COMO PERDER 83 KILOS EN POCO MAS DE 10 MESES DE MANERA NATURAL Y SIN EFECTO REBOTE (PARTE 1)
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- Опубліковано 6 жов 2024
- Hola chic@s esta es la primera parte de como baje los 83 kilos , cualquier duda o pregunta no duden en hacerla , un saludo y ya saben que querer es poder.
PESO CUANDO ARRANQUE : (162,6 KG.)
PESO 7/2/2007 : 149,2 KG. (- 13,4 KG.)
PESO 7/3/2007 : 136,9 KG. (-12,3 KG.)
TOTAL EN LOS DOS MESES : (-25,7 KG.)
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Un gran ejemplo de esfuerzo...desde la humildad y desde la sinceridad...todos queremos vernos bien...no hay que rendirse jamas!!!
muchas gracias de verdad que lo cuento para que la gente vea que se puede :)
Fuerza yo pesaba 125 kilos y estoy en 95 kilos baje 30 kilos me faltan 20 kilos y llego a mi meta
grande marco a seguir asi animo ya me contaras ;)
La ropa no miente,cuando comienza ha sentirse holgado uno,esa es la respuesta que se esta buscando,gran trabajo amigo!!!!!
exacto esa es la mejor muestra
Tengo 21 años, peso 144.5 kg. Hace menos de 1 semana empecé mi reto. Me sentía algo desanimado si lo que hacía es lo correcto, pero este video me ha motivado aún más a seguir. Gracias.
Suerte tío, todo el apoyo y bendiciones de parte de un desconocido 👍
animo ya me contaras seguro que lo logras abrazo ;)
Hola ¿Ya cuánto bajaste en estos dos meses? Y ¿Que haz hecho?
Hola!! Como te fue???
Actualmente peso 158,5 kilos y mido 1,85 metros 😢, estoy realmente desesperado, Gracias por compartir tu testimonio de vida
de a poco frank seguro que de a poco vas bajando ya nos vas contando amigo un gran saludo y se puede ;)
Yo estoy mirando pero es porque busco ayudar a mi novio..pesa 107 kg y medio y quiero ayudarlo. El come a escondidas... y yo no tengo un radar las 24 hs..cuando duermo se va a comer... seguiré tratando d convencerle que no haga eso
hola abby lo que se tiene que dar cuenta es que es por salud y querer cambiar por el a mi me pasaba eso y un dia la cabeza hizo clic y me cambio la vida pero animo porque ya te digo yo que ordenando las comidas y con motivacion se puede ;)
Hola llegué hasta acá buscando adelgazar tengo 50 kilos de más intente de todo y no logro seguir abandono rápidamente pero voy a seguir tus consejos no voy a rendirme saludos desde Rosario Santa Fe
claro que si lorena se puede animo y me contas un saludo ;)
Gracias por este vídeo, quisiera seguir este ejemplo, es muy difícil pero con esfuerzo, gracias
claro que si animo ;)
hola martin llegue aca por la recomendacion de youtube , gran testimonio de vida y claro ejemplo a seguir. tengo 32 años y estoy en tratamiento con una nutricionista llevo 70 dias llegue a pesar 199.800 kilos , actualmente estoy en 165.8 kilos (y me encuentro muy motivado y acompañado con la contencion que te da el circulo intimo . no hay sensacion que se compare cuando te subis ala balanza y ves que los numeros empiezan a decender. nuevo suscriptor
claro que si poco a poco , lo cuento para que la gente vea que se puede , vos segui asi que vas por buen camino ya nos vas contando un gran saludo
Tengo de estatura 1.85.. Y estoy en los 160 kilos probare el método que as echo... Saludos desde chile
hola miguel si yo 1,91 y 163 asique parecido yo cambie el habito con la dieta mediterranea hay mucho videos donde cuento comidas etc y ejercico seguro que bajas vas a ver ya me contaras , yo cinco veces al dia y minimo tomar 2 litros de agua mucho animo saludos desde madrid
hola martín el año pasado en agosto comencé con un plan de alimentación y a caminar no se cuanto pesaba la balanza marcaba error, estuve un mes sin saber cuanto pesaba hasta que me comenzó a pesar en 154, se que llegue a pesar mas de 160, hoy estoy en 128.
quiero darte las gracias por contar tu experiencia, me alienta mucho a seguir saludos!!!
dale duro alejandro ya me contas que tal saludos
Martín te entiendo perfectamente.
Yo perdí 56 kilos en un año.
Todo es ponerse.
tal cual ser constante y cambiar el habito :)
Felicitaciones por tu gran logro!!!
Wow tremendo cambio 😍 pero sabes no sólo en tu físico si no tu manera de pensar. Que super te felicito 🥳🥳🥳🥳🥳🥳
si es a todos los niveles , pero siempre el que maas remarco es salud fisica y mental un saludo ;)
que gran ayuda, justo el medico me dijo que cambie el estilo de vida a actividad fisica y dieta meditarranea.
muchas gracias gustavo ;)
Tengo 43 años, no se como llegué a subir 70 kg por sobre mi peso.
Crees que tengo esperanza? Estoy muy mal animicamente
marcate un objetivo que sea realizable y si de a poco vas viendo resultados la motivacion llega es cambiar el habito y realmente querer hacerlo por vos por salud pero estoy seguro que podes hacerlo
Te entiendo perfectamente así me siento yo 😥😥 gracias por tu ayuda.... Saludos desde Colombia.
hola irene esa es la idea ayudar y que la gente vea que se puede bajar de forma natural un saludo grande desde madrid ;)
y nunca dudes que lo ppodes hacer :)
Martin siempre te lo he dicho, eres la ostia amigo!!!!
vos no te quedas atras david , mucho merito el tuyo ;)
Te felicitó por tus logros!!!
muchas gracias nancy un abrazo desde madrid ;)
hola martin llegue aca buscando motivacion para perder peso y la acabo de encontrar como vs mismo dijiste no nos gusta pesarnos pero calculo q estoy en unos 120k ojala q de aca a 30 dias pueda decirte que baje x lo menos 5k
seguro que si ya nos contas mucho animo seguro podes vamosss ;)
peso 150 kilos tengo 25 años he sido asi durante toda mi vida, y ya quiero cambio...les cuento.
claro que si nos vas contando seguro que podes mucho animo amigo ;)
GRACIAS HERMANO TU EJEMPLO Y TESTIMONIO DE TRIUNFO ME HAN HECHO CREER EN MI Y SER SINCERO CONMIGO MISMO DE QUE NECESITABA CAMBIAR TODO EN MI Y LLEVO 10 KILOS MENOS EN 6 MESES AUN ME FALTA ELIMINAR O BAJAR 50 KILOS MAS MI PESO ERA DE 140 KILOS Y MI META ES REGRESAR A LOS 85 KILOS Y SE QUE LO LOGRARE CON TU GRAN EJEMPLO UN FUERTE ABRAZO HERMANO DESDE MEXICO
CLARO QUE SI ANGEL SEGURO QUE PODES VAMOS!! YA NOS CONTAS QUE TAL Y A SEGUIR ASI , MUCHAS GRACIAS POR TUS PALABRAS ME ALEGRA MUCHO QUE AYUDE A LA GENTE A ANIMARSE A BAJAR PARA ESO LO HICE UN GRAN SALUDO DESDE MADRID ;)
Hola Martín muy buen video. Ya me suscribí
muchas gracias ;) saludos
Hola Martin estoy haciendo dieta pesaba 163 y ya tuve que cambiar de talle de pantalon ya voy 15 KG menos. Y real es cierto lo que decis es un CLICK en la cabeza y una concentracion mental ( esto lo digo porque yo realmente estoy concentrado en mi objetivo). Mi CLICK fue mi viejo que me incentivo pasaron varias charlas estaba totalmente revelado con el y con varios que me decian es por tu bien por tu salud. Y me empece a mirar al espejo y dije que carajo hice!!!!!! Me senti destruido porque el gordo le cuesta entenderlo y dije estoy destruyendo mi cuerpo y mi salud. Para la gente que se encamina en este camino no lo duden yo en mi caso estoy haciendo una buena dieta con vegetales,pescado, carne, pollo. Lo importante es la porcion que uno come y hay que mentalizarse que es la vida sana. Chau hamburguesas, papa fritas, mayonesa, pan y Gaseosas. CREER QUE SE PUEDE GENTE PERO HAY QUE ESTAR MENTALIZADO Y AMARSE UNO MISMO ESE ES EL PRIMER PASO!
VAMOSSSSSS RODRIGO VIEJO NOMAS claro que se puede amigo me alegra un moton verte motivado y como decis siempre enfocalo al tema de salud , nos vas contando un saludo y a seguir asi ;)
Hola. Te comento que estoy a la espera de una fecha para una operacion de decenso de peso, me di cuenta que el problema en mi caso soy yo el problem. Me veo reflejado en tu historia, probe todas las dietas (exepto la tuya) . Me desilucione y crei que nada funcionaria mas que esa operacion. Te veo y no puedo creerlo.
animo claudio se puede ya me contaras ;) abrazo gerande desde madrid
@@MARTINGS_1 ya voy a probar
@@MARTINGS_1 te agradezco el interes .
Me encanta tu vídeo¡ eres una gran motivación, gracias
ojala llegues a mucha gente y que vean que no es imposible
muchisimas gracias ;) la idea es que la gente vea que se puede..
Genio! Mostro! Te banco a muerte
gracias marce abrazo
Te cuento que el año pasado baje casi 30kg,, con la cuarentena largué todo y subí todo lo que baje, la verdad que me siento un boludo, tiré todo ese esfuerzo a la mierda. Es así como decís, es la voluntad de uno. Excelente video, gracias por compartir tu experiencia.
gracias cesar , la cuarentena jodio pero seguro que podes bajar lo tengo claro en lo que te pueda ayur sin problema animo y motivate que se puede un abrazo ;)
Llegué justo donde debí llegar. Saludos desde Costa Rica. Soy una mujer de 37 años, mido 1,65 y peso 75, no sé cual sería mi peso ideal?
hola que tal dentro de poco voy a subir un video de eso pero hay unas tablas estimativas tu peso ideal es el que vos te vas bien , estar saludable por tabla seria entre 5558 aprox un saludo ;)
Hola Jacqueline yo soy de costa rica y estudio medicina si gustas te puedo ayudar con esos temas este es mi numero +50670546417
Gran video, buena experiencia. Y 8:59 viva Alcalá, patria de mi infancia y mi adolescencia.
si es una foto en alcala jejeje ;)
Gracias, tu video me sirve!! Gracias por motivarme
vamos dany que se puede ;)
Hola
solo andabas ? A parte de comer sano claro.
A que hora salias andar? Cuanto tiempo? El resto del dia que hacias?
hola como va en la parte dos y tres lo cuento bien aparte hay mas videos yo salia a la mañana a caminar cuando pesaba 163 unos 35 minutos lo mas rapido que podia , y despues de a poco llegue a casi hora y cuarto pero a lo mejor tarde dos meses que en ese entonces ya tenia casi 35 kilos menos ;)
Yo estoy siempre estoy subida en un yoyo, subo y bajo, consigo bajar 20 o 25 kilos pero luego me relajo, es como que ya llegué donde queria y luego vuelvo a empezar, al final me canso y recupero los 20 o 25 y algunos mas, es frustrante
mucho animo de ahi es el poque del cambio de habito no nos podemos relajar animo ;)
Hola Martín que ejercicio me recomiendas? Quiero bajar de peso
hola jael como estas te recomiendo la dieta mediterranea es la que yo hice , pero mas que dieta cambio de habito es lo efectivo , es la clave para no abandonar en los momentos complicados un gran abrazo
@@MARTINGS_1 muchas gracias después te cuento cómo me fue
@@Weeb_bs si obvio seguro que pode mucho animo ;)
Lo voy a hacer gracias por compartir
muchas gracias norma ;)
Hola. Que sugerencia de alimentación me puedes dar tengo hipotiroidismo, hipertensión y resistencia a la insulina más sobrepeso de 30 kilos.
hola no soy nutricionista , pero alimentacion sana mucha verdura tomar dos litros de agua eso siempre y proteina vegetal creo que ok ;)
Gracias por tu video
de nada carmen espero llegar a mucha gente y que vean que se puede un saludo :)
La edad influye tenías 23 yo tengo 45 y peso 166 kilos ufff no sé si le dará resultado pero empezaré ya luego escribo y digo como voy jjjj
no pasa nada seguro que podes ya me vas contando animo que seguro que de a poco lo logras abrazo amigo
Hola amigo por favor nos pones en los comentarios cuáles eran tus 5 comidas por favor
ese ya esta echo yeiyar yv hay otro mas de lo que comia antes y ahora ;)
@@MARTINGS_1 me das el título por favor
@@MARTINGS_1 quiero saber a qué horas eran tus comidas en específico bro
@@yeiyarnuestnewstablishstyl2365 ua-cam.com/video/zlhmaIGf4yw/v-deo.html
Wow! Que belleza 😁🥳😁
Gracias! 😊
Hola Martín te hago una pregunta, puedo reemplazar la caminata por la bicicleta estática? Gracias por tu respuesta
claro que si antonio yo las combinaba pero es mas la bici no tiene impacto articular un gran abrazo
hola, peso 137 kilos mido 175 y tengo 23 años , me siento horrible pero me cuesta demasiado dar el primer paso, algún consejo?
visualizate como te queres ver empeza con objetivos realistas y dale para adelante sobre todo pensa lo que vas a mejorar a nivel de salud joaquin un gran abrazo y animo ;)
yo tengo una duda, como hiciste para que tu piel no se hiciera flacida o no tuviste ese problema ?
respondeme plis :D
hola jamin si la del abdomen me la opere por estetica ya subire un video de eso el resto con ejercicio bien ;)
Hola, a que hora realizabas tu caminata?, y cuantos dias a la semana las realizabas?
descansaba un dia y normalmenta sobre las 9 am las hacia ;)
Yo tb me siento así..me gustaría ser más delgada..
seguro que podes, es ser constante :)
@@MARTINGS_1 muchas gracias🙃
hacias trote o caminata ?
al principio caminata despues fui metiendo trote
Te felicito por la fuerza de voluntad y los logros obtenidos, ya no sos el gordo Martin jejeje
Y después dicen que uno emigra por hambre. A mi me paso algo parecido cuando me enganche a la bici.
Yo peso 73 kilos que puedo hacer
hola jose que tal no se la altura que tenes si el objetivo es bajar de peso oredenar comidas , comer cinco veces al dia sano y ejercicio :)
Mido un 1.56 y soy mujer use la cuenta de mi marido
@@joseclavero9718 a esta bien , si yo te recomiendo cinco comidas al dia hidratos que los evites a partir de las 18 hs. que es cuando el metabolismo se relentiza y minimo 40 minutos todos los dias de ejercicio caminar tambien sirve :) un saludo mucho animo y cualquier duda me decis como digo no soy nutricionista pero cuento como lo hice je ;)
@@joseclavero9718 es dependiendo tu altura cuanto tenes que pesar, lo ideal sería la mitad, yo te diría que con 55, 60 kg estarías bien creo, no soy nutricionista, pero yo mido un poco menos de eso y mi medio varía en ese peso(55kg), es el peso donde te sientas bien con vos mismo, obvio después podes tonificar pero lo principal es eso, y obvio también estar saludable. 🤭♡ suerte
estoy en ese camino
animo julio me vas contando se puede !!!!
@@MARTINGS_1 dónde puedo escribirte por privado
@@juliojosediaz4633 julio por instagram martin_rgs ;)
Estas bien guapo
muchas gracias rosana ;)
Que grande sos !! Que fuerzas!!
muchas gracias juan un saludo ;)