מה לעשות ברגעי שבירה, רגע לפני שאני מפרק את המקרר?

[@smadarben-ami1111]

אביב, אתה פשוט מדהים. יש לך יכולת התנסחות - שאין דברים כאלה, והכל ממקום אמיתי, כנה ומלא בנסיון. אלוף שאתה🪬👌🪬תודה!

[@saritkaufman1283]

תודה רבה רבה, היתה לי חריגה במוצאי שבת לאחר שהתאפקתי כבר איזה חודש. קמתי ביום ראשון על הפנים! בטן מלאה, בדיכאון! רציתי מרוב ייאוש לאכול עוד איזה מאפה, כי כאמור, כאשר אבדנו- אבדנו. הסרטון הזה ממש פשוט הרים אותי!! אני חוזרת לשגרה וממשיכה לשמור🤗👍

[@יהודיתיניב]

לדעתי זה אחד הסרטונים החשובים ביותר שלך . זו הדרך- אלה החיים אנחנו אנשים שמחים ועצובים אחראים ושובבים כאחד והכל שלנו - ועם הכל הגענו לכאן.. אז הגוף חכם ובמלחמה הוא מנצח לטווח רחוק . לעשות הכל בלי לשחק אתו ב״הורדת ידיים״ . להקשיב להקשיב לעצמנו ולבחור בעצמנו עבור עצמנו. אם בא - אזבשמחה ובלי אשמה . יש חיים שלמים לעשות הכל גם לחרוג וגם להקפיד 💜

[@simonaetedgi]

כל כך יפה כתבת....ממש אהבתי

[@Queenmaya1]

‏העצות שלך = 10! 👍👏

[@הלנהקפלן-מ3ע]

תודה רבה... המילה היא אנושי...ואתה באמת מקסים

[@user-ku2zf1zc2i]

תודה רבה !!! מרתק ומחכים !!!

[@atmo75michael76]

‏שלום אביב , ‏אין על ‏הסירטונים שלך… ‏כל הכבוד זה עוזר לי המון👏👏💪

[@vardasharvit934]

אכן , פשוט מעולה ונוגע מאוד מדוייק.

[@meravharel7544]

איזה כיף לשמוע מישהו שפוי. אתה מדהים. וזה נכון רגשות אשמה זה דבר משמין כי זה גורם לך להתייאש מעצמך.
מהיום less drama!

[@karinegarcia7754]

אני כבר יותר משנתיים עם התכנית שלך, עם עליו וירידות. השנה הראשונה היה פשוט מדהים והצלחתי להשיג אורח חיים חדש לי לגמרי, עד משבר די קשוח במסגרת העבודה שנה שעברה. מאז אני כל הזמן מנסה לחזור לתקופת זהב הקודמת ולא מצליחה להיות ברצף מספק. הטיפום של הסירטון הזה באמת עוזרים (אני מאמינה) כי זיהיתי הרגלים שהיו לי אז, אבל אף פעם לא שיימתי אותם בצורה ברורה. אז מרימה שרוולים ומתארגנת. תודה!

[@אושרהלוי-ד1ת]

שיעור נהדר !!! ממש תודה עזרת לי לעשות סדר בראש וגם ברגש ובביקורת כלפי עצמי כשזה קרה. כמו שאמרת בתחילה היה לי חסך ענק של מתוק ואחרי שנה וחודש כשהכנתי עוגה ליומהטחדת שלי פה התחילה התדרדרות גדולה . תודה אביב 💜

[@eitan2010]

אלוף, תודה על הסרטונים.

[@Dalibaby1]

תמיד מאוד מעניין ומלמד!

[@חןשחר-מ6כ]

אין אין עלייך אביב אלוף העולם אתה

[@dina264avrham]

תודה רבה!! טיפים ממש טובים שאני הולכת ליישם😍😍

[@קרןבןטל]

עזרת לי מאוד. אלוף. כל הטיפים שלך מועילים .

[@yaelhalevi1322]

אתה מקסים,הנפילות הארורות זה בא רק ממקום רגשי,נקודה,מאוד קשה לרדת במשקל ,זו ממש מלחמה,מאחלת לך שנה טובה,בהצלחה.

[@itamartosses]

סרטון חשוב ביותר על אכילה רגשית

[@רותםאליהו-צ5כ]

מידע מקצועי כל הכבוד :)

[@Elizabeth-ww3wy]

סרטון גאוני!!!! מטורף!!! עודד אותי כל כך המשפט - תזכרו שלא לחרוג זה לא נורמלי, והנורמלי הוא לחרוג מדי פעם!!!!!

[@alizashoval8253]

תודה על הסרטון וכל הטיפים המועילים ומדרבנים

[@mordchai123]

סרטון נהדר,דומה לאחד הסרטונים הקודמים,עם עצות מאוד מועילות שחלקן אני מיישם וזה מאוד עוזר,תודה רבה אביב !

[@AvivGilStayYoung]

בשמחה

[@jasminhalevi]

תודה רבה על הטיפים. אלוף.

[@ritayaron6520]

תודה. ניישם את שאמרת

[@ליבאהבה]

מציעה לפשוט על הפירות,עדיף סוג אחד של פרי,פשוט לאכול עד רוויה.גם מתוק וגם עם סיבים וגורם לשובע מספק בהחלט-מנסיון❤️מוזמנים לנסות

[@yogsigi]

מאוד מתחבר. תודה רבה!

[@חגיתד]

מחכים מאוד!!! תודה רבה!!!

[@גלית-צ6פ]

אלוףף האלופים

[@lianagivaev894]

ברור שלמדתי תודה רבה!

[@zipikoren100]

מסכימה לחלוטין! נפילה אחת לא צריכה לשבור, החוכמה זה להמשיך הלאה, עד העונג הבא 🍰 …
ואז שוב לא להישבר…להמשיך הלאה.

[@מיכאלנוימן-נ1ב]

מדוייק מאוד למדתי בעיקר על החלבון סרטון מעולה עלה והצלח

[@ישראלשרייבר]

אליפות

[@shmill1919]

קול שפוי במדבר...
אבל תקרא ו...תישאר בחיים בבקשה

[@nettagaiger7815]

תודה על הסרטון. חשבתי על זה שהקרייבינג למתוק בא לי ביום שעשיתי פעילות גופנית עוצמתית יותר מהרגיל, בהמשך היום אני עייפה ואז יש חשק למתוק. אולי זה באמת החלבון. בימים כאלה אולי באמת כדאי לי להוסיף יותר חלבון בתזונה. זה מה שלקחתי מהסרטון.

[@rely6878]

מאד חשוב המסקנות מהסרטון הזה... כי זה בדיוק המקרה שהיה מפיל מאותי ... רגשות האשם מהחריגות... תודה על העצות הנפלאות לך מדי יום ביומו !
ובנוסף הייתי מאד שמחה עם היית מקדיש סרטון אחד לנושא צריכת/שתיית מיץ עשב חיטה.(אני צורכת אותו מלא זמן והייתי רוצה לשמוע ממך מה דעתך בנידון)

[@אליעזררוזמן]

אתה יכול לעשות סרטון על סירופ סיבי עולש?
בריא/ לא בריא? הרע במיעוטו/ מזון קסם?

[@רותינקוביץ]

ירדתי בזכותך אבלללל...קשה לי לשמור. הוספתי רק פירות והופ! עליתי 4 ק"ג בזמן קצר מאוד

[@AvivGilStayYoung]

רות יקרה, אני חושב שצריך לדעת איך להוסיף פירות. אם הם באים בנוסף לאכילה הרגילה אז ברור שנעלה במשקל

[@meiravba]

וצודק לגמרי לגבי לא לעשות מזה דרמה. מאז שאני מתנהגת ככה הכל הרבה יותר רגוע. הכל בסדר

[@eladmargalit45]

עדיף פעמיים בשבוע לאכול מתוק מאשר כל יום מתוק,כך יהיה לנו פחות התמכרות למתוק ופחות הפרשה של דופמין

[@הלנהקפלן-מ3ע]

מה לעשות עם סעודות שבת וחגים כולם הרבה לילות...וחריגות ברוך ה'

[@Mn-lz1st]

להכין אוכל בצד דיאטטי. לא ליפול למאכלים.
אני לא נופלת ברוך השם. כי ההגיון אומר לי שזה לא שווה את זה.
אני מכינה לי חביתה מראש בקופסה לארוחת צהריים.

[@shiranb1820]

אצלי ככל שאני מקטינה את הדרמה- גורם לי לפול יותר 😢

[@meiravba]

חידשת לי בקשר לחלבון..

[@holy_Mospeada]

סוף פרה לשחיטה
וסוף אדם למיתה

[@שורשחקתום]

יְהוָה לֹא-אֶחְמוֹל וְלֹא-אָחוּס וְלֹא אֲרַחֵם מֵהַשְׁחִיתָם. טו שִׁמְעוּ וְהַאֲזִינוּ אַל-תִּגְבָּהוּ כִּי יְהוָה דִּבֵּר. טז תְּנוּ לַיהוָה אֱלֹהֵיכֶם כָּבוֹד בְּטֶרֶם יַחְשִׁךְ וּבְטֶרֶם יִתְנַגְּפוּ רַגְלֵיכֶם עַל-הָרֵי נָשֶׁף וְקִוִּיתֶם לְאוֹר וְשָׂמָהּ לְצַלְמָוֶת ישית (וְשִׁית) לַעֲרָפֶל. יז

[@שורשחקתום]

מה-תֹּאמְרִי כִּי-יִפְקֹד עָלַיִךְ וְאַתְּ לִמַּדְתְּ אֹתָם עָלַיִךְ אַלֻּפִים לְרֹאשׁ הֲלוֹא חֲבָלִים יֹאחֱזוּךְ כְּמוֹ אֵשֶׁת לֵדָה. כב וְכִי תֹאמְרִי בִּלְבָבֵךְ מַדּוּעַ קְרָאֻנִי אֵלֶּה בְּרֹב עֲו‍ֹנֵךְ נִגְלוּ שׁוּלַיִךְ נֶחְמְסוּ עֲקֵבָיִךְ. כג הֲיַהֲפֹךְ כּוּשִׁי עוֹרוֹ וְנָמֵר חֲבַרְבֻּרֹתָיו גַּם-אַתֶּם תּוּכְלוּ לְהֵיטִיב לִמֻּדֵי הָרֵעַ. כד וַאֲפִיצֵם כְּקַשׁ-עוֹבֵר לְרוּחַ מִדְבָּר. כה זֶה גוֹרָלֵךְ מְנָת-מִדַּיִךְ מֵאִתִּי נְאֻם-יְהוָה אֲשֶׁר שָׁכַחַתְּ אוֹתִי וַתִּבְטְחִי בַּשָּׁקֶר.