11 Thực Phẩm GIÀU CANXI mà Bạn Nên Ăn để XƯƠNG LUÔN CHẮC KHOẺ (Đặc biệt nếu Bạn Trên 50 Tuổi)
Вставка
- Опубліковано 22 вер 2024
- 11 thực phẩm giàu canxi (ngoài sữa) mà bạn nên ăn để xương luôn chắc khỏe (đặc biệt nếu bạn trên 50 tuổi)
Bạn có biết, cơ thể chúng ta cần canxi không chỉ để xây dựng hệ xương và răng mà còn để duy trì nhịp tim, huyết áp và nhiều chức năng thiết yếu khác?
Bạn có bao giờ tự hỏi liệu mình đã bổ sung đủ canxi cho cơ thể chưa?
Đôi khi, chúng ta quá chú trọng vào việc uống sữa mà quên rằng có rất nhiều thực phẩm giàu canxi khác.
Có rất nhiều thực phẩm giàu canxi mà bạn không ngờ tới, thậm chí một số còn vượt mặt các sản phẩm từ sữa. Bạn tò mò muốn biết đó là gì không?
Điều đặc biệt là nhiều loại thực phẩm này lại rất dễ tìm và thường xuất hiện trong các bữa ăn hàng ngày mà chúng ta không ngờ tới.
Trong video này, hãy cùng Ân khám phá ngay danh sách 11 thực phẩm giàu canxi mà bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày để xương chắc khỏe hơn bao giờ hết!
------------------------------
Phân Cảnh Video:
00:01 Giới thiệu thực phẩm giàu canxi cho xương chắc khoẻ
00:52 11. Quả Sung Khô giàu Canxi
01:43 10. Bông Cải Xanh giàu Canxi
02:20 9. Đậu nành (sữa đậu nành, đậu phụ) giàu Canxi
03:15 8. Sản phẩm từ sữa có bổ sung vitamin D giàu Canxi
04:11 7. Cải bó xôi giàu Canxi
05:08 6. Cam giàu Canxi
06:02 5. Mật mía đen giàu Canxi
06:49 4. Đậu rồng giàu Canxi
07:29 3. Hạnh Nhân giàu Canxi
08:11 2. Hạt chia giàu Canxi
08:50 1. Các loại hải sản giàu Canxi
09:37 Tổng kết lại và chúc sức khoẻ
------------------------------
🐝 Làm các video giúp nâng cao sức khoẻ và tuổi thọ là vô cùng quan trọng đối với Ân.
Ân thích chia sẻ kiến thức hữu ích với bạn. Vui lòng cho tôi biết nếu có bất kỳ biện pháp tự nhiên hoặc chủ đề nào mà bạn muốn tôi nghiên cứu và chia sẻ. Xem các video khác của tôi về thực phẩm lành mạnh để biết thêm thông tin.
❤️ Ân chúc bạn sống khoẻ, sống thọ, sự giàu có và hạnh phúc tuyệt vời!
-----------------------------
Về Lê Hữu Ân (Xét Nghiệm Y Khoa - Health Coach)
Ân là một Health Coach - Huấn Luyện Viên Sức Khoẻ chuyên nghiệp được công nhận bởi Bộ Y Tế.
Sau khi tốt nghiệp Đại Học Y Dược Thành Phố Hồ Chí Minh năm 2014 và lấy bằng Xét Nghiệm Y Khoa và trải qua 7 năm làm việc tại các bệnh viện và phòng khám, Ân phát hiện ra niềm đam mê với các giải pháp tự nhiên, khoa học giúp con người sống khoẻ và sống thọ hơn.
Kể từ đó, Ân đã sản xuất nhiều video giáo dục bao gồm các chủ đề khác nhau liên quan đến "sống khoẻ và sống thọ", với ý định tiếp tục chia sẻ và hiểu rõ hơn về cơ thể con người.
----------------------------------
Tuyên bố trách nhiệm: Các tài liệu và thông tin có trên kênh của Ân chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và do đó không thể thay thế cho lời khuyên hoặc điều trị y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ y khoa để tìm cách điều trị cho bất kỳ bệnh tật hoặc mối quan tâm y tế nào mà bạn có thể mắc phải.
Cảm ơn chương trình.
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Cảm ơn kênh ❤
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Cảm ơn chương trình rất bổ ích sẽ đăng ký và luôn theo dõi để sức khỏe tốt hơn
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
11 Loại thực phẩm giàu canxi bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày để xương chắc khỏe hơn :
1-) Các loại Hải sản như : Cá mòi , cá hồi 🍣, tôm 🍤
2-) Hạt chia .
3-) Hạnh nhân .
4-) Đậu rồng .
5-) Mật mía đen .
6-) Cam 🍊
7-) Cải bó xôi .
8-) Các sản phẩm từ sữa : Sữa 🥛 , sữa chua , phô mai .
9-) Sữa đậu nành , đậu phụ .
10-) Bông cải xanh 🥦
11-) Quả sung khô
🍎🍏🍓🥭🍋🍇🍐🍑🥝🍅🥑🫐🥦🥬🫑🌽
Wow! Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận tóm tắt, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
1:30 chứa nhiều Oxalate, hạnh nhân cũng vậy
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
E toàn ăn măng tươi cà muối thấy nhức nay em dừng
Măng ăn ít thôi, không nên ăn nhiều nhé! ❤️
Là vì sữa tiện rẻ chỉ việc uống hihi
Cảm ơn Bạn vì đã xem video và bình luận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️