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00:00 導入02:18 老化の防止に効果的な抗酸化食品①02:58 老化の防止に効果的な抗酸化食品②03:49 老化の防止に効果的な抗酸化食品③04:35 老化の防止に効果的な抗酸化食品④05:13 老化の防止に効果的な抗酸化食品⑤05:48 老化の防止に効果的な抗酸化食品⑥06:18 老化の防止に効果的な抗酸化食品⑦07:10 本日のまとめ
ホント簡潔でありがたいです。
先生の説明はとても分かりやすく参考になります。感謝です~
そのように言ってもらえると動画配信した甲斐があります。ありがとうございます！
2024年12月25日（水曜日☁静岡県13時50分）本日はありがとうございます感謝。😊✌🙏
アボカドは食材の王者ですね😊果物はあまり食べないですが、イチゴは食べるようにしたいと思います。健康は食事からと私は思います。偏った食事や過剰摂取がないように、していけたらと考えています。🤗先生もムリのないように、頑張ってください。
お気遣いまでいただき、ありがとうございます！無理しない程度に今後もやっていこうかと思っています！
毎朝、アーモンドミルク砂糖不使用をコップ一杯に、黒胡麻きな粉を混ぜて飲んでます。肌の調子が良く、ツルツルすべすべです👍
砂糖不使用ならいいですね！
ほんと？やってみよう！ありがとうございます。
@@boyacharchanlove8454 周りの人に、基礎化粧品とか何か変えた？と聞かれることが多くなりましたよー😆続けてみてください！
他の動画で大豆毒があるから、納豆等の発酵食品意外は、食べない方が良いと言ってましたが先生の考え方は、どうですかね❓️先生の短い動画は、頭に入り安いから良いですね✨有り難う御座いました✨😊。
大豆に関しては、一般的に食べても特に問題はないと思います。ただし、個別にみるとアレルギーの原因になっている人はいるので、その点は注意が必要です。また、大豆にはフィトエストロゲンと呼ばれる植物性エストロゲンが含まれており、人の性ホルモンと構造が似ているため、一部の人にとっては影響を与える可能性がある点についても一応理解しておく必要があります。でも、一般的な食事の中で摂取する分には、大豆のフィトエストロゲンは通常、健康に対して有害な影響を与えることはないと考えてもらっていいと思います。どのような食材についても、あくまで適量というのが大事ということかと思います。コメントいただきありがとうございます！
@@TK-lr1tw 先生、誠にご丁寧で解り安い返信有り難う御座いました、先生方の中で返信下さる事めったに有りませんが、感激です、コメント数、大量に成るかと思いますが、今後とも宜しくお願いいたします。有り難う御座いました。😊
先生、今日も役立つ情報をありがとうございます。老化防止のために、あまり食べないアボカドやブルーベリーを食べたいと思いました。動画を見ると長生きができそうです。
そう言っていただけると嬉しいです！ありがとうございます！
ありかとうございます。最近、アボカド、大豆、食べるようになりました✨
勉強になりました😊。味噌と野菜とみそ汁がないと生きれない人なので、今上がったものなど取り入れます🙆♀️。トマト🍅は紫外線からも守ってくれるんですよね✨。マイナーな野菜ですが、｢ツルムラサキ｣ と言う夏の緑黄色野菜🥬、クセはあるけど栄養価があって味も好きです❣️。
ツルムラサキですか！確かに栄養価素晴らしいですね！コメントありがとうございます！
同感です！最近、牛乳を豆乳に変えて紅茶に入れたりそのまま飲んでます。
初めてこの動画を見ました。信頼度の高い話だと感じ、出会えたことに感謝。今までの動画も見てみたいと思います！ありがとうございました。
そう言っていただけると本当に嬉しいです。ありがとうございます！
2年前から、豆乳100%とトマト🍅100%を8:2の割合で愛飲してます。あと、アボカド🥑とマグロの刺身をサイコロ🎲状の大きさにし、わさび醤油で食べてます。シャケの刺身も好きです。偶然でビックリ‼️しました。
アボカドとマグロの刺身、すごく好きです！いいですよね！
なるほど!解っているつもりけど、続かない!毎日弁当にプチトマト、ブロッコリー、焼き鮭で実践❣
ぜひ、少しずつ毎日の食事に取り入れてみてください！
グローブ、シナモン、オレガノ、ターメリック等のスパイス類はどーでしょうか？
これらのスパイスについても抗酸化作用があるのでいいと思います！
長いコマシヤル見てこれですか?
カークランドのブルーベリーはいいですかね？
カークランドのオーガニックブルーベリーはいいと思います！
そうなんですね！僕はオーガニックと書いてないカークランドのブルーベリーなのであまりよくないですかね？
昭和の老人は健康的な食事をしていたにも関わらず見た目も早く歳を取ってたような気がする。ホント謎…何を信じて良いのか…
抗酸化物質を過剰摂取するとどうなるのでしょうか？
抗酸化物についても過剰に摂取しすぎると体内の酸化還元のバランスを崩してしまう恐れがあります。なので、何でもそうですが適量を守ることが大事かと思います！
鮭ってサーモンも含まれますか？
サーモンも含まれています！コメントありがとうございます！
外国産の冷凍のブルーベリーが 手に入りやすいのですが、農薬が気になるのですが、実際にはどうなんでしょうか？
ブルーベリーに関しても残留農薬のリスクはあるので、できれば無農薬のものがいいかと思います！
全部好きなものでした（笑）一般の人と若干食の好み違うとは思ってたけど、そのままでいいのは助かります♪
全部好みのものであったのでしたら良かったです！食の好みというのは人ぞれぞれなので、一般の人との違いは気にする必要はないと思います。むしろ、健康志向が高いということなので、いいと思います！
今年の夏はアイスクリームを１回だけ食べました。ハーゲンダッツのグリンティーです（笑）冷凍のブルーベリーをアイスクリーム代わりに食べていました。トマトも毎日のように食べてます。
登録しました
ありがとうございます！嬉しいです！
初めまして_(..)_とても勉強になりまして登録させていただきました。早速質問なんですが、イソフラボンを採りすぎると女性は乳ガンのリスクが上がると聞いたことがあります。個人差もあると思いますがどのくらいが適量なのでしょう？因みに毎日、納豆一パック、豆乳200ミリリットル位味噌汁お椀２杯は摂取してます。長文で失礼しますがご教示して頂けると助かります_(..)_
摂取量の目標は1日40～50mgに、そして1 日摂取量の上限を70 ~ 75mgと考えてもらうといいかと思います。納豆なら1パックで約35mg、豆腐なら1/2丁150gで約40mgくらいです。参考にしてみてください！
@@TK-lr1tw 先生どうもありがとうございました_(..)_若干オーバーしてたように思われます💧助かりました😆
私は毎日 那須 ほうれん草 えび 蒟蒻お造り🐟食べてます。これらは、どうですか？
ナスにはアントシアニンがありますし、ほうれん草やエビもいいと思います！
@@TK-lr1tw さんアントシアンってなんですか？^_^。
ブルベリーは、眼にもいいので、おやつとして食べたいです🌟🌟🌟
ぜひおやつに食べてみてください！
つまり、一人暮らしでサーモンアボカド納豆丼にトマトと小松菜、味噌汁と一緒に食べてるワイ、最強ってこと？
ここ最近、冷凍のブルーベリー🫐やベリーミックスをよく食べてます(^^)アボガドも❤️アーモンドミルクもコーヒーに入れてよく飲みます🥛どの食材も大好きなので積極的に取り入れていきます✨
冷凍ブルーベリー、ベリーミックスいいですね！ぜひ今の食生活を続けてください！
@@TK-lr1tw 朝もオイコスイチゴに入れて飲みました(^^)
毎日野菜ジュースを飲んでいますが、これからはトマトジュースにします
コメントありがとうございます！トマトジュースお勧めですが、市販のトマトジュースで砂糖が多いものは気をつけてくださいね！
TKドクター。お疲れ様😌バラ目、科目の食品が多いんですよね😅２年前からアレルギー発症してからはブロッコリーとゴマを良く利用してます。、、、少し物足りない気もしますが💦
ブロッコリーとゴマ、いいですね！今回取り上げた鮭もお勧めですよ！
@@TK-lr1tw ドクター。鮭は好きです。良く食べます。遅く迄お仕事ｻﾚﾃるのですねご苦労様ですm(_ _)mおやすみなさい💤
毎朝蒸し大豆食べ過ぎて便通やばい。これ食べ過ぎ？🤣
便通がヤバくなる程食べるのは少し食べ過ぎかもしれないですね…適度な量がどの食材も大事ですね！
アボカド！カボチャ！ ゴマ！ナッツ類がイイと言うよな(^o^)
そうですね！
先生 ゴマってどうですか？
ゴマにも抗酸化作用があるのでいいと思います！コメントありがとうございます！
Dc
00:00 導入
02:18 老化の防止に効果的な抗酸化食品①
02:58 老化の防止に効果的な抗酸化食品②
03:49 老化の防止に効果的な抗酸化食品③
04:35 老化の防止に効果的な抗酸化食品④
05:13 老化の防止に効果的な抗酸化食品⑤
05:48 老化の防止に効果的な抗酸化食品⑥
06:18 老化の防止に効果的な抗酸化食品⑦
07:10 本日のまとめ
ホント簡潔でありがたいです。
先生の説明はとても分かりやすく参考になります。感謝です~
そのように言ってもらえると動画配信した甲斐があります。ありがとうございます！
2024年12月25日（水曜日☁静岡県13時50分）本日はありがとうございます感謝。😊✌🙏
アボカドは食材の王者ですね😊果物はあまり食べないですが、イチゴは食べるようにしたいと思います。健康は食事からと私は思います。偏った食事や過剰摂取がないように、していけたらと考えています。🤗先生もムリのないように、頑張ってください。
お気遣いまでいただき、ありがとうございます！無理しない程度に今後もやっていこうかと思っています！
毎朝、アーモンドミルク砂糖不使用をコップ一杯に、黒胡麻きな粉を混ぜて飲んでます。
肌の調子が良く、ツルツルすべすべです👍
砂糖不使用ならいいですね！
ほんと？やってみよう！ありがとうございます。
@@boyacharchanlove8454
周りの人に、基礎化粧品とか何か変えた？と聞かれることが多くなりましたよー😆
続けてみてください！
他の動画で大豆毒があるから、納豆等の発酵食品意外は、食べない方が良いと言ってましたが先生の考え方は、どうですかね❓️先生の短い動画は、頭に入り安いから良いですね✨有り難う御座いました✨😊。
大豆に関しては、一般的に食べても特に問題はないと思います。ただし、個別にみるとアレルギーの原因になっている人はいるので、その点は注意が必要です。
また、大豆にはフィトエストロゲンと呼ばれる植物性エストロゲンが含まれており、人の性ホルモンと構造が似ているため、一部の人にとっては影響を与える可能性がある点についても一応理解しておく必要があります。でも、一般的な食事の中で摂取する分には、大豆のフィトエストロゲンは通常、健康に対して有害な影響を与えることはないと考えてもらっていいと思います。
どのような食材についても、あくまで適量というのが大事ということかと思います。
コメントいただきありがとうございます！
@@TK-lr1tw 先生、誠にご丁寧で解り安い返信有り難う御座いました、先生方の中で返信下さる事めったに有りませんが、感激です、コメント数、大量に成るかと思いますが、今後とも宜しくお願いいたします。有り難う御座いました。😊
先生、今日も役立つ情報をありがとうございます。老化防止のために、あまり食べないアボカドやブルーベリーを食べたいと思いました。動画を見ると長生きができそうです。
そう言っていただけると嬉しいです！ありがとうございます！
ありかとうございます。最近、アボカド、大豆、食べるようになりました✨
勉強になりました😊。味噌と野菜とみそ汁がないと生きれない人なので、今上がったものなど取り入れます🙆♀️。トマト🍅は紫外線からも守ってくれるんですよね✨。マイナーな野菜ですが、｢ツルムラサキ｣ と言う夏の緑黄色野菜🥬、クセはあるけど栄養価があって味も好きです❣️。
ツルムラサキですか！
確かに栄養価素晴らしいですね！
コメントありがとうございます！
同感です！最近、牛乳を豆乳に変えて紅茶に入れたりそのまま飲んでます。
初めてこの動画を見ました。信頼度の高い話だと感じ、出会えたことに感謝。今までの動画も見てみたいと思います！ありがとうございました。
そう言っていただけると本当に嬉しいです。ありがとうございます！
2年前から、豆乳100%とトマト🍅100%を8:2の割合で愛飲してます。あと、アボカド🥑とマグロの刺身をサイコロ🎲状の大きさにし、わさび醤油で食べてます。シャケの刺身も好きです。偶然でビックリ‼️しました。
アボカドとマグロの刺身、すごく好きです！いいですよね！
なるほど!解っているつもりけど、続かない!毎日弁当にプチトマト、ブロッコリー、焼き鮭で実践❣
ぜひ、少しずつ毎日の食事に取り入れてみてください！
グローブ、シナモン、オレガノ、ターメリック等のスパイス類はどーでしょうか？
これらのスパイスについても抗酸化作用があるのでいいと思います！
長いコマシヤル見てこれですか?
カークランドのブルーベリーはいいですかね？
カークランドのオーガニックブルーベリーはいいと思います！
そうなんですね！僕はオーガニックと書いてないカークランドのブルーベリーなのであまりよくないですかね？
昭和の老人は健康的な食事をしていたにも関わらず見た目も早く歳を取ってたような気がする。
ホント謎…
何を信じて良いのか…
抗酸化物質を過剰摂取するとどうなるのでしょうか？
抗酸化物についても過剰に摂取しすぎると体内の酸化還元のバランスを崩してしまう恐れがあります。なので、何でもそうですが適量を守ることが大事かと思います！
鮭ってサーモンも含まれますか？
サーモンも含まれています！コメントありがとうございます！
外国産の冷凍のブルーベリーが 手に入りやすいのですが、農薬が気になるのですが、実際にはどうなんでしょうか？
ブルーベリーに関しても残留農薬のリスクはあるので、できれば無農薬のものがいいかと思います！
全部好きなものでした（笑）
一般の人と若干食の好み違うとは思ってたけど、そのままでいいのは助かります♪
全部好みのものであったのでしたら良かったです！
食の好みというのは人ぞれぞれなので、一般の人との違いは気にする必要はないと思います。むしろ、健康志向が高いということなので、いいと思います！
今年の夏はアイスクリームを１回だけ食べました。ハーゲンダッツのグリンティーです（笑）冷凍のブルーベリーをアイスクリーム代わりに食べていました。トマトも毎日のように食べてます。
登録しました
ありがとうございます！嬉しいです！
初めまして_(..)_とても勉強になりまして登録させていただきました。早速質問なんですが、イソフラボンを採りすぎると女性は乳ガンのリスクが上がると聞いたことがあります。個人差もあると思いますがどのくらいが適量なのでしょう？因みに毎日、納豆一パック、豆乳200ミリリットル位味噌汁お椀２杯は摂取してます。長文で失礼しますがご教示して頂けると助かります_(..)_
摂取量の目標は1日40～50mgに、そして1 日摂取量の上限を70 ~ 75mgと考えてもらうといいかと思います。納豆なら1パックで約35mg、豆腐なら1/2丁150gで約40mgくらいです。参考にしてみてください！
@@TK-lr1tw 先生
どうもありがとうございました_(..)_
若干オーバーしてたように思われます💧
助かりました😆
私は毎日 那須 ほうれん草 えび 蒟蒻お造り🐟食べてます。これらは、どうですか？
ナスにはアントシアニンがありますし、ほうれん草やエビもいいと思います！
@@TK-lr1tw さん
アントシアンってなんですか？^_^。
ブルベリーは、眼にもいいので、おやつとして食べたいです
🌟🌟🌟
ぜひおやつに食べてみてください！
つまり、一人暮らしでサーモンアボカド納豆丼にトマトと小松菜、味噌汁と一緒に食べてるワイ、最強ってこと？
ここ最近、冷凍のブルーベリー🫐やベリーミックスをよく食べてます(^^)
アボガドも❤️
アーモンドミルクもコーヒーに入れてよく飲みます🥛
どの食材も大好きなので積極的に取り入れていきます✨
冷凍ブルーベリー、ベリーミックスいいですね！ぜひ今の食生活を続けてください！
@@TK-lr1tw
朝もオイコスイチゴに入れて飲みました(^^)
毎日野菜ジュースを飲んでいますが、これからはトマトジュースにします
コメントありがとうございます！
トマトジュースお勧めですが、市販のトマトジュースで砂糖が多いものは気をつけてくださいね！
TKドクター。お疲れ様😌
バラ目、科目の食品が多いんですよね😅
２年前からアレルギー発症してからはブロッコリーとゴマを良く利用してます。、、、少し物足りない気もしますが💦
ブロッコリーとゴマ、いいですね！
今回取り上げた鮭もお勧めですよ！
@@TK-lr1tw ドクター。鮭は好きです。良く食べます。
遅く迄お仕事ｻﾚﾃるのですねご苦労様ですm(_ _)m
おやすみなさい💤
毎朝蒸し大豆食べ過ぎて便通やばい。これ食べ過ぎ？🤣
便通がヤバくなる程食べるのは少し食べ過ぎかもしれないですね…適度な量がどの食材も大事ですね！
アボカド！カボチャ！ ゴマ！ナッツ類がイイと言うよな(^o^)
そうですね！
先生 ゴマってどうですか？
ゴマにも抗酸化作用があるのでいいと思います！コメントありがとうございます！
Dc