멀리 밴쿠버에서 즐독하고 있어요. 저는 53년생입니다. 공부는 여전히 재미있어서 감사하지요. 좋은 컨텐츠 올려주어서 늘 감사드려요. A Gentleman in Moscow 를 보기 시작했어요. 영한 두 권을 펴 놓고 읽어갑니다. 노트에 책꼽문도 꼼꼼히 적어가며 읽습니다.
늘 좋은말씀 해주시지만 오늘은 실생활에 너무 유익한 내용이었어요! 어제 오늘 아침에 일어나기가 너무 힘들었던 이유가 깊은잠을 제대로 자지 못해서였나봐요. 자기 전 늘 핸드폰과 티비를 보는것이 일상이라 그 습관을 고쳐야겠어요. 그리고 자연광으로 아침을 맞이해야겠다고 다짐하게 됩니다~
수면시 자연치유..너무좋아요
제 요즘 최대 고민이 숙면과 수면이었는데!! 진짜 깜짝 놀랐네요~~!!! 오늘도 좋은 정보 감사드려요^^
백지연님 존예❤
오늘도 감사합니다~❤
우와~ 잠을 잘 못자는데 알려주신대로 해봐야겠어요.
감사합니다 언니❤
언니 목소리에 반한 아침입니다 💕
덕분에 너무 감사합니다ㅡ
멀리 밴쿠버에서 즐독하고 있어요.
저는 53년생입니다.
공부는 여전히 재미있어서 감사하지요.
좋은 컨텐츠 올려주어서 늘 감사드려요.
A Gentleman in Moscow 를 보기 시작했어요.
영한 두 권을 펴 놓고 읽어갑니다.
노트에 책꼽문도 꼼꼼히 적어가며 읽습니다.
좋은 정보 유익합니다.
오늘 헤어스타일 산뜻하니 예쁘시네요
새해에도 건강하시고 행복하세요
항상 응원합니다.
샬롬.
늘 좋은말씀 해주시지만 오늘은 실생활에 너무 유익한 내용이었어요! 어제 오늘 아침에 일어나기가 너무 힘들었던 이유가 깊은잠을 제대로 자지 못해서였나봐요. 자기 전 늘 핸드폰과 티비를 보는것이 일상이라 그 습관을 고쳐야겠어요. 그리고 자연광으로 아침을 맞이해야겠다고 다짐하게 됩니다~
너무 유익합니다❤❤
Thanks a lot!!🎉🎉🎉
좋은 정보에요! 더 건강하게 살면서 꿈을 향해 전진할께요 ❤😊
감사해요~~~~
유익하고 재미있는 말씀 감사해요❤
그런데 아침에 해를 보실 때 얼굴을 어떻게 하시나요?
눈 뜨자마자 해를 보고 싶지만, 자외선으로 눈가가 걱정돼요.
7-8시간 자도 왜 이렇게 피곤한가 했는데 올려주신 영상보니 수면의 질 때문인지도 모르겠네요. 좋은 정보 감사합니다^^
구독자 10만 가자!!!
사용하신 수면앱이 어떤것일까요?
백지연님 건강하고 예쁜 모습 반갑습니다. 집에서 UA-cam로 백지연 님을 볼 수 있다는 게 참 행복하네요. 내용도 너무 좋고 앞으로 모든 영상 보고 싶어 구독했습니다. 감사합니다.~
저도 실패하는 수면패턴을 이렇게 구체적으로 풀어주셔서 감사햡니다❤ 사용하신 앱이 아이폰에 있는 기본앱인가요?
삶의 질을 많이 생각하는 일인으로서 잠을 굉장히 중요하게 생각하는데..너무 공감하는 부분에 대해서 자세히 설명해주셔서 감사드립니다 ~
말씀하신 앱
어디서 다운 받나요?
좋은 정보 감사합니다.
백지연님
항상 응원합니다.
새해
건강하시고 행복하세요.
스마트워치와 연결된 수면앱니다^^ 사용자의 선호에 맞춰 쓸 수 있는 다양한 수면앱이 나와있습니다.
@@지금백지연 감사합니다.
❤
음식도 그날 처음먹는 음식이 중요하다던데
빛도 그렇군요 ^^
책
도둑맞은 집중력
에서도 자기전 빛에 얼마나 노출되냐에 따라
잠의 질이 달라진다고 하더라구요
자기전에 꼭
핸드폰 보는데
핸드폰 잘 사용해야겠어요 ㅜ
늦은 저녁부터
조도 조절하는것도
꿀팁입니다 ❤
이 내용 정말 좋아요~🎉❤ 연결하신 건강앱은 애플앱인가요 아님 구매하신 앱인가요?
만인에 연인 백지연
헐.. 아드레노크롬 아닌가요