COMMENT RÉUSSIR SES ÉPREUVES SPORTIVES POUR ENTRER DANS LA MARINE ?
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- Опубліковано 9 січ 2024
- Avant de s'engager dans la Marine nationale, chaque candidat doit passer des épreuves sportives dans l'un des 5️⃣ Départements d’Évaluation afin de confirmer son aptitude à servir 🫡 🇫🇷
Voici les 3️⃣ épreuves qui vous attendent :
➡️ Épreuve du Luc Léger : Une course progressive de 20 mètres séquencée par paliers d’une minute pour évaluer votre endurance.
➡️ Tractions (personnel masculin) / Tirages de Poulie (personnel féminin) : Test de la force musculaire par des tractions à la barre fixe pour les hommes et tirages de poulie pour les femmes
➡️ Épreuve des Squats : Un test consistant à réaliser le plus de squats possibles en une minute
⚠️ Pour les métiers de fusilier marin 🪖, plongeur démineur 🤿, marin-pompier🧑🚒 ou moniteur d’entraînement physique militaire et sportif 🏋️, vous devrez passer des épreuves sportives supplémentaires.
Donnez le meilleur de vous même et surpassez-vous ! 🫵
➡️ Téléchargez l’application DEVENIR MARIN sur le Play store et l’App store pour découvrir l’environnement du marin, enrichir vos connaissances, accéder à des méthodes de travail et à des témoignages de jeunes marins. Vous y retrouverez notamment des contenus pour vous entrainer aux épreuves sportives.
Pour trouvez le centre de recrutement Marine (CIRFA) le plus proche de chez vous 👉 bit.ly/cirfaleplusproche
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Merci beaucoup pour tous ces conseils le sport est important dans la MARINE NATIONALE ⚓
Il y a environ 3 mois de cela, je venais de passer les tests de sport. Je suis promu à l'école de maistrance de Saint Madrier
Félicitations ! Bienvenue à bord ⚓
Moi qui compte m'engager cette année sa va m'aider merci beaucoup
En tant que femme, si je suis capable de faire les tractions, est-ce que je peux demander à ne pas faire le poulie mais les tractions ?
moi j'aimerais bien mais je peux pas faire de tractions car je me déboîte tout le temps l'épaule donc j'ose pas m'engager dedans
Bonjour j'ai une question je sais qu'il faut savoir faite 50 pompes.
Pouvons nous etre en stagnation cet à dire en planche ? pour se reposer ou fait il faire le 50 pompes d'un trait
Bonjour, les pompes ce n'est pas pendant les épreuves de sélection, c'est une fois qu'on est engagé. Et oui, il est possible de faire des pauses pendant l'épreuve, mais il faut effectivement rester en "planche"
@@lamarinerecruteoff merci pour votre retour j'ai du mal comprendre alors car on nous a dit au cirfa qu'il fallait savoir faire 50 pompes,les 40 squatte minimum en 1 minutes et au moins 5 tractions je dois passer les test cet été. Merci en tout cas
Certains tests sont différents pour l'EPPA sur le SSA de Bron, d'après mes infos ?!
C'est possible, nous ne sommes pas sur les mêmes processus de recrutement
Merci pour cette précision
C’est palier combien minimum pour être validé ?
Il n'y a pas de palier minimum. Le palier que vous faites vous donne des points, ces points sont cumulés avec les autres épreuves de sport et donnera un barème total. En fonction de la spécialité à laquelle vous postulez, il vous sera demandé un certain barème total
@@lamarinerecruteoffbonjour on peux retrouver ou le barème sportif pour être sous officier technicien opérateur électrique ?
Pour les tractions, comment c'est évalué ? On doit en faire combien en combien de temps svp ? J'avoue que j'ai beaucoup de difficultés avec les tractions.....
Les tractions tu n'a aucun temps minimum comme maximum, tu en fais jusqu'à l'échec musculaire
Je parle en connaissance de cause, je sors de DE
@@ENZO-tp7bt ok merci et est ce que tu sais le barème des épreuves pour les QMF ?
Il n'y a pas la natation???
Pas dans les tests de sélections généraux. Après, selon la spécialité que tu choisis, tu peux avoir des tests sportifs complémentaires qui peuvent comporter des tests de natation
C’est avant de faire les épreuves et après être entré au centre NORMALEMENT
doux jésus avec mas blessure au talon d'il y a deux ans j'ai du mal a ne pas lever les talon
quelqu'un a-t-il un conseil pour améliorer ma souplesse ?
Salut, pour regagner en souplesse tu peux faire des exercices régulièrement (vidéos sur youtube), des massages et étirements 👍