식단만으로 15kg 체중감량한 바나나 꿀팁 🍌 ⭐️ 탄수화물 거의 안 먹고 고기는 소,돼지, 닭 가리지는 않음 🧑🍳 과연 뭘 먹었나??? -> 컬리플라워(오븐에 구우면 감자처럼 보슬보슬함, 버터에 소금간 해 먹으면 넘 맛나고 칼로리는 낮고 양은 많음) -> 양배추, 버섯,애호박, 가지로 요리 -> 오이는 간식용 입 심심할 때 -> 오트밀 물에 넣고 렌지 돌려서 진밥 처럼되는데 포만감 UP / 한식 먹을 때, 밥처럼 말아 먹기도 함 -> 치아시드 뜨거운 물에 불려서 요거트에 자주 먹는데 뱃속에서도 불어나서 배부르고 한끼 뚝딱! 💧 물 많이 마시는거 알죠? 아침이나 점심에 아.아 한잔씩 하는데 쓴맛 때문에 입맛이 줄어듬, 물대신 코코넛 워터도 마심. ⭐️ 간식?! -> 바나나, 코코넛 과육 등 (과일은 먹지만 당이 많아서 자주 먹지는 않음 from Comment) 클린 식단하면서 피부도 맑아지고 좋아짐!!! 🔥구독자가 볼때, 꿀팁은 아무래도 건강한 재료로 “신나고 즐겁게” 요리를 하고 한끼 한끼를 포만감 있게 지속하는 식단이 핵심 !!! … 10kg 이상 감량했던 경험상 이건 진짜 대단해요!!! 👏👏👏 더욱 자신감 넘치는 바나나 기대할께요 ❤️
이식단의 결국 건강식임 탄수화물은 어떤 음식에든 다 포함되있기때문에 소량이나 안먹어도 상관없고 핵심은 영상보면 당 섭취가 거의 없음 문제는 다이어트 실패하는 분들은 영상처럼 먹고 배가 터질라고해도 당 중독을 벗어나기 힘들기 때문임 이분이 탄수화물, 당 절제력이 대단한거임 이래서 다이어트는 누구나 시도하지만 아무나 성공못한다고 하는거임
@@리피오나 가슴 상단 근육운동과 승모 정리 스트레칭이 필요하실듯 해용.. 살이 빠져서 가슴이 빠졌다! 하더라도 근육으로 일부 채우면서 당겨주는 힘이 있다면 사이즈가 크게 줄어보이는 느낌이 들지 않지만 가슴이 살이쪄서 커지면서 늘어난 피부가 급하게 운동없이 굶으면서 빼게 되면 피부가 줄어들기엔 시간이 상당히 크기때문에 지방이빠지면서 피부가 늘어나기때문에 쳐지기도하고 탄력도 부족해 질 수 있으니 줄어들거나 처지는게 고민이라면 가슴 상단부 운동 or 수술은 가슴 거상(리프팅)방법이 있습니댜
언니 모습 뚱뚱하지 않구 넘 귀엽고 이쁜데 저도 언니랑 비슷한 키에 몸무게도 63으로 최대치 찍어봤을 때 통통한 내 모습에 자신감이 많이 낮았었어요 어떤 몸무게든 본인이 자신감이 있다면 상관없지만 아니라면 언니의 식단 지키며 건강하게 살 빼는거 정말 좋은거 같아요 아주 좋은 영상 고마워용
와,,대박대박 저희학교 공사때메 여름방학 두달인데 지금 2주차에 10kg빠졌어요,,,와,,진짜 나이에 비해 엄청 과체중이라 고민이였는데 효과 너무 좋아서 2주만에 비만에서 정상됬어요ㅜㅜ진짜 감사합니다ㅜ저는 강박증이 좀 았어서 공복에 운동도 조금 하니 2kg도 같이 빠졌어요 !!(집에서 하는 자전거 40분 줄 없는 줄넘기 20분)총 12kg감량ㅜㅜ너무너무 감사해요ㅠ 또 살 찌면 찾아 볼게요 !가지나 버섯 싫어했는데 요 영상보고 맛있어서 이제 좋아졌어요,,호주 오이,,오이 좋아해서 탐나네요 후후,,식단만으로 10kg이라니,,너무 감사해요ㅜ 2년동안 스트레스 였던게 2주만에 풀리다니,,,너무너무 감사한 말씀 드려요 !!!
헐 한국 지금 애호박 하나에 3천원 정도인데 호주 애호박 가격 왱케 착해요?????? 다섯개에 2천원 정도라니;; 대박적 부러워요❤ 그리고 오트밀이 1.5불인거 진심 신기해요 갖고계신 오트밀이 저렴한 편인가요 아님 호주에서 파는 저런 봉지 오트밀 자체가 그렇게 싼건가요?
우왕 ~~ 멋진 르네🍌 대단해용👍🥰 저번 서울팬미팅때 두근두근 한 마음으로 살빼서 가까이서인사드리고 선물전해드리고 싶었는데, 다이어트실패해서 가까이 가지도 못했어요😴 이번 영상보고 다이어트 성공해서 다음에는 꼭 인사드릴래용❤언제나 재밌고 유익한 영상 감사합니다~ 이영상으로 영어공부도 함께 할께요 ㅎㅎ
![[#밥친구] 미인대회 출신에서 82kg의 복부 비만이 되었다? 26kg을 중량시킨 최악의 생활 습관을 고치고 다이어트에 성공할 수 있을까! | #줄여주는비서들 1회](http://i.ytimg.com/vi/SDBPg0H_2Uc/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/n.gif)
식단만으로 15kg
체중감량한 바나나 꿀팁 🍌
⭐️ 탄수화물 거의 안 먹고
고기는 소,돼지, 닭 가리지는 않음
🧑🍳 과연 뭘 먹었나???
-> 컬리플라워(오븐에 구우면 감자처럼 보슬보슬함, 버터에 소금간 해 먹으면 넘 맛나고 칼로리는 낮고 양은 많음)
-> 양배추, 버섯,애호박, 가지로 요리
-> 오이는 간식용 입 심심할 때
-> 오트밀 물에 넣고 렌지 돌려서 진밥 처럼되는데 포만감 UP / 한식 먹을 때, 밥처럼 말아 먹기도 함
-> 치아시드 뜨거운 물에 불려서 요거트에 자주 먹는데 뱃속에서도 불어나서 배부르고 한끼 뚝딱!
💧 물 많이 마시는거 알죠?
아침이나 점심에 아.아 한잔씩 하는데 쓴맛 때문에 입맛이 줄어듬, 물대신 코코넛 워터도 마심.
⭐️ 간식?!
-> 바나나, 코코넛 과육 등
(과일은 먹지만 당이 많아서 자주 먹지는 않음 from Comment)
클린 식단하면서 피부도 맑아지고 좋아짐!!!
🔥구독자가 볼때, 꿀팁은 아무래도 건강한 재료로 “신나고 즐겁게” 요리를 하고 한끼 한끼를 포만감 있게 지속하는 식단이 핵심 !!!
…
10kg 이상 감량했던 경험상 이건 진짜 대단해요!!! 👏👏👏 더욱 자신감 넘치는 바나나 기대할께요 ❤️
고기 +야채 /그릭요거트 +치아씨드 / 오트밀 불린밥 이렇게 총 하루 3끼를 드신건가요?! 아니면 3가지중에 선택해서 2끼를 드신건가요?
정리 감사합니다~~
@@qwer1po10 오늘 소개해 드린 재료를 주재료로 해서 먹고 싶은 요리 다양하게 해먹었어요! :) 정해진 레시피로만 먹는 건 아니랍니당
정리 감사용
감사합니다. 단기간에 빼신건데 피부도 좋아지셨고 멋쪄요!
오늘부터 시작합니다
제가 의지를 잃지않을 수 있도록 지나가다 댓 보시면 좋아요 한번씩 부탁드려요 하하하하하
시작하셨어요?ㅋ
저두 오늘부터 시작합니다 파이팅!!!!
근황 알려주세요!!
아들... 또 라면 먹니...? 다이어ㅌ... 아니야... 엄마는 아들 믿어...
@@o__o_b 딸 아니었음~?ㅋ
12:18 콜리플라워 오븐구이
13:04 애호박 버섯 가지볶음
16:49 오트밀밥
19:47 치아씨드 요거트
8:08 컬리플라워
16:57 오트밀
19:51 치아씨드
돼지고기 소고기 닭고기 컬리플라워 양배추 버섯 가지 오이 오트밀 치아씨드 코코넛쥬스 21:16
이식단의 결국 건강식임 탄수화물은 어떤 음식에든 다 포함되있기때문에 소량이나 안먹어도 상관없고 핵심은 영상보면 당 섭취가 거의 없음
문제는 다이어트 실패하는 분들은 영상처럼 먹고 배가 터질라고해도 당 중독을 벗어나기 힘들기 때문임
이분이 탄수화물, 당 절제력이 대단한거임
이래서 다이어트는 누구나 시도하지만 아무나 성공못한다고 하는거임
다이어트식단이고 운동식단은아님
아니 언니 머선일… 나는 진짜 다 쪄도 가슴만 안찌던데…다들 살찌면 가슴이라도 얻는다고 하던데 나는 얻는게 1도 없는데… 아니 어떻게 가슴을 지키셨나요…부럽다…
아니 진짜 개꿀팁....
15키로 빠졌는데 바스트 큰게 제일 부러워요…
돌려지적 금지
@@y0utube0ffIciaI어디가요..?
@@y0utube0ffIciaI저게 어떻게 돌려 지적이죠..? 살빠지면 바스트 유지하기 어려운데 부럽죠 당연
저는 체지방 7프로와 가슴 2컵(약1.5컵) 바꿈..😂 진짜 저도 그게 부러워서 댓글달려고 클릭..ㅎ 살빠지는데 어찌 유지가 되죠? 다이어트비법보다 더 궁금ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@리피오나 가슴 상단 근육운동과 승모 정리 스트레칭이 필요하실듯 해용..
살이 빠져서 가슴이 빠졌다! 하더라도 근육으로 일부 채우면서 당겨주는 힘이 있다면 사이즈가 크게 줄어보이는 느낌이 들지 않지만
가슴이 살이쪄서 커지면서 늘어난 피부가 급하게 운동없이 굶으면서 빼게 되면 피부가 줄어들기엔 시간이 상당히 크기때문에 지방이빠지면서 피부가 늘어나기때문에 쳐지기도하고 탄력도 부족해 질 수 있으니 줄어들거나 처지는게 고민이라면 가슴 상단부 운동 or 수술은 가슴 거상(리프팅)방법이 있습니댜
161cm/50kg... 단순 수치보다는 언니 타고난 체형이 너무 부럽습니다ㅜㅜ 저는 172/51~53인데 키만 큰 초등학생 같은 몸이거든요😂 저같은 사람은 식단만으로는 답이 안 나오고 운동해서 최대한 근육량을 유지해야 그나마 몸이 예뻐보이는 것 같아요ㅋㅋ
미쳤다..... 오늘부터 시작 해보겠습니다
+4일전에 댓글달았어요 ㅎㅎ식단 비슷하게해서 지금 4일??만에 3.6키로 감량했어요 진짜 이러다 1주일에 5키로씩 빠지는거 아닌가싶고 넘감사해요❤
어떻게 식단하셨는지 궁금해용 ㅠ
@@superspeedmotor? 비슷하게 했다는데
@@나니-t1iㅎㅎㅎㅎㅎ
지금 어떠세요?
언니 모습 뚱뚱하지 않구 넘 귀엽고 이쁜데 저도 언니랑 비슷한 키에 몸무게도 63으로 최대치 찍어봤을 때 통통한 내 모습에 자신감이 많이 낮았었어요 어떤 몸무게든 본인이 자신감이 있다면 상관없지만 아니라면 언니의 식단 지키며 건강하게 살 빼는거 정말 좋은거 같아요 아주 좋은 영상 고마워용
아 그리고 언니 오븐 없으면 전자레인지에 돌려도 되나요?
남자들이 보기엔 뚱뚱한거 맞음 빼신거 건강에도 좋고 잘하신거
식단으로만 할때는 입터짐 조심하세요 제가 식단다이어트하다가 입터져서 살두배로 쪘었어요 ㅠ 나중엔 그냥 일반식 먹고픈거 먹고 저녁에만 다이어트식하는 방법으로 했네요 운동은 안하셨던 분들은 근력운동 어느정도 해주는게 좋아요 살확빠지면 바람빠진 풍선처럼 라인안이쁘게 빠질수도 있기때문 원래 운동했던분들은 백프로 식단해도 별상관은없지만 .. 추가로 요요케어제품 버프도 받고 10키로 감량해서 잘유지중이네용 ㅎ
요요케어제 들어는 봤는데 가르시니랑 먹어도 되나여?
아니 개취영역이긴 한데 노메이크업이 훨배 훨씬 예쁘시네요. 메이크업이 예쁜 눈 장점을 다 가려요ㅠㅠㅠ
망가지는 것을 두려워하지 않고 유용한 정보를 주셔서 감사합니다
배꼽에 피어싱도 너무 귀여워요
노탄수(오트밀으로, 치아씨드랑 요거트) 콜리플라워 브로콜리 버섯 애호박, 가지 오이
와 대박 아무리 식단빡세게 한다고 해도 3주만에 15키로는 대박이네요
아마 평소 활동량도 많으신거 같아용 ㅋㅋㅋ 건강하게 보이고 좋네용
근육이 많더라고요 ㅎㅎㅎㅎ 와 진짜 대단하심!!!
쌩얼 왤캐 이쁘심ㄷㄷ 오히려 화장하신 게 눈이 작아보임
저렇게 살을빼도 가슴은 안빠지는 섹시 부럽네요 ❤
살 빠져도 가슴은 안 빠지는 비결???
저는 바스트까지 빠지면 없어질까봐 못빼겠어요ㅠㅠㅠ
수술?햇나요??
@@Cloudyy867 자연산 입니다 아름답죠
@@Bero-d9n진짜 타고나게 가슴 큰 사람들은 살 빠져도 가슴 거의 안빠짐
내 동생이 그럼 전.어렸을때부터 다이어트 자주해서 가슴이
너무 순수해졌는지
다이어트 하면.가슴 완죤 왔다리 갔다함.살찜 가슴도 찌고
빠짐 가슴도 빠짐
가슴유지 비결이 가장 궁금해요.. 관리법 따로 잇으신지.. 유전인지!!! 15키로가 빠지면서 지킨 방법요 ㅠㅠ
30년째 다이어트 중입니다 그냥 다이어트를 위해 사는거 같습니다 살을 빼 버리면 다이어트를 못하잖아요 그럼 살아가는 의미를 잊어버릴꺼 같아서 안하고 있습니다
내일부터 진짜 갑니두..
언니…. 쌩얼 왤케 이뻐요 화장한거보다 이쁘심… 연한 아이돌 스타일 화장 한번 해주세요❤❤
언니 뭔데 쌩얼이 더 이쁜건데...ㅠㅠ 컬리플라워 다이어트 할 때 많이 먹었었는데.. 다시 클린 식단 시작해야겠어요!!
모야 언니 7:25 쌩얼이더이뻐💕
와 언니 가슴관리법도 따로있으세여? 15키로 빠졌는데도 탱탱😮 궁금하네여 부럽드앙~!
와 진짜 볼륨너무너무 부러워어요
아니 언니 왜이렇게 사랑스러워요? 냠 맛있게 먹는다! 조리법도 너무 귀여워요....! 낼아침부터 따라해볼게용
어제 못본 라방 정주행중에 알람떠서 당장 들어왔지모야아😎😎
7:34 와 모야 쌩얼 개이뻐서 깜짝 놀래미;;;;;;
7:38 식단공유 감사함니당 😊
멋진 영상 올려주셔서 정말 감사해요❤
진심으로 감사한 마음을 담은 DM도 보냈습니다.
저에게 큰 힘이 되었어요 고맙습니다!👍🏻
영어자막도 함께 달아놓은거 너무 좋아요 ㅎㅎ ㅎ
일상적인 편안한 대화인데 어떻게 표현하는지 써있어서 유용하게 써먹을 수 있을거같아요
헉.. 여자분도 미인이시고 멘탈과 끈기 정말 멋지지만.. 남편분... 미남이시네요.남의 남편보고 미소가 지어지다니..
미인❤??
우와아 바나나님 쌩얼로 화면 전환할때 너무 예뻐서 감탄했어용
컬리플라워,가지,버섯을 좋아하는 사람거의 못본거같은데 다 좋아하셔서 특히 다이어트식단에 잘맞으시는거같아요😅
방토, 콜라비, 당근, 적채..요것들도 좋아요😊 저도 식전에 무조건 야채부터 먹어요~!
와,,대박대박 저희학교 공사때메 여름방학 두달인데 지금 2주차에 10kg빠졌어요,,,와,,진짜 나이에 비해 엄청 과체중이라 고민이였는데 효과 너무 좋아서 2주만에 비만에서 정상됬어요ㅜㅜ진짜 감사합니다ㅜ저는 강박증이 좀 았어서 공복에 운동도 조금 하니 2kg도 같이 빠졌어요 !!(집에서 하는 자전거 40분 줄 없는 줄넘기 20분)총 12kg감량ㅜㅜ너무너무 감사해요ㅠ 또 살 찌면 찾아 볼게요 !가지나 버섯 싫어했는데 요 영상보고 맛있어서 이제 좋아졌어요,,호주 오이,,오이 좋아해서 탐나네요 후후,,식단만으로 10kg이라니,,너무 감사해요ㅜ 2년동안 스트레스 였던게 2주만에 풀리다니,,,너무너무 감사한 말씀 드려요 !!!
혹시 하루에 뭐뭐 얼만큼 드셨는지 알려주실 수 있을까요ㅠㅠ 제발 plz,,, 다욧성공 축하드려요🎉🎉
@@태여니-l1h영상처럼 해서 효과 봤다고 감사하는데요😮
@@lemon818719그니까요…;;
지방이 빠진게 아니라 수분이 일시적으로 빠진겁니다
@@lemon818719 하루에 무얼 얼만큼 드셨는지 디테일하게 궁금해서 여쭤봤습니다ㅠ 영상은 다이어트하며 먹은것들만 쭉 말씀해주셔서요.
바나나, 고마워요~ 운동만 하고 있었는데 잊고 있었던 초창기의 다이어트 식단을 다시금 생각나게 해주셨어요. 영상에 나온 재료사서 밥 대신 먹어 볼게요. 땡큐땡큐~♡♡
가슴살 안 빠지고 살만 빼다니...대단!!👏
운동하고 식단까지 하면 얼굴 가슴살빠져...ㅜ.ㅠ
우선 탄수화물! 줄이자! 접수!
계속 돌려보면서 스앵님 보는 중이에요❤❤ 건강한 식단 따라해볼께요! 항상 응원해요🎉🎉
언니 언니 식단 따라한지 3일차인데 벌써 2kg 감량했어요 😍 감사합니다!!! 일주일차에 또 올게요
언뉘 영상 보다가 언니 너무 예뻐서 댓글 안 달곤 못 배기겠어요!!! 왤케 이뻐 너무 이뻐!!!!!ㅠㅠㅠㅠ💕💕💕💕💕💕💕
와~ 이게 가능한건가요?
40 대 주부인데요 매일운동,간헐적단식으로
20키로 빼고 이제 정상체중인데요
6키로 더 빼고 싶은데 더이상 안빠져요ㅠ
언니 쌩얼 너무 귀여워용 ㅠㅠ 애기애기❤❤
헐.. 언니 너무 예뻐지신거 아니냐며…
자 이제 다이어트 시작합니다. 도전!
저도 콩깍지가 씌었는지 바나나언니 살찐 모습도 사랑스러워 보임..
p.s. 바나나언니! 아티씨! 아바마마분들! 저 닉넴 ‘지지’였는데 ‘지지와 바리’로 바꿨어요! 프사도 푸른빛이었는데 검정으로 바꿨구용 저를 기억하시구 친근하게 다가와주시와요..🤍🥹
어제 라이브 보고 너무 기다렸는데 드디어…💗💗🫶
탄수화물 중독자… 바나나 식단으로 다이어트 도전!!
눈화장도 핫걸 느낌이어서 예쁘시긴 한데 쌩얼은 더 청순한 느낌? 둘다 예쁘셔용!!
저도 다이어트 따라해보겠습니다 파이팅!!
하~~공 유 너무 감사합니다
언니 오늘 진짜..... 다이어트 심각하게 고민했는데 이런 영상을ㄹ........ 아 내 가슴아 정녕 놓아줄 때가 되었느냐.. 유전이란 것을 알면서도 미련 뚝뚝... 이젠 진자 다욧 합니다
와 광고제품이 아니라 식단 소개 너무 좋아요 멋집니다.!!!!
헐 한국 지금 애호박 하나에 3천원 정도인데
호주 애호박 가격 왱케 착해요??????
다섯개에 2천원 정도라니;; 대박적 부러워요❤
그리고 오트밀이 1.5불인거 진심 신기해요
갖고계신 오트밀이 저렴한 편인가요 아님
호주에서 파는 저런 봉지 오트밀 자체가
그렇게 싼건가요?
호주는 식재료가 저렴한 편입니다^^ 오트밀도 원래 싸고요~~
게다가 우리나라가 또 비싸졌죠 ㅠ
부러운 몸이시네요 빠질때만 빠지는 타고난 몸
우연히 들어왔는데 이분 매력 장난 아니네요. 나도 모르게 구독버튼 누름 ㅎ
같은 여아가 봐도 매력적이고 아름다우세요
식단 배워갑니다 다이어트 하며 안먹는거보다 뭘 먹는게 중요한데 식단 종류 팁 감사해요~^^
진챠 라인 완벽,,,🤍❤️
컬리플라워 오트밀 치아씨드 요거트 메모메모
언니 제 계정에 문제가 생겨서 돌아오신 줄 몰랐는데 너무 반가워요!! 너무 보고싶었어요😢😢
완전꿀팁 한달동안 열심히해보고 후기남길게욥
혹시 해보셨나용?!
식단 넘유용해요 따라해서 벌써 2키로뺐는데 계속 비슷하게먹으니 슬슬 지겨워서 먹기힘드네요ㅜㅜ
다른 식단 드신거 있으면 레시피 더올려주세요!!
여태 몇년동안 봤던 다이어트 꿀팁중에 제일 도움 될듯하네요 바로 실행해봅니다
와 저 댓글 안다는데 꿀팁공유해주셔서 감사합니다 😂😂❤ 다이어트 열심히 해봐야겠어요
저도 지금 최고몸무게 갱신했는데 딱 65.6kg 영상보면서 오늘부터 다이터트시작합니다!!!
06/25일 🌻 65.2kg
06/26일 🌻 64.8kg
06/27일 🌻 64.5kg
뭐에용 언니 오늘 영상 내내 이쁜데요..? 😮😍
저도 복부비만인데 이제 진짜 시작해야겠어요😂
내일부터 다다다다다다이어트....🎉😂
아니 눈화장 왜하는거지 생얼 구라안치고 훨씬 이쁜데 ㅋㅋ
ㄹㅇ이네..
저 외국사는 한국인 특유의 화장이 너무안어울림ㅋㅋㅋ
무슨소리인가 했는데 정말 중간에 다른분이 나오신줄 알았어요 . 쌍커풀 라인 보이는게 눈 더 커보이고 훨씬 청순하고 미인처럼 보이시네요. 눈 화장을 진하게 하셔서 쌍커풀이 이렇게 이쁘게 있는줄 몰랐어요 .
비포 언니 뱃살은 넘 기엽고 애프터의 언니는 넘 골져스해🫶🏻
오트밀에 국밥 말아먹는 거 한번 시도해 보고 싶어요 ㅜㅜ 밥을 절대 못끊거든요!!!
코코넛 진짜 맛있겠당 ㅠ 저도 언니처럼 식단할게용
화장하신 모습도 예쁘신데 화장 안하신것도 진짜 너무 예쁘세요!!
살쪄서 자존감 낮을 때도 살 뺄 필요없이 너무 예쁘다고 응원해주는 저런 남자친구 있으면 뭐든 할 수 있을 듯..🙌
이 언니 쌩얼이 백배 더 이쁘네 7:38
바디 피부가 진짜 좋네요🥹 저는 가슴팍도 오돌토돌 닭살 피부인데 다이어트도 다이어트지만 피부 너무 부러워요
언니 너무 기다렀어요 😊❤
몸이 너무 예뻐서 당연히 운동도 빡세게 하셨을거라고 생각했는데, 식단만으로 이렇게 드라마틱하게 빠지네요!
식단 공유 감사합니당~~ 저도 열심히 다이어트 해볼게요❤ 으쌰으쌰
드디어 올라왔당!!!!! 😍😍😍 선댓 후감상 때리러 갑니다!
와 몸매가 엄청 예쁘시네용 ㅎㅎㅎㅎ 피부도 반질반질~ 제대로 된 다이어트 영상같아요~~ 진짜 좋은 영상!! 강추강추!!
언니 코코넛 자를때 쓸 네모난 중식도?이케아가면있는데 그칼이랑 고무망치사서 칼꽂고 고무망치로 탕탕치면 쉬워여! 그래두 이쁜손 다치지않게 조심하세용!
아! 고무망치로 코코넛에 꽂혀있는 채로 칼등 치는거에요! 저도 코코넛 과육 너무 좋아해여 식감 넘좋은...!!
성격 매력있으시고 당차시고 멋진 예쁜 바나나님 팬이에요 너무 멋져요
넘 넘 감사합니다 🥰
언니~~ 마인드부터 몸매관리까지! 너무 배울게 많아요!❤❤
저두 호주 사는데 주근깨 많이 생기구 있어요 ㅠㅠ 야외 수영도 많이 하시는 것 같은데, 피부 관리 어떻게 하세요?
선크림 잘 바르고, 항상 코코넛 오일 발라요! :)
@@ArtyandBanana 오 감사합니다 🙂 피부관리 콘텐츠 방금 보고 왔어요. 지금 바디에 코코넛 오일 발랐어요 ㅋㅋ 얼굴에도 코코넛 오일 발라도 되요?
@@MonicaY-k3z 네 :) 건성인 경우에요! 제가 건성이라서요 ^^
@@ArtyandBanana 오 저두 건성이에요, 정보 감사합니다~!!
와 맨얼굴이 정말 아름다우셔요😍 진짜진짜. 넘치는 에너지가 고스란히 느껴져요. 피부도 짱짱 좋고🫰❣️
호주는 야채가 저렴한가요? 한국은 요새 야채가 너무 비싸서 ㅠㅠ 이제 야채 좀 저렴해지면 이렇게 먹어봐야겠네요
한국이 과일 야채 진짜 비싸죠 ㅠㅠ 호주는 거기에 비하면 진짜 싼 편인 거 같아요 :)
우왕 ~~ 멋진 르네🍌
대단해용👍🥰
저번 서울팬미팅때 두근두근 한 마음으로 살빼서 가까이서인사드리고 선물전해드리고 싶었는데, 다이어트실패해서
가까이 가지도 못했어요😴
이번 영상보고 다이어트 성공해서 다음에는 꼭 인사드릴래용❤언제나 재밌고 유익한 영상 감사합니다~ 이영상으로 영어공부도 함께 할께요 ㅎㅎ
21:18 알다마다요~~🥰🥰🥰
화장 안한게 더더더 너무너무 이뻐요~ 잘 보구 갑니당~
르네언니 너무 고마워요 ☺️
열심히 따라해서 저도 꼭 다이어트 성공할게용💓💓
이 영상 내가 젤 기다렸잖오
잘지내고 있는거 같아 보기 좋네요ㅋㅋㅋ
원래 팔뚝은살 안찌는 스타일 인거 같아요 ~ 부러워요 😊 몸매 너무 이쁘요~동기부여 얻고 가요오옹❤
너무 멋지셔용 치아씨드랑 콜리플라워 참고해야겠네요~~!!!
24:40 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뽜아아아!!!!!!!! 할때 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 유튜브 보면서 웃게될줄 몰랐는데 ㅋㅋㅋㅋ 졸귀
언니 화장안한게 더이뻐여❤
와..쌩얼이 너무 예뻐요…❤
오트밀에 된장찌개 넣어먹는거 진짜 우와아아아!!!!!!!!!!!!!!
저도 외국살아서 쌀 찾기도 쉽지 않아서 오트밀을 자주 먹는데
된장찌개랑 잘 어울릴줄이야!! 대박....
너무 감사해요!!!!!
많이들 아는 방법인데 실천이 제일 어렵죠 ㅠㅠ 진짜 대단하신 ㅜㅜ 살은 젊을때 빼야해요 나이들어서 뺄려니 10배는 힘듭니다 운동 필수구요 ㅗㅠ
혹시 영상에 나오는 오트밀 제품 이름이 뭔가요?
ㅋㅋㅋ아티님 시선에서 찍히는 언니 너무 쪼꾸미처럼 나와서 귀엽