Как сесть на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ | Тренировка дома!
Вставка
- Опубліковано 4 лис 2020
- Как сесть на поперечный шпагат | Тренировка дома. Полноценная 25-ти минутная тренировка дома на поперечный шпагат поможет улучшить гибкость в мышцах и суставах. При выполнении упражнений будьте предельно внимательны, дышите глубоко, сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Тренировка включает в себя 3 этапа:
1. Суставная разминка.
2. Кардио упражнения на разогрев.
3. Упражнения на растяжку.
Если вы новичок, то в некоторых упражнениях для опоры используйте стопку книг, стул или кубики для йоги (если есть).
Переведи видео Juliya Fitness Style на любой другой язык мира по этой ссылке - support.google.com/youtube/an...
Подписаться на канал: / @juliyafitnessstyle3161
Рекомендую посмотреть:
Как сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ (динамика + статика)! | Полноценная тренировка дома • Как сесть на ПРОДОЛЬНЫ...
Как исправить осанку дома (кифоз грудного отдела позвоночника)! • Как исправить ОСАНКУ Д...
Растяжка СПИНЫ и ШЕИ дома! • Растяжка СПИНЫ и ШЕИ д...
Растяжку на всё тело • РАСТЯЖКА на всё тело д...
Мой Instagram: / juliya_fitness_style
Мой Vk: id487926167
Мой Facebook: juliya_fitne...
#тренировкадома, #шпагатдляначинающих, #поперечныйшпагат, #растяжка - Спорт
Ну наконец тооо!!! Я так долго ждал такую треню. Большущее, прибольшущее мерси!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
На здоровье)))
Юлечка, спасибо за ваш труд! На продольном шпагате уже сижу, а до поперечного не хватает несколько сантиметров. Занимаюсь по вашим видео на растяжку. Ещё раз спасибо!!! Жду новых видео
Всегда пожалуйста!)
Юлечка, Спасибо за комплекс упражнений.
Ура, теперь появилась возможность заниматься дома!!!
Пожалуйста🤗❤
Вот она красота и грация!
Товарищи! Все на лыжи!
Ну или просто сделайте зарядку!
Короче, я за ЗОЖ!!!!
Лыжи тоже хорошо)))
Для кого делаешь
Для тех кому это интересно