"Pilates al Muro Esercizi : Rafforza Gambe e Core e Glutei in Poco Tempo"
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- Опубліковано 22 січ 2025
- 🌟 Benvenuti all'allenamento "Pilates al Muro: Rafforza Gambe, Core e Glutei in Poco Tempo"! 🌟
👋 Ciao a tutti e benvenuti! Se siete alla ricerca di un modo efficace e veloce per tonificare gambe, addominali e glutei, questo video fa al caso vostro!
🧘♀️ Cosa Aspettarsi da Questo Video
Questo allenamento unico di Pilates al muro è progettato per focalizzarsi su gambe, core e glutei. Utilizzando la resistenza naturale del vostro corpo e il sostegno del muro, questi esercizi vi aiuteranno a tonificare e rafforzare le zone target in modo efficace.
⏳ Durata e Struttura
Il video dura circa 20 minuti e comprende una breve fase di riscaldamento, seguita da una serie di esercizi al muro e termina con una fase di defaticamento e stretching.
🎯 Perché Questo Allenamento è Speciale
💡 Innovativo: Utilizza il muro come strumento per aumentare la resistenza e l'efficacia dell'allenamento.
🏋️♀️ Intensivo: Esercizi pensati per massimizzare i risultati in poco tempo.
🔄 Variato: Un mix di esercizi che mantengono l'allenamento interessante e impegnativo.
🛒 Cosa Vi Serve
Un muro libero da ostacoli
Un tappetino da yoga o un tappetino morbido per esercizi a terra
Acqua per mantenervi idratati durante l'allenamento
👚 Abbigliamento Consigliato
Vestitevi con abiti comodi che vi permettano di muovervi liberamente e scarpe da ginnastica con buona aderenza.
👍 Pronti a iniziare? Mettetevi vicino al vostro muro di fiducia e preparatevi a lavorare su gambe, core e glutei come mai prima d'ora!
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#tizianafitnessstyle #tonificarelegambe #allenamentoaddominali
Bella questa. Grazie ❤
Grazie ☺️
Grazie anche per questo allenamento! Per me il modo ideale per iniziare la giornata! 😊😘
Buongiorno ☀️ oggi super allenamento alle 18❤️
Grazie! Non faticoso ma utile 👍
Grazie ☺️
Fantastica lezione Tiziana, abbiamo lavorato benissimo il corpo e sono molto soddisfatta grazie sempre sei straordinaria 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤
Grazie Valentina come sempre ☺️☺️
Grazie ottimo allenamento .
Grazie Tiziana dopo una vacanza recupero le tue bellissime lezioni bravissima
💪🏻💪🏻
Un allenamento spettacolare.
Stavo proprio cercando un workout per rinforzare i bicipiti femorali e lavorare sui muscoli delle anche per migliorare la loro apertura.
Mi sono divertito tantissimo, nonostante il grande impegno richiesto da questo allenamento.
Sei bravissima a spiegare. Durante lo svolgimento potevo non dovevo guardare il monitor, mi bastava seguire la tua voce.
Ti ringrazio molto.
Da oggi seguirò i tuoi allenamenti.
alla prossima.
Grazie tante 😊
@@TizianaFitnessStyle ma grazie mille a te. Hai altri allenamenti al muro per l'apertura delle anche?
@@francescorossi1237 ti lascio gli altri allenamenti al muro ua-cam.com/video/biHdSMD6Lp0/v-deo.html
@@TizianaFitnessStyle grazie mille. Lo apprezzo veramente tantissimo.🙏
@@francescorossi1237 prego se hai bisogno scrivimi tranquillamente
Grazie Tiziana, mi ero persa questa lezione… Per fortuna almeno questa posso farla ( ancora niente ginocchio a terra…☹️), meno male!😀
Mannaggia mi dispiace ☺️
Bellissimo video fatto ora, nuovo video a Roma allo stadio olimpico..
Ottima idea
Bellissima lezione puoi fare una lezione per la parte alta sempre al muro grazie
Ciao grazie ! Intanto ti lascio le altre lezioni ua-cam.com/play/PL-PfLlCpCKb6XWejKP-24AhfTtMVFRMgK.html&si=I-soq7jOBHodknQb