Всегда Вставайте до 6 Утра
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- А вы знаете, почему многие успешные люди - ранние пташки? Их утренние ритуалы включают как духовную, так и физическую подготовку к новому дню. Они каждый день ставят перед собой новые цели и стремятся избегать повторяющихся ошибок.
Вам когда-нибудь приходилось вставать до 6 утра, чтобы успеть на самолет, например? Наверняка вы тогда обещали себе, что больше никогда не будете подниматься в такую рань. Но поверьте, привычка вставать рано может помочь вам вырваться из монотонного расписания и открыть новую страницу в жизни.
Тайм-коды:
Время для зарядки 0:49
Время для медитации 1:54
Крепкий сон 2:54
Контроль над своей жизнью 3:44
Повышение творческой энергии 4:46
Время для семьи 5:46
Так поступают успешные люди 6:38
Как изменить свой распорядок дня 7:39
#утро #рановставать #ранняяпташка
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
Краткое содержание:
У мужчин уровень тестостерона достигает по утрам своих самых высоких показателей. Поэтому если вы занимаетесь спортом на рассвете, то можете достичь лучших результатов по наращиванию мышечной массы.
Каждый из нас нуждается во времени только для себя. И если в своем обычном расписании вам никогда не удавалось найти его, то утренние часы как раз то, что вам нужно.
Когда вы рано ложитесь и рано встаете, это оказывает благотворное влияние на ваш сон. Ведь в течение дня мы тратим энергию, которую накопили ночью, так что чем раньше вы встанете, тем раньше она подойдет к концу.
Подъем до 6 утра может вернуть бразды правления в ваши руки. Тихие утренние часы позволят вам прислушаться к себе и понять свои желания, вы даже можете поставить перед собой цели и отслеживать их выполнение, а ведь раньше у вас не было на это времени.
Если вы работаете в творческой сфере, например, художником, писателем или режиссером, то ранний подъем может принести вам много пользы.
Если вы хотите наладить отношения со своей семьей, но никак не можете втиснуть это желание в свое плотное расписание, то утро - лучшее время для общения.
Рано ложитесь спать. Не стоит пытаться сократить часы своего ночного сна, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье.
Биологические часы человека ориентированы на световой день, поэтому солнечные лучи помогут вам в полной мере пробудиться и зарядиться энергией.
Соблюдайте режим и в выходные. Если вы в будни встаете на рассвете, а в выходные в 10 утра, то будете очень плохо себя чувствовать.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на UA-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Я всегда встаю рано так как начинаю читать утренний намаз, после него всегда бодро выгляжу и день проходит замечательно!
Можешь сказать как ты станешь так рано у меня не получаеться и не хочется мучать родителей
Тему говорит! Я проснулся в 6 утра, пошел на улицу и получил много пятерок... а потом понял, что это был сон и на часах уже 11 утра
Водители трамвая - самые успешные люди! Даже не представляю во сколько у них подъем.
Анастасия Захарцева и доярки тоже безумно счастливы должны быть , да что то не помню чтобы они об этом говорили....
Анастасия Захарцева и доярки, у них утренняя дойка в четыре утра.
Пекари-кондитеры умирают от счастья!))) Я встаю в 4-40, цех открываю в 6-00. Счастья полные карманы.)
Встаём в 5.... ужасно...а что делать?...и так..почти ..вся страна...
Поэтому такие люди держать страну...
уже два года как встаю каждый день в 4.42.
рано утром всегда необычная атмосфера и очень тихо.
Ваше жизнь как нибудь изменилась ?
А ложишься во сколько
я только ложусь..
Да только мне мешает в 6 часов вставать то что на улице слишком темно:(
Чуваааак!
Я смотрю это в 5ч утра!
Успехов 💪🏻
Кто с 2020? 👍есть кто нибудь?.
Я
Я
я
Я
Я
Хех, какие солнечные лучи могут быть в 6 утра, зимой, в северной стране ? -_-
Artyom Jolly полностью солидарен, каким спортом можно заниматься ежедневно в кромешной темноте при температуре ниже -20* , 8 месяцев из 12:)
@@ArteVan 0) Стоит вспомнить, что одна только зарядка и разминка уже многое даёт. а) можно дома делать самые различные упражнение. б) Есть специальные залы, которые работают круглосуточно, а есть залы, которые открываются достаточно рано 6-7 утра. Если захочешь, всегда выход найдёшь из ситуации))
Как обычно, такое видео как правило перевод с иностранного ютьюба, у него даже люди работают 9-18. У нас такое только в столице по большому счету
Внатуре
@@ArteVan лыжным ориентированием 👍
В таких условиях для трень растут настоящие чемпионы
Кто с 2019 ? Это ты ? Так ставь лайк и счастья тебе и ума в новом году!
Я в 2018, ненавижу новый год
Тебя тоже с наступающим новым годом!
@@siwerrr пачиму?
@@cat_004_cat6 потому что дед Мороз мне не на один год не приносил подарки, и 31 декабря это мой самый ужасный день. Меня 31 декабря окружают неудачи. Не смотря на то что я хорошо себя вела весь год, отправляла письмо деду Морозу. Просыпаюсь, под ёлкой только подарки для брата!!!
@@siwerrr жалко😞
Нытики-шутники резвятся в комментах, соревнуясь в остроумии. Ранний подъем - одна из лучших вещей для здоровья и энергии 👍
Утром просыпаясь в 4:50 чтобы точно не слиться и точно проснуться, сразу падаешь в планку! У меня минуты на 3 минимум, тело включается от нагрузки и потом точно весь сон уходит!!! Далее выпивается вкусная отфильтрованная слегка тёплая вода и организм готов к продуктивному утру!!!
Всем успехов!!!
*Кто рано ложится и рано встает ,здоровье,богатство и ум назживёт!*
Я один смотрю это видео ночью?
Нет, не один)
Нет) на дворе полночь)
Я в 2:47
+
неа
Благодаря своей работе я устаю в 5:50 , в выходные 8:30 уже без будильника)
Это офигенно👍
Плюс, только у меня из-за школы по выходным как по будильнику в 7.40
@@PAROVOZ1977 встаю)))
Я на выходных отсыпаюсь, а потом не могу встать. А когда встану, весь день разбитый.
это тыыыыыыыыыыыыыыыыыы??????????
Хочу Творить я обычно на выходных в 2 часа дня встаю а лажусь в 4 часа ночи ХД.
@@jackgeek4829 вы глупые???!!!!
@@рмлчсщашачгс Где?
@@jackgeek4829 что где???
Каждый день встаём в 6 утра,помыться,одеться,поднять детей, помыть,накормить, одеть,отвезти в школу,потом на работу, потом вечером детей забрать, ужинать, сделать домашнюю работу, сделать домашние дела и тут ты видишь 12 часов ночи.. Какая зардяка,медитация, спорт... Я вас умоляю.. Заведите двух детей... Будете постоянно в тонусе.. а выходные дети вас сами поднимут в 6 утра... Счастье
Сочувствую.
мне жаль вас(
@@alex69step почему жаль. Я же пишу это счастье.. всем желаю счастья
@@АлександраГригорьева-п2л это счастье.. чё жалеть то
сама виновата
Просыпаясь до 6-ти утра я сразу же встаю и иду умываться. После чего, я заправляю свою кровать, открываю окно и иду завтракать. После завтрака смотрю своё планирование на день и расставляю каждый пункт по приоритетам. Стараюсь самое главное выполнять в первую очередь, но к концу дня все дела должны быть выполнены
Точно такого же режима придерживаюсь. Все отлично. 👍
Ложусь в 21.00-22.00 встаю в 5 или в 6. По-полчаса минимум на зарядку, планку и чтение книг. Видео чистая правда, качество жизни даже улудшелось что-ли. Стоит попробовать👍
Утренний намаз
На защите твоей души!
Год практикую подъем в 4 утра(по выходным тоже) и чувствую себя гораздо лучше, чем когда спала до 12 дня))
Как так долго можно спать для меня проснутся в 9 это нарушение всего дня тотально
@@darkmaster7270 сейчас для меня проснуться в 9 тоже нарушение😀 моему комменту 3 года уже)
Правда уже не встаю в 4, но в районе 7 каждый день норм👌🏼
Добрый день,а дневная дрема допустима?или через 2,5 часа после подъёма?
Ложусь спать в десять вечера.Встаю в пять утра, умываюсь, легкая зарядка(разминка,растяжка), выпиваю пол литра чистой воды, иду гулять с собакой) Затем прихожу, делаю более тяжелую зарядку(подтягивания,отжимания,пресс,приседания), завтракаю, смотрю ленту,полезные видео, читаю, и...в 7 часов 20 минут утра автобус на работу)) Раньше хватало время только на то, чтоб проснуться, умыться и бежать до автобуса! На работу прихожу бодрый, выспавшийся,полный сил! Сейчас ни капли не жалею что изменил свой режим!)) В выходные абсолютно то же самое!!! Всем советую!! Всем здоровья!)
Хочешь наладить отношение с семьёй? Разбуди их в 6 утра!
Егор Кузьмин скууууукааааа 🤣🤣🤣🤗 1000%
Класс! :))
С точностью до наоборот, спасибо за юмор
😂😂😂
Господи,порой читаешь комментарии. ТАКУЮ ЧУШЬ ПИШИТЕ! Для чего?? Уф...
ADME, спасибо. Очень полезное видео.
Злая реально злая
@@vladv.1940 Ахахахах. Сочту за комплимент.)
@@Аленка-ф6к а я добрый, и у меня плед, кот, чай и шоколад.
Встаю в 6:00
1.Выпить 4 чашки воды!!!
2.Умытся
3.Разминка
4.Медитация 1 час
5.Почитать книгу
6.поесть
7.Идти в школу ровно 8:00
И в добавок ко всему не ем сахар и хлеб!!! Я самый дисциплинированный личность на свете. У меня есть ещё расписания всего дня, кому интересно могу скинуть ещё...
Дякую!!! Це правда!!!
встану по раньше, чтоб доехать до работы без пробок... хех, подумало так пол города )))
Полстраны...
@@СолнцеСолнце-д8ы полмира...
@Амина Зарипова пол галактики...
Я вот просыпался в 4 утра неделю подряд это было так круто капец просто потом сменил режим и начал просыпаться в 9 это просто ужас так тяжело идёт день дальшп
Вставть в 6, утра это кайф! Всем, советую! Энергии хоть отбавляй!
Ага особенно когда лег только в 4
Зилия Султанаева я встаю в 5 утра и мне очень хорошо и очень много времени до шк (я в 7 классе)
А я в 5 встаю
Согласен правдо я вставал летом в 6 утра и было светло а щас темнота в 6 утра у меня
Я в школу встаю в 6:30, бывало вставала и в 6:00. Но я почему-то не высыпаюсь в любое время, в 00 минут, поэтому предпочитаю +-2-3 минуты. Мне давно это помогло. Все спят, никто не мешает ничего делать, никто не мешает побыть одной в своих же мыслях. Вот так вот круто живётся тем, кто встаёт в 6 утра, в 6 с чем-то утра!
Нужно вставать когда выспался чтоб быть свежим и здоровым.!
Так не получится если тебе к 7 на работу
@@ВераЛёвочкина-ч4е ещё как получится, если восстановить циркадные ритмы
Согласны
Вставать в 6 утра не значит не высыпаться. Можно засыпать в 21 вот м все. А лучше ложиться еще раньше
День добрый. 🌞
Желаю Драйва по Жизни.)
👍😉✌
Самок смешное, что я случайно наткнулся на это видео в 3 часа ночи...)
с одной стороны это утро
Лайк за твою работу 😎
Я просыпаюсь каждый день в пол 5 утра, перед тем как встает солнешко, это так прекрасно и приятное начало дня. Каждый день это включая и выходные тоже, не важно будний день или выходной, я в пол 5 уже встаю и начинаю свой день.
Тот кто привыкает к такому режиму уже и не захочет вставать поздно утром.
На себе проверял , если встаешь в 4 , то в промежутке с 21.00 до 22. 00 тебя рубит. И при таком режиме, тебя днем реально прет по умолчанию, т. е. нет депрессняка, ощущение, что скалы можешь свернуть.
У меня ситуация в семье противоположная. Все встают рано (5:00-6:00), поэтому я, для того чтобы оставить хоть немного времени лично на себя, поздно ложусь, а не рано встаю.
Сохраню видеролик. И начну вставать до 6 ти утра. Через 10 дней прокоментирую сви ощущения. ))) Посмотрим разницу. Все иду к самовоспитанию. Кстати пожелайте удачи!!!
Ну как, 9 месяц идет, держишься?
Удачи
Ержан вставай!
Aiyot 😂😂😂
Aiyot,Поздно будишь!
Чтобы вставать рано в 6.00 нужно ложиться тоже рано и высыпаться полноценно и жить спокойной жизнью без стрессов и шумных соседей!
Спасибо
Почему не рассказали про успешных людей которые встают поздно?? )
S L
Скорее всего таких нет
Гитлер поздно вставал. Выходил с комнаты часов в 11. Все знают что Сталин поздно ложился.
Денис Волков диктаторы, люди - глупые. По своей природе.
@@diabloballzzz2529 глупый человек просто не сможет прийти на такой пост
@@СветланаЩербак-и7р есть
Благодарю 🙏🏻 ребята!) Респект ✊🏻 за видео. Много дельных советов.
Мощная мысль, нужно попробовать, вставать и в выходные в 6 утра, что многое успеть сделать, и продлить выходной день, заодно...!:)👍
Полезное видео! Завтра начну вставать в 5:30 и ложиться в 21:30,свои ощущения напишу через неделю '¬' "
Я блин в 7:45 еле просыпаюсь и весь день ходу как зомби, встать в 6:00 просто не могу, мне легче всю ночь не спать😪😂
У тебя нет дисциплины, вот и всё, дружище.
Bloodymany 😂
Сова
Я тоже могу не спать всю ночь😂😂😂😂😂
1ⁿ000000000000ⁿ00000000000000
Я уже давно стою 6часов делаю иога и зарядка это супер красивый тело и бодрость молодцы правильно говорите всем советую это супер
Рано утром ,если просыпаться мозг начинает лучше работать днем
А к вечеру в башке образуется каша и ты уже не так свеж для удовольствий ) Стереотипы про 6.00 хороши для тех, кто живёт ради работы. Покладистые биороботы, живущие по расписанию. Просыпаться нужно после 7-8 часового сна, а когда засыпать - дело абсолютно индивидуальное. Нет у организма никаких привязок к циферблату, навязанному стереотипному стаду. Есть биоритмы, и у каждого они свои. Студентом и первые 5 лет после, когда работал на контору, приходилось себя ломать, просыпаться в 6.00, что раздражало и взрывало мозг, во сколько бы не ложился. Со временем открыл свой бизнес и смог позволить себе спать как удобно мне, а не конторе или древнекитайским трактатам. И всё стало на места. Подъем без будильников в 8-9, ложусь в 1-2. Всё успеваю, в т.ч. плодотворно поработать и после работы насладиться всеми прелестями жизни.
@@odinodin3512 сча мозг взорвётся!!!!!!!!
У меня вечером работает лучше чем днем
Ну у меня к ночи мозг выходит на максимум возможностей
Это очень Точно!!!
Я просыпаюсь в 5: 45 утра 1) Молюсь 2) Тренировка 3) ночной интернет
Ставьте лайк если школьник
Всем здравствуйте 😀😉👋
Я живу одна, в своей квартире, без детей, мужа или парня и вполне счастлива. Интересно, я одна такая?)
@Антон Дерябин 😆
Жиза
Вооот оно счастье, ни мужа, ни детей, а полная СВОБОДА, я тоже счастливчица, ЭТО КЛАССНО !!!
Но с вибратором😆
@@диванныйбунтарь получается ни одна. Могу поспорить ещё или кот или хомяк есть.
Рассвет это классно) особенно летом!
Всех с наступающим новим годом...желаю щастя и здоровя
Влад Гелей взаимно!
Щастя и здоровя не хочу хочу счастья и здоровья😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Каждый день просыпаюсь в промежутке от 5:00 до 5:45, успеваю позаниматься спортом и повторить уроки. Плюс подъем в такие ранние часы помогает позитивно настроиться и отдохнуть от суеты дневной рутины. В субботу дрыхну до 10-11, высыпаюсь, и этого "высыпания" хватает на дня четыре точно (даже если сплю по 3-4ч после выходных).
Я обычно в такое время иду спать
Я дано уже планировала вставать в 4 или в 5 утра притом засыпая в 10-11вечера я думаю что человеку не обязательно отсыпаться 7-8часов так как хватает и 4-5часов а кто думает что так нельзя это лишь ваша парадигма😉
Маленький недочёт есть, который заключён в том что в 5 утра в РФ зимой ещё темно и лучи солнца это сказка, но это не мешает вставать рано
Всё очень классно, но так хочется иметь время для себя и ВЕЧЕРОМ
Пусть моя мечта сбудется пожалуйста)))А то я уже устала жить😪😔😔
Да будет так....
Я люблю вставать с первыми лучами, выпить кофе, почитать, медитировать и т.д. что говорят в этом видео....только через два часа я уже хочу спать и если сновпусну, то просплю ещё четыре часа точно. Люблю поспать😄😄
А ко мне Папа заходит и говориь Подъём упор лёжа 30 раз
Спасибо за видео 👍
да какие тут солнечные лучи помогут проснуться, если светлеет только часов в 9. и зимой вообще спать хочется долго.
но теперь у меня есть новая цель на 2019 год : просыпаться и ложиться рано. :)
у меня тоже
+++
++++ ещё похудеть так как мне 12 вешу 49 кг 😥😥😥
@@masharose2076, а рост?
Пофигистка у меня рост 1м 60 вешу 48 кг.Мне 11
Благодарочка
Ну хоть что-то я делаю правильно. Спасибо, армия за 6 утра.
Так и сделаю, это полезно для меня👍✌️
Всех с наступаюшим !
100% правда!
Всё бы ничего, но с просыпу СПОРТ противопоказан врачами. Проснувшись, нужна ЗАРЯДКА, а не спорт. Иначе можно очень досрочно сыграть в ящик. И, да, просыпаться лучше между 4 и 5 часами утра, засыпая до 10..11 вечера.
Если верить врачам, можно успешно сократить свою жизнь на 40 лет
спасибо вам
я в 5 встаю каждый день на работу. ничего хорошего недосып постоянный
Ну что за мышление у людей?? Ложись рано и всё!
Александр Клинских ты прав.
@Ольга Каспирович когда в час когда в 2 раньше не получается никак
@@АлександрКлинских-г1ъ получится, если правильно ложиться и правильно вставать
@@Rubicon62 Это не у всех получается. Я встаю в 5.30, чтобы успеть собраться, накормить животных, приготовить детям завтрак. Дорога занимает 2,5 часа в один конец. Домой я добираюсь в 21.30-21.40. Снова по кругу - приготовить-накормить-развесить стирку, помыть посуду, раньше чем в полпервого не ляжешь. Досыпать в дороге приходится
Благодарю ❤
Настроение написать «идите нафиг, встану, во сколько захочу»
И у меня
Ахаха! Рафаэлло - и пусть весь мир подождет!
Alina Moon согласен
+
+
Благодаря!
У меня такое странное желание..
Хочу пойти одна гулять в 4 часа утра🗿
Тоже😂😂просто на улице воздух свеж и чист, и болтовни нет
Какие замечательные и «простые» советы..
Особенно, когда ты живешь в Петербурге и работаешь на двух ставках суточными дежурствами..
Кто смотрит в ноябрья лайк
Спасибо большое
Встаю каждый день в 4 утра потому что кот хочет жрать...успех
Понял. Встану в 5:59 😏
Смотрела недавно его старое видео ( тоже про утро ) так там все наоборот говорит что мозг с самого утра не силен что утром нельзя делать быстрые движения!!!!!! Как мне это все понимать?
О БЛАГАХ, ПОЛУЧАЕМЫЕ ТЕМИ, КТО РАНО ВСТАЕТ УПОМИНАЕТСЯ И В ИСЛАМЕ !!!
Есть понятие "биологические часы".Половина людей ложится и встаёт поздно,с эти ничего нельзя поделать! Во сколько ни ложись,а проснутся они не раньше восьми! Проверено жизнью!
Классное видео. Я тоже начал просыпаться рано) И выложил видео об этом. Смотрите, если хотите. И тоже просыпайтесь пораньше!
Прикольно, у меня так бывает
Спасибо за информацию Удач
Человек почти пол жизни спит А жизнь так быстро идет ...Нужно побольше подрствовать,жить и тд
Когда встаёшь а 5 утра, чтоб а школу успеть 👌
Жиза
Ярким упоминанием
Я в выходные встаю до 6 утра. А по будням просыпаю на работу 😹 организм глумится 😹
Чудесное утро 🌞
Не знаете чем заняться утром? Прочитайте эту книгу ⬆️
Изучайте Ислам там вы найдёте рекомендации от Нашего Создателя которые не имеют побочных действий. И одно из самого важного и обезательного вставание ранним утром для совершения утреннего намаза .
Єто бред
Реально Аллах крутой мужик, каждый день мне новых девочек и планчик подгоняет. Недавно машину и дом подарил. Алах Акбар
Опять эти религиозники. 😩
А Вы Благую Весть слыхали?
@@egud2472 ты не православный а левославный
Почитала, бы любимую книгу
Если я встаю до 6 утра, то потом в 10 часов просто засыпаю на ходу. Наверное, это не для меня!
я 1,5 года вставала в 5:30.
Ложилась в 1 ночи.
Но, обязательно был дневной сон, тогда все было вполне сносно))
Это конечно все хорошо, но успешные люди имеют возможность лечь раньше, а кто то в это время с работы приходит
Прикольное видео очень понравилось точно лайк мне нравится. Твой канал💓💖💓💖💕💖💖💞💖💕💖💖💖💓💖💕💖💕
И так встаю в 5:30)))
что ты такое?!
хай трек , ахахах, студентка на 1 курсе) хотя я с 10 класса начала так рано вставать , это уже привычка,без будильника) только в воскресенье встаю в 6:40.
В 4:50 утра просыпаюсь
Я в 5 утра встаю всегда
в 4:30))🙂
Спасибо! Все правда.
Всех с НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!
Я СДЕЛАЛ ШАР ИЗ 3000 МЕТРОВ ТУАЛЕТНОЙ БУМАГИ И НЕ ТОЛЬКО.
JackSon777 , и что?
Я его посмотрю и подпишусь
Ненавижу НОВЫЙ ГОД!!! КТО ПРИДУМАЛ ЭТОТ ДИБИЛЬНЫЙ ПРАЗДНИК?!!???!!
@@siwerrr тоже не очень люблю но не ненавижу
"И НЕ ТОЛЬКО" - это пугает(((
Я встаю в 5.30. Каждый день...как мне круто повезло и повезет и дальше 😴😆😁
"Если рано проснуться, тем раньше уснёшь" почему со мной это не срабатывает!? Сегодня я уснула 1:30 ночи и проснулась в 07:00???
Потому что ты сидела до пол второго в телефоне а утром тебе в школу
Лион вот именно надо ложится хотя бы в 1 а не в час ночи
а для уверенности я будильник ставлю чтоб точно не проспал
@@user-yu1sh8ch5g, нет это был выходной день!!
Спасибо !