Meu querido doutor já faço todos os dias seus vídeos amei esse desafio e vou continuar fazendo , ❤ gratidão por passar essas séries de exercícios pra todos nós, Deus lhe abençoe!!🙏✨
Parabéns! Muitas pessoas não possuem acesso aos serviços de fisioterapia e pelo seu canal essas pessoas conseguem acesso e deste modo melhorar sua qualidade de mobilidade e vida!
Quem tem lordose, a coluna nunca fica totalmente apoiada, e esse exercicio de elevar as costas vai acentuar mais a lordose se ela já está funda ainda mais fica
Tenho prótese de quadril, onde adquiri a lordose , porém os exercícios são fáceis e imagino que n terei a dificuldade pois não posso fazer qualquer exercício.Obrigada
Consegui fazer o segundo exercício .. Sofro de dores no joelho e seus exercícios tem me ajudado muito aliviar e continuar as minhas corridas . Obrigada Dr.Rodrigo.
Dr. Rodrigo, minha gratidão pela sua presteza e responsabilidade com os quais somos motivados a adquirir a prática das boas posturas! Já fiz pilates com vários profissionais e ainda não havia sentido tanta eficácia quanto as suas aulas. Parabéns pela didática! Obrigada!!!
olá bom dia! gosto muito dos seus vídeos tenho escoliose porem,ainda não consigo fazer nenhum exercício que vc recomenda ! Quando fui no ortopedista ele me indicou apenas hidroginástica . não fiz e agora muito mais dores dos calcanhares até o pescoço 😢
Olá, Doutor Rodrigo! Muito obrigada pela as informações valiosas, e exercícios específicos. Foi de grande valia para mim e para minha profissão de Massoterapia. Gratidão!
Vou tentar por 1 mes e depois volto dizendo o resultado 👍🏽 salveeee funcionou bem ate o efeito e demorado entao recomendo fazer isso por bastante tempo ate ver algum efeito ( recomendo treinar os músculos responsáveis pela postura Abdomen pernas etc... Alem de fazer alongamento que também e util)
@@julianalira8463 opa, estou fazendo os exercícios, eu senti que corrigiu um pouco, como a minha é bastante acentuada, ela não voltará ao normal 100%. Mas Ta ajudando até com as dores
Boa tarde doutor Rodrigo ! Obrigado por nós ajudar ter uma vida saudável ! Seus exercícios são excelentes tem me ajudado muito eu sinto essa dor ! Que Deus continue te iluminando 🙏
Amei os exercícios, alguns eu ja faço na academia com peso, ru tenho hiper lordose, nao tenho dor, mas a barriga fica projetada para frente. Wuantas vrzes na semana febo fazer?
Gratidao pelo vídeo, agora me dou conta que tenho hiperlordose, acho que nasci assim, pois desde criança minha postura é com a barriga p frente, tb trabalho muito tempo sentada e tenho sentido dores. Farei sempre os exercícios 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Isso é muito chato kkk sempre vou em comentários de vídeos como esse pra ver se tem histórias de sucesso mas 90% das pessoas que falam que vão tentar e até as que prometeram trazer atualizações nunca mais voltam
Olá Dr. Rodrigo, boa tarde! pra quem tem, Escoliose dextro-convexa. Corpos vertebrais anatômicos. Sacralização à direita de L5. Redução do espaço invertebral de L5-S1. Pode fazer esse exercício? Desde já muito obrigada 🙏
Parece uma aula de pilates😅 hihi nunca participei mas tá engraçado. Cara da vergonha fazer isso nmrl, por mais que fazer isso ajude demais a parte da lombar da coluna
No agachamento, quando diz coluna reta, é pra eu diminuir a hiperlordose a força? Ou é pra agachar com a coluna reta mas deixando a curvatura da hiperlordose?
Como faço pra não forçar muito a diástase? A diástase gestacional tem 4dedos acima do umbigo e 2 dedos abaixo do umbigo😢😢e tenho medo de piorar fazendo exercícios que forçam o abdômen, pq faz aquele volume na barriga 😢
Tô passando aqui pra agradecer, depois de muitos vídeos no UA-cam esse teu me ajudou MUITO, de verdade muito obrigado. Já compartilhei com pessoas que sei que precisam!!! Parabéns pelo trabalho 👏🏽👏🏽👏🏽
Professor ensina um abdominal q me impeça de forçar o pescoço e ombros. Eu tenho hiperlordose e não tenho nenhuma força no abdômen, e, simplesmente não consigo fazer nenhum abdominal sem forçar o pescoço e ombros. E td abdominal dói muito minha lombar
Oi Rodrigo! Eu sou cadeirante e tenho lordose. Você tem exercícios direcionados para PCDs? Sou paraplégica. Tenho força nos braços, porém, não tenho movimentos da linha do tórax pra baixo. Obrigada :)
No vídeo que ele faz menção neste, que se trata sobre hiperlordose lombar, tem o alongamento "gato e cavalo" que é muito bom. Quando você executa dói um pouco, o que é normal. É bom fazer bem devagar e respirando fundo 🍃
Primeiro exercício: 5:30
Repetição: 6:18
Segundo exercício: 7:27
Repetição: 8:19
Terceiro exercício: 9:20
Repetição: 10:04
Quarto exercício: 11:15
Repetição: 11:55
Quinto exercício: 13:12
Repetição: 14:10
Sexto exercício: 15:32
Repetição: 16:07
Sétimo exercícios: 17:03
Repetição: 17:45
Zorra!!! Isso é sinistro. Mas se é pra eu melhorar sigamos!! ❤
Doutor, tenho escoliose, lordose e hiper lordose.. continue com esses vídeos por favor! Estão me ajudando muito
Meu querido doutor já faço todos os dias seus vídeos amei esse desafio e vou continuar fazendo , ❤ gratidão por passar essas séries de exercícios pra todos nós, Deus lhe abençoe!!🙏✨
Parabéns! Muitas pessoas não possuem acesso aos serviços de fisioterapia e pelo seu canal essas pessoas conseguem acesso e deste modo melhorar sua qualidade de mobilidade e vida!
Quem tem lordose, a coluna nunca fica totalmente apoiada, e esse exercicio de elevar as costas vai acentuar mais a lordose se ela já está funda ainda mais fica
Tenho prótese de quadril, onde adquiri a lordose , porém os exercícios são fáceis e imagino que n terei a dificuldade pois não posso fazer qualquer exercício.Obrigada
Consegui fazer o segundo exercício .. Sofro de dores no joelho e seus exercícios tem me ajudado muito aliviar e continuar as minhas corridas . Obrigada Dr.Rodrigo.
Obrigada Deus abençoe pela ajuda e muita dor que estava sentindo só tenho que agradecer Deus ti abençoe e prospere cada vez mais na sua vida
Parabéns doutor comecei ontem a fazer exercícios do juelho e já estou melhor
Dr. Rodrigo, minha gratidão pela sua presteza e responsabilidade com os quais somos motivados a adquirir a prática das boas posturas!
Já fiz pilates com vários profissionais e ainda não havia sentido tanta eficácia quanto as suas aulas. Parabéns pela didática!
Obrigada!!!
Numa área linda com uma vegetação maravilhosa dessas no entorno, dá até vontade de fazer exercícios...queria ter uma área dessas 😊
Hj comecei o desafio. Amanhã farei o segundo. Terei q fazer alongamento antes de começar os exercícios? Grata.
Vídeo-aula muito rica, completo, diferente de qualquer outro conteúdo na área... Parabéns de verdade 🎉🎉🎉 Sucesso
Exercicios maravilhosos e que são possíveis de fazer. Muito obrigada. Tenho escoliose e hiper lordose. Está me ajudando muito
Oi Rodrigo, poderia fazer um vídeo sobre retificação lombar.
❤eu sou a sua aluna abraços
Fiz o exercício e foi difícil mais me sinto bem melhor.
Esses exercícios alem de ajudar na lordose ajuda tb desenvolver as pernas e gluteos
Tenho exercícios específico pra bumbum então vai ajudar muito pq basicamente os exercícios feitos aí tem todos no meu plano de bumbum perfeito kkk
Deus o abençoe Dr. Rodrigo, por repassar o que aprendeu e o carinho com que explica cada passo. Gratidão por tanto que tem feito.❤
Olá doutor Rodrigo 👍 tenho isso sim lordose na lombar. Vou assistir com todo o gosto 😁👍👍🇵🇹❤️
Detalhe: todos nós temos lordose, é uma curvatura natural da coluna. No caso, se você tiver em excesso você tem "Hiperlordese"
Parabéns doutor vou começar essa semana gratidão
Muito obrigada doutor! Deus te abençoe, esses exercícios vão me ajudar muitoo
olá bom dia! gosto muito dos seus vídeos
tenho escoliose porem,ainda não consigo fazer nenhum exercício que vc recomenda ! Quando fui no ortopedista ele me indicou apenas hidroginástica .
não fiz e agora muito mais dores dos calcanhares até o pescoço 😢
❤ Boa noite D.Rodrigo estou sentindo muita dor
Comecei hoje❤
Olá, Doutor Rodrigo! Muito obrigada pela as informações valiosas, e exercícios específicos. Foi de grande valia para mim e para minha profissão de Massoterapia. Gratidão!
É bom pra quem treina na academia também
Vou tentar por 1 mes e depois volto dizendo o resultado 👍🏽 salveeee funcionou bem ate o efeito e demorado entao recomendo fazer isso por bastante tempo ate ver algum efeito ( recomendo treinar os músculos responsáveis pela postura Abdomen pernas etc... Alem de fazer alongamento que também e util)
Ok
🎉
Ok
ninguém nunca volta pra dizer se deu certo ou não, provavelmente é pq desistem no meio do caminho
@@MART_56 verdade, os cara é mó chato
Comecei hoje galera, vou atualizar aqui de 7 em 7 dias. Me lembrem!
Cadê
E aí meu caro, continuou os exercícios, percebeu alguma mudança? @olucaslealllll
@@julianalira8463 opa, estou fazendo os exercícios, eu senti que corrigiu um pouco, como a minha é bastante acentuada, ela não voltará ao normal 100%. Mas Ta ajudando até com as dores
@@Este789 ta ai
@@Olucaslealllll mto obg pelo retorno 💐
Boa tarde doutor Rodrigo ! Obrigado por nós ajudar ter uma vida saudável ! Seus exercícios são excelentes tem me ajudado muito eu sinto essa dor ! Que Deus continue te iluminando 🙏
Vou iniciar hj🎉
Amei os exercícios, alguns eu ja faço na academia com peso, ru tenho hiper lordose, nao tenho dor, mas a barriga fica projetada para frente. Wuantas vrzes na semana febo fazer?
Gratidao pelo vídeo, agora me dou conta que tenho hiperlordose, acho que nasci assim, pois desde criança minha postura é com a barriga p frente, tb trabalho muito tempo sentada e tenho sentido dores. Farei sempre os exercícios 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Deu resultado?
Muito bom estou precisando
Vou tentar durante um mês, depois volto para contar minha experiência. Hoje 29/07/2024
E aí?
@@Kokuxaa fui em um fisioterapeuta, aí ele disse que a curvatura era algo normal,fiz uns exercícios por um período mais parei
@@Kokuxaa mais minha postura melhorou bastante,tô em busca do abdômen trincado,e melhorando a postura e o principal
Thanks!
Começando hoje, adorei ❤
É pra fazer todos os dias?
cara muito obrigado
Excelente exercicio gosto de todos que voce ensina obrigada
Comecei os exercícios hoje! Vamos que vamos 💪 Obrigada!!
Ta Dando certo?
Iai, está dando certo?
ninguém nunca volta pra falar se deu certo kkkkk
provavelmente é pq a pessoa desistiu no meio do caminho
Isso é muito chato kkk sempre vou em comentários de vídeos como esse pra ver se tem histórias de sucesso mas 90% das pessoas que falam que vão tentar e até as que prometeram trazer atualizações nunca mais voltam
Vou fazer! Me cobrem que atualizo
Obrigado
Parabéns doutor
Vou começar gratidão dotor
Bom dia Doutor isso deve ser feito quantas vezes na semana ?
Show! Muito bom! Parabéns pelo trabalho
Acompanhei o prof Rodrigo. Muito obrigada.👍👍❤️🇵🇹vou procurar para os joelhos também!!👍👍🏋️🤸🏼♀️🏃🏻♀️
Esse alongamento foi bom Rodrigo
Esses mesmos exercícios podem ser feitos diariamente para tentar a correção da hiperlordose?
obrigado, pelas dicas!
Bom dia dr...eu tenho abalalmento na coluna..dever ser ótimo esse exercícios ?
me sentindo um pouco melhor, muito obrigadaaaa
Obrigado doutor Rodrigo muito obrigado😂
Muito obrigada por compartilhar conosco
Show de bola vou fazer todos os dias , valeu.
Começa no 4:10 min
Nem todo herói usa capa
Amei
Parabéns doutor comecei semana que passada e já aliviou as dores
Obg doutor!
E quando vc estiver com dor ma lombar??? Deve se fazer os exercícios ou não??? Grato se me responder.
Olá Dr. Rodrigo, boa tarde!
pra quem tem,
Escoliose dextro-convexa.
Corpos vertebrais anatômicos.
Sacralização à direita de L5.
Redução do espaço invertebral de L5-S1.
Pode fazer esse exercício?
Desde já muito obrigada 🙏
Íncrivel
Que maravilha, que trabalho incrível.❤
Excelente videi mto obrigado Dr!!! Sucesso❤
Grata Dr 🙌🏿🙏🏿🥰
Muito bom os exercícios!
Parece uma aula de pilates😅 hihi nunca participei mas tá engraçado. Cara da vergonha fazer isso nmrl, por mais que fazer isso ajude demais a parte da lombar da coluna
Maravilhoso os alongamentos.
No agachamento, quando diz coluna reta, é pra eu diminuir a hiperlordose a força? Ou é pra agachar com a coluna reta mas deixando a curvatura da hiperlordose?
Maravilha!
❤Rodrigo boa noite pois eu estou com o peito sentindo fechado com a boca do estamogo gual é o sesiso bom pra a cabaré
Como faço pra não forçar muito a diástase? A diástase gestacional tem 4dedos acima do umbigo e 2 dedos abaixo do umbigo😢😢e tenho medo de piorar fazendo exercícios que forçam o abdômen, pq faz aquele volume na barriga 😢
Boa tarde! Dr.Rodrigo adoro vídeos novos faço todos cada dia me sinto melhor só gratidão. 🙏🏼🥰
Qual melhor posição para dormir com hiperlordose?
Fiz lipo e minha barriga n fica seca meu cirurgião disse que o problema era esse porq nao tem gordura entao vou tentar
Dr tenho hérnia de disco l4 l5 s1 posso fazer? Treino musculação 3 vezes. Quando seria ideal fazer esses exercícios?
Salve galera vou treinar por um semana depois eu volto.
Eai ?
Dr Rodrigo, existe correção total? Minhas costas na região logo acima dos quadris é muito funda nem uso biquíne por isso.
Eu acho que tenho lordose mas não sinto dor nenhuma na lombar. Dói mais meus ombros.
Tô passando aqui pra agradecer, depois de muitos vídeos no UA-cam esse teu me ajudou MUITO, de verdade muito obrigado. Já compartilhei com pessoas que sei que precisam!!! Parabéns pelo trabalho 👏🏽👏🏽👏🏽
Dr.Rodrigo.A perna esquerda eu não consigo pedalar.Posso ajudar com a mão.Eu tenhi hérnia de disco que irradiou pra perna esquerda.Ando de bengala.
Pode fazer quantas vezes na semana?
Doutor Rodrigo conseguimos deixar a coluna normal?
Tipo ela pode ter correção, voltar pro lugar?
Olha eu estou com esse problema na lombar ,e o meu ortopedista disse que volta sim ao normal!
Professor ensina um abdominal q me impeça de forçar o pescoço e ombros. Eu tenho hiperlordose e não tenho nenhuma força no abdômen, e, simplesmente não consigo fazer nenhum abdominal sem forçar o pescoço e ombros. E td abdominal dói muito minha lombar
Faça os dois ultimos exercicio que ele passou
Oi Rodrigo! Eu sou cadeirante e tenho lordose. Você tem exercícios direcionados para PCDs? Sou paraplégica. Tenho força nos braços, porém, não tenho movimentos da linha do tórax pra baixo. Obrigada :)
❤
Conseguiu melhorar?
Maria Ivanilde❤
Mas e no meu caso que tenho dor no joelho direito? Eu não consigo fazer agachamento 😢
Quais exercícios não são indicados fazer quem tem hiperlordose?
Ok!!!
Esses exercícios faz parte do Pilates?
Tenho uma lordose inicial .
Super
Exercícios 4:38
Pode descer até mais embaixo??
Eu tenho e já esta começando a incomodar
No vídeo vc disse hiper cifose lombar, não seria hiper lordose? Já que a cifose é a curvatura “para fora” da coluna… fiquei na dúvida
🤔🤔eu vi no vídeo hiper lordose e não cifose lombar.
Qual a diferença desse vídeo para o outro já existente seu? Esses exercícios são melhores?
Achho q sim
Ele ja fez 3 video é melhor fazer o atual
Eu quero é desentortar, ficar mais ereto, e não fortalecer. Isso aí ajuda?
nao adianta, qualquer exercicio de abdomem minha lombar doi.
No vídeo que ele faz menção neste, que se trata sobre hiperlordose lombar, tem o alongamento "gato e cavalo" que é muito bom. Quando você executa dói um pouco, o que é normal. É bom fazer bem devagar e respirando fundo 🍃