Ben ic anadoluda yasiyorum (kapadokyada). Kendim Azerbaycanliyim. Burda geldigimden beri zaten her kesin bakliyat yedigini goruyorum cok nadiren et yiyorlar. Bence her sey dengede olmali. Mesela etsiz beslenme b12 eksikliyine alzaymere (unutkanliga) sebeb ola biliyor, hem de vucut fiziki ishlere enerjik olmuyor. Etsiz beslenme zamani yaralar gec iyilesiyor. Bundan ilave olarak surekli bakliyat yemek bagirsaklara gaz birikiyor. Sut tuketimini durdurmakda haklisiniz. Bundan yerine yogurt peynir yenmeli kemik erimesi olmasin diye kalsiyumdan zengin olmali. Ama yumurta gunluk beslenmede bence olmali. Basarilar dilerim
Allah'ın bizim için yarattığı tüm nimetlerin bir değeri vardır, her birini seçmeden tüketmeliyiz ama abartmadan elbette, yeterli hareketimiz de olursa her şey çok güzel olur, siz bir Akrep siniz bunu başarmanız çok doğal, kişiliğiniz çok sağlam👏🌹
Hemen hemen bütün videoları izledim.Daha da var.Gercekten faydalı paylaşımlar.Teşekkürler..Aile paylaşımları ise gerçekten özendirici ve çok eğlenceli.Böyle bir aileye sahip olduğunuz için çok şanslısınız.
Çok denedim, başaramadım, bir kez daha deneyeceğim şimdi bundan sonra. Game Changer’dan ben de çok etkilenmiştim. Sağol Cem’cim tekrar hatırlattığın için 😘
Malesef ağır spor yapıyorum.. Bisiklet sürücüsüyüm uzun antenmanlar sonucu doğal olarak protein olarak ete kendimi mecbur hissediyorum. Protein tozları sağlıklı olmadığı için maalesef ete ağırlık veriyorum. Ama protein ağırlıklı sebzeler araştıracağım
Bi araştır gerçekten. Çünkü maraton şampiyonu vagan sporcular var. Bir de Tuğrul Çağlar Yılmazer var instagramda arkadaşımız. Diğer adı ile mağara adamı. O deniyor bu beslenme türlerini. Süper referans olur. Bi takip et
Ben ic anadoluda yasiyorum (kapadokyada). Kendim Azerbaycanliyim. Burda geldigimden beri zaten her kesin bakliyat yedigini goruyorum cok nadiren et yiyorlar. Bence her sey dengede olmali. Mesela etsiz beslenme b12 eksikliyine alzaymere (unutkanliga) sebeb ola biliyor, hem de vucut fiziki ishlere enerjik olmuyor. Etsiz beslenme zamani yaralar gec iyilesiyor. Bundan ilave olarak surekli bakliyat yemek bagirsaklara gaz birikiyor. Sut tuketimini durdurmakda haklisiniz. Bundan yerine yogurt peynir yenmeli kemik erimesi olmasin diye kalsiyumdan zengin olmali. Ama yumurta gunluk beslenmede bence olmali. Basarilar dilerim
Allah'ın bizim için yarattığı tüm nimetlerin bir değeri vardır, her birini seçmeden tüketmeliyiz ama abartmadan elbette, yeterli hareketimiz de olursa her şey çok güzel olur, siz bir Akrep siniz bunu başarmanız çok doğal, kişiliğiniz çok sağlam👏🌹
Süpersiniz
Çok naziksiniz🌹
İzleyen herkesin faydalanacağı bir video olmuş 👌🏻 Yakın zamanda ben de bu tarz bir beslenmeye başlamaya karar verdim sayenizde 🙏🏻
Çok teşekkürler
Hemen hemen bütün videoları izledim.Daha da var.Gercekten faydalı paylaşımlar.Teşekkürler..Aile paylaşımları ise gerçekten özendirici ve çok eğlenceli.Böyle bir aileye sahip olduğunuz için çok şanslısınız.
Dun aksam izledim ve sabah sporundan geliyorum suan💪anlatsa sabaha dinlenir👍
Eksik olmayın 🙏🙏🙏
Çok denedim, başaramadım, bir kez daha deneyeceğim şimdi bundan sonra. Game Changer’dan ben de çok etkilenmiştim. Sağol Cem’cim tekrar hatırlattığın için 😘
Bambaşka bi kafadayız biz tüm mahalle ekibi olarak. Hayatımın en sağlıklı döneminde hisseditorum kendimi ❤❤❤
Harika adamdan harika işler abi Çok başarılısın ya ❤🧡🧡🧡
Harikasınız
@@cemkarakusblog Abi bir de izlemiyor diyorsun 😂😂😂💜💜💜💜
Malesef ağır spor yapıyorum.. Bisiklet sürücüsüyüm uzun antenmanlar sonucu doğal olarak protein olarak ete kendimi mecbur hissediyorum. Protein tozları sağlıklı olmadığı için maalesef ete ağırlık veriyorum. Ama protein ağırlıklı sebzeler araştıracağım
Bi araştır gerçekten. Çünkü maraton şampiyonu vagan sporcular var. Bir de Tuğrul Çağlar Yılmazer var instagramda arkadaşımız. Diğer adı ile mağara adamı. O deniyor bu beslenme türlerini. Süper referans olur. Bi takip et
Cem Karakuş teşekkürler takibe aldım. İyi tatiller size 🤗
Artık istesekte et yiyemiyoruz nasılsa o yüzden millet olarak diyetteyiz.
Selam, yeşilliklerle otlarla lezzetli nasıl neler yapıyorsunuz? 1-2 tarif var mı?😁🤔
👏🏻
Duyguuuuuu
Balık ve meyvenin bu beslenme biçimine göre hayatındaki yeri nedir peki?
İkisinin de yeri var
sabah kahvaltısını nasıl yaptınız.? biraz çeşit yazarsanız memnun olurum
Domates, salatalık, avokado, bazen ektra yumurta. Bazı günler de Alpro süt (hindistan cevizi, badem, soya, yulaf sütü), yulaf ve pekmez
@@cemkarakusblog Cevabınıza teşekkür ediyorum..
Çok beğendim👍karbonhidrAt tüketimi makarna pilav gibi hiç yok mu...ben no 81 (Türkbükü )bu arada😂
👍👍👏👏
🤟🤟