Ну уж не все инструктора не знают, давайте не будем) Когда в платформе жиме ног носки мы в сторону разводим (супинация) , то небольшой акцентик который Голубочкин имеет ввиду есть, акцентик не большой , но на среднюю ягодичную) Всем добра!
Спасибо за видео Денис. Я вот всё жду. Когда же у нас хоть один блогер затронет тему болгарских приседаний. А именно. Их роль в наборе массы ног? На западе многие профессионалы их делают. Когда смотришь наших то ситуация совершенно другая. Присед, жим, разгибания, сгибания, гакк, иногда обычные выпады. И никаких болгарских. Возникает вопрос. Оно не эффективно или что? Бытует мнение, что это упражнение больше на функционалку ног, равновесие, укрепление подколенного сухожилия, но для набора массы ног подходит не очень. В общем ясности нет. Задавал этот вопрос разным людям, ответа не получил.
Если тренируешся качественно 5-6 раз в неделю по 2часа, а не балаболишь сидя на тренажёрах, то можно жрать всё подряд, оно всё сгорает как в печке + организм требуют всё равно калории, энергии 💪💪
Длинные ноги это когда нога длиннее торса, идеально типо считается когда ноги одной длинны с туловищем. Длинныетнги хороши для моделей (женщин) а не для людей занимающихся силовыми видами спорта, особенно это плохо в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике
спортпит не поможет тебе накачаться. все зависит от того что для тебя накачаться ;-) спортпит зачастую вообще разводняк ненужный.. посмотри бычков (животных) на гормончиках, они не качаются. ты можешь хоть вкинуть 3 банки протеина за раз, хэр ты что накачаешь... жилистый будешь просто...
Пузо у него от того что желудок растянутый у него была 125 категория. Посмотрите что у сегодняшних билдеров в больших категориях. Такое ощущение что они пиво пьют и мазиком с хлебом зажирают.
20 минут, а не час с Голубой это караул
Да это воще конец асфальта.
Поддерживаю. Караул епта!!!
Вы сами попросили не я...😂
На тренировке с голубой блевать будут все. Так что вызываем скоряк и идëм херачить ëпта.
йопта!
Давай больше Голубу)))) это легенда. Вся история моей любви к железу началась с него. Таких больше не делают. Наслаждайтесь))
Денис молодец, не чурается высказывать респект человеку у которого берег интервью. Видно что тебе интересно, не для галочки.
Ден, отличный выпуск, спасибо.
Голуба профи, знаний вагон, интересный с ним контент 👍
Вижу Голубочкина ставлю лайк👍
- Тема закрыта нахой😂😂😂😂...
Дима кросс😂😂😂
Ну Голуба как всегда Красавчик
Классный выпуск!
Сначала 👍 А теперь посмотрим !
Ден, Респект за хороший видос💪💪💪🤘🤘🤘
голуба ллайк!💯
Отлично😂 вы режим 16:29 и смонтируем))))
Хороший выпуск
ЯДЕРНЫЙ ВЫПУСК!!!
Голуба Лучший 👍💯
Браво парняги!
Это топовый выпуск
ГОЛУБА КРАСАВА🎉🎉🎉
Топ выпуск 🔥🔥🔥🔥🔥
Денчик выпуск как всегда 🔥
Всем привет!
БОДИБИЛДИНГ НАВСЕГДА! легендарно вышло!
Голуба легенда
Хорошо пообщались 💪👍
Оличный выпуск, старые добрые времена. 👍👍👍
Лайк за Легенду
Ну уж не все инструктора не знают, давайте не будем)
Когда в платформе жиме ног носки мы в сторону разводим (супинация) , то небольшой акцентик который Голубочкин имеет ввиду есть, акцентик не большой , но на среднюю ягодичную)
Всем добра!
Четко
Спасибо за видео Денис. Я вот всё жду. Когда же у нас хоть один блогер затронет тему болгарских приседаний. А именно. Их роль в наборе массы ног? На западе многие профессионалы их делают. Когда смотришь наших то ситуация совершенно другая. Присед, жим, разгибания, сгибания, гакк, иногда обычные выпады. И никаких болгарских. Возникает вопрос. Оно не эффективно или что? Бытует мнение, что это упражнение больше на функционалку ног, равновесие, укрепление подколенного сухожилия, но для набора массы ног подходит не очень. В общем ясности нет. Задавал этот вопрос разным людям, ответа не получил.
Караул ск , лечо печо мечо это фристайл от голубы с продуктовой корзины , голуба ❤
Если тренируешся качественно 5-6 раз в неделю по 2часа, а не балаболишь сидя на тренажёрах, то можно жрать всё подряд, оно всё сгорает как в печке + организм требуют всё равно калории, энергии 💪💪
голубочкин навсегда
Денис, расскажи лучше не про подушку которая тебя восстанавливает, а что ты ставишь для восстановления и роста мышц😂😂😂
овсянка😂
Парни берите пример с парней и тогда все будет хорошо или ещё лучше
Хоть он и легенда, но Фёдоров как специалисит всё разжует, объяснит лучше в плане тренера. Голуба просто сам по себе топ😂
Два классических Кузмичей😂😂😂
Что такое длинные ноги? Это от какой длинны?
Длинные ноги это когда нога длиннее торса, идеально типо считается когда ноги одной длинны с туловищем. Длинныетнги хороши для моделей (женщин) а не для людей занимающихся силовыми видами спорта, особенно это плохо в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике
Про ферму да правильно сказано если невыступать но это мое мнение то зачем она нужна эта фарма ,а накачаться можно и так на еде и на спорт пите
спортпит не поможет тебе накачаться. все зависит от того что для тебя накачаться ;-) спортпит зачастую вообще разводняк ненужный.. посмотри бычков (животных) на гормончиках, они не качаются. ты можешь хоть вкинуть 3 банки протеина за раз, хэр ты что накачаешь... жилистый будешь просто...
Как то мало матов от Голубочкина, стареет видимо.
Как качать ноги если есть сколиоз пояницы?
Диня под раскабанел.. ;)
про ноги точно сказал.Сам когда доходил до нормальных весов сам ждал день ног
Скоро сотка
Ден, привет
О реклама пошла наркотиков же по сути
Че так мало то? Средняя треня в зале 1.5 часа
Тренировки тренировками, а реклама по расписанию
Маразм прогрессирует у дедушки уже, к сожалению
а причем тут бургеры и макдональдс и вкусно и точка то?))) бургер бургеру рознь, как и вода в магазине...
Хлебцы так и остались не подняты
Голубочкин вроде на пп бургеры не ест, а пузо, как будто каждый день в маке кушает 🤦♂️🤦♂️
Пузо у него от того что желудок растянутый у него была 125 категория. Посмотрите что у сегодняшних билдеров в больших категориях. Такое ощущение что они пиво пьют и мазиком с хлебом зажирают.
Больше языком болтают
Ядерный ёпта. 😂👍🤫
волк на фарме торчит плотно)))
Конечно, это видно сразу)
Фармакология не на первом месте. Ага. Мы видели тебя без фармы с пузом
так и с фармой пузо будет. ты олимпию посмотри или арнольд классик. там другое влияет
@@dimka781 так он все мясо растерял за два года пока без фарсы был а пузо торчало в каждом ролике со всех ракурсов
А Голуба зачем это делает, если сам уже не тренируется?
Хватит щёлкать пальцами и тыкать в людей