How to massage facial at home｜Foam roller｜Lifting massage｜

[@RchannelR]

ずっと前からローラー持っていたのに使い方がよくわからずいました。半顔やって鏡見たらすごいリフトアップしてました！めちゃくちゃ気持ちいい、、ありがとうございました。

[@reletore]

嬉しいご報告！ありがとうございます✨

[@so591]

お声と話し方が既に癒し。

[@user-tg3qs2wi3v]

皆んなもやっぱりそう思っていたんだ

[@kerochinkerochin9837]

フォームローラーが顔にも使えるなんて知りませんでした。
是非、続けてやろうと思います。

[@skoko1857]

こちらの動画には結構長くお世話になっているのですが、今日右側だけやった後お手洗いに行きたくなり、鏡に映った自分の顔を見てびっくり！
眉毛の位置が上がり、目は大きく、口角も上がっていて、左側と全然違いました。
恐るべし、リリースハウス…！
いつもありがとうございます！🙏

[@reletore]

素晴らしいです。ご報告、ありがとうございます😌✨

[@user-qr5yi8bv8v]

1:50
いつもありがとうございます😊癒しです！！

[@クローバー-o3j]

顔のリフトアップ、手指がだんだん痛くなってくるので少し困っていました。
フォームローラーで出来るのはありがたいです。そんなに難しくないし、こつこつ続けます。

[@user-sp5uh6lf8v]

色々心地よくてやりながら寝てました

[@nanakaakimoto5625]

1日寝る前にやっただけでも顔が引き締まった感じがして翌日の顔のコンディションが全然違いました！毎日やってみます😊

[@reletore]

顔も締まるし、頭もスッキリしますよね。
僕も毎晩必ずやっています☺️

[@suzyann21]

自分用です。
1:44

[@shima2723]

数年前ぶりに三重だった片目が二重に戻りました！
ありがとうございます。
他の動画も毎日しています。

[@Tori-v4z]

声が癒されるので、レッスンを受けてる感覚でした！
仕事上下を向いてることが多いので、フォームローラーを買ってよかったですし、この動画に出会えて良かったです！

[@178zu5]

これを実践してるときも、噛み締めしちゃってます😂
なるべくリラックスしてやれるように意識してみます‼︎

[@uru0615]

噛み締めマウスピースしてても辛かったのですが、目がめちゃくちゃ開きました！ありがとうございます😊

[@user-de8up5th5h]

ほんとに声が落ち着きます😂

[@smilehappy4857]

効果があり過ぎてビックリ!!
やってない方とやった方鏡で見たら全然違う!!凄い！！

[@reletore]

嬉しいご報告！全然違いますよね！
よかったです☺️

[@すーさんスマイル]

ローラーを買ったままインテリア化していました。リリーさんを知り、寝る前に動画を見ながら毎日実行することで安眠、顔引き締めできています(^_-)-☆

[@akikokimura699]

寝る前にこの声を聞くとあまりにも癒されすぎて思わずチャンネル登録しました！ストレッチの時間も短時間で非常に分かりやすく動画を見るのが楽しみです！ありがとうございます😊

[@reletore]

良かったです😌
歯磨きと同様、ほんの少しの習慣で体は変化します。
いろいろな動画を見て、ご自身の身体の状態に合わせてリリースを組み合わせてみてください😉

[@yuxupo]

今日フォームローラーを手に入れてこの動画にたどり着きました！頭にもつかえることがわかって嬉しいです！すごく気持ちいいです☺️

[@reletore]

見つけてくれて、ありがとうございます☺️
頭は繊細な部分なので、ほぐしすぎには気をつけて、
カラダと相談しながら、優しく緩めてあげてくださいね😉

[@melepuli3541]

急に寒くなりなんだか不調で顔も老け込んだ感じになってたので、試しにやってみたら、朝から頭も顔もスッキリしました。続けてやってみたいと思います。

[@michit2563]

顔の強張りが解放され、リフトアップされました！感動的！！
ローラーの使い方もよくわかってなかったので、動画を拝見して初めて使えるようになりました。肩甲骨はがしなど、色々とお役立ちの動画、ありがとうございます😊

[@reletore]

効果を感じていただけて良かったです☺️
ご自身の不調や望みに合わせて、様々な方法を組み合わせてみてくださいね😉

[@miok5013]

側頭部のコリをほぐすとあくびが沢山でます リラックスできて気持ちい いですね！

[@aaa_222_]

あまりに凝っていたので動画止めながら、長い時間でやってみました😊
いつもは手でマッサージしていたけれど、手が疲れてしまうし上手くほぐせなかったけれど
ローラー使うとめちゃめちゃ気持ち良かったです！

[@RU-rh9by]

やってみたらコレすごい良いです！ありがとうございます😊続けてみます。

[@reletore]

いいですよね！良かった😌

[@はるる-v6z]

とても気持ちいいです
顔のたるみが気になっているので続けます。

[@user-xk6ft5wf6g]

いつも側頭部の重さと血流の悪さのような感じが辛かったのですが、同じようにしてみたら、とっても楽になり、すごくすっきりしました。ローラー家にあったのに、使いきれていなかったのでとてもよかったです。他の動画もみてしてみたいと思います。チャンネル登録もちろんしました。今後ともよろしくお願いします。

[@reletore]

楽になってとても嬉しいです☺️
ローラーがあれば全身どこでもほぐせるので、
気になる部位をローラーに乗せて、毎日ほぐしてあげてください😉

[@中村リミ]

毎日やってます！有難うございます♪

[@rinnakamura6858]

声を聞いているだけでリラックスできます(^^)
フォームローラーは体だけしか使っていなかったので目からウロコです。

[@reletore]

僕も、色々と試していたら発見しました😌
rinさんも色々なほぐし方を試してみて、良い方法があったら教えてください😉

[@ひとみ-v7f]

痛くって回りにくい首が、一回やっただけで回ってます！ありがとうございます😊

[@pank5]

いつもだけど、その優しい声で途中で眠くなります(笑)

[@reletore]

おやすみなさい😌

[@ankozoni]

くいしばりで困っていたので、やってみました。少し楽になった気がします。続けてみます。ありがとうございました。
顎関節症に良いリリースも教えてください。お願いします。

[@reletore]

やっていただき、ありがとうございます☺️
顎関節症にはこちらのやり方がおすすめです。
ua-cam.com/video/H9enEDYKAOU/v-deo.html
また、手で顎関節症にアプローチするには、
こちらの動画がおすすめです（違う方の動画ですが😅）
ua-cam.com/video/yEtOQaBdZsQ/v-deo.html
顎関節症、お辛いと思うので、無理のない範囲で毎日続けてみてください😌

[@user-vv1yt2tv2x]

いつも首回りが凝ると噛み合わせが狂ってくるのですが、こちらのおかげで噛み合わせが戻りました！顎が正しい位置に戻っているのが実感できます。

[@reletore]

良かったです☺️

[@user-ob4qm9vs9b]

勉強になります！癒されます

[@michihiko-oba08]

朝から、リフトアップ気持ちいいです。

[@reletore]

頭も顔もスッキリしますよね☺️
よかったです。

[@saki-gq5vu]

目がパッチリになった
引き上がった感じ😁

[@reletore]

効果を感じていただけて嬉しいです☺️
現代社会だと頭や首は毎日硬くなるので、毎日コツコツほぐしてあげてくださいね😉

[@asafuru9543]

やってみたらめちゃくちゃ気持ちいいです！仕事中のくいしばりでで悩んでいました。
寝る前の習慣にしたいと思います！
首をつまむとこんなぬ気持ちいいなんて知らなかった！一気に眠くなりました。

[@reletore]

気持ちいいですよね！僕も毎晩必ずやっています😌
首をつまむのは、お仕事の合間にもできるのでオススメです。
あと、食いしばりがある場合は、こちら👇にある咬筋リリースもオススメ。
ua-cam.com/video/H9enEDYKAOU/v-deo.html
おやすみなさい😉

[@ねこ-y7b9l]

声がすっごくいいです

[@user-gj9iw1ir9g]

初めまして。いつも、参考にさせて頂いています。首のシワ？タルミ？を軽減出来るようなものがあれば、紹介して欲しいです。

[@reletore]

はじめまして。いつも観ていただき、ありがとうございます☺️
首のシワ・たるみですね。かしこまりました。
しばしお待ちください😌

[@Rinachannel2023]

好転反応とかで顔ニキビができてしまうとかはありますでしょうか？教えて頂けたら嬉しいです

[@nasa1023-k7f]

朝、晩、実践しています！ありがとうございます😊

[@京子-q2v]

偏頭痛が起こる回数が減りました！ありがとうこざいます♬

[@user-hm5ky9so7i]

胸鎖乳突筋をローラーに乗せるだけでめっちゃ痛いです。しかも右だけ。。
これから毎日頑張ります😊

[@たぬ-h6m]

まだ30代前半なのに友達と比べて頬のたるみやほうれい線がヒドイのでしばらくこのストレッチを試してみたいと思います。
やってる時は痛いけど終った後のスッと軽くなる感覚が気持ちよくてローラーストレッチ、ハマりそうです！

[@user-zw9lf4tl3e]

最近フォームローラー買ったのですが使い方がわからずこちらへ来ました。首の後ろとかこめかみとか気持ちよすぎます！もっと他の動画も見てやってみたいと思いました。ありがとうございます！

[@reletore]

気持ちいいですよね☺️
再生リストに色々な動画をまとめてあるので、色々と試して、
自分なりのフォームローラールーティンを作ってみてください😉

[@yui.n3463]

トリガーポイント買ったのでやってみました！
やった後、ものすごく目が開いてる！！という感覚があります。更には左右で二重幅に違いがあったのですが左右均等に…！
こんな即効性があると思いませんでした。
とっても気持ち良かったので習慣にしたいと思います(*^^*)

[@reletore]

嬉しいご報告！ありがとうございます☺️

[@yui.n3463]

@@reletore
私こそ！固定コメントして頂いた上にInstagramでストーリーに共有ありがとうございます✨
ずっとストレッチだけで密かにお世話になってたり、ブログ覗かせて頂いていたのですが、身体の色々が辛すぎて先生の楽天roomから購入しました！
色々やりたい部位がありますが、初心者向けのからまったり長く続けて行きます！

[@yuumi_1]

じゅわぁ～が聞きたくてきちやう笑

[@user-cb6mk3mb8f]

初めて12日目です！顔がスッキリしてきた気がします！
今度ファスティングをするのですがファスティング中はフォームローラーを使ってのマッサージはしても良いのでしょうか？

[@riei1412]

身体以外にも使えるなんて知りませんでした。ありがとうございます！

[@reletore]

全身どこでもほぐせるので、硬い部位を探しながら自由にほぐしてあげてください😉

[@user-qe9gr6jl1m]

お世話になります。ストレッチポールで代用は可能でしょうか？

[@田中-x1o]

これ本当にすごい効果でした。すっごくリフトアップします。

[@naposan456]

フォームローラー痛くて押し入れになおしていたのですが急いで出してきました。すごくスッキリして気持ちよかったです！

[@reletore]

フォームローラーとも出会い直してくれてありがとうございます😉

[@SK-gs8lh]

目の下の膨らみと凹みが重なり線がくっきりしていて、窶れ老け見えに悩んでいます。目元下の筋肉の継ぎ目部分の脂肪減少も原因がありそうです。
眼輪筋(下側全体)、上唇鼻翼挙筋、上唇挙筋、小頬骨筋が下がってしまっているで、これらをケアしたり鍛える方法があったら教えてほしいです😢

[@reletore]

顔のケアに関してはあまり詳しくないので、
UA-camで検索してみてください😉

[@yukh2903]

やってみました❗
すごい良かったです。

[@reletore]

良いですよね☺️

[@user-mg2ht3zl6j]

フォームローラー購入してがんばります

[@reletore]

ぜひ！
概要欄にもあるとおり、トリガーポイント以外のフォームローラーは硬くて筋肉を痛めることがあるので、気をつけてくださいね😌

[@yukari.4028]

昨日誕生日でトリガーポイントのこれを勝手もらったので早速色々やります

[@reletore]

誕生日にトリガーポイント、素敵です。
周りで不調を感じている人間がいたら、ゆかりさんもトリガーポイントを贈ってあげてくださいね😉

[@ななあ-k6d]

自分用1:50
これ毎日やったら骨格も出てきますかね！？

[@josephinelam680]

this exercise is comfortable

[@user-fn5od4bi3z]

これ頭痛にも効いていいです！
顔の歪みにも効きますかね？

[@reletore]

顎関節の歪みには効きにくいですが、
側頭筋由来の歪みには効くかもしれないです！
色々と試してみて、歪みが整ったら教えてください😇

[@user-fn5od4bi3z]

リリースハウス ストレスが多いと顔の歪みが出てきやすいので、続けてみます！
また顔の歪みに特化したフォームローラーの使い方があれば、動画アップしていただけると嬉しいです😊

[@a2cooo_n]

顔の右側が普段から下がり気味なのですが、右側だけやったら、左側より上がりました！ビックリ！

[@reletore]

すごい！😆

[@にゃにゃにゃにゃーん]

側頭筋あたりから白髪がで始めたのですが、凝りと関係があるのかなー？

[@やご-k1y]

1:34〜　自分用！

[@user-tf4uq2xf3u]

側頭筋激痛です😢

[@user-gn5pv6dm7n]

声好きです。

[@reletore]

ありがとうございます😌

[@user-gn6pm5sy1x]

眼がとてもキレイですね

[@reletore]

ありがとうございます✨

[@サムシャンデル]

(自分用)
スタート　1:45

[@bulubenaonao]

イケメン❤

[@にな-x6v]

1:45

[@makona7614]

頭が気持ち良すぎて眠気催します
笑

[@chancana544]

ローラーなしでも側頭筋と胸鎖乳突筋にアクセスする方法を知りたいです。
私は食いしばりの傾向があります😂

[@reletore]

食いしばり、辛いですよね。。
しばらくお待ちください😉

[@わて-e9t]

えっこんなに声落ち着くことある??wwww

[@kaoriohama-xt1xo]

楽に出来て終わった後も頭の血の巡りがあるのが実感。
その後首や肩周りのローラーをするといつもより気持ち良さが明らかに違いました。頭がガチガチって良くないんですね。やり続けたいと思います。

[@user-to3ji5so4e]

電動フォームローラーもあるようですが、普通ので十分ですか？

[@reletore]

普通ので十分です😌

[@kkkpink2400]

めちゃくちゃぼこぼこしてるフォームローラーだとダメですか？？😨

[@reletore]

ボコボコしているローラーは固くて痛いので、オススメしません😌

[@user-ck4rh9qd2t]

二重顎に効く方法も知りたいです

[@reletore]

かしこまりました😌

[@yuuyuu825]

顎関節症を治すマッサージはありませんか？

[@reletore]

顎関節症メインの動画はありませんが、以下のリフトアップ動画が顎関節症にオススメです👇✨
ua-cam.com/video/fgYApXr-giA/v-deo.html

[@user-xq7gj1wt7m]

サムネスペシャルズかと思ったwwww

[@josephinelam680]

l did every night

[@reletore]

ありがとうございます✨

[@朧月-m8c]

この使い方見る前に実は何となく
やってた、これ(*>∀

[@user-tq4qf7yg1n]

これをすると、顔だけでなく首が細く長くなったように見えました。

[@reletore]

フェイスラインが上がれば首が長く見えるんですね😌✨

[@user-gs8zc4cy1k]

喋り方が癖になる🤧

[@tokitani]

首こりの動画と同時にやっても大丈夫ですか？？🥺

[@梅津-e3r]

ipad紹介してそう

[@reletore]

顔の歪みには【リフトアップ筋リリース２】もオススメです👇
ua-cam.com/video/fgYApXr-giA/v-deo.html
座ったままほぐした方は【リフトアップ筋リリース（座位ver）】がオススメ😉
ua-cam.com/video/ZYBSoUZJPNg/v-deo.html

[@taas1507]

1:44

[@jennieblink3683]

1:48

[@user-hi9xn6th6f]

1:50

[@user-gs8zc4cy1k]

1:48

[@user-pu2em1vw9h]

1:42