Z kanapy do ultramaratonu - o bieganiu i osiąganiu celów | Greg Albrecht Podcast
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Ciekawi Cię bieganie? Chcesz podnieść skuteczność w osiąganiu celów?
Posłuchaj, jak zorganizować się by osiągnąć cele w bieganiu… i nie tylko. Opowiadam o tym, jak w niecały rok wyszedłem ze sportowej stagnacji, przygotowałem się do ultramaratonu w górach i przy okazji schudłem 18 kilogramów.
W tym odcinku dzielę się uniwersalnym podejściem do osiągania celów, który składa się z m.in. z takich elementów jak:
Klarowny, motywujący cel
Publiczne zobowiązanie
Jasne mierniki i narzędzia pomiaru
Dobór i stałe wsparcie zespołu
i jeszcze więcej.
Dodatkowo opowiadam o konkretnych elementach ABC biegania dla początkujących (np. ubiór czy odżywianie) w moim wydaniu. Dla mnie zadziałało, choć może to nie być prawda absolutna, więc skonsultuj się z profesjonalistą. Czekam na uwagi i komentarze ekspertów pod odcinkiem. :)
Odnośniki:
Rozmowa z Gregiem Albrechtem w Black Hat Ultra:
• Górski Rzeźnik Maraton...
Rozmowa z Kamilem Dąbkowskim w Greg Albrecht Podcast: • Jak budować dyscyplinę...
Rozmowa z Janem Dołęga-Kozierowskim w Greg Albrecht Podcast:
• #1 Jan Dołęga-Kozierow...
Fizjoterapeuta: fizjobox.pl/
Trener: marcinswierc.pl/
PT: / twisterz_patrykszczapa
___________________________________________________
SUBSKRYBUJ ten kanał i bądź na bieżąco! 👉 bit.ly/38lnRC9
CZYTAJ Business Unlimited Newsletter dla zarządzających 👉 albrechtpartne...
Dołącz do Klubu Greg Albrecht Podcast, aby mieć dostęp do ekskluzywnych materiałów, spotkań i wpływ na kształt tego podcastu
👉 www.gregalbrec...
Porozmawiajmy tu:
👉 Facebook: / gregalbrechtio
👉 LinkedIn: / gregalbrechtio
👉 Instagram: / gregalbrecht
🔊Wszystkie odcinki podcastu: bit.ly/2SkXHKf
Greg polecam też badania wydolnościowe z pomiarem mleczanu. Pozdrawiam
Dzięki Arku - korzystałem w przyszłości i będę korzystał w tym sezonie przygotowawczym. Nie wspominałem o tym w odcinku, by nie komplikować obrazu dla osób początkujących. Jednocześnie zgadzam się w 100%, że się przydaje i bardzo pomogło mi w przeszłości osiągnąć postępy. 🌟