Réussir le squat sauté
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- Опубліковано 18 жов 2024
- Comment réussir le squat sauté ? Surtout comment faire les squat sautés sans se blesser ? Dans cette vidéo nous voyons l'intérêt de mettre des squat sautés dans vos séances et comment bien maîtriser se mouvement. Bien fait, le squat sauté ne fait pas mal au dos ou au genoux.
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Bonne vidéo, elle mériterai d avoir plus de vue.
On peut aussi faire ses séries de squat et le dernier squat de la série faire un squat sauté , histoire de l intégrer progressivement ou de le travailler un minimum
Merci beaucoup pour la vidéo. C'est une tres bonne idée d'incorporer un squat sauté dans une serie, plutôt au début de la serie, quand le corps est fort et non fatigué. Pour commencer le squat sauté il ne faut se mettre un challenge, faire un squat sauté et une pause permet d'être à 100% et bien prendre le temps de tout maîtriser. Voir le lendemain si il y a des douleurs au dos, chevilles ou genoux, si c'est le cas c'est que le mouvement n'est pas bon. C'est aussi pour cela qu'il faut commencer avec peu de répétitions
Merci pour tes conseils
Avec plaisir 😊👍
Bsr@@Kencoaching
@@Kencoachingj ai vu vos vidéos c est pour affûter mon cardio pour mon foot dimanche c est efficace ?
@@corteshernan6711bonjour, les séances que je propose en circuit training permet de travailler les qualités le cardio avec les autres qualités physiques
Bonne technique d'exécution, mais pour mes 65 piges je passe😅
Oui à 65ans c'est peut être plus compliqué 😁, je verrai ça à 65 ans 😉
@@Kencoaching C'est sûr, même si dans la tête je reste jeune, les articulations ont des heures de vol, alors je ne fais rien en explosif, ni bondissant.
C'est pour ça que j'ai un elliptique pour le cardio, (pas de footing), trop traumatisant pour les genoux et pieds.
Tu verras........
@@franciscodeluca5453 oh oui, c'est tres fortement probable qu'en vieillissant je saute beaucoup moins. L'elliptique pour le cardio je trouve ça vraiment bien, en plus aucun impact sur les articulations 👍
@@franciscodeluca5453 puis je me permettre de vous conseiller le rameur ? Également sans impact et sollicitant 80% des muscles du corps.
@@maxime8719 Oui, mais je fait du rowing a l"élastique, en changeant la résistance dans les séries.
Dans ma séance pour le dos j'inclus 6x15 reps