Yoga im Sitzen - für Anfänger und Senioren
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Entdecke die wunderbare Welt des Yoga - ganz bequem in dieser Stuhl-Yoga Einheit!
Diese Einheit ist perfekt für alle, die Yoga sanft angehen wollen - ideal für Anfänger und Senioren. Wir kombinieren Atemübungen, einfache Yoga-Posen (Asanas) und eine entspannende Ausklangphase, alles bequem vom Stuhl aus. Tauche ein in eine ruhige und beruhigende Praxis, die dir hilft, Stress abzubauen und deine Flexibilität zu verbessern, ohne den Stuhl zu verlassen.
Hat dir das Video gefallen? Lasse es mich gerne in den Kommentaren wissen.
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Wichtig: Führe Bewegungen immer nur im schmerzfreien Bereich aus und so wie du die Bewegungen gut kontrollieren kannst. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein spürst, pausiere und gehe es langsam an, um langfristig deine Gesundheit und Fitness zu fördern.
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Habe mit Freude die Übungen mitgemacht und genieße nun das entspannte Körpergefühl. Danke❤
Sehr schön! Es braucht oft nicht viel um entspannen zu können.
nicht nur dein Sonnengruß mit Stuhl hat mich begeistert-auch diese Yoga Einheit war perfekt für mich -dank dir freunde ich mich doch noch mit Yoga an-danke dir-
Das freut mich total :) schön, dass du dich drauf einlassen kannst.
Hallo Melli, ich habe deinen Kanal heute Morgen abonniert. Bin totaler Anfänger, deine Übungen haben mir am besten gefallen. Du bist mir sympathisch und hast eine angenehme Stimme. Das Tempo ist gut. Deine Erklärungen und Hinweise gut verständlich und hilfreich.
Ich freue mich auf mehr.
LG Gitti
Hallo Brigitte :) das freut mich. Mir ist wichtig vor allem auch Personen Zugang zur Bewegung zu ermöglichen, die vielleicht noch nicht wissen, wo sie anfangen sollen
Hallo, Melli. Habe mich entschlossen, etwas für mein körperliches Wohlbefinden zu tun. Möchte moderat beginnen und finde Deinen Kanal für mein Vorhaben perfekt. Es hat mir Freude und Entspannung gebracht, Deinen Ausführungen zu folgen. Ich freue mich auf mehr! Vielen Dank und sonnige Grüße 😊
Hallo Anne :) toll, dass du mit meinen Übungen einen guten Start für dich gefunden hast. Weiter so! Liebe Grüße, Melli
Super hat Mega Spaß gemacht, merke wie Verspannungen etwas gelöster sind. Dankeschön und namaste 🙏
Hallo Silvi, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Schön, dass die Einheit dir gutgetan hat.
Es war richtig toll, obwohl ich durch Hüftathrose etwas eingeschränkt bin. Super 👍
Super, das freut mich!
Danke😊👍
Die erste Yoga-Einheit, die ich von Anfang bis Ende mitmachen konnte, vielen Dank! Etwas unsicher war ich wegen meiner Hüft-TEP bei den Übungen mit überschlagenen Beinen und bei der letzten Vorbeugung, kann da ein künstliches Hüftgelenk rausspringen? Trotzdem danke.
Hallo, generell sollen nach der Hüft-Tep OP gewisse Bewegungen laut Nachbehandlungsschema nicht eingenommen werden. Das gilt in der Regel in den ersten 3 Monaten, aber bis zu 6 Monate benötigt das Gewebe um zu heilen. Endgradige Bewegungen sollten auch nach der Heilungszeit vermieden werden. Potentiell kritisch können dabei Bewegungen mit starker Adduktion (überschlagene Beine), starker Flexion (tiefe Vorbeugen). Wichtig beim Üben ist, dass unmittelbar im Hüftbereich kein Schmerz oder unangenehmes Gefühl auftritt.
@@gesund_mit_melli Ganz herzlichen Dank für diese hilfreiche Antwort!