【高齢者体操】衣服の着脱をスムーズにするための更衣動作体操

着替えを今以上にラクにするための体操です。
楽しく体を動かしましょう。
服の着脱にはいろいろな関節の動きが必要です。
服を着替えるためのいろいろな運動をやってみましょう。
そして、運動の後にはしっかり水分補給を行いましょう。
【1】深呼吸
【2】腕上げ
【3】胸を張る運動
【4】手を脇まで上げる運動
【5】腕を上げ下げする運動
【6】腕をひねる運動
【7】足の曲げ伸ばし運動
【8】股関節のストレッチ
【9】深呼吸
＜月刊デイ＞
daybook.jp/day.html
＜日本通所ケア研究会＞
tsuusho.com/
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