Доброе время суток. Тоже хочу поделиться пп рецептом (вдруг будет полезен), правда, без пропорций, всё "на глазок" :) Творог, 2-4 яйца, тёртый кабачок, давленный чеснок, соль, чёрный перец. Смешиваем, выкладываем в форму для запекания и в духовку минут на 20-30. Вкуснятина!
Здравствуйте, Ирина! Спасибо большое вам!!! С уважением и удовольствием смотрю ваши Влоги.Всего самого наилучшего, крепкого здоровья вам и вашей семье, успехов, удачи!❤❤❤
Здравствуйте. Очень понравился рецепт шоколадных кексов! Надо будет приготовить на выходных! И вообще, хочу вам сказать, что вы молодец, на кухне чисто и аккуратно. Все рецепты вы преподносите просто и доступно, без выпендрёжа (прошу прощения за такое слово😊). Я долго смотрела ваши ролики, а с сегодняшнего дня подписалась на канал! Спасибо большое!
За рецепт вафель огромное спасибо! Сама себе недавно вафельницу купила на ям с кешбеком альфы не удержалась, цена слишком приятная выходила - сейчас уже не знаю какие и приготовить, всё перепробовала кажется)
Сколько злых и странных комментов) прекрасные сбалансированные рецепты, вкусные и простые, на которых спокойно можно стройнеть вкусно и без голода)) оладушки не пробовала и кексы надо тоже сделать)) а так хачапури и вафли такие часто делаю)
Просто для тех кто хочет похудеть,оладушек с мукой в составе и плюс масло на котором подарен, а съешь хотябы три. Примерно на глаз прихватет такой перекус 400-500 ккал.... Треть дневной нормы,а сытость не принесет
Самое ПП это просто есть крупы не добавляя сахара с фруктами. Яйца, мясо, рыба, морские гады(без промышленных маринадов) и овощей побольше,ягод. С теми же фруктами аккуратно надо, банан и виноград избегать, пока хочется нормализовать вес. Ну или забить на все и не удивляться что вес стоит. Женщинам в отличии от мужчин и спортом особо не поможешь.
@@Наталья-о4ы7ру неё пять оладушек на 450 ккал примерно, она съела 2, то есть 200 ккал. Плюс 2 яйца. Это очень сытный завтрак) и ещё куча ккал на день)) мука не страшна при похудении, если меру знать)
@@Наталья-о4ы7р чем так пугает вас банан?)) и а целом фрукты?)) я против жестких ограничений при сбрасывании веса, потому что потом это ведёт к срывам, да и сезонные фрукты полезны. Я спокойно ем банан в день, когда хочется и делаю сырники, хачапури и тд с небольшим количеством муки. Вписываю в дефицит ккал, соблюдаю хорошее кбжу, никаких срывов с января, минус 11,5 кг. Нужно найти оптимальное питание для себя без жестких ограничений, тогда и не будет срывов, обратных наборов кг и тд.
ПП вещь обширная и у каждого своя, аллергикам одни продукты нужно избегать, кому то молочное нельзя, кому то глютеновое, я например обожаю фрукты, всегда ела много, но оказывается мой высокий уровень мочевой кислоты в большей степени от фруктов, фруктоза излишняя поднимает его в моём случае. Поэтому с печалью, но ограничила.. Поэтому каждому своё ПП и смысл спорить, смотрите что вам подходит, берите идеи, что не подходит, проходите дальше. Некоторые так грубо пишут. Мне понравилось со шпинатом, обязательно попробую.
Спасибо большое за рецептики ❤ У вас новая баночка для соли , очень миленькая, или может быть я пропустила 🙈, она старая 😊, если есть ссылочка , скиньте пожалуйста 🙏
Девочки,ну что вы ко всему придираетесь,то к муке,то голени нельзя на пп ,а только грудку.Я вот считаю,что рецепты замечательные,может и не соответствуют чистому пп,но в этом и вся прелесть,ведь чем строже,тем больше шансов сорваться.Спасибо,Ирин,за рецепты
Гликемический индекс рисовой муки гораздо больше, чем у пшеничной. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимется уровень сахара в крови. Рисовая мука - вообще не ПП.
Рисовая мука без глютена. А ГИ у нее зашкаливает. Не ПП это. Чтоб "ушел" вес надо просто уменьшить порции. Если не наедаешься, то смело можно есть капусту. Это клетчатка и сытость обеспечена. Проверено.
Те правильные которые тут пишут негативнве то что это не пп и так далее. Сама худею по такому принципу и таким рецептам и скинула 10 кг за 4 месяца. Есть надо не сухую гречку с грудкой а сбалансировано и вкусно чтобы потом не набрасываться на торты и запрещенку. Рисовая мука есть разнаю на правильном питании мы едим цельнозерновую муку именно она нужна она есть разная цельнозерновая мука рисова из бурого риса вот там мало калорий и она полезная даже, есть цельнозерновая пшеничная овсяная, ржаная. Так что хватит тут умники выстроились мне...
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
Рисовая без глютена, только из за этого имеет смысл на неё переходить, когда ограничение глютена, в остальном они с пшеничной идентичны. Тоже быстрый углевод
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
Ирочка, спасибо большое за информацию, обязательно приготовлю пп блюда. Спасибо большое за два интересейших канала, на которые подписана и жду с нетерпением каждое видео. Здоровья, удачи, исполнения желаний и побольше благодарных подписчиков ❤
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
Чтож вы так боитесь везде сахар!? В любом соусе он содержится и не только САХАР! Внимание на это никто не обращает, но при готовке прям сахара" ни ни!" Даже в сладостях( зефир, пастила) и то содержится сахар. Вместо сахара можно добавить мёд, но там тоже сахар какое то количество имеется. Меньше заморачивайтесь . Кушайте все в меру! И больше двигайтесь. ! Вес быстрее уйдёт ☝️
Это не пп питание, оладья на масле обжаривались,когда на пп обжарка на масле запрещена, куриные голени заменить на грудку и с бананами тоже осторожно, в них много глюкозы и они калорийные
Фрукты можно есть в любых количествах, там много клетчатки, которая помогает эту глюкозу усвоить, чуть-чуть жира из масла и куриных голеней ваша печень спокойно переработает. И вообще не стоит демонизировать еду, особенно в небольших количествах, лучше вместо этого лечить симптомы РПП ;)
@@СветланаНеретина-ю7й если вы умеете готовить только сухую грудку. На здоровье кушайте её! Грудка в фольге с чесноком и ы соевом соусе получается очень очень сочная и для пп в том числе !
Шпинат, семена чиа, рисовая мука и греческий йогурт... видимо, за счёт добавления этих ингредиентов считается, что еда сразу становится правильной и здоровой. Также гречневые и чечевичные макароны 😏 Нужно есть поменьше мучного, жирного и сладкого и ВСЁ!
Ира, это бомба. Больше таких видео. Уже руки чешутся всё это приготовить 😅
Добрый день!! Прекрасные рецепты, спасибо!! 🙋🌹👍💥
Спасибочки большое🌺миленькая ИРОЧКА🍓 ООООЧЕНЬ КЛАССНЕНЬКИЕ РЕЦЕПТЫ.👏👏👏 .Ты умничка что делишься с нами🍉🍎
спасибо большое за ПП рецепты. Актуально
Прекрасная подборка рецептов ❤ с нетерпением жду продолжения
Доброе время суток. Тоже хочу поделиться пп рецептом (вдруг будет полезен), правда, без пропорций, всё "на глазок" :)
Творог, 2-4 яйца, тёртый кабачок, давленный чеснок, соль, чёрный перец. Смешиваем, выкладываем в форму для запекания и в духовку минут на 20-30. Вкуснятина!
Здравствуйте, Ирина!
Спасибо большое вам!!!
С уважением и удовольствием смотрю ваши Влоги.Всего самого наилучшего, крепкого здоровья вам и вашей семье, успехов, удачи!❤❤❤
Здравствуйте, Ирина. Спасибо за ваши вкусные рецепты.❤❤❤
Здравствуйте. Очень понравился рецепт шоколадных кексов! Надо будет приготовить на выходных! И вообще, хочу вам сказать, что вы молодец, на кухне чисто и аккуратно. Все рецепты вы преподносите просто и доступно, без выпендрёжа (прошу прощения за такое слово😊). Я долго смотрела ваши ролики, а с сегодняшнего дня подписалась на канал! Спасибо большое!
Я вот к ПП вообще отношения не имею… но смотрю с удовольствием.. интересные рецепты… спасибо 😊👍
Спасибо огромное,была рада,что попала на ваш канал,все просто и ясно без воды. Обязательно сделаю ваши рецепты себе❤
Какая умница! Спасибо, вам! Только одна просьба, если можно проговаривайте сколько грамм на порцию можно съедать за один раз
Очень понравились рецепты,а как полезно и вкусно. Будем ждать ещё. Спасибо вам❤❤❤
Видео супер 😍, но вопрос к рисовой муке. Вроде говорят, что она не лучше обычной, если нет непереносимости глютена.
Класс! Побольше рецептов без молока снимайте👍👍👍
За рецепт вафель огромное спасибо! Сама себе недавно вафельницу купила на ям с кешбеком альфы не удержалась, цена слишком приятная выходила - сейчас уже не знаю какие и приготовить, всё перепробовала кажется)
Сколько злых и странных комментов) прекрасные сбалансированные рецепты, вкусные и простые, на которых спокойно можно стройнеть вкусно и без голода)) оладушки не пробовала и кексы надо тоже сделать)) а так хачапури и вафли такие часто делаю)
Просто для тех кто хочет похудеть,оладушек с мукой в составе и плюс масло на котором подарен, а съешь хотябы три. Примерно на глаз прихватет такой перекус 400-500 ккал.... Треть дневной нормы,а сытость не принесет
Самое ПП это просто есть крупы не добавляя сахара с фруктами. Яйца, мясо, рыба, морские гады(без промышленных маринадов) и овощей побольше,ягод. С теми же фруктами аккуратно надо, банан и виноград избегать, пока хочется нормализовать вес.
Ну или забить на все и не удивляться что вес стоит.
Женщинам в отличии от мужчин и спортом особо не поможешь.
@@Наталья-о4ы7ру неё пять оладушек на 450 ккал примерно, она съела 2, то есть 200 ккал. Плюс 2 яйца. Это очень сытный завтрак) и ещё куча ккал на день)) мука не страшна при похудении, если меру знать)
@@Наталья-о4ы7рчем вас банан пугает?)) если спокойно соблюдать кбжу и дефицит, вес будет снижаться , хоть с бананами, хоть без них))
@@Наталья-о4ы7р чем так пугает вас банан?)) и а целом фрукты?)) я против жестких ограничений при сбрасывании веса, потому что потом это ведёт к срывам, да и сезонные фрукты полезны. Я спокойно ем банан в день, когда хочется и делаю сырники, хачапури и тд с небольшим количеством муки. Вписываю в дефицит ккал, соблюдаю хорошее кбжу, никаких срывов с января, минус 11,5 кг. Нужно найти оптимальное питание для себя без жестких ограничений, тогда и не будет срывов, обратных наборов кг и тд.
Очень понравилось!❤
Спасибо за рецепты❤❤❤❤
Ирина, молодец👌Рецепты все классные и прекрасно подходят для ПП❤
Ирочка, ты умничка. Спасибо за такую подборку рецептов
Отличная подборка, ждём продолжения😊
Спасибо большое за интересные рецепты
Все понравилось, спасибо!
Спасибо за вкусные и полезные рецепты😊
Ирочка ты просто умничка всегда жду твои рецепты ❤❤❤
Спасибо за рецепты. Как раз думала, что взять с собой на работу, выручили
Я тоже делаю такой ленивый хачапури, добавляю ещё в тесто зелёный лук, это действительно очень вкусно.
ПП вещь обширная и у каждого своя, аллергикам одни продукты нужно избегать, кому то молочное нельзя, кому то глютеновое, я например обожаю фрукты, всегда ела много, но оказывается мой высокий уровень мочевой кислоты в большей степени от фруктов, фруктоза излишняя поднимает его в моём случае. Поэтому с печалью, но ограничила.. Поэтому каждому своё ПП и смысл спорить, смотрите что вам подходит, берите идеи, что не подходит, проходите дальше. Некоторые так грубо пишут. Мне понравилось со шпинатом, обязательно попробую.
Радости и добра Вам.
Вкусно. Буду пробовать
Спасибо большое 👍👍👍
Очень вкусно можно еще галету с яйцом, луком и сыром приготовить, один из любимых рецептов ПП, если Ирина разрешит, могу написать)
Ой, расскажите, пожалуйста. Очень интересно. Буду признательна. 😊
Ещё пожалуйста.
Очень вкусно ,полезно .
Ира, спасибо за рецепты! Жду продолжения ❤
Супер 👍
Спасибо Ирина, Вы умница.
Спасибо❤
Очень красиво и аппетитно 😊
Спасибо, снимайте ещё ✊
Здравствуйте! В хачапури можно добавить зеленый лук. Будет еще вкуснее
Девочки, Ира делится рецептами, на которых она худеет. Поэтому пп. Кому это не пп, не готовьте, и все дела😊
А как по-вашему расшифровывается пп?))) Если она на них худеет, это вообще не значит, что рецепты пп. Худеть и не на пп можно.
Кстати про пп и сахзамы. Иногда они вызывают отеки и задерживают воду. Как то вышло что недельку не ела и очень сошла вода
Супер. Отличные рецепты.
Спасибо за вкусные рецепты, беру себе в копилку❤❤❤
ПС: спасибо за рецепты! ❤️
Ирина, готовьте, мне нравится! Я повторяю ваши рецепты❤
Кому не нравится не смотрите, есть другие каналы.Спасибо большое за рецепты, в копилочку❤
@@Елена-в3х1ы причем нравится не нравится! Человек хочет похудеть, а ест все подрят. Результата не будет.
Спасибо большое за рецептики ❤
У вас новая баночка для соли , очень миленькая, или может быть я пропустила 🙈, она старая 😊, если есть ссылочка , скиньте пожалуйста 🙏
Ира, с курицы можно снять кожу и блюдо станет еще меньше калорийное
Девочки,ну что вы ко всему придираетесь,то к муке,то голени нельзя на пп ,а только грудку.Я вот считаю,что рецепты замечательные,может и не соответствуют чистому пп,но в этом и вся прелесть,ведь чем строже,тем больше шансов сорваться.Спасибо,Ирин,за рецепты
А сколько по времени пекуться ваши кексы, у меня стоят в духовке 30 мин, еще сырые....
Гликемический индекс рисовой муки гораздо больше, чем у пшеничной. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимется уровень сахара в крови.
Рисовая мука - вообще не ПП.
Рисовая мука без глютена. А ГИ у нее зашкаливает. Не ПП это.
Чтоб "ушел" вес надо просто уменьшить порции. Если не наедаешься, то смело можно есть капусту. Это клетчатка и сытость обеспечена. Проверено.
Те правильные которые тут пишут негативнве то что это не пп и так далее. Сама худею по такому принципу и таким рецептам и скинула 10 кг за 4 месяца. Есть надо не сухую гречку с грудкой а сбалансировано и вкусно чтобы потом не набрасываться на торты и запрещенку. Рисовая мука есть разнаю на правильном питании мы едим цельнозерновую муку именно она нужна она есть разная цельнозерновая мука рисова из бурого риса вот там мало калорий и она полезная даже, есть цельнозерновая пшеничная овсяная, ржаная. Так что хватит тут умники выстроились мне...
Вот именно, выстроились тут.. Построение закончилось, расходимся 😅
Девочки, рисовая мука ничем не полезнее пшеничной, лучше использрвать из бобовых или из зеленой гречки))
Худею , уже 14 кг . Но рисовая мука такая же вредная , как и пшеничная
Есть такое.
Тоже когда худею не ем ничего где есть хоть грамм любой муки
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
Рисовая без глютена, только из за этого имеет смысл на неё переходить, когда ограничение глютена, в остальном они с пшеничной идентичны. Тоже быстрый углевод
@@Elena_Grigoreva непереносимость глютена у очень малой части людей
А капустные оладушки????
Здравствуйте. Подскажите, вы жарите на масле ? Или сковородка настолько антипригарная ?
Если хорошо разогреть сковороду и она антипригарная,ничего не пристанет. Проверено на собственном опыте
❤❤❤
Ирина привет😊😊😊
❤яка смакота ❤вам смачного ❤
Зачем заменять пшеничную муку на рисовую?
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
Ирочка, спасибо большое за информацию, обязательно приготовлю пп блюда. Спасибо большое за два интересейших канала, на которые подписана и жду с нетерпением каждое видео. Здоровья, удачи, исполнения желаний и побольше благодарных подписчиков ❤
Ира, все прекрасно, НО для видео с такими заголовками нужно указывать КБЖУ., а то похудеют(((
Ирина, было же видео, где было сказано,больше не худею, и опять пп рецепты???? Что-то не понятно 🤷
😘
Так,Я пошла к плите
В рисовой муке ккал и углеводов больше чем в пшеничной. Лучше бы совсем без муки
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
А еще есть цельнозерновая рисовая мука, те же бонусы что в обычной плюс низкий гликемический индекс и клетчатка в блюде
❤
Чтож вы так боитесь везде сахар!? В любом соусе он содержится и не только САХАР! Внимание на это никто не обращает, но при готовке прям сахара" ни ни!"
Даже в сладостях( зефир, пастила) и то содержится сахар. Вместо сахара можно добавить мёд, но там тоже сахар какое то количество имеется. Меньше заморачивайтесь . Кушайте все в меру! И больше двигайтесь. ! Вес быстрее уйдёт ☝️
Я просто читаю составы и стараюсь убирать сахар. Соусы можно самим готовить. Мед это тот же сахар по сути
Как удается похудеть?
Ира, а нельзя писать под рецептом кбжу?
Доброе утро,а ваш муж будет кушать такую еду?
Да, он с удовольствием ее есть.
Она такая же вкусная и сытная, как обычно. 🙂
Чем отличается греческий йогурт от наших ?
Это не пп питание, оладья на масле обжаривались,когда на пп обжарка на масле запрещена, куриные голени заменить на грудку и с бананами тоже осторожно, в них много глюкозы и они калорийные
Ну олдьи не во фритюре готовились 😂. Не думаю, что одна столовая ложка масла, сделает блюдо мега вредным
Кто сказал, что на ПП нужно давиться сухой грудкой?
Фрукты можно есть в любых количествах, там много клетчатки, которая помогает эту глюкозу усвоить, чуть-чуть жира из масла и куриных голеней ваша печень спокойно переработает. И вообще не стоит демонизировать еду, особенно в небольших количествах, лучше вместо этого лечить симптомы РПП ;)
@@СветланаНеретина-ю7й если вы умеете готовить только сухую грудку. На здоровье кушайте её!
Грудка в фольге с чесноком и ы соевом соусе получается очень очень сочная и для пп в том числе !
У вас очень ограниченное понятие ПП
Слишком много слова «пп», через два слова пп и пп
Не смотрите если много
@@ОксанаКунова-ъ4л не стоит упражняться в «остроумии», замечание было автору канала, не Вам
С огромной натяжкой можно считать это ПП...
Почему? Пп рецептов огромное множество, я думаю Ира прежде чем готовить посмотрела рецепты. Единственно яичница вызывает вопросы
Шпинат, семена чиа, рисовая мука и греческий йогурт... видимо, за счёт добавления этих ингредиентов считается, что еда сразу становится правильной и здоровой. Также гречневые и чечевичные макароны 😏
Нужно есть поменьше мучного, жирного и сладкого и ВСЁ!
Мучного много,мука даже не пшеничная содержит много ккал и углей,а рисовая так и больше.
@@usersweta3411 между прочим есть курицу или мясо с овощами очень правильное питание.
Так много слов "пп"
Шкуру с курочки надо убрать
Ну сколько Ира готовит и показывает нам , она её не убирает это любимая часть еды у них
С такой едой можно только набрать вес.
Согласна ,мне такое меню не подходит...
Само слово хачапури уже не пп..😅
Вы отстали от современной диетологии на 3 десятилетия.
@@jeeseven5324если вы избегаете какой-то еды, то это звоночек, что у вас может быть рпп. Вся еда хорошая и полезная. Важно соблюдать меру.
Питаться так но считать калории вам необходимые не пробовали?
Это п.п. просто раздражает
Заголовок Ешь и худей!
Сама то похудела?
Ну если бы Вы следили за автором, то знали бы, что да, похудела
Находится в процессе и несколько кг ушло
Похудела,! Ирина, красавица!
Да, я уже похудела на 8 кг. 🙂😉
@@ГалинаШуплецова-я5м😂😂😂
Спасибо.
Ира, скажите, сколько по времени выпекать банановые кексы?🤔
❤❤❤❤❤
❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤
❤
❤