מה באמת יותר חשוב? תזונה או פעילות גופנית
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** ההרשמה המוקדמת בעיצומה!! לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: bit.ly/3vTvGNP
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לערוץ האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung - Фільми й анімація
אתה אדם נבון וחכם, אתה פתוח ופותח נושאים היקפיים, מסביב לתזונה שמרחיב את מנעד התודעה לגבי הנושא, ונוגע בפסיכולוגיה של הנושא המורכב הזה-ירידה במשקל. תבורך.
לגמריי מסכימה, והערך המוסף הזה עושה את ההבדל לערוץ הזה
סרטון חשוב !!! אחד ההרגלים שסיגלתי לעצמי כבר לפני כמה שנים זה לחנות רחוק מהיעד וככה נוספים לי עוד צעדים כל יום. זה יכול להיות העבודה, הקניון וגם בסופר אני לא מחפש חניה קרובה כי יש עגלה ואני בשלב זה מסוגל לדחוף אותה עד המכונית. הממוצע היומי שזה מוסיף לי זה בערך 4000 צעדים וזה משמעותי. בכל הזדמנות אני מספר על זה למי שמתעניין.
מזכיר לי את התכנים שלי להןרים וילדיהם על שינויי הרגלים, פיתוח ביטחון עצמי ומטיבציה. יישר כח על פועלך,יופי של שיעור!
שיעור לחיים !!! בכל דבר בכל נושא זה כל כך נכון 🌺תודה רבה
תשמע אתה גאון.... אתה לא מבין כמה שהסרטונים שלך נתנו לי בוסט לחיים.... הצלחתי כבר 6 חודשים לשומר על אורך חיים בריא, ירידה במשקל מ 108 ק"ג ל 90 ק"ג ובחיים לא הרגשתי כל כך בריא ומרוצה מהתהליך.... תודה רבה לך
אלי
תודה לך איש יקר
תודה רבה אביב ממש אתה מסביר את הכל בצורה פשוטה וכנה. לשמוע אותך נותן לי כוחות ומוטיבציה כדי להתחיל. מעריך
תודה על הכלים הנכונים והמועילים-אני מקבלת על עצמי הרגל טוב: שלא לאכול 3 שעות לפני השינה,
אני לגמרי בסדר עם זה.
תודה תודה רבה ממש אני ממש אבל ממש מעריצה ומעריכה את הטיפים הגאונים שלך ישר כח
אביב, כמו דיקור סיני, הסרטון היומי הזה מחזיר אותך, מזקק אותך ל State of mind אני כבר מעל שנה מחזיק את משקל היעד שלי, עכשיו מתחיל לעבוד על מסת שריר והכל מתחיל בך - המון תודה.
נהדר. זה בדיוק התהליך שעברתי ועוברת. ההרגל הוא כל בוקר פלאנק. לאט לאט מוביפה עוד כמה שניות. היום אני עושה דקה וחצי. נותן לי מוטיבציה להתחיל את היום בבריאות. בלהתאמץ על עצמי. וכמובן מחזק את כל הגוף.
תודה רבה על המסר וההסבר
הבנתי ואעשה שינוי קטן בשתיית מים
ובפעילות גופנית
תודה לך
סירטון נפלא.זה נכון לכל דבר בחיים. המעשה הקטן יביא בסוף להרבה מעשים קטנים שלבסוף ימדדו למעשה גדול ומשמעותי.תודה
בהחלט מתחבר למה שאמרת אביב ,תודה רבה !
שיעור מועיל מאוד. בע"ה הליכה של כמה דקות לפניי ארוחת צהרים.
תודה על הסרטונים הנפלאים! מה פירוש המילה lean בצירוף stay lean?
כל הכבוד נכון עובדתי ומאוד עוזר
שנים שלא מצליחה לשתות מיים
מאמצת את הוספת המיים לפני קפה
תבורך
תותח! תמיד כיף להקשיב לך
סרטון מושלם ❤️
אביב אתה מקסים ההצעות שלך פשוטות לעשייה גם הליכה וגם שתיית מים
רק פה להגיד תודה על כל הסרטוניםםםם
היי אביב
תוכל לעשות סרטון על ויטמין D וB איך משפיעים על חילוף חומרים ואיך לצרוך? תודה
אפשר להצמיד את שתיית המים להשתנה. כל פעם שמרגישים צורך להשתין שותים מים מהבקבוק, והרבה. ככה, באופן בלתי נמנע, הולכים הרבה לשירותים ומכאן ששותים הרבה מים לאורך היום. וכשמצמידים את שתיית המים להשתנה אז לא שוכחים לשתות.
אחלה סרטון תודה!
הבנתי בדיוק על מה אתה מדבר. בהחלט נתת חומר למחשבה. אבדוק איזה הרגל חדש אני יכולה להצמיד להרגל קיים.
שילוב השניים הוא המפתח
להטמיע כל פעם הרגל חדש זו הדרך להצליח ולחיות אורח חיים בריא ללא קושי ומאבק
סרטון מועיל מאד!
תודה רבה אביב על ההסבר. אני עושה יוגה ויורדת במשקל. לא קישרתי את זה ליוגה. חשבתי שבגלל שהתחלתי להיות צימחונית.
אני בתקופה האחרונה התחלתי לראות סרטונים שאתם מעבירים , אני ממש מרגישה שכל סרטון מוסיף לי כלים כיצד להתחיל לשמור על הבריאות שלי , הסרטון הזה ממש נתן הבנה כמה חשוב לקבל דברים שאנסה להתמיד בהם , כל דבר אפילו קטן שמצלחים להתמיד בו עוזר ללא ספק ... אשמח שתעשו סרטון על מספר שינויים שניתן לעשות כדי שנוכל לבחור כל פעם שינוי מהרשימה ולבצע אותם לאט לאט , סרטון עם כלים קטנים שנותנים שינוי גדול , שוב תודה רבה על כל החומר והמידע ואם יש כזה סרטון קיים , אולי עדיין לא הצלחתי להגיע אליו ולצפות בו , אשמח שתשלחו לי קישור לצפייה , תודה רבה .
קראתי את הספר הרגלים אטומים .ממליץ בחום
לא הבנתי איך זה קשור לכותרת 'מה עדיף...'
אני לאחר הטיול עם הכלבה בבוקר מצמידה ריצה קלה של 2-3 דק.
אני אגיד את ההרגל שהתחלתי לפני 5 שנים. הפסקתי לחלוטין עם קולה. המרתי אותה בנס-טי. אחרי כמה חודשים הפסקתי לחלוטין שתייה ממותקת.
היום אני לא אוכל גאנק מחוץ לבית ובזכות סגרי הקורונה (ללא ארוחות משפחתיות או עם חברים, הייתי שולט ב100 בתפריט שלי) אני אוכל שם מעט אם בכלל של גאנק כי מעבר יכאב לי הבטן
אבל כשעושים צעדים קטנטנים כמו שאתה אומר, בטח לוקח המון המון זמן לרדת במשקל לא?
איזה קטע גם אני עושה את זה עם הקפה אבל הפסקתי כי הנמכתי את צריכת הקפה😂😅 אני אתחיל לשתות 2 כוסות מים על הבוקר
התחלת לעקוב אחרי גרג דושט הא? 🤣
היי יאיר, התגעגעתי אליך :)
לא יודע מי זה אבל אשמח תמיד לעקוב אחרי אנשי מקצועי אחרים.
תודה על ההמלצה
שחיה דבר בריא מאוד לשרירי הגב להרזיה לא מומלצת השחיה כי המים לא מאפשרים שריפת שומן באותו הקצב שישנה בפעילות על היבשה הצחוק יפה לבריאות ומשחק גלגל שני אחרי הרצינות בתנ"ך אין צחוק ואין הומור...חיוך זה דבר גדול אחרי הרצינות לחם בשעת האפיה חייב מעט מלח כדי לאפשר התפתחות חיידקי מעיים טובים לחם מתוק לא מומלץ הכל דיברי הרמב"ם
אני לחלוטין באותה דעה! Baby Steps. שום תהליך שהוא קיצוני, לא מחזיק לאורך זמן ואנשים חוזרים מהר מאד להרגלים הישנים.
ספורט אני עושה כבר הרבה שנים ובענין התזונה, לקחתי כמה טיפים ממך, אני מתמידה וזה כבר עשה את השינוי.
תודות לך💐