히 해주시면 더 좋습니다.
전 26살때 만들어 놓은 몸무게를 지금까지(약 15년) 유지중에요😅
근육량이 점점 줄어들기 때문에 체형이 조금씩 변하는 게 보이기는 하지만
조금씩이라도 근육을 채워준다면 체형과 몸무게를 유지하는데 큰 도움이 된 답니다.
사실 26~7살에 운동도 공부를 했었죠.
전 살이 안 찌는 체질이어서 175cm 57kg 였답니다.
지금은 69~72kg를 유지중이고요.
언제나 응원합니다. ~ 😘
지금까지 본 다이어트 식단 영상 중에 제일 유익해요~~큰 도움 되었습니다 감사합니다😊 (몸매 너무 부러워요,,,❤️)
와 몸매가 엄청 예쁘시네용 ㅎㅎㅎㅎ 피부도 반질반질~ 제대로 된 다이어트 영상같아요~~ 진짜 좋은 영상!! 강추강추!!
내일부터 다다다다다다이어트....🎉😂
가슴유지 비결이 가장 궁금해요.. 관리법 따로 잇으신지.. 유전인지!!! 15키로가 빠지면서 지킨 방법요 ㅠㅠ